통곡물에 대한 건강한 설명(97개 문장 선택)

1. 보스턴의 과학자들은 하루에 한 병씩 마시면 된다는 사실을 발견했습니다.

2. 오래된 사과를 잘게 썰어 와인에 넣은 후 적당량의 설탕을 첨가하고 요리해 보세요. 사과는 달콤하고 맛있을 거예요.

3. 극단적일 때는 반전이 필요하다는 말처럼, 먹는 것도 마찬가지다. 그냥 먹을수록 맛있다고 할 수는 없다. 더 나은.

4. 에나멜 찻잔은 시간이 지남에 따라 차 얼룩이 쌓여 씻어내기가 어렵습니다. 고운 거즈와 치약을 살짝 묻혀 닦아주시면 차 얼룩이 빨리 지워집니다.

5. 웃음은 가슴을 확장하고 폐활량을 증가시킵니다. 사람들은 웃을 때 무의식적으로 심호흡을 하게 되는데, 이로 인해 호흡기가 맑아지고 흡수될 수 있습니다.

6. 돈이 개인 생활을 해결할 수 있는 한, 돈이 너무 많으면 인간의 억제력이 될 것입니다. 재능과 건강에 해를 끼치는 존재.

7. 악은 악으로 갚고 선은 선으로 갚으리라. 때가 이르지 아니하였어도 때가 이르면 다 갚으리라. . 대부분의 악한 사람은 수명이 짧지만 선한 사람은 안전한 삶을 산다.

8. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 고혈압을 치료하고, 치질과 혈변을 치료하고, 우울증을 치료합니다.

9. 비타민B가 다량 함유되어 있습니다. 와인에는 스트레스를 줄이고 기억력을 돕고 근육을 강화하며 심장병 위험을 줄이는 비타민 B가 다량 함유되어 있습니다.

10. 제가 건강하게 성장할 수 있도록 이끌어주시고, 어린시절 내내 응원해주시고, 제가 어려울 때 공부를 마칠 수 있도록 응원해주신 사랑하는 부모님, 감사합니다.

11. ① 연근 : 생 연근은 성질이 차서 열을 없애고 트러블을 없애는 효능이 있다. 익히면 찬 것에서 따뜻한 것으로 바뀌며, 위장을 보양하는 효능이 있다. , 음양을 보하고 비장을 튼튼하게 하며 기(氣)를 보양한다. ② 무우 ③ 감자 ④ 다시마 ⑤겨울참외 ⑥마.

12. 보리와 팥 반반을 씻어서 2~3시간 정도 불린 후, 압력솥에 보리와 팥을 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에 끓인다. 최소불을 끄고 압력솥에 가스를 채운 후 20분간 끓인 후 자연 불을 끄고 배기하면 됩니다.

13. 젊음과 건강이 있든, 가족과 사랑이 있든, 직업과 명예가 있든 상관 없습니다. 하지만 행복한 마음을 갖고 있는 한, 당신은 가장 부러운 사람입니다.

14. 연근에는 다양한 치료 효과가 있습니다. 현대과학의 분석에 따르면 연근에는 철분이 다량 함유되어 있어 보혈작용이 있는 것으로 나타났습니다. 비타민C, 항산화제, 다당류, 폴리페놀이 풍부하여 항암 효과를 얻을 수 있습니다.

15. 날씨가 추워졌습니다. 아침저녁으로 추우니 감기 조심하세요. 가벼운 다이어트로 위장관을 보호하세요. 일과 휴식의 균형을 유지하세요. 편안하고 건강하게 지내세요.

16. 당신의 행복은 가족의 화목, 일의 성공, 친구 간의 따뜻함, 신체 건강에서 비롯됩니다. 누구도 남에게 상처를 주거나 남의 고통을 이용함으로써 스스로 진정한 행복을 얻을 수는 없습니다.

17. 어떤 것들은 돈보다 낫고, 어떤 것들은 지식보다 낫고, 어떤 것들은 권력보다 낫습니다. 행복으로서 어떤 것들은 다른 것보다 낫습니다.

18. 선녀문화에는 그 밖에도 발견할 수 있는 긍정적이고 건전한 요소들이 있을 수 있지만, 그 자체로 부정적인, 비과학적, 종교적인 면이 많다는 무거운 그림자를 갖고 있다는 점을 지적해야 한다. 그리고 거기에 붙은 미신적인 그로테스크함.

19. 무슨 일이 있어도 속상해하지 않으면 영원히 살 것이고, 화내지 않고 걱정하지 않으면 오래 살 것이다. 행복하고 장수하기를 바랍니다. 분노와 분노는 질병으로 이어질 것입니다. 당신의 어려움을 말하고 긴장을 풀고 마음에 담아 두십시오. 그러면 당신은 병에 걸릴 것입니다. 욕망이 적은 식단을 먹고 마음을 비우고 수명을 연장하며 건강을 유지하세요.

20. 아빠, 당신은 최고이고 강하고 강력합니다. 나는 하늘을 받쳐 비바람을 막을 수 있고, 감히 땅에 무거운 짐을 짊어질 수 있습니다. 겸손하고 그것을 위해 싸우지 않기 때문에 엄마의 지위가 높습니다. 어버이날이 다가왔습니다. 사랑하는 아빠가 행복하고 건강하시길 바랍니다.

21. ① 감기를 참는 것이 좋지 않다 : 비인두암을 조심한다 ② 허리에 멍이 들고 통증을 참는다 : 신장암을 뜻한다 ③ 오랫동안 낫지 않는 기침 : 폐암을 조심하라 ④ 급격한 체중감소 : 췌장암일 수도 있다 ⑤ 잦은 배뇨 : 난소암을 조심하라 ⑥ 불규칙한 월경 : 자궁내막암을 위한 꿀팁.

22. 마음의 평화는 당신이 어디에 있는지, 삶에서 행복을 얻을 수 있는지, 주변에 어떤 사람들이 있는지에 달려 있지 않습니다. 산만한 생각을 버리고 긍정적이고 건강한 태도로 삶을 마주할 수 있는 한, 당신은 반드시 당신의 소원을 이룰 수 있을 것입니다.

23. 가을에는 기온이 떨어지기 시작하고 강수량이 줄어들며 기후가 건조해집니다. 가을의 건조한 기후는 폐음을 쉽게 손상시켜 입과 목이 마르고, 가래가 거의 없는 마른기침, 피부건조, 변비 등의 증상이 나타나며 심한 경우 기침에 피가 섞이는 증상이 나타나므로 가을에는 건조함을 예방해야 합니다 보건 의료.

24. 연꽃씨앗은 연꽃씨 속에 있는 녹색 배아로 맛은 매우 쓰지만 혈압과 지방 제거 효과가 뛰어납니다. 연꽃심 12g을 차에 끓여서 후손들에게 나누어 주는데, 1일 1회 아침저녁으로 마시면 혈압을 낮추는 효과와 더불어 열을 내려주고 신경을 안정시키며 심장을 튼튼하게 해주는 효능도 있습니다. .

25. 음식은 비싸고 적당량을 섭취해야 합니다. 음식은 가벼워야 하며, 따뜻한 음식을 섭취해야 합니다. 빠른. 천천히 씹어 먹되, 식사 전에는 움직이지 말고, 식사 후에는 감정을 상하게 하여 소화에 영향을 미칠 수 있으니 주의하세요.

26. 최음제 운동 방법: 일주일에 2~4회 운동하는 것이 좋습니다. 매번 30~45분 동안 유산소 운동을 하면 성생활의 질과 재미를 크게 향상시킬 수 있고, 불임의 발생 및 성적 욕망을 증가시켜 최음제의 효과를 얻습니다. "공랭식" 운동법. 음낭 마사지. 음식 최음제.

27. 식초, 레몬 등 알칼리성 식품을 더 많이 섭취하세요. 오후 6시 이후에는 딱딱한 음식을 금합니다. 고기, 유제품, 쇠고기, 햄 및 기타 산성 음식을 너무 많이 섭취하지 마십시오. 일찍 잠자리에 드는 습관을 기르세요. 쾌활한 기분을 유지하고 정서적 스트레스를 피하십시오. 지나치게 힘든 일과 운동은 피하세요.

28. 견과류는 항산화 성분이 풍부해 야식으로 좋은 선택이다. 견과류는 섬유질이 풍부하기 때문에 포만감을 높여주고, 새벽이 되기 전에 배고픔으로 인해 잠에서 깨는 것을 막아줍니다. 예를 들어, 아몬드의 섬유질 함량은 견과류 중 1위를 차지하며, 배고픔을 효과적으로 억제할 수 있습니다.

29. 가을호랑이는 우리나라에서 가을이 시작된 뒤 단기적으로 더운 날씨가 다시 찾아오는 것을 말한다. 이때 건강 관리는 폐를 보호하는 데 중점을 둡니다. 시드니는 폐에 영양을 공급하는 최고의 음식입니다. 폐를 촉촉하게 해주는 식이요법에 집중하세요. 폐에 도움이 되도록 물을 자주 마시세요. 기도를 깨끗하게 하여 폐를 정화하십시오. 코 질환을 치료하여 폐를 보호합니다. 복 기관을 청소하여 폐를 청소하십시오. 폐를 강화하기 위해 정기적으로 운동하십시오. 자주 웃으면 폐가 상쾌해집니다.

30. 마카크, 복숭아, 족발 - 피부 관리, 녹차, 구기자 - 간 영양 공급 및 시력 개선, 계란, 귀리 - 뇌 영양 보충, 건조 레드 와인 - 복부 지방 제거 축적, 참마, 두충 - 신장에 영양을 공급하고, 겨울 멜론 - 부종과 이뇨를 감소시키며, 연어, 요구르트 - 근육 위축을 예방합니다.

31. 불면증을 예방하려면 백련(예: 연꽃 씨앗)을 추가하세요. ) 죽에, 용안죽은 신장에 영양을 공급할 수 있으며, 풍열 두통에는 국화죽이 효과적이며, 변비에는 밤죽이 풍부합니다. 중기를 보충하는데 가장 적합하며, 설사를 완화하고 비장을 강화하는 데에는 렌즈콩과 쌀을 넣은 죽이 효과적이며, 각기병을 예방하고 치료하는 데에는 현미죽이 효과적입니다.

32. 많은 여성들이 목욕을 좋아하는데, 특히 우유나 꽃잎 목욕을 좋아합니다. 그러나 목욕을 할 때 수압이 질의 압력보다 높을 경우 물이 질 안으로 역류할 수 있으며, 세균이 질 내부로 흘러 들어가 질의 균형 있는 환경을 파괴하여 질에 장애를 일으키는 경우가 있습니다. 스스로 염증을 일으키게 됩니다.

33. 대부분의 사람들은 머리를 수건으로 감싸서 반복적으로 비비는데, 이때 머리카락의 비늘이 살짝 벌어지게 되면, 반복적으로 비비면 모발의 비늘의 방향이 흐트러지고, 질감이 파괴되고, 손상이 가해지게 됩니다. 머리카락. 올바른 방법은 수건을 눌러 모발의 물기를 자연스럽게 흡수시킨 후 잠시 감싼 뒤, 수건을 떼어내고 헤어드라이어로 말리거나 말리는 것입니다.

34. 여성이 건강을 유지해야 할 것은 무엇입니까? 건강을 유지하는 방법을 알고 싶다면 먼저 자신의 신체 상태, 신체적 특성 등 자신을 이해해야 합니다. 일곱 가지 감정과 여섯 가지 성욕으로 인한 해로움을 조심하십시오. 혈을 기본으로 하여 기(氣)와 혈(血)을 보충하는 경우가 많다. 신장을 근본으로 하여 음(陰)을 기르고 양(陽)을 안정시킨다. 유시의 건강관리 15자 모토는 녹차를 마시고, 콩을 먹고, 규칙적으로 운동하고, 잠을 잘 자고, 많이 웃는 것입니다.

35. ① 가볍게, 성인은 하루 6g 이하의 소금을 섭취해야 한다. ② 잡곡은 잡곡과 고운 것을 섞어 먹으며, 고기 요리와 야채 요리를 함께 먹는다. ③ 신선하고 신선한 야채는 음식 본연의 맛과 좋은 맛을 유지할 뿐만 아니라 영양소의 손상을 최소화합니다. ④ 산나물 산나물을 적당히 섭취하면 식탁이 풍요로워질 뿐만 아니라 질병 예방에도 도움이 됩니다.

36. 감기는 약을 먹든 안 먹든 증상이 일주일 정도 지속된다. 감기 후에 해야 할 일 9가지: 잠을 더 많이 자고, 다크 초콜릿을 섭취하세요. 약이 통과될 때까지 참을성 있게 기다리십시오.

37. 슈퍼마켓에서 조리된 식품은 단시간 내에 판매되어야 하며, 실온에 2시간 이상 보관해서는 안 됩니다. 2시간을 초과할 경우에는 10℃ 이하에서 보관해야 합니다. 그렇지 않으면 대장균, 살모넬라균, 황색포도상구균이 식품을 오염시킬 수 있습니다. 조리된 음식을 매 끼니마다 조리하거나 하룻밤 동안 조리하거나 냉장 보관하는 경우에는 먹기 전에 완전히 가열해야 합니다.

38. 경구용 약물은 대부분의 사람들에게 상대적으로 안전하고 편안하며 즐거움에 영향을 미치지 않습니다. 하지만 미리 받아두세요. 두 번째는 남성용 콘돔입니다. 올바른 크기를 선택하고 적절하게 사용하면 즐거움에 영향을 미치지 않습니다. 또한, 일부 사람들은 피임을 위해 불임수술을 선택하기도 합니다. 마지막으로, 자궁내 장치는 일부 여성이 선택하는 피임 방법입니다.

39. 무릎을 모으고 척추를 곧게 펴고 의자에 앉으세요. 숨을 들이마시며 팔을 등 뒤에 두고 손바닥을 서로 맞잡습니다. 팔꿈치를 안쪽으로 집어넣으세요. 내쉬다. 머리를 돌려 몸의 측면을 살펴보세요. 2~3회 호흡을 유지합니다. 숨을 들이쉬면서 원래 자세로 돌아오고, 숨을 내쉬며 반대쪽도 반복하세요. 효능 : 어깨와 목의 압력을 완화하고 오십견과 경추 척추증을 예방합니다.

40. 헌혈은 또한 자신의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 혈액 내 과도한 철분 함량은 심장 질환의 가능성을 높일 수 있으므로 헌혈은 심장 질환을 예방하는 데 도움이 되며 체내에 과도한 철분을 풍부하게 공급합니다. 따라서 헌혈은 암을 효과적으로 예방할 수 있으며, 골수 조혈 세포의 기능을 자극하여

41. 시금치에는 신진 대사를 촉진하는 효과가 있으며 현미에는 설사제가 풍부합니다. 따라서 천연 식물 섬유는 대장 세척제로 알려져 있으며 장에서 과도한 쓰레기를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈액 순환을 촉진하고 인간의 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 현미를 볶아서 물에 담가두는 것도 잘못된 선택입니다.

42.: 백작약 뿌리, 당귀 뿌리, 지황 뿌리, Ligusticum chuanxiong 뿌리 각 10g. 팥과 검은콩을 미리 불려 놓고 참마, 대추, 버섯 2개를 함께 끓인 후 소금을 조금 넣어주면 30분 정도 지나면 국물이 완성됩니다. 술을 마시고 나면 얼굴이 붉어진다. 그러나 음허와 발열이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 몸이 찬 대부분의 여성에게 적합합니다.

43. 화를 내면 배가 아프다는 경험을 해본 사람이 많다.

분노는 간에 손상을 주고, 간기가 위에 침입하여 상복부 통증, 구토, 설사 등의 위장병을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 정서적 안정과 행복한 기분을 유지하십시오. 겨울에는 일조 시간이 짧아져 우울해지기 쉽습니다. 꾸준한 운동을 하고, 최대한 야외로 나가 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다.

44. 일회용 종이컵의 내벽은 보통 얇은 왁스층으로 코팅되어 있으며, 물의 온도가 40°C를 초과하면 왁스가 녹으므로 일회용 종이컵을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 차가운 음료수를 담으세요. 또한, 일회용 종이컵을 사용할 경우 첫 컵의 물은 마시지 않는 것이 가장 좋으며, 종이컵에 들어 있는 유해 물질이 완전히 증발할 수 있도록 4~5분 정도 기다린 후 물을 따르는 것이 가장 좋습니다.

45. 두피를 컨디셔닝하고 정화하여 유수분 밸런스를 맞춰주세요! 두피와 모발을 위한 천연 허브 에센셜 오일이 함유된 제품을 선택하면 진정 및 관리에 도움이 됩니다. 백리향: 두피를 깊숙이 정화할 수 있습니다. 라벤더: 두피를 진정시키고 진정시키는 것 외에도 모발을 유연하게 만드는 데 도움이 됩니다. 두피의 순환을 돕고 모발의 건강과 윤기를 회복시킵니다.

46. ① 배에는 심장을 보호하고 피로를 풀어주며 혈압을 낮추는 비타민 B가 풍부합니다. ② 배에는 가래를 없애고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. ③ 배에는 당분과 종합 비타민이 더 많이 함유되어 있습니다. 간에 대한 보호 효과, ④ 배에는 펙틴 함량이 매우 높아 소화를 돕고 배변을 촉진합니다. ⑤ 익힌 배는 신장에서 요산을 배출하는 데 도움이 됩니다.

47. 고구마는 영양학적으로 가장 균형잡힌 건강식품으로 알려져 있습니다. 꾸준히 섭취하면 ①항암, ③폐기종 예방, ④항혈작용, 노화; 체중 감소; 완하제. 섭취 시 주의 사항: 과도한 양을 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 그렇지 않으면 복부 팽만감, 속쓰림 등의 불편함을 유발할 수 있으며, 검은 반점이 있는 고구마는 먹을 수 없습니다.

48. ① 자신감을 키우고, ② 규칙적인 생활을 유지하고, ④ 잠자리에 들기 전에는 휴식을 취하고, ⑤ 잠자리에 들기 전에는 적당히 식사를 하세요. ⑧ 술을 마시는 것은 좋지 않습니다. ⑩ 잠자리에 들기 전에 발을 뜨거운 물에 담그십시오. 좋은 방법을 사용하면 좋은 수면의 질을 얻을 수 있습니다.

49. 한의학에서는 *경락의 혈전이 혈액 정체를 나타내는 것으로 믿고 있으며, 이는 냉응고 혈액 정체와 기 정체 혈액 정체로 나눌 수 있습니다. 일반적으로 월경 중에는 생음식이나 찬 음식을 먹지 말고, 무리한 운동을 하지 말고, 기분이 균형을 이루어 기와 혈이 원활하게 흐르고 월경의 흐름이 원활해야 한다는 뜻이다. 혈전이 없고 유방 부종과 통증이 없으며 월경 후 처음 1~2일 동안 통증이 없습니다.

50. 고열을 내리려면 얼음을 마른 수건으로 싸서 치통을 완화하고, 얼음을 허구점(호랑이 입)에 놓아 코피를 멈추게 하고, 풍지에 냉찜질을 합니다. 목 뒤쪽의 공과 코 양쪽의 영향점을 감소시키고, 얼음물에 수건을 담갔다가 짜서 즉시 얼굴에 바르고, 얼음으로 해당 부위를 문지릅니다. 물, 항균제, 감염된 부위를 얼음 조각으로 얼려 박테리아 번식을 방지합니다.

51. 한 손으로 다른 쪽 손톱 끝을 3초간 눌러보세요. 손톱이 하얗게 보이면 다섯 손가락의 손톱 밑 혈액 순환이 얼마나 빨리 진행되는지 관찰하세요. 즉시 붉은색으로 변하면 혈액순환이 원활하고 내장기관이 활발하게 활동하는 건강상태를 나타냅니다. 한쪽 손가락에 혈액순환이 잘 안 되면 그 손가락에 해당하는 내장기관의 문제와 관련이 있습니다.

52. 감자껍질에는 글리코알칼로이드가 함유되어 있어 인체에 중독될 수 있으며, 고구마 껍질에는 알칼리 성분이 많이 함유되어 있어 너무 많이 먹으면 위장 장애를 유발할 수 있으며, 감 껍질은 위장에 쉽게 침전물을 형성할 수 있습니다. ; 밤나무 껍질은 표피에 다량의 독성 물질을 수집하며, 껍질에 포함된 독성 물질은 중추 신경계를 손상시키고 중독을 일으킬 수 있습니다.

53. 여성에게 성적 욕망과 감정은 분리될 수 없다. 만족스러운 삶은 부드러움과 달콤함 뒤에 이어지는 지속적인 통일이다. 여성은 선천적으로 섬세하고, 섹스에 대한 반응도 느리다. 여성이 가장 기대하는 사랑은 시작과 끝이 있는 사랑의 과정으로, 정신적으로나 육체적으로나 사랑의 만족을 경험하고 싶어한다.

54. 봄에 피곤하면 가을, 여름에는 낮잠을 잔다는 말이 있다. 가을이 되면 사람들은 피곤함을 느끼게 되는데 이는 질병이 아닌 정상적인 생리적 현상입니다. 일부 피로는 병리적이므로 주의가 필요하며 일반적으로 가을 피로의 정상적인 현상으로 간주되어서는 안 됩니다. 예를 들어, ① 내분비 장애, ② 영양 대사 장애, ③ 심근염, ④ 초기 인플루엔자 등이 있습니다.

55. ① 건조한 각막과 건조한 모발 : 비타민 A 결핍. 대부분의 컴퓨터 사용자와 영업사원이 결핍되어 있습니다. ② 입술, 혀, 입에 궤양이 자주 발생하고, 시력이 흐려지고, 피부가 거칠어지는 경우 : 비타민B 결핍. 대부분의 사무직 근로자는 결핍 상태입니다. ③ 피로, 식욕부진, 체중감소, 과민성질, 관절통, 잇몸출혈 : 비타민C 결핍. 흡연자와 늦게까지 깨어 있는 사람은 공급이 부족한 경우가 많습니다.

56. 벌레눈이 있는 야채에는 농약이 없습니다. 특정 슈퍼 야채에 대한 미신적인 믿음. 식료품 한 번 구매는 일주일 동안 지속됩니다. 야채를 물에 많이 담글수록 더 깨끗해집니다. 먼저 자르고 세탁하는 것이 더 편리합니다. 야채는 생으로 먹으면 영양가가 더 높아집니다. 튀긴 야채의 향을 더 좋게 하려면 기름을 더 추가하세요. 조리된 음식은 바로 먹지 마세요. 야채를 먹는 것보다 야채 주스를 마시는 것이 영양분 흡수에 더 좋습니다. 야채를 좋아하지 않는다면 대신 비타민 정제를 사용해도 됩니다.

57. ①대추죽. 대추 10~15개와 자포니카 쌀 60g을 죽으로 끓여 뜨겁게 데워 먹으면 비장을 튼튼하게 하고 신경을 안정시킨다. ②꿀죽. 자포니카 쌀 50~100g에 적당량의 꿀을 섞어 죽으로 끓여 먹으면 장에 수분을 공급하고 변비를 해소하며 심장에 영양을 공급하고 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. ③백합죽. 백합 30g을 물에 반나절 정도 담가서 쓴맛을 뺀 후 쌀 50g을 넣고 밥이 익고 고소한 냄새가 날 때까지 끓인 후, 흑설탕 적당량을 넣어주면 완성입니다. 먹다.

58. ① 고기를 줄이고, 식초를 더 많이 먹고, ③ 옷을 덜 먹고, 더 많이 씹고, ⑤ 약을 덜 먹고, 더 많이 걷는다. ; ⑦ 욕망은 줄이고 약물은 더 많이 사용하십시오. ⑧ 걱정은 덜하고 더 많이 웃으십시오. 간단해 보이지만 해보면 어렵습니다.

건강한 삶을 살고 싶다면 오늘부터 매일 한 가지 나쁜 습관을 버리도록 노력하세요. 건강보험을 절약하는 일이라고 생각하세요.

59. ⑴ 기(氣)를 보하고 폐를 보양하며 기침을 멎게 하고 가래를 낫게 한다. ⑵ 참깨죽은 정자를 보하고 모발을 윤택하게 하며 변비를 낫게 한다. ⑷ 인삼과 우유죽은 수분을 보충하고 갈증을 해소하며 ⑹ 백합과 흰목이는 비장과 기를 튼튼하게 하며 ⑻ 돼지폐죽은 기침을 멎게 한다. ⑼ 황정죽은 비장을 보하고 위를 튼튼하게 하며 심장을 보양하며 ⑽ 진주옥죽은 폐를 보양한다.

60. 약용 아이브라이트나 캐모마일 꽃을 물에 물 온도가 적당해질 때까지 담근 후, 수건을 적셔 눈가에 10~15분 정도 올려주세요. 눈을 깜박이는 것은 눈의 자연스러운 안마사이기 때문에 20분 동안 자주 눈을 깜박이십시오. 눈을 감고 낮잠을 자면 눈의 피로나 피로를 예방할 수 있습니다. 화면(컴퓨터 또는 TV)의 밝기는 부드럽고 어느 정도 대비가 있어야 하지만 너무 강하지 않아야 합니다.

61. 야채, 특히 녹색잎채소에는 시금치, 배추, 유채, 향초 등 엽산이 더 많이 함유되어 있습니다. 오렌지나 딸기 같은 과일에도 엽산이 더 많이 함유되어 있습니다. 동물의 간에는 엽산이 가장 풍부합니다. 또한 동물의 신장과 가금류 및 계란 식품에도 엽산이 풍부합니다. 조리 온도가 높을수록 물을 더 많이 넣고 시간이 길어지면 손실이 커진다

62. 뽕나무껍질 50~100g, 머리감는 달인액 2,500ml. 국화잎 40장을 씻어 냄비에 물을 붓고 끓여 식힌다. 주스로 직접 씻으십시오. 사과 주스 반 컵과 쌀 식초 2 큰술을 대야에 붓고 잘 섞습니다. 먼저 샴푸로 머리를 감은 후 사과 식초 주스를 담은 대야에 씻은 머리카락을 넣고 사과 식초 주스를 적신 빗으로 머리를 빗습니다.

63. 화가 나서 잠을 이루지 못한 적이 있나요? 이는 한의학에서 간화심장형 불면증이라고 부르는 것으로, 주로 기분이 좋지 않고, 입이 쓰라리고, 과민성, 두통, 수면 장애, 식사 불능 등이 특징입니다. 신수점과 간수점에서 채혈과 부항을 실시하여 간과 담낭의 화재를 완화할 수 있습니다. 신수는 등뼈 가시돌기 아래 옆촌에 있고 간수는 등뼈 가시돌기 아래 옆촌에 있다.

64. 간은 인체의 가장 큰 생화학적 공장이다. 간의 강력한 생화학적 보상 기능으로 인해 초기 간암은 전형적인 증상이 나타나지 않는 경우가 많다. 간암의 증상은 간통, 황달, 복부팽만, 체중감소 등으로 생각하기 쉽지만, 실제로 간암은 만성기침, 요통, 복통, 복부팽만감, 복부팽만감 등 다양한 증상이 나타납니다. 오랜 시간이 지나도 낫지 않는 통증 등은 종양의 가능성을 경계해야 합니다.

65. 전립선이 눌리는 것을 두려워한다는 사실을 많은 사람들이 알고 있기 때문에 장시간 앉아 있거나 자전거를 타는 것은 실제로 건강에 좋지 않으며, 장기간의 변비도 생길 수 있습니다. 전립선을 손상시킵니다. 변비가 있는 사람은 변이 건조하고 딱딱한 경우가 많으며 직장 온도도 높습니다. 마른 대변은 전립선을 압박해 국소 혈액순환을 방해해 시간이 지나면서 쉽게 전립선 염증을 일으킬 수 있다.

66. TV 보는 것을 좋아한다. TV를 시청하면 오랫동안 앉아 있는 습관이 생길 수 있고, 앉아서 생활하는 생활 방식은 수명을 단축시킬 수 있습니다. 혼자라는 느낌. 극도의 외로움은 조기 사망의 위험을 증가시킵니다. 너무 일찍 은퇴하세요. 은퇴 후 신체 활동 감소와 업무 목표 상실이 두 가지 주요 원인입니다. 대기 오염. 대기 오염은 정기적으로 이를 닦지 않는 것이 세계에서 가장 큰 환경 건강 위험입니다. 구강 위생이 불량하면 암으로 인한 조기 사망 위험이 높아집니다.

67. 방법 : 족발 1개, 땅콩 100g, 대추 10개, 구기자 30g, 황기 20g, 생강 5쪽, 소금 적당량, 식초 약간, 적당량 요리 와인의 양. ① 족발을 찬물에 데쳐 검은 거품을 걷어내고 난로 위에 올려 깨끗한 물, 땅콩, 대추, 구기자, 황기, 생강, 식초, 맛술을 넣고 센 불에 끓인다. 그런 다음 약한 불로 2시간 정도 끓인 후 소금 적당량을 넣어주세요. 효능: 음양의 조화, 기혈의 보양.

68. 무더운 여름이 다가오면서 기온이 오르고 있다. 열사병에 걸리면 식습관에 주의해야 한다. ① 물을 많이 마시지 말라. 위액뿐만 아니라 소화 기능에도 영향을 미칩니다. ② 생과일과 찬 과일을 많이 섭취하지 마십시오. 비장과 위의 양기를 상하게 하고 비장과 위를 약하게 합니다. ③ 기름진 음식을 많이 섭취하지 마십시오. 위장관에 부담을 증가시킵니다. ④ 단순한 보충제 섭취는 피하세요: 보충제를 너무 일찍 섭취하면 더위가 쉽게 가라앉지 않습니다.

69. 이는 건강에 해로운 식습관이다. 왜냐하면 마지막에 마시는 수프는 소화액과 잘 섞인 유미즙을 희석시켜 음식의 소화와 흡수에 필연적으로 영향을 미치게 되기 때문입니다. 올바른 먹는 방법은 식사 전에 국물을 몇 모금 마셔 입과 식도를 윤활시켜 건조하고 딱딱한 음식으로 인한 소화관 점막의 역자극을 줄이고, 소화샘의 분비를 촉진하여 식욕을 돋우는 역할을 하는 것입니다.

70. ①아침에 일어나기 : 물을 보충하기 가장 좋은 시간은 혈액 점도를 낮출 뿐만 아니라 장을 윤활시켜 배변에 도움이 됩니다. ② 오전 11시 : 아침 활동으로 소모되거나 배변으로 손실된 수분을 보충한다. ③오후 5시 : 오후 활동으로 소모된 물을 보충한다. ④ 오후 7시 : 잠자리에 들기 전 물을 마시는 가장 좋은 시간은 밤에 혈액순환을 촉진시켜 야간 탈수를 예방하는 것입니다.

71. 수영할 줄 모르는 사람에게는 수영장을 바꿔도 문제가 해결되지 않고, 사랑을 관리하는 방법을 모르는 사람에게는 남자친구, 여자친구를 바꿔도 문제가 해결되지 않습니다. 가족을 운영하는 방법을 모르는 사람들은 애인을 아무리 바꿔도 기본적인 관리 기술을 이해하지 못하면 문제를 해결할 수 없습니다. , 직원과 고객을 수시로 바꾸는 것은 올바른 건강 관리를 이해하지 못하는 사람들에게는 보충제가 아무리 좋더라도, 음식이 아무리 좋더라도, 병원 장비가 아무리 좋더라도 도움이 되지 않습니다. 문제를 해결하지 마십시오.

72. 전골 먹을 때 감자, 고구마 삶는 것도 잊지 마세요. 1. 감자와 고구마에는 식이섬유가 풍부해 지방과 콜레스테롤의 체내 흡수를 줄여준다. 2 고칼륨, 저나트륨의 왕입니다. 쇠고기, 양고기 등 나트륨 함량이 높은 음식을 너무 많이 섭취하면 혈압이 쉽게 상승할 수 있습니다.

3감자와 고구마에는 VC와 비타민B가 풍부합니다. 비타민B는 에너지 대사를 촉진할 수 있습니다.

73. 칼륨 보충은 고혈압으로 인한 동맥벽의 기계적 손상을 예방할 수 있으며 고혈압 환자의 뇌졸중 발병률을 줄일 수 있습니다. 칼륨을 보충하는 가장 좋은 방법은 콩, 팥, 신선한 완두콩, 유채, 셀러리, 시금치, 다시마, 해초 등과 같이 칼륨이 풍부한 음식을 매일 식단에서 더 많이 섭취하는 것입니다. 또한 우유, 거위고기, 잉어, 장어 등의 식품에도 일정량의 칼륨이 함유되어 있습니다.

74. 인체의 특정 근육(팔다리의 골격근 등)은 운동을 통해 강화될 수 있지만 내장 평활근은 운동을 통해 향상될 수 없습니다. 이 근육에는 소리만이 도달할 수 있습니다. 노래는 음파를 장기에 전달하여 평활근을 진동시켜 심장, 간, 신장 등의 기능을 강화할 수 있을 뿐만 아니라, 성대의 진동을 통해 폐를 확장시켜 가슴을 자극하고 폐활량을 증가시킬 수 있습니다. 용량.

75. 오장(五臟)에는 육장이 있고, 육장(六身)에는 열두 내장이 있고, 사통(樂關)에서 열두 개의 내장이 나오며, 사통이 다섯 내장을 다스린다. 양측의 합곡점은 태중점(사관)과 짝을 이루고 있어 임상 효능이 뛰어나 과거 왕조의 의사들로부터 높은 평가를 받았으며 기(氣)를 조절하는 고전적인 경혈의 조합입니다. 기의 움직임이 좋지 않은 모든 질병은 흉부 압박감, 과민성, 간의 기 정체로 인한 과민성 등 4단계로 치료할 수 있으며 특히 적합합니다.

76. 찐빵을 만들 때 작은 라드 조각을 반죽에 섞으면 찐빵이 하얗고 부드러울 뿐만 아니라 소량의 명반과 소금을 넣으면 향이 좋아집니다. 생고구마를 10분간 넣고 씻어서 쪄서 먹으면 복부팽만을 예방하거나 줄일 수 있고, 고추를 볶을 때 식초를 조금 넣으면 매운맛이 더해진다. 계란을 추가해서 튀겨도 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

77. 칼슘 보충제만으로는 골소실, 통증 등의 증상을 근본적으로 개선할 수 없으며, 골흡수를 억제하고 골형성을 촉진시키는 약물도 함께 복용해야 합니다. 또한 과도한 칼슘 보충은 골다공증을 유발할 수 있고 신체 내 다른 미량 원소의 흡수 및 활용을 방해할 수 있으며 고칼슘혈증, 연조직 석회화, 신장 결석, 변비를 유발할 수 있으며 심근경색의 위험도 증가시킬 수 있습니다. 그리고 전립선암.

78. 죽을 끓일 때 참마와 찢어진 붉은 대추 몇 개를 추가하면 어린이와 노인에게 가장 적합합니다. 이 두 부류의 사람들은 치아가 좋지 않고 소화기관도 약하기 때문에 참마죽은 소화가 매우 쉽습니다. 또한 비장과 위장이 약한 사람이나 소화불량인 사람도 마죽을 마시면 좋다. 그 밖에도 땅콩고구마죽, 구기자고구마죽, 용안고구마죽, 호박고구마죽 등을 만들 수도 있습니다.

79. 넥케어 제품을 바를 때는 테크닉이 매우 중요하다. 제품을 올바르게 바르면 피부 디톡스 효과를 높이는 동시에 스킨케어 제품의 효능도 높일 수 있다. 적용 시 쇄골 부분부터 얼굴과 목 접합부까지 들어 올려 밀어주세요. 목 라인이 깊은 부위에는 아이크림을 바르는 것과 유사한 방법으로 중지와 검지를 사용하여 라인을 펴고 원을 그리며 마사지하면 라인이 부드러워집니다.

80. ① 수면 계획을 세우고 이를 철저히 지키세요. ② 낮잠은 30분 이내로 자세요. ③ 천천히 잠들도록 시간을 투자하세요. ④ 밤에는 침실을 최대한 어둡게 만드세요. ; 잠을 자면 잠자리에 들기 전에 단백질이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. ⑥ 잠자리에 들기 전에 휴식 방법을 배우십시오. 모두가 좋은 잠을 잘 수 있기를 바랍니다.

81. 겨울에는 당근을 먹고, 여름에는 생강을 먹으면 약을 처방할 필요가 없다. 무는 겨울철 건강 유지에 좋은 재료로, 겨울철에 흔히 발생하는 질병을 치료하고 완화하기 위해 흰 무와 다른 음식을 결합하는 민간 요리법이 인기를 끌었습니다. Mingjun은 특별히 수도 의과대학 부속 베이징 중의학 병원 치료 및 예방 센터의 Wu Jiankun을 초대하여 이 처방전을 사용하는 방법에 대해 이야기를 나누었습니다.

82. 신장은 선천성의 기초이다. 강한 신장은 풍부한 활력과 정신의 원천이며, 사람의 삶의 수도이다. 오랫동안 늦게 자면 신장의 본질이 손상되는데, 특히 밤에 불면증이 있으면 신장의 수분이 고갈되고, 심장과 신장이 연결되어 있어 불이 강해지는 것입니다. 마음이 상할 가능성이 높습니다. 자정(23:00~01:00)에 자는 것이 신장에 영양을 공급하는 가장 좋은 방법으로 인삼, 새둥지, 기타 주요 강장제를 복용하는 것보다 좋습니다. 중년의 경우 밤에 자는 것이 더 중요하다. 잠을 잘 자지 못하면 늙어가는 속도도 빨라진다.

83. 부를 선택하면 건강을 포기해야 할 수도 있고, 직업을 선택하면 자유를 포기해야 할 수도 있다. 그러므로 선택을 할 때 지불 능력을 이해해야 합니다. 선택은 대가이고, 선택에 따라 다른 삶이 만들어지기 때문입니다. 상처가 아픈 이유는 그것을 만지고 싶고, 기억하고 싶고, 보여주고 싶은 마음이 있기 때문이다. 사랑이 기억에 의해 감동된다면 과거로 인해 마음의 상처가 생길 것입니다.

84. 치통은 질병이 아니지만 통증으로 인해 죽을 수도 있다는 말이 있습니다. 설탕은 치아 건강을 파괴하고, 참을 수 없는 치통을 일으키는 주범이다. 일본 치과 전문가들은 음료수에는 당분이 많이 함유되어 있고, 마신 후에도 그 일부가 입에 남아 갈증을 유발할 뿐 아니라 시간이 지나면 치아우식증을 유발할 수 있다고 말했다. 음료를 마신 후에는 물로 입을 세 번 헹구어 남은 당분을 씻어내고 치아 건강을 보호하는 것이 좋습니다.

85. 양허(陽虛), 화불(發肉)이라고도 하며 기허(氣虛)가 더욱 진행된 것인데 기허(氣虛)의 증상 외에 양허(陽虛)는 대개 감기를 무서워하고 뜨거운 술을 좋아하며 체온을 좋아한다. 자세가 자주 낮아지고, 허리와 다리가 아프고, ** 일찍 기다리세요*. 양허약 : 홍삼, 녹용, 두충, 계피, 해마 등 식품에는 쇠고기, 개고기, 양고기, 채찍, 해삼, 홍합, 호두알, 용안, 메추라기, 장어, 새우, 부추, 계피, 회향 등.

86. 원추리라고도 알려진 원추리는 사람들이 가장 좋아하는 요리 중 하나입니다.

그러나 원추리에는 콜히친이 함유되어 있습니다. 콜히친이 인체에 섭취되면 인체 조직에서 산화되어 콜히친이 생성됩니다. 콜히친은 인간의 위장관과 요로계를 중독시켜 건강을 심각하게 위협할 수 있는 매우 독성이 강한 물질입니다. 성인이 한 번에 신선한 원추리 50~100g을 먹으면 중독을 일으킬 수 있습니다.

87. ① 흑후추: 염증 감소, ② 해바라기씨: 콜레스테롤 감소, 항산화제 ③ 완두콩: 비타민, 단백질, 미네랄 풍부 ④ 양파: 암 발병률 감소; ;마늘: 살균, 항염증, 항산화, 항응고, 혈압 강하; ⑦셀러리: 항산화, 고추는 암 발병률 감소; ⑩토마토: 항산화 효과가 뛰어납니다.

88. 중국에서는 우유에 대해 늘 오해가 있었는데, 걸쭉할수록 걸쭉한 우유가 좋은 우유라고 믿어왔습니다. 진짜 순수한 우유는 그다지 걸쭉하지도, 풍부하지도, 향기롭지도 않습니다. 반대로 더 얇고 가벼운 우유가 좋은 우유입니다. 강하고 향긋한 향이 나는 우유에는 우유 에센스가 첨가되었을 가능성이 높습니다. 품질이 좋지 않은 우유에도 우유 향이 첨가될 수 있지만 순수한 우유의 자연스럽고 가벼운 향이 부족합니다.

89. 신장양이 부족하면 심장이 약하게, 간헐적으로 뛰게 되고, 펌핑력이 부족해 혈액이 혈관 끝까지 도달하지 못하게 된다. 심장이 더 빨리 뛰게 되어 조기 박동, 신장 에너지 부족, 심장 박동 약화를 초래하게 됩니다. 혈액의 흐름이 느리면 쉽게 혈액 정체가 ​​발생하고 시간이 지나면서 혈액 정체가 ​​혈관 벽에 쌓여 혈관을 막아 관상동맥 심장 질환이나 심근경색을 유발하게 됩니다. 신장양이 충분하면 어혈이 풀리고 증상도 사라진다.

90. 절대 후퇴하지 말라. 끝까지 나갈 길은 없다. 2당신은 나를 존경하지 않지만 나는 당신을 존경합니다. 당신은 아직 나를 존경하지 않지만 나는 여전히 당신을 존경합니다. 다시는 나를 존중하지 않으면 나는 당신을 파멸시킬 것입니다. 3 울고 싶으면 울고, 웃고 싶으면 웃으세요. 세상이 위선적이라고 해서 위선적이 되지 마십시오. 4. 기분이 좋지 않다면 그냥 놓아주세요. 일부 슬픈, Shang Wei 나쁜. 5 나를 슬프게 했던 날들에 감사합니다. 행복이 나에게서 멀지 않다는 것을 압니다.

91. ① 연근 : 대추와 함께 먹으면 피를 보양하고, 고기와 함께 끓이면 비장과 위에 보양한다. ② 밤 : 자포니카쌀과 함께 먹으면 비장과 위장을 튼튼하게 하고 식욕을 돋운다. ③무 : 겨울에는 무, 여름에는 생강을 먹으면 의사 처방 걱정 없이 먹을 수 있다. ④마 : 폐에 보양하고 비장을 튼튼하게 하며 신장에 보양하고 양기를 튼튼하게 한다. ⑤대두: '식물고기'로 알려져 있습니다. ⑥토란 : 겨울철 비장과 위장 보양에 좋은 제품. 7고구마 : 허기를 보하고 정력을 보충하며 비장과 위를 튼튼하게 하고 신장을 튼튼하게 한다.

92. 많은 직장인들은 컴퓨터 화면 앞에 누워 장시간 가만히 앉아 있기 때문에 근육 경직과 허리 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 미국 세인트루이스대학교 메디컬센터 심리치료 및 신체훈련 교수인 크리스 히피스(Chris Hippis)는 앉아서 생활하는 사람들이 허리 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 앉은 자세를 자주 조정하는 것뿐 아니라 일어서고 더 많이 움직이는 것이라고 제안했습니다. , 동료들과 함께 걸어다니거나 서 있는 등의 대화를 계속하면 허리 통증이 저절로 사라질 것입니다.

93. ① 가지 : 붉은색이나 보라색일수록 마음을 가라앉혀라 ② 수박 : 모든 일에는 정도가 있으니 너무 익으면 좋지 않다 ③ 감 너무 약함 ④ 마늘 : 단결은 힘이다 ⑤ 양파 : 아무리 마음이 굳건한 사람이라도 진심으로 대하면 눈물이 난다. ⑥ 고추 : 진정한 친구를 사귀려면 따뜻한 마음; ⑦ 양배추: 인생에는 겹겹이 있어야 합니다. ⑧ 연근: 일을 처리하는 데 더 분별력이 있어야 합니다.

94. 우리가 손을 잡고 사랑에 빠진 그때부터 오늘 밤마다 당신의 모든 것을 알고 있고, 우리 사랑이 건강하게, 더 발전할 수 있도록 '세 가지 규칙'을 정했습니다. . 마루, 1 담배를 끊으세요, 폐에 좋습니다. 2. 위장을 위해 술을 끊으십시오. 3. 도박을 중단하세요. 도박은 자신의 이익을 위한 것입니다. 모든 것은 당신을 위한 것입니다. 내가 당신에게 얼마나 좋은지 보십시오. 부디 빨리 제 부탁을 받아주시고 저의 친절에 감사해 주십시오. 사랑하는 사람이 육체적으로나 정신적으로 건강하기를 바랍니다.

95. 삶은 끊임없는 변화와 발전의 과정입니다. 사랑할 줄, 아껴줄 줄, 관용할 줄, 이해할 줄 모르면 황금산을 지켜도 행복하지 않을 것이다. 친구가 아무리 많아도 결국 떠나버리게 마련이다. 선택하는 방법을 모른다면 아무리 노력해도 결코 성공할 수 없습니다. 행동하는 방법을 모르면 아무리 똑똑해도 꿈을 이루기 어렵습니다. 협력하는 방법을 모르면 아무리 노력해도 성공할 수 없습니다. 축적하는 방법을 모르면 아무리 돈을 벌어도 결코 부자가 될 수 없습니다. 만족하는 법을 모르면 아무리 돈이 많아도 결코 행복할 수 없습니다. 건강을 유지하는 방법을 모르면 아무리 치료를 받아도 오래 살기 어려울 것입니다.

96. 두부는 친환경적이고 건강한 식품이다. 오늘날 2,100년이 넘는 역사를 가지고 있으며 우리나라 국민과 주변국 국민, 세계인의 깊은 사랑을 받고 있습니다. 개발 이후 완벽한 품종, 다양한 패턴, 독특한 맛, 간단한 생산 공정 및 편리한 소비를 갖추고 있습니다. 고단백, 저지방, 혈압 강하, 혈중 지질 저하, 콜레스테롤 저하 효과가 있습니다. 생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있으며 모든 연령대에 적합하며 건강을 유지하고 수명을 연장할 수 있는 맛있는 별미입니다.

97. 발끝으로 서기 - 가난한 사람들이 신장에 영양을 공급하고 양을 강화하는 가장 좋은 방법입니다. 신장의 기(氣)가 부족하면 온갖 질병이 생긴다. 남자가 30세에 이르면 신장의 기가 약해지고 신장의 양이 부족해지며 찬 것을 싫어하고 발뒤꿈치가 아프고 발뒤꿈치에 부종이 생기는 등의 증상이 자주 나타납니다. 신장과 양기를 보양하고 건강을 증진시킨다. 방법: 발을 모으고 백회를 가상의 자세로 잡고 발가락으로 땅을 단단히 잡고 발끝으로 천천히 서서 마지막으로 자유 낙하 동작을 하여 부드러운 진동을 일으키고 내장을 운동시킵니다.