공무원 시험이 곧 시작됩니다. 시험 전에 무엇을 주의해야 합니까?

1 위: 마음가짐 조정 < P > 시험이 다가오면 수험생들이 긴장감을 느낄 수 있다. 심리학에 따르면 적당한 긴장은 뇌가 최상의 상태를 유지하는 데 도움이 되지만, 지나치게 긴장하면 수험생 수준의 발휘에 영향을 미칠 수 있다. 그래서 첫 번째 일은 자신의 심리상태를 잘 조절하는 것이다. < P > 과도한 스트레스로 과도한 긴장감을 불러일으키는 문제. 수험생은 실제 상황과 결합해 적절한 스트레스 해소 방법을 이용해 긴장을 완화할 수 있다. 긍정적인 심리적 암시, 평화와 안정을 유지하는 마음가짐은 시험 전 조정 상태의 효과적인 수단이다. < P > 또한 특정 오락 활동에 참여하고, 가족 및 친구와 채팅하고, 유익하고 적절한 스포츠 (예: 등산, 공 치기, 산책, 조깅 등) 를 함으로써 의식적으로 주의를 돌리거나 긴장을 풀 수 있다.

2 부: 합리적인 휴식

시험 3 일 전, 꼭 쉬세요. 밤을 새워서는 안 됩니다. 시험 3 일 전에 휴식을 취하고, 시험 때 집중하면, 현장 수준이 정상적이고 심지어 초상적으로 발휘될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 물론 여기서 말하는 휴식은 일부러 일찍 자는 것이 아니라 적절한 수면을 장려하는 것이다. 밤을 새워서는 안 된다는 것을 명심해야 한다. < P > 시험 전 수면의 질이 좋지 않은 수험생은 잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시거나 사과 한 개를 먹으면 수면의 질을 효과적으로 향상시킬 수 있다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그고 머리와 발을 적당히 마사지하는 것도 수면의 질을 바꾸는 또 다른 효과적인 방법이다. < P > 시험 당일 점심시간에는 적절한 점심시간에 주의하여 오후 시험 때 활력이 넘치도록 해야 한다. < P > 세 번째: 합리적인 식사 < P > 시험 며칠 전, 학생들은 식사 준비에 세 가지 원칙, 여덟 가지 주의를 기울여야 한다. 세 가지 원칙은 균형, 적합성 및 위생을 의미합니다. 세 가지 원칙을 바탕으로 다음과 같은 여덟 가지 주의를 기울여야 한다. 1. 합리적인 음식 배합과 균형 잡힌 식단에 초점을 맞추다. 2. 음식의 다양성을 중시하고 편식하지 않고 편식을 하지 않는다. 3. 제때에 양대로 규칙적으로 식사를 합니다. 4. 아침을 잘 먹고, 점심을 배불리 먹고, 저녁이 담백하다. 5. 음식위생에 주의하세요. 무면허 길거리 노점상이 음식을 살 수 없습니다. 과식과 과식과 맹목적인 다이어트를 하지 않는다. 7. 튀김과 알레르기 식품을 유인할 수 있는 것을 피하십시오. 8. 식욕을 촉진하고 혈액 순환을 늘리기 위해 적절한 운동을 한다. < P > 시험 당일 중공교육 전문가들은 수험생들에게 특히 주의할 것을 상기시켰다.

1. 아침식사는 적당량이어야 한다. 아침 식사의 양은 배고프지 않다는 것을 보장하는 것을 원칙으로 한다. 아침을 너무 많이 먹으면 뇌의 산소 공급량에 영향을 미치기 때문에 아침을 너무 많이 먹으면 안 된다.

2. 점심은 위생에 각별히 주의를 기울여야 하고, 기름진 동물성 식품을 많이 먹지 말고, 고기와 야채를 섞어서 위장의 불편함을 일으키지 않도록 해야 한다.

3. 음료수를 적게 마시고 물을 많이 마셔요. 물을 마시는 대신 음료수를 마시면 안 되고, 갈증이 나면 끓인 물을 마시는 것이 좋다. 충분한 수분은 혈액순환이 원활함을 보장하므로 뇌에 필요한 산소가 제때에 공급된다. < P > 제 4 건: 2 증 < P > 신분증 (군관증, 병사증), 수험증을 준비한다. 두 가지 유형의 증명서가 없어서는 안 되므로, 반드시 다 챙겨야 한다. 수험증은 두 장 더 인쇄할 수 있고, 행시험 비교비 원고지, 수험증을 인쇄할 때 수험증 두 장을 더 인쇄해 시험장에 들여와 수험 뒷면을 초지로 사용할 수 있다. < P > 수험생은 11 월 21 일 1: 부터 11 월 26 일 12: 까지 선택한 고시지 시험기관 홈페이지에 접속해 수험증을 다운로드하여 인쇄할 수 있다. 인쇄에 문제가 생기면 현지 공무원 시험 기관에 연락하여 해결해 주세요. < P > 중공교육은 수험증의 사진 정보가 분명하지 않다면 최근 1 인치 사진 한 장을 시험장에 가져가야 한다고 특별히 경고했다. < P > 제 5 건: 조사시험장 < P > 은 시험장을 미리 조사해 시험 당일 서둘러 지체시간을 찾지 않도록 한다. 우선 자신의 거주지에서 시험장까지의 거리에 따라 교통방식을 결정해야 한다. 시험장에 가깝다면 자전거를 타면 차가 막히지 않고 스스로 시간을 조절할 수 있다. 시험장에서 멀리 떨어져 있다면 버스, 지하철, 자가운전을 고려해야 한다. 버스를 타는 수험생은 승차 노선을 미리 정하고 승차 시간을 잘 살펴야 한다. 시험 당일 가능한 한 일찍 출발하여 교통 체증 등 의외의 사건에 대처할 수 있는 충분한 시간을 남겨 두십시오. < P > 조사시험장에서 점심에 집에 가서 쉴 수 없는 수험생은 시험장 주변의 환경도 유심히 살피고, 비교적 조용하거나 점심시간이 가능한 장소 (예: 맥도날드, 켄터키 등 패스트푸드점) 를 찾으려고 노력해야 한다. 적당한 휴식은 오후 신론 시험의 원활한 완성에 도움이 된다. < P > 여섯 번째: 시험 도구 준비 < P > 시험 전날, 시험 도구 준비. < P > 우선 필요한 연필, 지우개, 검은색 펜 (또는 사인펜, 볼펜) 은 꼭 많이 챙겨야 합니다. 연필은 2B 연필을 요구하는데, 시험 전에 세 자루를 깎아서 예비하는 것이 가장 좋다. (양쪽 끝, 한 쪽 끝, 한 쪽 끝, 한 쪽 끝, 한 쪽 끝, 한 쪽 끝, 한 쪽 끝, 한 쪽 끝, 한 쪽 끝, 한 쪽 끝, 한 쪽, 한 쪽, 한 쪽, 한 쪽 가짜를 사지 않도록 노점이나 가게에서 2B 연필을 사지 않도록 주의하세요. 대형마트, 상점에 가서 구매할 것을 건의합니다. < P > 블랙 사인펜도 많이 가지고 두 개 이상 가지고 갈 수 있어요.

둘째, 보조 도구도 모두 가져와야합니다. 시계, 통치자, 각도기는 반드시 다 챙겨야 한다. 시계를 하나 더 가지고 갈 수 있고, 시계 계산에 관한 문제는 다이얼로 풀 수 있다. 기하학적 문제는 눈금자의 양을 잡을 수 있고, 데이터 분석의 막대 차트는 눈금자의 높이를 측정할 수 있으며, 팬 차트는 각도기 각도 맵을 사용하여 비중을 찾을 수 있습니다. < P > 7 건: 돌발 상황에 대처하는 것 < P > 속담에 만 원을 두려워하지 않으면 만일을 두려워한다는 말이 있다. 이 섹션에서는 시험장의 일반적인 돌발 상황에 대처하는 몇 가지 조치를 열거하여 수험생들이 수험생들이 쩔쩔매는 상태를 피하기 위해 참고 공부할 수 있도록 했다.

1. 수면부족, 이날 졸림

시험 전날 수면부족, 시험 때 졸릴 수 있는 수험생, 커피, 적불 등 음료를 시험장에 가져가서 졸릴 때 정신을 차릴 수 있다.

2. 멀미 < P > 멀미를 하는 수험생은 아침을 둘로 나눌 수 있다. 적당히 일찍 일어나서 먼저 집에서' 상반끼' 를 먹고, 외출할 때 간식, 주스를 가지고 시험장 근처로 가서' 하반끼' 를 먹는다. 이렇게 하면 차를 탈 때 위 불편함을 늦출 수 있다. 멀미가 심한 수험생은 멀미약을 먹고 배꼽과 귀 뒤에 생강을 붙일 수도 있다.

3. 시험장에서 어지러움 < P > 수험생은 보제환, 사향정수수, 인단, 풍유정과 같은 상용약품을 적절히 휴대하여 불시의 수요에 대비할 수 있다. 시험장에서 어지럽거나 졸릴 때 풍유를 발라 관자놀이에서 불편함을 어느 정도 완화시킨다.

4. 시험 중 과도하게 긴장한 < P > 시험장에 지나치게 긴장한 경우 수험생은 여러 차례 심호흡을 통해 점차 긴장을 풀 수 있다.

심리적 암시를 통해서도 긴장을 억제할 수 있다. 암시어는 구체적이고, 짧고, 긍정해야 한다. 예를 들어, "나는 이미 준비가 되어 있어, 이 날을 기다린다", "나는 오늘 정신이 매우 좋고, 정신이 맑고, 사유가 민첩해서 반드시 좋은 성적을 낼 것이다.", "이런 문제들에 대해서는 긴장할 필요가 없다."

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