전통문화대전망 - 전통 미덕 - -응? 한의사가 양생하는 세 가지 금기 아침 술, 저녁 술, 아침 차.
-응? 한의사가 양생하는 세 가지 금기 아침 술, 저녁 술, 아침 차.
대추 지우 만리 명색 양생산
우리 나라 민간에는' 머리에 세 칼을 올리고, 아침에 늦게 마시면 새벽을 본다' 는 말이 있는데,' 아침에 늦게 마시면 늦게 새벽을 본다' 는 것은 양생의 세 가지 금기이다. 사실 이 세 가지 금기는 남성뿐만 아니라 여성에게도 적용된다. 현대의학의 관점으로 이 세 가지 금기를 분석하는 것은 그 과학적 이치가 있다.
조구
술의 주성분은 알코올 (에탄올) 이다. 소량의 음주는 침과 위액 분비를 증가시켜 위장 소화 흡수를 촉진한다. 또한 소량의 음주는 고밀도 지방단백질 (HDL) 수준을 높여 동맥경화와 관심병을 예방하고 줄일 수 있다. 그러나 아침에 컵에 탐내는 것은 바람직하지 않다. 속담에도 있듯이, "하루의 계획은 아침에 있습니다." " 아침은 하루의 시작이다. 아침 공복에 술을 마시면 알코올이 몸에 쉽게 흡수되어 술 취한 상태를 가중시켜 현기증과 황홀함을 일으켜 하루의 일과 공부에 악영향을 미칠 수 있다. 또 아침 공복에 술을 마시면 위 점막을 손상시켜 불안을 일으킬 수 있다. 아침에 장시간 술을 마시면 알코올 중독을 일으킬 수 있다. 그래서 아침에 술을 마시면 몸에 큰 해를 입히고 위, 장, 심장, 간, 신장 등 여러 장기를 손상시킬 수 있다. 민간 속담은 "돌창 (오전 5 시 ~ 7 시) 술을 마시지 않고 술에 취하면 (오후 5 시 ~ 7 시)" 아침 술의 큰 피해를 볼 수 있다.
저녁 다과
현대과학연구에 따르면 차는 인체에 최소 6 1 종의 작용이 있고 20 여 종에 예방과 치료 작용이 있는 것으로 나타났다. 찻잎에는 방향유, 카페인, 카테킨, 탄닌산, 테오필린, 비타민, 미네랄 성분 등 약 500 가지의 화학물질이 있다. 방향유와 카페인은 신경계를 흥분시켜 피로를 없애고 신진대사를 촉진하는 역할을 한다. 테오필린은 위액에 의해 분비되어 소화를 돕고 답답함을 풀 수 있다. 카테킨은 항산화 활성성이 강하여 체내의 산화자유기반을 제거할 수 있어 노화 과정을 늦추고 수명을 연장하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 다양한 비타민과 미네랄 원소도 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 그러나 밤에 차를 마시는 것은, 특히 진한 차는 매우 부적절하다. 과도한 카페인은 중추신경계를 흥분시켜 불면증, 다몽, 수면 얕은 등의 현상을 일으켜 휴식의 질에 영향을 줄 수 있다. 또 밤에 차를 많이 마시면 사자의 증상을 가중시키는 부작용도 있다. 일반적으로 낮에는 차를 마시는 것이 적당하고 오후에는 담차가 적당하다. 또 식사 직후 차를 마시면 안 된다. 적어도 2 ~ 3 시간 간격으로 차를 마셔야 한다.
"일찍 술을 마시고 늦게 차를 마시는 것" 은 양생 금기이다. 전문가들은 아침 공복에 꿀물 한 잔, 밤에 잠자리에 들기 전에 냉수 한 잔을 마시는' 아침과 꿀의 늦물' 을 제창한다.
여명 색상
남녀 간의 성교는 상호 애모의 최고 표현이다. 고퀄리티는 남녀 모두에게 좋다. 하지만 당신이 아침에 일어나기 전에 섹스를 하기로 선택한다면, 쌍방과 당신의 건강에 해로울 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 속담에도 있듯이: "새벽 같은 방, 침대로 마비." " 남녀는 섹스를 하는 과정에서 어느 정도의 체력을 소모해야 한다. 특히 섹스를 한 후에는 양측 (특히 남자 뒤) 이 피곤하고 졸음을 느낄 수 있다. 이 시점에서, 섹스 후 순간, 나는 서둘러 일어나 낮의 학습, 일 등으로 들어가야 한다. 좋은 휴식을 얻지 못하고, 정신은 종종 좋지 않고 불리하다. 남자는 여명 때 * * * * * 가 있을 수 있지만, 반드시 방종해서는 안 되고 자제해야 한다. 성학자들은 남녀가 일반적으로 잠자리에 들기 전에 안배해야 한다고 지적했다. 나중에 충분한 휴식을 취할 수 있어 체력 회복에 도움이 되기 때문이다.
12 과
청대 의사 판명은 연소등 12 법을 간결하게 논술했다. 글이 간결하고, 초점이 명확하며, 이해와 기억이 쉽고, 구부러지기 쉬우며, 사람의 건강에 매우 도움이 된다. 이제 간단한 소개를 하겠습니다.
머나먼 일
성교는. 먼 교제, 즉 성생활은 적당히 해야지, 너무 많이 해서는 안 된다는 뜻이다.
반울은 신장이 선천적인 근본이라고 생각한다. 남을 지배하다. 그는 사람들에게 어른이 되려면 먼저 큰 소리로 말해야 한다고 경고했다. 너무 많은 섹스. 필연적으로 에너지의 과도한 소비로 이어질 것이다. 그는 "스스로 사악함을 유인하다. 강시를 짓는 것은 바람직하지만 서투른 것이다. 클릭합니다
현대의학의 관점에서 보면 성생활이 너무 많다. 흔히 몸과 장기의 기능, 특히 신장의 기능도 허약해서 약해져 신체의 건강에 해를 끼칠 수 있다.
식욕이 부진하다
사람은 초목이 없어서는 안 되지만, 탐내서도 안 된다. 나의 능력과 객관적인 현실보다 목표를 너무 높게 정하면 나의 심신 건강에 해를 끼칠 수 있다. 반울은 "배고픔과 불만, 내면의 평온함은 없다. 단지 정신 낭비일 뿐이다. "
보건 전문가들은 정욕이 생활의 큰 계율이라고 생각한다. 한 사람이 끝없이 욕심을 부리면 온갖 죄악을 초래할 수 있다. 어떤 사람들은 자신의 욕망을 만족시키기 위해 종종 수단을 가리지 않는다. 돈, 포르노, 권력에 대한 욕망은 사람들의 범죄를 초래할 수 있다. 방종은 사람을 괴이하고, 야심차고, 흑심으로 만들 수 있다. 이런 사람은 다른 사람을 해치는 것으로 시작하여 자신을 해치는 것으로 끝난다. 그러므로 큰 욕망은 모든 악의 근원이다. "간소하고 적다" 고 해서 득실을 따져봐야 한다.
상한 마음
사고와 사고는 대뇌피질의 기능적 활동이다. 판진은 이렇게 말했다. "끝없는 사상이 있고, 신은 그 속에 묶여 있다. 전시회를 떠나지 마라, 너는 짜증이 날 것이다. 클릭합니다 정신을 많이 생각하면 영향을 받을 수 있다. 너는 자기도 모르게 자신의 기혈을 다치게 할 것이다.
많이 생각하면 비장을 다칠 수 있고, 비장을 다치면 잘 못 먹고 잘 수 없다고 생각한다. 시간이 오래되면 화가 나면 안에 갇히고 만병이 뒤따르게 된다.
분노를 풀다
내경' 은 노여움은 화를 낸다고 말했다. 만약 네가 위로 올라가도 내려가지 않는다면, 너는 태어날 때부터 병이 날 것이다. 피를 토하는 사람이 있고, 가래에 질식하는 사람이 있다. 그들은 모두 화가 나서 견딜 수 없었다. "사람이 노하면 간기가 반항한다. 협박통이나 양쪽이 꽉 조이거나 피를 토하거나 가래가 목구멍으로 튀어나와 기절하면 원기가 손상되고 인체 건강에 해로울 수 있다.
분노는 역대 양생가의 가장 금기시되는 감정이다. 그래서 판희는 사람들에게 이렇게 경고했습니다. "만약 당신이 자신을 잘 돌볼 수 있다면, 당신의 분노는 점차 사라질 것입니다." 언제 무슨 일이 발생하든지 간에, 너는 화를 내는 것이 몸에 해롭다고 생각해야 한다. 너는 마음이 평온하고 냉정하게 대해야 한다.
노동에 적합하다
여기서 말하는 노동은 육체노동과 두 가지 측면을 가리킨다.
"움직이면 해가 난다." 규칙적이고 적당한 노동은' 병을 앓지 못하게' 할 수 있어 몸을 튼튼하게 하는 데 도움이 된다. 너무 많으면 불을 피워 사람의 원기를 소모하기 쉽다. 노동은' 해를 끼치지 않는다' 를 전제로 한다. 그래서 판희는' 이완도, 이완도' 를 제창했다. 이렇게 하면 건강에 이롭다.
절약용어
반울은 말이 마음에서 나온 것이라고 생각한다. 마음에서 우러나온 것이기 때문에, 그것의 잘못을 두려워하여 나를 짜증나게 한다. 조심하세요. 그는 또 "다른 사람이 한 단어를 말할 때, 그는 그것을 부를 것이다. 심혈을 기울여 숨을 내쉬다. 사람이 신경을 써서 정신을 해치고 숨을 쉬면 어떤 유익이 있습니까? "
우리는 종종 어떤 사람들이 잔소리하는 것을 본다. 시간이 지남에 따라 자신과 다른 사람의 심신 건강에 좋지 않다. 그래서 한 가지 충고는 "단어를 절약하는 것이 낫다! 클릭합니다
살림을 조심하다
무슨 말을 하든, 앉아서 두 가지 용도로 쓰고, 일찍 일어나서 늦게 자고, 신중히 해라. 바람을 춥게 하지 말고 더위를 축축하게 해라. 허황된 틈을 타서 들어가다. 특히 아플 때.
인체 내 기혈의 운동은 일정한 리듬이 있고, 경락기혈은 체내의 성쇠에 일정한 시간이 있다. 음양은 낮과 밤 사이에 기복이 일고 있고, 일정한 주기도 있다. 사람이 일어나 잠을 자도 이런 변화에 적응해야 한다. 적자생존. 리드미컬한 생활은 건강과 장수의 중요한 보증이다. 특히 환자에게 회복기에는 "우리 도시를 강하게 하고, 병사들로 자신을 에워싸도록 가르치지 말라" 며 예방에 주의하고 일상생활에서 더욱 조심해야 한다.
날 보내지 마
손님을 자주 배웅하면 다칠 때가 많다. 특히 노약자, 예식은 폐지될 수 있지만.
음식을 절제하다
한의사는 술을 많이 마시면 젖고 건강하지 않다고 생각한다. 많이 먹어서 정체되어 녹기 어렵다. 내경 (nei Jing) 은 "적당한 식단. 백 살까지 사는 것은 가는 것이다. " 또한 사람들에게 "오미조화는 이길 수 없다" 고 말했다. " 음식에는' 추위, 열, 습기, 서늘함' 과' 신, 쓴맛, 단 맛, 매움, 성공' 이 있다. 오미는 제각기 맛이 있고, 각자 좋아하는 더러움을 취한다. 제각기 제례가 있고, 오장도 다쳤다. 오미가 불균형하면 오장, 병에 걸리기 쉽다. 그래서 의사는 "모랑이 입에 맞으면 8 점만 먹으면 충분하다" 고 말했다. 또한 맛은' 무지방, 절산' 으로, 기름진, 달콤한, 시큼한 음식을 적게 먹어야 한다고 지적했다. 판진은 사람들에게 이렇게 경고했다. "왜 사람들은 귀찮지 않고 성급하게 성공을 추구하지만, 다른 사람에게서 배우면 자신을 불행하게 만들 수 있는가?" 어리석다! ""
맥반석
"시약석" 은 병을 치료하는 데 쓰이는 약이 가능한 작고 정밀해야 한다는 것을 가리킨다. 옛말 구름: "약의 아름다움은 쓸 병사가 많지 않다는 것이다. 혼자서 너의 능력을 선택하라. " 의미가 크지 않은 약은 제거해야 한다. 약물을 과도하게 사용하면 이익보다 해를 끼칠 수 있고, 약물을 남용하면 반드시 건강과 생명을 해칠 수 있다.
미덕을 기르다
좋은 일을 하면 복을 많이 쌓고, 길인은 스스로 도움을 받는다. 도덕적 수양은 의료진에게 매우 중요하다. 사람의 이상, 정서, 정신은 인생에서 매우 중요하다. 그래서 ... 역대 양생 전문가들은' 양생은 전혀 양생과 같지 않다' 고 강조했다. 양생은 도덕적 수양을 가리킨다. 판희는 "이른바 도덕적 수양, 즉 뉘우치는 것은 무엇인가?" 라고 말했다. 낡은 습관을 깨끗이 치우고 어제의 잘못을 깨닫고 밧줄을 밟으며 그렇게 불안해한다면 평생토록 진정한 회개, 진정한 개혁이라고 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) "덕을 쌓으려면 항상 자신을 반성하고 인격을 보완해야 한다는 뜻이다.
완벽한 인격은 하루 만에 만들어진 것이 아니다. 일로영이한 것이 아니라, 정기적인 자성만이 도덕적 수양에 대해 이야기할 수 있다. 우리나라의 유명한 교육자 도행지는 매일 네 가지 질문을 하는 것이 자기반성의 좋은 방법이라고 제안했다. 첫째, 내 몸이 진보했는가? 두 번째 질문은, 내 지식이 향상되었는가? 세 번째 질문은, 내 일이 진전되었는가? 네 번째 질문은, 나의 도덕 수준이 향상되었는가 하는 것이다.
자성은 심리활동에 대한 일종의 반추와 피드백으로, 매우 좋은 수양적인 방식이며, 배울 만하다.
겉보기 효용
돈을 현명하게 쓰는 것은 자신이 가진 돈과 물건을 합리적으로 사용하는 법을 알아야 하고, 돈과 물건을 낭비하지 말고, 맹목적으로 사용하지 말고, 필요한 곳에 써야 한다는 것이다.
팬 젠 (pan Zhen) 은 "금과 은은 세계의 광대이다. 소중히 여기면 낭비할 수 없고, 살아서는 사람들에게 견지할 수 없다. " 돈과 사물을 어떻게 처리하느냐는 인체 건강에 매우 중요하다. 자신이 가진 돈을 합리적으로 사용할 수 있다면 생활의 자질구레한 일에 얽매이지 않을 것이다. 너는 돈과 사물에 시달리지 않을 것이다. 돈과 물품을 합리적으로 사용하면 너의 생활에 좋은 환경을 조성할 수 있다. 그렇지 않으면 마음에 부담을 주고 건강에 좋지 않다.
여름 한의학 건강 상식: 여름은 마음을 키우는 데 중점을 둡니다.
여름에는 기후가 건조하고 낮이 길고 밤이 짧다. 한의사는 여름이 오행 중 불에 속하고, 상응하는 내장은' 마음' 이라고 생각한다. 여름 양생의 관건은' 마음' 을 기르는 것이라고 생각한다. 한의학의' 마음' 은 심장을 포함한 전체 신경계와 심리적 정신적 요인을 가리킨다.
여름에는 짜증이 나기 쉽기 때문이다. 이때 심리건강, 평화로운 마음가짐과 유쾌한 심정을 유지하는 것은 교감신경의 흥분성을 낮추고 신진대사를 늦추며 건열감을 완화시키는 데 도움이 된다. 기분이 가라앉고 짜증이 날 때, 편안한 음악을 들을 수 있고, 실내 인테리어도 밝은 색을 위주로 좋은 기분을 유지해야 한다.
충분한 수면은 마음의 평화에 이롭다. 따라서 여름철에는 늦게 자고 일찍 일어나 자연계의 양성음허의 변화에 적응해야 하며, 적절한 낮잠으로 수면 부족을 보충하면 관상 심장질환과 심근경색의 발생을 예방할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 보통 점심 식사 후 15~ 낮잠을 자야 합니다. 눕는 것도 수면에 불리하기 때문에 엎드린 자세로 낮잠을 자는 것이 좋다. 낮잠 시간은 너무 길어서는 안 되고 (1 시간 30 분이 적당하다), 잠자리에 들기 전에 술, 커피, 진한 차를 마시면 안 된다.
여름철에는 너무 취약하고 상심하기 쉬우니 운동 후 땀을 조금 내는 것이 좋다. 관련 여름, 건강보건망 관련 문장 좀 봐 주세요.
요약: 위에 열거된 한의학 양생 3 대 금기를 명심해야 과학적 방법에 따라 해야 신체 건강을 보장할 수 있다.