전통문화대전망 - 전통 미덕 - 32 태극권 검, 42 태극권 검, 건강 태극권 검, 우당 태극권 검, 우식 태극권 검, 쿵푸 팬 음악을 알려주세요. 비밀번호는 필요하지 않습니다.
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스타트업(달 안에 세 개의 고리)
①왼발로 시작하세요. 핵심 포인트: 시작하고 넘어집니다.
② 두 팔을 앞으로 들고 쪼그려 앉은 후 누르기
③ 팔을 돌리고 휘두르며 앞으로 나아가고 손바닥을 올리기
④ 팔꿈치를 구부린다. 앞으로 나아가고, 인사하고, 문지르고 밀고(앞 손가락): 자세의 방향을 정동으로 설정합니다.
⑤ 앞으로 나아가 검을 건너고, 책상다리를 하고 팔을 뻗는다.
⑥ 팔꿈치를 구부린 채 앞으로 나아가며 검을 런지한다. 포인트: 런지 시 발 사이의 측면 거리를 30cm 정도 유지하세요.
검을 평행하게 향하게 합니다(잠자리가 물을 가리킵니다)
핵심 사항: 검에 불을 붙일 때 엄지, 약지, 새끼 손가락을 사용하여 힘을 가하고 힘을 가합니다. 칼끝에 집중했습니다.
독립 카운터 추력(대계성형)
① 뒤로 물러나 검을 뽑는다. 요점: 오른발이 물러날 때 앞발이 먼저 땅에 닿고 발가락이 닿는다. 약 45° 바깥쪽으로 향합니다.
②발을 묶고 검을 들어 올리세요.
3발을 뒤로 당기고 검을 들어 올리세요.
4무릎을 들고 뒤로 밀어 넣으세요. 요점: 왼쪽 무릎을 최대한 높이 들어 올리고, 종아리와 발바닥의 가랑이 보호 장치를 약간 안쪽으로 버클로 채웁니다. 왼쪽 무릎은 앞을 향하고 왼쪽 팔꿈치는 위 아래를 향해야 합니다. 오른손에 검을 쥐고 손바닥이 바깥쪽을 향하고 검날이 수평이 되도록 합니다.
비행스텝으로 쓸기(물을 제비)
①스텝을 빼내고 검을 베다
②비행스텝으로 검을 밀어낸다
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③왼쪽 발을 걸치고 검을 휘두르며 자세를 잡습니다.
오른쪽으로 직선으로 리드(오른쪽 블록 스윕)
① 발을 빼고 검을 집어 넣는다. 요점: 오른손 손바닥이 위로 향하게 한다.
② 검을 전달하기 위한 스텝 업 포인트 : 스텝 업 방향은 정중선에서 약 30°(오른쪽)입니다.
③칼을 휘두른다. 요점: 손바닥이 아래를 향하도록 오른손 손바닥을 돌려 곧고 평평한 벨트를 만듭니다.
왼쪽에서 왼쪽으로 평평하게(왼쪽 블록 스윕)
① 발을 빼고 검을 집어넣습니다. 요점: 손바닥이 아래를 향하도록 오른손을 돌립니다.
② 검을 전달하기 위한 스텝 업 요점 : 스텝 업 방향은 정중선에서 약 30°(왼쪽)입니다.
③ 왼쪽으로 런지하세요. 포인트: 오른손 손바닥을 손바닥이 위를 향하도록 돌려 일직선의 평탄한 벨트를 만듭니다.
독립베기(바다탐험)
①발을 감은 채 몸을 돌리고, 두 손을 모아 검을 휘두른다.
②앞으로 나서서 몸을 들어올린다. 검;
③검을 독립적으로 자릅니다. 요점: 왼쪽 무릎을 최대한 높이 들어 올리고, 종아리와 발바닥의 가랑이 보호 장치를 약간 안쪽으로 버클로 채웁니다.
뒤로 물러서서 (달을 팔에 안고)
① 뒤로 물러서 검을 들어 올리십시오. 요점: 칼자루의 높이는 눈높이입니다.
② 가상 스텝으로 검을 그립니다. 포인트 : 검 끝의 높이가 머리의 높이와 같습니다.
독립적으로 위쪽으로 찌르기(텃새가 숲 속으로 몸을 던짐)
① 방향을 바꾸고 단계를 밟습니다. 동쪽을 향합니다.
②무릎을 찌르다. 중요: 검 끝이 머리보다 높습니다.
가상 스텝을 사용하여 베기(우롱 꼬리 휘두르기)
① 뒤로 물러서서 검을 휘두릅니다. 요점: 오른손 손바닥이 안쪽을 향하게 합니다.
② 가상으로 한발 물러서세요. 요점: 오른쪽 가상 계단의 방향은 동쪽에서 북쪽으로 30°이고, 머리를 돌려서 보는 방향은 동쪽에서 남쪽으로 45°이며, 두 발 사이의 측면 거리는 10cm를 초과하지 않습니다.
왼쪽 런지 찌르기(청룡 물밖)
① 뒤로 물러나 검을 들어올린다. 요점: 검 끝이 왼쪽으로 약 30°를 가리키고 전면이고 칼날이 위쪽을 향합니다.
② 발을 묶고 돌아서 검을 빼냅니다.
③ 발을 빼고 검을 빼냅니다. 요점: 손바닥이 위를 향하도록 오른손을 돌립니다.
④ 런지와 런지. 요점: 런지 방향은 동쪽에서 북쪽으로 약 30°이며, 두 발 사이의 측면 거리는 약 30cm입니다.
뒤돌아 검을 대각선으로 들고(바람구르기 연잎)
①발을 묶어 검을 닫는다.
②무릎을 들어 검을 보낸다. 요점: 손바닥이 아래를 향하도록 오른손을 돌립니다.
3오른쪽으로 회전, 포인트: 위쪽 계단의 방향은 서북서쪽으로 약 30°입니다.
3자세를 확립합니다.
대각선 벨트 축소(사자가 고개를 흔든다)
① 발을 들어 검을 집어넣습니다.
② 후퇴하여 검을 보냅니다.
③ 딩 왼쪽으로 가세요. 포인트: 오른손 손바닥을 위로 향하게 하세요.
무릎을 들고 검을 잡는다(호랑이가 머리를 잡는다)
① 뒤로 물러서서 검을 보낸다. 포인트: 양손을 모아 검의 칼날이 향하게 한다. 위로.
② 가상스텝으로 검을 쪼개는 동작
③ 무릎을 올리고 검을 잡는다. 요점: 왼쪽 무릎을 수평선 위로 최대한 높이 들어 올리세요.
도약 및 수평 추력(야생마가 강물에 뛰어드는 것)
①발을 착지하고 검을 닫습니다.
②검을 들고 앞으로 찌르십시오. 포인트: 검의 높이는 가슴 높이에 있어야 합니다.
③ 점프하여 검을 쪼개는 행위
④ 폐를 찔러 찌르는 행위.
왼쪽 가상 스텝(Xiao Kuixing 자세)
① 발을 뒤로 젖히고 검을 돌립니다. 요점: 먼저 오른손으로 검을 들어 올린 다음 앞쪽에 호를 그립니다. 당신의 얼굴이 당신의 왼손과 만나도록.
② 앞으로 나아가서 검을 돌립니다.
③ 가상으로 왼쪽으로 이동합니다. 요점: 가상 걸음 방향은 정서쪽입니다.
우측 런지(바다에서 달낚시)
①발을 뒤로 젖히고 돌아서 검을 돌립니다.
②검을 돌기 위해 앞으로 나아갑니다.
③런지하고 오른쪽으로 들어올립니다. 요점: 엉덩이를 아래로 하고 어깨를 아래로 하고 검 끝이 손목보다 약간 낮은 곳에 앉으십시오.
돌아서 뒤로 물러남(기러기 쏘는 자세)
① 발을 묶고 돌아서 검을 집어넣는다. 요점: 검의 자루가 귀만큼 높다. , 칼끝 방향을 잘 살펴야 합니다.
②발을 왼쪽으로 뻗고 검을 쪼개는 동작 포인트: 런지 방향과 검이 쪼개지는 방향은 동쪽에서 남쪽으로 약 30°이다.
③ 편안히 앉아 검을 뽑으세요
④ 가상의 발걸음으로 앞으로 향하세요. 요점 : 가상의 계단 방향과 검지가 가리키는 방향은 동남으로 약 30°(15°) 정도이다.
앞으로 나아가서 평행하게 찌르기 (흰 원숭이가 과일을 준다)
①뒤로 가서 움직이기
②앞으로 나아가서 평행하게 찌르기. 요점: 납작하게 찌를 때 손바닥은 위를 향하고 다리는 곧게 펴며 칼은 가슴 높이에 놓는다.
왼쪽 런지(바람에 날리는 먼지)
①뒤돌아 검을 감쌉니다.
②검을 휘감기 위해 올라갑니다.
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③ 검을 막는 런지 포인트 : 런지 방향은 동북으로 30°, 검자루가 왼쪽 이마를 향하게 하고, 어깨를 아래로 향하게 주의한다.
오른쪽 런지 블록(바람에 날리는 먼지)
①발을 빼서 검을 감싸고,
②발을 집어 넣어 검을 감싸고,
③ 돌진하여 검을 막아냅니다. 요점: 런지 방향은 동쪽에서 남쪽으로 약 30°입니다. 검의 자루는 머리와 같은 높이에 있고, 어깨는 아래로 향하도록 주의하세요.
왼쪽 런지(바람에 날리는 먼지)
①발을 빼서 검을 감싸고,
②발을 접어서 검을 감싸고,
③ 검을 막는 런지 포인트 : 런지 방향은 동에서 북으로 30°, 검자루가 왼쪽 이마를 향하게 하고, 어깨를 아래로 향하게 주의한다.
고급 역추력(물살로 배를 미는 것)
① 단차를 덮고 검을 집어넣는다. 포인트: 양손을 허리에 모아 검을 휘두른다. 당신의 몸에 가까이.
② 뒤돌아서 뒤로 찌르기 포인트 : 두 발 사이에 무게 중심을 두고 검끝 방향을 바라보는 고공휴식 단계이다.
③런지와 카운터 스러스트. 요점: 검의 자루는 머리와 같은 높이, 검의 끝은 목의 높이와 같습니다.
반사적으로 뒤로 자르기(달을 따라잡는 유성)
①발을 닫고 돌아서 검을 집어넣는다.
②발을 들고 검을 들어올린다. ;
③활을 밟아 검을 쪼개는 것입니다. 요점: 런지의 방향은 서북서 약 30°입니다.
가상 스텝으로 검을 가리킨다(하늘이 난다)
① 손가락을 내리고 발을 뒤로 젖힌다.
② 돌려서 분리한다. (검을 들어올린다); 요점: 왼쪽 발뒤꿈치를 착지하고 남쪽 방향으로 착지한다.
3검을 던지고 떨어뜨리세요.
4가상 스텝으로 검에 불을 붙입니다.
독립적으로 쥐기(커튼을 들어올리는 스타일)
① 검을 밟고 돌립니다. 요점: 손 동작은 다음과 같습니다. 오른손으로 손목 꽃을 만든 다음 결합합니다. 소유.
②뒤돌아서 평평하게 닦아주세요
③무릎을 들고 검을 잡습니다.
검을 돌진하여 매달기(왼쪽 바퀴검)
①검을 돌려 매달기
②검을 돌진하여 자릅니다. 요점: 서쪽 방향.
가상스텝으로 사냥하기(오른쪽 바퀴검)
①발을 놔두고 돌아서 검을 휘두르는 것
②앞으로 나아가서 검을 드는 것
③ 가상 스텝을 사용하여 검을 자릅니다. 포인트 : 포인트 소드와의 차이점에 주목하세요.
후퇴하여 반격(대붕이 날개를 펼친다)
① 발을 들고 검을 쥐고
② 펜싱으로 후퇴한다. 요점 : 후퇴시 앞발이 먼저 착지되어야 하며 후퇴 방향과 펜스 방향은 북동쪽이다.
고급 플랫 찌르기(말벌이 구멍에 들어가는 것)
①발에 버클을 채우고 뒤로 당기기;
②발을 들고 손으로 검을 교차시키기
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③ 앞으로 나아와 검을 집어넣는다
④ 돌진하고 찌른다.
딩 뒤로 물러나기(달을 품에 안기)
회전하고 부드럽게 하기(바람이 매화를 쓸어 넘기기)
① 검을 수평으로 휘두르기
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② 너클 스텝과 검 닦기 포인트 : 두 발의 발가락이 8자 모양으로 서로 마주보게 한다.
③ 가상스텝으로 검을 쪼개는 게임입니다.
런지 스트레이트 런지(컴퍼스)
요점: 왼발을 오른발 안쪽으로 들어 올린 다음 앞으로 내딛고 왼쪽 검지를 먼저 허리쪽으로 끌어당긴다. 그런 다음 오른쪽 손목에 장착합니다. 칼자루가 가슴을 향하고 왼쪽이나 오른쪽으로 기울지 않은 상태에서 검을 함께 밀어냅니다.
자세 닫기
① 뒤로 앉아 검을 잡습니다.
② 단계에 따라 자세를 닫습니다. 요점: 왼손은 호를 그립니다. 눈 앞에서부터 몸 옆까지, 오른손은 몸 옆까지 호를 따라 귀와 같은 높이로 받쳐준다.
③ 병렬복원.
태극권 42가지 자세:
태극권 42가지 자세
시작 위치
2. . 동기 단계 검
3. 돌진 및 베기
4. 무릎을 들어 검을 자릅니다.
5. 왼쪽 돌진으로 막습니다. p>6. 왼쪽 빈 발걸음으로 추파
8. 무릎을 들고 검을 들고 앞으로 뻗는다
9.
10. 찌르는 점프 단계
11. 돌아서 찌르는 단계
베기 단계
13. 검을 쓰러뜨리려면
14. 검을 멈추고 누른다
15. 검을 점진적으로 비틀어
16.
17. 허위 스텝으로 베기
18. 좌우 평벨트
19. 검을 쪼개기 위한 폐 스텝
20. 검을 잡는 스텝
21.발을 갈라서 뒤로 향하게 한다
22.검을 찔러서 넘어지는 스텝
23. 삼각대
24.무릎을 들어 검을 만진다
25.떨어지는 발걸음으로 쓸어넘기기
26. >27. 베기
28. 오른쪽 및 왼쪽 구름 닦아내기
29. 오른쪽으로 돌진
30. /p>
31.작은 걸음으로 검을 겨누기
32.말 걸음으로 검을 밀기
33. 34. 검 앞쪽을 가리킨다
35. 검을 멈추고 쓰러뜨린다
36. 돌진하고 뒤로 밀어낸다
37. /p>
38. 무릎을 들고 검을 들어올린다
39. 검을 통과하여 걷는다
40. >41. 런지 스트레이트 스러스트
42. 마무리 추진력
기업가의 건강 팁
건강 태극권:
숨을 들이마시면 몸을 살짝 들어 올리면서 동시에 오른손에 검을 쥐고 검과 오른팔이 묘에서 약 90도 각도를 이루도록 손목으로 집어넣습니다. 발 앞부분을 축으로 몸을 오른쪽으로 돌림과 동시에 오른손의 검을 아래쪽으로 잡고 앞으로 공격하는 왼손검술은 오른쪽 손목의 빠진 경혈로 이동한다. 숨을 내쉬면서 왼발을 왼쪽으로 반걸음 물러나면서 동시에 왼쪽 검을 왼쪽 허리에 쥐고 검을 겨누세요. 오른쪽으로 크게 뒤로 물러서며 왼쪽 발가락의 발가락을 바깥쪽으로 유지하면서 동시에 오른쪽으로 검을 잡고 검 끝으로 오른쪽으로 기울입니다. 대각선 위쪽을 가리키며, 왼쪽 검 기술은 왼쪽 머리 뒤쪽 위로 밝습니다.
주요 기능:
심폐 기능 개선에 도움을 주며, 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 기관염, 감기 및 기타 질병에 대한 예방 및 치료 효과가 있습니다.
.
13
, 메이루이가 추위 속으로 돌진합니다
(
몸의 긴장을 풀고 검을 집으세요
)
숨을 들이쉬면서 왼발을 안쪽으로 구부리고 오른쪽 뒤꿈치를 땅에 착지하는 동시에 오른손에 검을 쥐고 바깥쪽 손목에 감습니다. 오른쪽 팔;
왼쪽 검 기술은 오른쪽 열의 누락된 지점 근처에 떨어집니다. 오른발 발바닥을 잡고, 왼발 뒤꿈치를 축으로 삼습니다. 몸을
180
정도 뒤로 돌리고 오른쪽 발가락을 바깥쪽으로 기울이는 동시에 오른손의 검을 앞쪽에서 아래쪽, 뒤쪽, 위쪽으로 잡습니다. 그리고 왼쪽 검술을 사용합니다
아직 오른쪽 손목의 빠진 부분을 잡고
숨을 내쉬면서
중심을 이동합니다 오른발 앞으로,
오른발은 단단히 고정되고,
왼발은 올라갑니다.
동시에
오른손은 검을 쥐고 뒤로 떨어지며, 왼쪽 검 전술은 아래쪽과 앞쪽으로 확장됩니다. 동시에 오른쪽 런지로 들어가고, 오른손에 검을 앞으로 들고 몸에 가깝게 잡습니다. 왼쪽 검을 머리 위로 호 모양으로 잡습니다.
주요 기능:
복통, 복부 팽만감, 소화불량 등 질병을 예방하고 치료합니다. 갈증, 허리와 다리의 통증, 간질, 불면증에 예방 및 치료 효과가 있습니다.
14
, 푸젠이 악을 베다
(
그만하고 납작하게 베다
)
숨을 들이마시면서 몸을 왼쪽으로 돌리는 동시에 오른손에 검을 쥐고 가슴 앞에 놓는다. 왼손검술은 오른쪽 손목의 달링점에 꽂는다.
. 숨을 내쉬면서 왼발을 오른발 뒤로 대각선으로 내딛고 쪼그리고 앉아 휴식 자세를 취하는 동시에 오른손에 검을 쥐고 검날로 오른쪽으로 베십시오.
좌우 방향으로 납작한 검을 형성하며, 왼쪽 검술은 허리를 통과하며 오른쪽 검을 바라보면 머리의 왼쪽 위 앞부분이 더 밝다.
주요 기능:
신장과 비장을 보하고 음식을 소화시키며 허기를 해소합니다. 간을 진정시키고 열을 내리게 하며 혈액순환을 활성화시키고 혈전을 제거합니다. 폐를 상쾌하게 하고 천식을 완화시키며, 심장에 영양을 공급하고 마음을 안정시킵니다.
15
, Xiangyun은 태양을 쥐고 있습니다
(
빈 발걸음으로 검을 쥐고
)
숨을 들이마시면서 몸을 살짝 들고 오른손의 검을 오른팔 위에 쥐고 검을 손바닥이 위로 향하게 한 뒤 왼손 검술을 사용한다.
왼쪽 팔이 먼저 외부로 회전한 다음 내부로 옆으로 회전합니다. 숨을 내쉬면서 몸을 왼쪽으로 약
180
도 돌리고 유지합니다. 오른손에 있는 검
오른팔이 오른쪽 엉덩이 쪽으로 안쪽으로 회전하면서 왼쪽 검 기술이 왼쪽 엉덩이 옆에 착지했습니다. 숨을 들이쉬면서 무게중심을 약간 앞쪽으로 움직이고, 두 손을 하복부 앞으로 모아
오른손에 검을 똑바로 쥐고, 검의 요골측에 왼손 검손을 잡습니다. 오른쪽 손목 뒤로, 무게중심을 뒤로 이동시키고, 왼발을 들어 올린다.
상체를 뒤로 젖히는 동시에 오른손으로 검을 위쪽으로 잡고 앞으로 밀어낸다.
그런 다음 팔을 바깥쪽으로 회전시켜 옆으로 벌린 후 왼쪽 검비밀을 몸에 올려 놓습니다
왼쪽에는 오른손 검 끝이 숨을 내쉴 때 대각선으로 뒤로 향합니다. 왼쪽 발가락이 약간 밖으로 스윙하고 무게 중심이 왼쪽 발 앞으로 이동하며
오른발이 오른쪽 폴스 스텝으로 올라갑니다.
동시에
오른손으로 검을 앞으로 들고 검을 일직선으로 휘두르며,
오른손 중앙이 위를 향하고,
검 끝이 검이 앞을 향하고 위쪽을 향하게 하고,
왼쪽 검술은 손바닥이 안쪽을 향하도록 바꾸어 오른쪽 손목 아래에 쥐고 있다. Zuo Laoguan은 검 끝을 바라보며 You Yangchi를 겨냥했습니다.
주요 기능:
신체의 반균형 능력 향상에 도움을 주며, 무릎과 발목 관절 기능 장애 및 통증에 일정한 효과가 있습니다.
비장 개선에 도움이 됩니다. 신장 기능, 선천성과 후천성을 보충합니다.
세번째 문단
16
매창은 달로 통한다(뒤로 물러나 검을 누른다
)
>
다음에 숨을 들이마시며 오른발을 뒤로 물러나 왼손으로 오른쪽 손목을 받치고 오른손에 검을 쥐고 벨트를 누른 후 왼발로 뒤로 물러난다. 오른발을 한 발 뒤로 물러나 왼손으로 오른쪽 손목을 받치고 오른손으로 검을 쥐고 스트랩을 누르고 왼발을 아치 안쪽으로 끌어당긴다. 오른발, 발가락이 땅을 향하도록 하여 왼쪽 런지를 하는 동시에 오른손에 검을 쥐고 오른쪽 엉덩이에 닫습니다.
주요 기능:
신체의 균형 능력을 향상시키고 허리, 엉덩이, 무릎, 발목 등 약한 부위의 기능을 향상시킵니다.
17
마구의 생일
(
검을 가로로 밀기
)
숨을 내쉬면서 동시에 왼발을 들어 올려 왼편 런지를 하고, 오른손에 검을 쥐고 검을 앞으로 밀고, 왼손 검 손바닥을 등뒤에 놓습니다. 오른손
오른손을 보세요.
주요 기능:
불면증과 혈압을 낮추는 데 좋은 효과가 있으며, 신경을 진정시키고 마음을 진정시키며 두근거림을 진정시키는 효과가 있습니다. 장에 수분을 공급
뭉침을 풀고 기를 보충하며 폐에 영양을 공급하고 신장과 비장에 영양을 공급하는 등의 효과가 있습니다.
18
． 춘연컷버들
(
무릎을 들고 컷을 낮추기
)
숨을 들이쉬면서 무게중심을 오른발을 펴고 왼쪽 다리를 곧게 펴는 동시에 왼손으로 오른쪽 손목을 받치고 오른손에 검을 쥐고 누른다
검을 몸으로 돌린다. 오른쪽, 왼쪽 발가락을 단단히 묶고 오른손에 검을 쥐고 몸의 오른쪽 뒤쪽, 무게 중심을 중심으로 회전하면서 오른쪽으로 평평하게 휘두릅니다.
왼쪽 발로 이동 , 오른발을 들어 올리고 동시에 왼쪽 심장으로 오른쪽 손목을 받치고 오른손에 검을 쥐고
270
도 감싸고 따라갑니다. 호출
기, 무게 중심을 오른발로 이동하고 왼쪽 다리를 구부린 다음 들어 올리면서 발등을 평평하게 유지하고 오른손에 검을 쥐고 앞으로 자릅니다. 아래쪽으로,
왼손은 허리와 옆면에 검 경락이 되고 뒤쪽과 위쪽으로 머리의 왼쪽 상단보다 밝아집니다.
주요 기능:
균형 능력 배양, 안정성 향상, 간과 담낭을 진정시키고 위장을 조화롭게 하며 비장을 강화하고 기(氣)를 보충하며 폐에 영양을 공급합니다.
심장을 강화하고 정신을 안정시킵니다.
19
, 핑부 칭윈
(
뤄부 윤젠
)
왼발을 앞으로 착지하고 발가락을 바깥쪽으로 흔드는 동시에 오른팔을 위쪽으로 회전합니다. 오른손에 검을 쥐고 평운, 왼손에 검을 쥐고
오른손목의 달링지점에
오른발로 올라서
발가락을 바깥쪽으로 휘두르며
p>
동시에 오른손의 검을 오른쪽 허벅지 바깥쪽에 대고 뒤로 넘기세요
걸고 좌검을 왼쪽 상단으로 향하게 합니다;
주요 기능:
신장에 보양하고 음양을 보하며 방광을 맑게 하며 장 기능을 좋게 하는데 도움을 줍니다. 생식 및 비뇨기 계통.
20
, 물장난하는 금룡
(
검을 밟으며
)
왼발을 들어 올리고 버클을 살짝 안쪽으로 뻗으면서 동시에 오른손의 검을 위쪽, 앞쪽, 아래쪽으로 잡고 왼쪽 검이 통과하는 방향에 놓습니다.
p>오른쪽 손목 뒤쪽에서 아래로 뻗어 발을 살짝 들어 땅에 착지함과 동시에 오른손에 검을 쥐고 뒤로 넘깁니다. , 오른팔을 곧게 펴고 왼쪽 검 전술을 왼쪽으로 확장합니다. 그런 다음 무게 중심이 앞으로 이동하고 동시에 오른손에 쥐고 있는 검이 뒤틀려 있으며 여전히 그의 뒤에 있는 오른쪽 검을 바라보고 있습니다. 상체를 약간 왼쪽으로 돌리고, 무게 중심을 다시 왼발로 옮기는 동시에. 오른손은 검을 쥐고
왼쪽으로
45
도 스윙하고, 왼쪽 검은 옆으로 지지합니다.
주요 기능:
하지 삼음경과 호양경의 정경과 화경에 강한 자극을 가하며,
신장,
비장,
간, 방광, 위, 담낭 및 기타 내부 장기에 건강 관리 효과가 있습니다.
21
구름과 안개로 하늘이 열리고
(
철수와 차단
)
숨을 들이쉬면서 오른발을 뒤로 내밀고 몸을 바깥쪽으로 흔드는 동시에 오른쪽 발뒤꿈치를 바깥쪽으로 밀고 오른팔을 안쪽으로 회전시킨 후 다시 오른쪽으로 흔듭니다.
검은 오른팔과 직각을 이룬다; 왼검주 왼팔의 외회전을 따라가며 숨을 내쉬며 왼발의 안쪽 디스크를 들어올리고 발등을 쭉 뻗는다.
평평하게 펴고 왼쪽 종아리를 동시에 대각선으로 걸고 오른팔을 일직선으로 회전시키며 오른손에 쥐고 있는 검을 손바닥이 향하도록 돌리면 오른쪽 검식은
/p>
8자 모양의 손바닥, 안쪽으로 회전하면서 왼쪽 팔이 옆으로 뻗어 있습니다.
주요 기능:
인경과 도경의 차단을 해제하고 선천성을 조절하며 후천성을 보충하는 데 도움이 됩니다. 장을 촉촉하게 하고 뭉친 것을 풀어주며
기를 보충하고 폐에 영양을 공급합니다.
22
, 펑다오반진
(
돌아다니며 검을 쓸어라
)
왼쪽 발이 왼쪽으로 앞으로 나아가며 발가락을 흔들고, 오른쪽 발이 안으로 들어가고, 왼쪽과 오른쪽 발이 한 걸음 더 앞으로 나아가면서 수평 호를 형성합니다.
>
오른발이 땅에 닿으면
왼쪽 발을 오른쪽 아치 안쪽으로 내전하고,
동시에 발가락을 왼쪽 계단으로 향하게 합니다
. 이번에는 왼쪽 엉덩이 옆에서 팔자 모양의 손바닥을 움직여 검 동작을 하고, 오른손으로 검을 쥐고 오른쪽 엉덩이 옆에서 검을 쥐는다.
주요 기능:
비장과 신장을 따뜻하게 하고 영양을 공급하며 음기를 자양하고 열을 제거합니다. 간을 진정시키고 담낭을 촉진하며 방광을 조절합니다. 무릎과 발목의 붓기와 통증에 좋은 효과가 있습니다
.
23
, 하늘로 솟아오르다
(
런지 앤 런지
)
왼발은 왼쪽으로 앞으로 내딛음과 동시에 상체를 옆으로 기울이고, 오른손은 검을 쥐고 오른팔로 왼쪽으로 앞으로 회전합니다.
왼쪽 검이 위쪽으로 뻗어 있습니다. 오른쪽 손목의 빠진 경혈에 검 끝을 보세요.
주요 기능:
팔꿈치 관절 및 연조직 질환에 특정 효과가 있습니다. 방광을 풀어주고 음(陰)을 길러주며 신장(腎臟)을 보양한다.
24
, Xianglin이 뒤를 돌아본다
(
뒤돌아서 대각선으로 베기
)
숨을 들이마시면서 몸을 오른쪽으로 돌리면서 무게 중심을 오른발로 옮기는 동시에 오른손에 검을 쥐고 턴과 함께 앞으로 가져옵니다.
검 몸체는 지면과 평행합니다.
좌건각을 외관점으로 이동합니다.
왼발을 안쪽으로 버클을 채우고,
동시에
오른손으로 앞쪽에 있는 검을 뒤로 향하게 잡고
p>
오른쪽으로 구름을 수평으로 맞추고 왼쪽 검으로 허리 왼쪽에서 몸의 왼쪽으로 뻗어나가는 숨을 내쉬면서 무게 중심을 왼쪽으로 이동합니다. 발과 오른발의 발가락을 가리키면서 동시에 몸을 왼쪽으로 약간 돌리고 왼쪽 아래 검을 쪼개어 놓습니다. 그리고 왼쪽 검 기술은 오른쪽 팔뚝에 위치하며 오른쪽 검을 바라보고 있습니다.
주요 기능:
폐를 완화하고 천식을 완화하며 기를 보충하고 양기를 차단합니다. 비장과 위를 튼튼하게 하고 음(陰)을 보양하며 신장(腎臟)을 보양한다.
4항
25
, 노래, 학, 춤추는 봉황이 책상다리를 하고 베고
)
호흡기를 따라 오른발로 올라 바깥쪽으로 휘두르고, 왼발로 올라와 버클을 안쪽으로 휘두르는 동시에 오른손에 검을 쥐고 오른쪽으로 대각선으로 휘두른다. p>
돌려 오른쪽으로 위로 휘두르는데,
왼쪽 검 쥬에가 달링점에 쥐고 있다;
오른쪽 검을 바라보며,
오른쪽 발뒤꿈치와 왼발 발바닥을 먼저 잡고
두 다리를 교차하고 무릎을 구부리며 동시에 반 스쿼트를 하고 오른손에 검을 잡습니다. 그리고 왼쪽 검을 오른쪽 손목의 Daling 지점에 유지한 채 얼굴 앞에서 원을 그리며 숨을 내쉴 때 무게 중심이 Pangan Step으로 가라앉습니다. 오른손은 몸의 오른쪽으로 낮추어
손바닥을 아래로 향하게 하고 오른팔을 자연스럽게 펴고 왼쪽 검 경락이 왼쪽 앞부분과 윗부분보다 밝다. 머리;
오른쪽 검을 보세요.
주요 기능
경락 차단을 해제하고,
기 및 혈액을 부드럽게 합니다.
내부 장기의 기능을 개선하고 간, 심장,
비장,
폐,
예방 및 치료 >
신장 장기 기능을 기다립니다.
26
． 채운채월(왼쪽과 오른쪽에 검을 걸다
)
숨을 들이마시면서 몸을 살짝 들어 왼발을 뒤로 빼고 무게 중심을 왼발로 옮깁니다. , 검을 실 앞에서 안쪽으로 쥐고, 왼쪽 검술은 오른쪽 손목 뒤쪽으로 떨어지고, 동시에 오른손은 검을 쥐고 팔 안쪽으로 회전한다. 그런 다음 오른발을 들어 올리고 오른팔은 바깥쪽으로 회전하며
몸의 오른쪽 앞에 사본을 걸고
이동합니다. 왼쪽 검을 오른쪽 손목의 달링 포인트에
숨을 내쉬면서
오른발을 착지하고 휘두른다
p>
동시에, 오른손에 검을 쥐고 아래쪽과 뒤쪽으로 매달아 놓습니다. 이때 왼쪽 검은 여전히 오른쪽 손목의 Daling 포인트를 잡고 있습니다.
주요 기능:
자양 신장은 음에 영양을 공급하고 방광을 맑게 합니다. 심폐기능을 향상시키고 만성심폐질환을 예방 및 치료합니다.
27
, 용문 위로 뛰어오르는 물고기
(
휴식을 갖고 검을 자르세요
)
오른발을 땅에 대고 왼발을 들고 앞으로 점프한 후 오른발을 왼발 뒤로 대각선으로 내딛으면서 동시에 휴식 단계에 들어가 검을 잡습니다. 오른팔을 뒤로 돌려 바깥쪽으로 통과시켜 걸고,
앞부분을 위 아래로 자르며,
몸이 앞으로 점프하면서 펼쳐지는 좌검술,
휴식일 때
검을 움직일 때 오른쪽 손목의 빠진 경혈에 떨어집니다.
주요 기능:
간, 비장, 신장 건강에 도움이 됩니다. 폐를 보하고 기(氣)를 보충하며 폐를 보하고 천식을 낫게 한다.
28
피닉스는 고개를 끄덕이고 돌아서서 검을 겨누며
)
숨을 들이쉬면서 몸을 오른쪽으로 돌립니다. 약
180
오른손에 검을 쥐고 오른쪽으로 휘둘러 오른쪽 어깨 앞쪽과 위쪽으로 왼쪽 검을 유지합니다.
왼쪽 허리에서 손바닥을 위로 향하게 하고, 숨을 내쉬면서 왼쪽 발을 안쪽으로 끌어당겨 왼쪽 딩 스텝을 형성하며, 오른손은 검을 쥐고 있다. 왼쪽 검 기술은 머리 왼쪽 앞부분이 밝습니다.
주요 기능:
심장과 폐를 튼튼하게 하고 장을 촉촉하게 하며 뭉친 부분을 풀어줍니다. 비장과 위를 튼튼하게 하고 신장을 조절하고 영양을 공급합니다.
29
, 우강이 구이를 자른다
(
다리에 버클을 채우고 잘라낸다
)
숨을 들이쉬면서 오른발을 앞으로 내딛는 동시에 오른손의 검 팔은 굽힘에서 펴짐으로 바뀌며 검 끝은 왼쪽 검을 향하게 됩니다. Jue
허리의 왼쪽에 위치하여 손바닥이 위를 향하도록 하고 오른쪽 다리를 구부린 다음 왼쪽 발목 앞쪽을 오른쪽 소켓에 끼웁니다. 동시에 무릎을 꿇고 오른손의 검을 왼쪽으로 대각선 아래로 잡고 왼쪽 검 기술이 검의 끝 부분을 왼쪽으로 비추게 합니다.
주요 기능:
기혈보충,
신체를 튼튼하게 하고 악을 물리치고,
신장을 튼튼하게 하고 허리를 튼튼하게 한다. ,
비장과 위장을 강화하고,
신체의 저항력을 향상시킵니다.
30
、달을 품에 안으세요
(
딩부가 칼을 쥐고 있습니다
)
숨을 들이쉬면서 왼쪽 다리를 왼쪽으로 내리면서 동시에 오른손의 검을 외회전하면서 위로 들고 왼쪽 검술을 살짝 옆으로 뻗는다.
오른쪽 검을 보세요. 숨을 내쉬면서 오른발을 왼발의 아치 안쪽으로 집어넣고 동시에 발가락을 땅에 향하게 하여 오른손에 검을 잡습니다.
그리고 다시 가슴으로 가져옵니다.
오른손의 심장이 안쪽을 향하게 합니다.
p>검 끝이 위쪽을 향하고 오른쪽을 향합니다.
왼쪽 검 기술은 오른쪽 손목의 달링 포인트에 집약됩니다.
오른쪽 검을 보세요.
주요 기능:
기를 부드럽게 하고 부작용을 줄이며, 가슴을 넓히고 천식을 완화합니다. 팽만감, 복통, 식욕 부진 및 기타 질병에 대한 확실한 치료 효과가 있습니다.
31
, Xing Gong Beichen
(
계단 주변을 핑핑하며
)
숨을 들이쉬면서 오른발로 올라가서 발가락을 바깥쪽으로 흔든 다음, 왼발로 발가락을 안쪽으로 내딛으면 호를 따라 4걸음 앞으로 나아갑니다.
동시에 팔은 안쪽으로 회전하고 엉덩이 옆으로 떨어지며 걷는 동안 손을 가만히 유지하세요. 숨을 내쉬면서 오른발을 뒤로 물러서서 왼활을 잡습니다.
동시에 오른손에 검을 쥐고 오른팔을 자연스럽게 펴서 앞으로 찌르십시오. 손은 어깨보다 약간 낮습니다. 왼쪽 검을 오른쪽 기둥 틈에 잡습니다.
검 끝을 보세요.
주요 기능:
비장과 위장을 따뜻하게 하고 영양을 공급하며 음기를 자양하고 열을 제거합니다. 간을 진정시키고 담낭을 촉진하며 방광을 조절합니다.
32
． 똑바로 서기
(
검을 나란히 들어 올리기
)
숨을 들이마시면서 무게 중심을 다시 몸 쪽으로 되돌립니다. 오른발, 왼발은 안으로 들어가고 동시에 오른팔은 안쪽으로 회전하며 오른손의 검이 다시 가슴으로 당겨집니다.
왼손의 검손을 손바닥에 넣습니다. 칼자루를 잡으려면 오른쪽 검을보십시오. 검을 왼손에 건네주고 무게중심을 왼쪽으로 옮긴 뒤 먼저 왼팔을 바깥쪽으로 돌린 뒤 검 자루를 안쪽으로 돌려 납작하게 돌려 머리 앞에 놓는다.
오른손은 검술을 허리에 모아
손바닥을 위로 향하게 한다
몸을 오른쪽으로 돌리고 무게 중심을 오른발과 왼쪽 다리를 곧게 펴고 왼손에 검을 쥐고 왼팔로 따라가면서
발 앞으로 떨어지면 검이 붙는다. 왼쪽 팔뚝 아래에는 오른쪽 검술이 오른쪽 뒤쪽으로 뻗어 있습니다. 숨을 내쉬면서 왼발을 오른발 쪽으로
움직입니다. 동시에 왼손에 검을 쥐고 자루를 몸의 왼쪽 앞쪽으로 살짝 밀어 검이 지면과 직각이 되도록 양치에 있는 우검주를 누른다. 어깨와 귀를 통해 왼쪽 손목을 가리킵니다. 왼쪽 앞모습을 보세요.
주요 기능:
협응력을 기르고 손, 눈, 몸, 발걸음의 조화를 돕습니다. 심장에 영양을 공급하고 정신을 안정시키며 혈액 순환을 활성화하고 경락을 풀어줍니다.
기를 받아 신장으로 되돌려 음(陰)을 기르고 화(熱)를 줄여준다.
33
, 보라색 기운이 배꼽으로 돌아간다
(
호흡이 원점으로 돌아간다
)
오른발을 한발 뒤로 내디딘 다음, 왼발을 오른발과 모으는 동시에 단전, 라오관 위에 오른쪽 검주 손바닥을 접습니다.
기해점을 노려 왼손에 검을 쥐고 오른쪽으로 덮어 손바닥 뒤쪽으로 기운을 원점으로 되돌린다.
섹션 1: 동쪽으로 12개 이동
01. 시작 자세: 다리를 벌리고 손을 들고, 허리를 돌리고 팔을 휘둘러 쪼그리고 앉고, 돌아서 앞으로 나아가고, 돌진하고 앞으로 향합니다.
02. 검을 겨누는 딩보(靈房): 검을 찌르기 위해 앞으로 나아가고, 다리를 꼬고 앉아 팔을 쭉 뻗고, 검을 받기 위해 앞으로 나아간 다음, 딩보(ding step)로 앞쪽을 가리킨다.
03. 돌아서 검을 가리킵니다. 뒤로 물러서서 검을 들고, 돌아서 독립적으로 아래쪽을 가리킵니다(남서쪽).
04． 서번트 스텝 앤 스윕 : 뒤로 물러서서 검지를 교차시키고, 푸부 스윕(남서쪽에서 북동쪽으로 쓸기).
05． 오른쪽 및 왼쪽 평대: 발을 집어 넣어 검을 집어넣고, 앞으로 나가서 검을 펴고, 돌진하여 검을 대각선으로 들고, 발을 집어 넣어 검을 집어넣고, 앞으로 나가서 검을 펴고, 돌진하여 검을 대각선으로 들고 있습니다.
06． 한 발 벌려 검 이끌기 : 허리를 돌려 다리를 벌리고 손을 벌리고, 발을 뒤로 젖혀 검을 감싸고 검의 손가락을 찌르고, 앞으로 나아가 검을 감싸고 검을 들고 검을 들어올린다. 다리, 다리를 벌리세요.
07． 크로스 스텝 카운터 틱: 발을 아래로 내려 검을 원을 그리며 올라서 검을 들었다가 뒤로 물러나 카운터 틱(검을 남동쪽으로 뒤집음)으로 합니다.
08. 마부우 클라우드 허그 : 돌아서 손을 교차하고 뒤로 기대어 검을 들고 클라우드 검을 분리한 후 말 스텝에 합류하여 포옹(말 스텝은 남동-북서 대각선 방향).
09. Ding Bu Jie Jian: 발을 감고 검을 잡습니다.
10. 검을 뒤집어 쓰러뜨리기 : 발을 무릎을 꿇고 뒤집어서 검을 쓰러뜨립니다.
11. 런지 앤 런지: 뒤집어서 다리를 들어 올리고, 발을 낮추고 런지합니다(동쪽에서 남쪽으로 30도).
12. 독립적 상향 런지: 올라가서 분리한 다음 앞으로 나아와 다리를 들어 올려 런지합니다(지그재그 선을 따라 걷기, 남동쪽에서 북동쪽으로 약 30도 회전).
섹션 2: 서쪽에서 동쪽으로 7번 이동
13. 검을 찌르는 서번트 스텝 : 검을 들어올리려면 뒤로 물러나고(남서쪽 스텝 뒤로), 검을 찌르고 검손가락을 누르는 푸부 스텝.
14. 발을 앞으로 차서 찌르기: 무게 중심을 앞으로 움직여 검을 가상의 발걸음으로 잡고 발을 차고 검을 찌른다(서북 30도 방향).
15. 점프 스텝 및 수평 추력: 발을 내려 검을 날리고, 점프 스텝 및 수평 추력(돌진 및 찌르는 검의 방향은 서쪽에서 북쪽).
16． 돌아서 찌르기 : 앉아서 검을 뽑고 발을 맞잡고 다리를 들어올려 돌아서 돌진하고 찌른다(정북).
17. 검 통과하기 : 검을 통과시켜 검을 휘두르며 4걸음 걷기(반원형으로 걷기. (17, 18, 2수, 9걸음, 원을 그리며 걷기))
18.걷기 검 휘두르기 단계 : 검 끝을 아래로 내리기, 1걸음, 2걸음 간격, 3검 들어올리기, 4걸음, 5검 휘두르기(검을 쥘 때 시작 방향으로 뒤로)
19. : 올라가기, 돌아서기, 분리하기, 다리 들고 돌아서기, 아래로 돌진(북동쪽 방향)
3구간: 7을 서쪽으로 이동
20. 공중 점프 : 돌아서서 허공으로 뛰어올라 뒤돌아서 검을 숨긴다. 자세는 같은 방향입니다.
22. 뒤로 돌아서 찌르기: 올라가고, 뒤로 물러서서 밀어냅니다(백핸드). (동쪽)
24. 뒤로 물러서서 무릎을 들고 독립적으로 당기십시오.
25. 구름검으로(서쪽)
26. 서서 검을 쥐고: 다리를 수평으로 하고 앉아 팔을 앞으로 휘두르며 활을 잡는다(서쪽)
섹션 4: 동쪽에서 서쪽으로 6회 이동
27. 돌아서 검 뽑기: 다리에 앉아서 검을 편평하게 뽑은 다음, 돌아서 검을 겨누고, 다리에 앉아서 그립니다. 검을 사용하여 가상 단계(동쪽에서 남쪽으로 30도)를 가리킵니다.
28. 앞으로 나아가고 앞으로 나아가십시오. 발을 들고 손을 움직이고 앞으로 나아가십시오(동쪽)
p>29 검 집기 : 오른발을 뒤로 물러서서 검을 위로 들어올리고 왼발을 뒤로 젖힌 후 왼쪽으로 원호를 그리며 전진하여 검을 집는다, 1234딩부 , 검 주위 5, 678딩부
30. 몸을 들고 검을 들어올린다: 앞으로 몸을 들어 올린다(직동으로)
31. 검 : 앞으로 나아가서 검을 누른다(동쪽) p>
32. 앞으로 점프해서 돌진한다 : 돌아서 검을 들고, 뒤로 물러나서 검을 들고, 앞으로 점프해서 아래로 돌진한다. (서쪽)
5구간: 9서쪽으로 이동<. /p>
33. 휴식 및 검 누르기: 다리를 돌려 검을 휘두른 뒤 돌아서 누르기 검(검 끝이 시작 위치 방향을 향하고 검 끝을 봅니다.) >34. 가상 단계에서 검을 가리킵니다. 앞으로 나아가고, 검을 펴고, 앞으로 이동하고, 가상에서 앞으로 가리킵니다. 도약(정남)
35. 앞으로 나아가고, 검을 돌리고, 다리를 들어 올리고(검 끝이 정서쪽을 향함)
36. 그리고 행잉 스플릿 : 서서 돌아서 검을 걸고, 앞으로 나아가서 검을 들고, 앞으로 돌진한다(서쪽으로 인해).
37. 쪼그려 앉은 후 검을 내리세요(동쪽을 남쪽으로 가리킴). 38. 크로스 스텝 클라우드 슬래시, 사이드 클라우드 슬래시, 크로스 스텝 클라우드 슬래시(북서쪽)
39. 가상 스텝: 앞으로 나아가 검을 휘두르고, 가상 스텝으로 몸을 기울여 검을 잡습니다(남서쪽). 평벨트 안으로 들어서기: 오른발을 움직이고, 손을 교차하고, 검을 휘두릅니다. 오른쪽으로, 허리를 왼쪽으로 돌리고, 건너서 오른쪽(북서쪽)으로 이동합니다.
41. 런지 및 붕괴: 다리를 휘두르며 검을 잡고 발을 아래로 내리고 회전합니다. 검을 들고 돌진합니다(힘을 가함, 북서쪽).
섹션 6: 동쪽으로 8개 이동
42. 무릎을 들어 검을 향하게 한다: 돌아서 다리를 앞쪽 지점(남동쪽)으로 들어 올린다.
43. 크로스스텝 카운터틱 : 발로 착지하여 허리를 비틀고 뒤로 돌린 후 크로스스텝(북서쪽) 후 검을 들어올린다.
44. 딩부찌검 : 왼발로 앞으로 내딛고 오른발로 따라가며 발 앞쪽에 닿고 무릎을 구부려 반스쿼트(남동쪽)로 한다.
45． 검을 쥐고 딩스텝: 왼발을 뒤로 내딛고, 오른발을 딩스텝으로 내디디며 검을 몸 앞에서 수평으로 잡는다(검 끝이 남동쪽을 향함).
46. 검을 관통하기 위해 걷기: 1. 검을 가로질러 발을 휘두르기, 2. 앞으로 나아가기, 3. 분리하기 위해 걷기, 4. 검을 관통하기 위해 걷기, 5. 검을 관통하기 위해 걷기, 6. 발을 차기.
47． 검 걸쇠 및 평면 닦기: 검 걸쇠 및 후퇴 단계, 빈 단계 및 평면 닦기.
48. 나란히 밀기: 왼발로 앞으로 나아가고 오른발로 앞으로 나아가며 앞으로 밀어냅니다.
49． 닫히는 자세 회복 : 발로 돌아서 검을 잡고, 오른발로 올라오고, 손을 차례로 아래로 휘두르고, 왼발로 올라간 다음, 왼발과 다리를 모아 돌아간다.
우식 태극권 검
1. 준비 스타일
2. 시작 포즈
3. 분할검의 일곱별
4. 무릎을 덮고 앞으로 나아갑니다
5. 뒤집어서 칼을 자른다
6. 무릎을 꿇고 진행
7. 문앞에 웅크리고 있는 호랑이
8. 골든 벨을 매달아
9． 가랑이 검을 가리키며
10. 검을 잡기 위해 산을 가르다
11. 역방향 스케일 척추
12. 전환점
13. 페이공이 뱀을 죽인다
14. 뒤집어서 양동이를 들어 올리세요
15. 원숭이가 팔을 쭉 뻗습니다
16. 나무꾼은 장작을 달라고 했습니다
17. 단일 목줄 목
18. 뒤로 물러서서 음의 삼검을 들고 바람을 피우세요
19． 문앞에 웅크리고 있는 호랑이
20. Shao Gong이 노를 흔든다
21. 흐름을 따라가세요
22. 눈썹 가운데 부분이 빨간색이다
23. 손목 역방향 가위
24. 뒤집어서 칼을 자르세요
25． 옥소녀가 바늘을 던진다
26． 헥사그램을 뒤집어서 연결해주세요
27. 환영의 검
28． 문앞에 웅크리고 있는 호랑이
29. 해저 포획
30. Kuixing이 펜을 들어 올립니다
31. 백핸드
32. 진보는 칼로 심어진다
33. 채찍을 좌우로 들어올립니다.
34. 휩쓸려가기를 기다리는 떨어지는 꽃
35. 좌우로 돌리며 칼을 베다
36. 달 쥐는 자세
37, 채찍 한 쪽 자세
38. 팔꿈치 밑부분에 검을 쥐고
39. 달 낚시
40. 수천 명의 군대를 좌우로 쓸어버립니다
41. 사향고양이가 쥐를 공격합니다
42. 잠자리가 물에 닿았습니다
43. 말벌이 구멍으로 들어갑니다
44. 노인은 하프를 들고 있다
45． 산우윤모
46. 여신이 꽃을 흩뿌린다
47． 별을 향해 다가가기
48. 바람에 날리는 먼지
49. 요격하기 위해 점프
50． 왼쪽과 오른쪽에 물고기가 누워있습니다
51. 샤오윤모 헤어지기
52． 황룡이 돌아섰다
53． 뱀 발굴
54. 황룡이 꼬리를 휘젓다
55． 흰뱀이 편지를 뱉어낸다
56． 구름이 우산을 빛낸다
57. 리광세시
58． 달 포옹 포즈
59． 단일 채찍 스타일
60. 우롱곱슬꼬리
61. 숲을 배회하는 연
62. 농부는 괭이를 들고 있습니다
63. 후크 구아 리안 리안
64． 태극권