유치원 신체 활동의 준비 운동 요약

준비운동은 말 그대로 몸을 따뜻하게 할 수 있는 운동을 뜻한다. 준비 운동에 대한 메모는 준비 운동이라고도 하며 전자는 생리적 반응을 따서 명명된 반면 후자는 일반적인 개념입니다. 준비 운동은 특정 전신 활동을 결합한 것으로, 이후의 보다 강렬한 신체 활동을 준비하기 위해 보다 가벼운 활동으로 팔다리를 움직입니다. 강렬한 운동 강렬한 운동은 안전하며 인체의 신체적, 심리적 요구를 충족시킵니다. 운동 전, 인체의 기능적 능력과 작업 효율은 처음에는 최고 수준에 도달할 수 없으므로 준비 운동을 통해 운동 상태를 조절하는 것이 필요합니다. 준비운동은 근육의 온도와 체온을 상승시켜 운동의 안전성을 확보할 수 있습니다. 또한 신경계의 흥분성을 개선하고 정신 상태를 조절하며 운동에 빠르게 참여합니다.

준비 운동은 모든 스포츠 훈련에서 중요한 부분이므로 유치원 스포츠 활동에서도 준비 운동은 필수적입니다. 준비 운동은 간단하고 쉬운 동작부터 시작하여 점차적으로 신체가 더 높은 강도의 운동에 적응할 수 있도록 해야 합니다.

준비 운동은 스포츠 중 어린이의 부상을 줄일 수 있습니다. 부적절한 운동으로 인해 아이가 삐거나 넘어지는 경우에는 아이의 의욕이 어느 정도 감소할 수 있으므로 올바르고 효과적인 준비 운동을 하면 다음 활동을 더 잘 수행할 수 있습니다.

준비 운동은 아이들의 흥미를 높일 수 있습니다. 준비 운동은 신경계의 흥분성을 증가시킬 수 있기 때문에 교사는 혁신적인 준비 운동을 만들고 어린이의 관심을 바탕으로 이를 실천하여 어린이가 이 활동에 강한 관심을 갖고 어린이가 더 배우고 싶어하도록 해야 합니다. 그리고 그렇게 하면 활동의 효과는 자연스럽게 향상되고 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻게 됩니다. 좋은 결과를 얻으려면 교사는 어린이의 관심 사항을 관찰하고 활동의 핵심과 어려운 점을 공식화해야 하며 어린이가 기본 활동으로 더 잘 이끌어야 어린이가 필요한 목표를 더 잘, 더 쉽게 달성할 수 있습니다.

준비 운동은 스포츠 활동을 원활하게 진행할 수 있도록 도와줍니다. 실내에서 실외로 이동하는 일부 어린이는 일부 실외 장비 및 환경의 영향을 받을 가능성이 높습니다. 아이들이 참여하는 준비 운동을 하면 쉽게 주의를 귀하의 활동으로 돌리고 귀하의 명령이나 행동을 따를 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 아이들은 신체 활동 중에 자신의 의식도 발달하고 일정한 질서 감각을 갖게 됩니다.

스포츠 활동에서는 일반적으로 줄서기와 목표 준비 활동에 중점을 둡니다.

전통적인 줄 연습에서는 교사의 명령, 휘파람 또는 몸짓을 통해 줄이 바뀌며, 주로 아이들의 주의를 집중시키고, 몇 가지 규칙적인 운동을 기르며, 예를 들어 기본 부분에 대해 정신적으로 준비시킵니다. -2-1 계산, 팀 분할 및 팀 병합 연습. 기본적인 자세와 달리기, 점프 운동도 있습니다. 그러나 이러한 종류의 대기열 훈련은 각 활동마다 반복되므로 상대적으로 어린 아이들에게 기계적 훈련이 되어 매력적이지 않습니다. 따라서 우리는 또한 몇 가지 특별한 줄 연습을 사용할 것입니다. 예를 들어, 3~4명의 어린이가 필요한 범위 내에 서도록 할 수 있습니다. 각 어린이 그룹은 "누가 하나인지, 둘인지, "세인지"와 같은 고유한 번호를 할당합니다. " 등등 그런 다음 숫자 1의 행, 숫자 2의 행 등을 수행하고 간단한 점프, 달리기 또는 목표 지정 동작을 수행합니다. 이는 몸을 풀 수 있을 뿐만 아니라 어느 정도 재미를 줄 수 있습니다. 매우 좋습니다. 아이들의 흥미를 끌고, 기본 운동을 그룹화하는 기반을 마련하여 자연스럽게 다음과 같은 기본 활동으로 전환할 수 있습니다.

타겟 워밍업 활동을 위해 기본적으로 익혀야 할 기본적인 동작 핵심을 워밍업 활동으로 주로 정리하고, 좀 더 활동적인 부분에 대해서는 안전한 기반을 제공합니다. 예를 들어 점프는 하지의 힘이 필요하며 무릎은 중요한 역할을 하며 적절한 음악과 함께 쪼그려 앉기와 구부리기 동작을 수행하여 무릎을 활성화하는데 이는 점프 동작의 느린 분해로 사용될 수 있습니다. 던지기 스포츠라면 팔을 구부리거나 앞뒤로 힘을 주는 움직임 등 상지의 움직임을 늘릴 수 있다. 장비의 도움이 필요한 경우 장비를 직접 사용하여 음악과 함께 일부 장비 운동을 할 수 있고, 동작의 필수 요소를 여기에 통합하여 아이들이 빠르게 스포츠에 참여할 수 있습니다.

준비 운동 중에는 적절한 장소를 선택해야 합니다. 시멘트 바닥, 벽돌 바닥 등 일부 단단하거나 울퉁불퉁한 바닥은 어린이의 발목과 무릎에 손상을 줄 수 있습니다. 또한 어린이에게 고정된 원, 고정된 지점 또는 직접 분산된 장비와 같은 적절한 범위를 제공하여 이 범위 내의 어린이가 무심한 장소가 아니라는 것을 암시해야 합니다.

준비운동은 과하지 않고 적당히 해야 하며, 기온이 상대적으로 낮을 때는 준비시간을 적절히 늘려도 된다. . 일반적으로 아이가 약간 땀을 흘리고 얼굴이 약간 붉어지면 몸을 따뜻하게 하는 목적을 달성하는 것입니다. 이는 아이의 삶과 밀접하게 연결되어 아이의 열정을 향상시키고 아이가 더 쉽게 익히고 더 잘할 수 있게 해줍니다. 목표를 달성하십시오.

준비 운동을 위해 선택한 비밀번호와 음악은 비밀번호가 형식적이고 표준적이어야 하며, 명확하고 간결하게 표현되어야 하며, 첫 번째 연습에는 동작 안내가 추가될 수 있습니다. 음악이 다이내믹할수록 더 좋은 것은 아닌 것 같아요. 또한 다양한 연령층에 적합해야 하고, 어린 아이들에게는 좀 더 귀엽고 발랄한 음악이 필요할 수도 있습니다. 과도한 움직임을 피하기 위해 느린 것부터 빠른 것까지 음악을 선택할 수 있으며, 리듬은 훈련 내용에 적합해야 합니다.

준비 운동은 전체 스포츠 활동에 있어서 많은 시간을 차지하지 않지만, 전체 활동의 온전함을 위해 필수적이며, 어린 아이들의 건강한 운동을 위해서는 더욱 필요합니다. 좋은 준비 운동은 어린이의 신체 기능과 감정 상태를 자극할 수 있으며 전체 운동의 기초를 다질 수도 있습니다. 그러기 위해서는 우리 교사들에게 탄탄한 능력과 혁신적인 아이디어가 필요합니다.