우울증의 증상은 무엇인가요?

우울증의 3가지 주요 증상은 우울증을 판단하는 기준이기도 합니다. 많은 사람들이 우울증에 대해 잘 알고 있지만, 우울증은 본질적으로 일반적인 '불행'과 다르며, 3가지 주요 증상을 합치면 뚜렷한 특징을 가지고 있습니다. , 즉 우울증, 느린 사고 및 운동 억제. ●우울하다는 것은 행복하지 못하거나 항상 슬프거나 심지어 비관적이고 절망적이라는 뜻입니다. ●생각이 느리다는 것은 뇌가 제대로 작동하지 않는다고 느끼고, 기억이 나지 않으며, 문제에 대해 생각하기가 어렵다는 것을 의미합니다. 환자는 머리가 공허하고 지루함을 느낍니다. ●운동 억제란 활동적이지 않고 온몸이 게으른 느낌을 받는 것을 의미합니다. 천천히 걷기, 말 줄이기 등 심한 경우에는 식사도 할 수 없고, 스스로 돌볼 수도 없습니다. 우울증의 기타 증상 우울증은 다양한 증상이 나타나며, 위와 같은 전형적인 증상을 보이는 환자는 드뭅니다. 많은 환자들이 이러한 질환 중 한두 가지만 갖고 있으며, 심각도는 사람마다 다릅니다. 우울증, 불안, 흥미 상실, 활력 부족, 비관과 실망, 낮은 자기 평가 등은 모두 우울증의 흔한 증상이며 때로는 일반적인 단기적인 나쁜 기분과 구별하기 어렵습니다. 간단한 방법은 다음과 같습니다. 위의 불편함이 아침에 심하고 오후나 저녁에 부분적으로 완화된다면 우울증에 걸릴 가능성이 높습니다. 이것이 바로 우울증의 낮과 밤의 리드미컬한 변화입니다. 우울증의 신체 증상 이것은 오진될 가능성이 가장 높은 증상입니다. 신체 증상은 신체적 불편함을 나타내는 정신 증상과 관련이 있습니다. 우울증은 정신질환임에도 불구하고 입마름, 변비, 식욕부진, 소화불량, 두근거림, 호흡곤란, 가슴 답답함 등 신체적 불편함을 겪는 환자들이 많다. 노인 환자에서 더 흔합니다. 이러한 환자들은 종합병원의 일반 외래를 자주 방문하는데, 각종 검사실 검사에서는 정상 소견을 보인다. 본인이나 부모님, 가족이 몸 상태가 좋지 않고 다른 기질적 질환이 발견되지 않으면 전문병원에 가보는 것이 좋습니다. 아마도 정신과 의사의 도움을 받아 빨리 회복될 수 있을 것입니다. 우울증 진단은 다음과 같은 5가지 기준을 충족해야 합니다. 대부분의 날에 여러 증상이 연속으로 나타나며, 또한, 다음 두 가지 증상 중 하나가 있어야 합니다: 우울한 기분, 모든 것에 대한 관심과 즐거움의 상당한 상실. 동시에 다음 중 최소한 4가지의 자율신경계 증상이 있어야 합니다. 1. 수면: 불면증 또는 과도한 수면 2. 관심: 대부분의 일에 대한 관심 상실 또는 재미 상실; 4. 에너지: 에너지 상실 또는 약화, 5. 주의력 감소, 우유부단함, 6. 식욕 증가 또는 감소 7. 정신 운동성: 쉽게 짜증을 내거나 행동이 둔화됨; 죽고 싶거나 자살하려는 경향이 있습니다. 우울증 환자의 수는 전 세계적으로 크게 증가하고 있습니다. 그들은 매우 비참하고 심지어 수동적이며 세상에 지쳐 있다고 느낍니다. 미국 국립정신건강연구소에서는 우울증 환자들의 실제 상황을 토대로 다음과 같은 자가치료 방법을 제안하고 있습니다. (1) 결코 달성하기 어려운 목표를 세우지 말고, 자신의 현재 상황을 정확하게 이해하고, 그리고 당신의 상태에 직면하십시오. 많은 모자를 쓰지 말고 많은 일을 하십시오. (2) 크고 복잡한 일을 여러 개의 작은 부분으로 나누어서, 일의 우선순위에 따라 할 수 있는 일을 하라. 일을 완수하지 못해 좌절하지 않도록 "과시"하지 말라. (3) 사람들과 더 많은 접촉과 상호작용을 하려고 노력하고, 혼자 있지 마십시오. (4) 가능한 한 많은 활동에 참여하고, 가벼운 신체 운동을 하며, 영화, TV 시청, 음악 듣기 등을 하십시오. 강의, 투어, 인터뷰 등 다양한 형태와 내용의 사회 활동에 참여할 수 있지만 너무 많지는 않습니다. (5) 조급해하지 말고, 질병에 대해 걱정하지 마십시오. 치료에는 시간이 걸립니다. (6) 환자는 자신의 실제 상황을 잘 아는 사람과 상의 없이 이직, 결혼, 이혼 등 중대한 결정을 내려서는 안 된다. (7) 자신의 감정을 적어보고, 어떤 감정이 부정적인지, 우울증의 증상인지 분석하고 인식한 다음 이를 없앨 수 있는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 우울증 치료에는 다양한 유형의 심리치료가 효과적입니다. 심리치료는 환자가 문제의 원인을 분석하고, 삶에서 우울증을 유발하는 다양한 사건에 대처하는 방법을 가르치고, 자신의 행동을 통해 강화와 삶의 만족도를 높이는 방법을 가르치고, 우울증으로 이어지는 행동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 가지 유형의 심리치료, 즉 인지 치료(Beck이 개척한)와 대인관계 치료가 우울증 치료에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 인지 치료에서 의사는 환자가 우울증에 영향을 미치는 행동과 사고 패턴을 바꾸도록 돕습니다. 대인관계 치료에서 의사는 환자가 우울증을 초래하는 대인관계 행동을 바꾸도록 돕습니다. 일반적으로 중증 우울증 환자, 특히 우울증 삽화가 반복되는 환자에서 만족스러운 결과를 얻으려면 항우울제(때때로 전기경련 요법)와 심리치료를 동시에 사용하는 것이 필요합니다. 한의학 우울증 치료: 우울증 치료를 위해 수천 년에 걸쳐 역대 한의학 과학자들의 탐구와 축적을 통해 한의학의 특성을 지닌 일련의 치료법이 형성되었습니다. 우울증은 증후군 분화 및 치료 원리에 따라 결핍 증후군과 증후군 증후군의 두 가지 범주로 나눌 수 있으며 간기 정체, 장기 정체, 기 정체 및 혈액 정체와 같은 여러 증후군 유형으로 나눌 수 있습니다. , 심장 및 비장 결핍, 음 결핍 및 화재 과다 활동 등. 질병이 시작되면 감정이 상하고 간기가 정체되며 기분부에 부상이 나타나는 경우가 대부분이며 임상 증상은 우울증, 활력 부족, 가슴 답답함 및 심기증 통증, 호흡 곤란, 식욕이 없어지고 간을 진정시키며 기를 조절하는 치료입니다. 『증후군과 치료 희부·우울증증후군』에서는 “우울증 질환은 많지만 모두 기 불균형에 의해 발생하므로 기 조절이 먼저 이루어져야 한다.

"이 방법은 우울증의 초기 발병에 대한 일반적인 법칙일 뿐만 아니라, 우울증 치료에 있어서 가장 기본적이고 중요한 법칙입니다. 질병이 오랫동안 지속되면 기혈이 불로 변하여 음에 손상을 입힙니다. , 질병은 심장, 비장 및 신장에 영향을 미치며 대부분 결핍 증후군입니다. 치료는 심장에 영양을 공급하고 신경을 진정시키고 심장과 비장에 영양을 공급하며 간과 신장에 영양을 공급하는 원칙을 채택합니다. 약 처방에는 부플럼 슈간 파우더, 단지 샤오야오 파우더, 간마이 다자오 달인 등이 포함됩니다. 침술은 우리나라에서 오랫동안 정신 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 역사적 기록에 따르면 약 130개의 경혈이 치료와 관련되어 있습니다. 특히 1950년대부터 전기 침술을 사용하여 우울증을 치료해 왔으며 10년간의 연구와 관찰을 통해 임상적 효능과 함께 신뢰할 수 있는 효능을 얻었습니다. 또한 우울증의 심리치료는 역대 의사들에 의해 높이 평가되기도 했다. "소원·당예리륜"은 "정신이 좋지 않다. 완치되지 않으면 병은 고칠 수 없다." 심리적 활동이 병의 경과와 예후에 직접적으로 영향을 미친다는 점을 강조한다. 청나라의 유명한 의사인 예천석이 우울증 환자를 진단하고 치료할 때 그는 다음과 같이 반복해서 언급했다. 행복하고 상쾌해야 내면의 열기가 가라앉을 수 있다" ", "모두가 행복하고 명랑해야 하며 우울증이 지속되지 않도록 하라", "관용을 갖고 설명하라" 등 그렇지 않으면 우울증이 생기지 않는다. 따라서 우울증의 치료에는 정신적인 치료가 동반되어야 하며, 우울증의 원인과 병리는 다양하고 변화에 따라 치료가 이루어져야 합니다. 사회생활의 속도가 빨라지고 업무 부담이 증가함에 따라 우울증의 발병률은 해마다 증가하고 있습니다. 우울증의 원인과 병인에 대한 한의학 과학자들의 논의를 통해 그들은 발아에서 발달까지, 발달에서 점진적인 개선까지의 과정을 경험하여 체계적인 이론 체계를 형성하고 일련의 치료 규칙과 방법을 요약했습니다. 우울증을 앓고 있는 많은 환자들에게 꼭 좋은 소식을 전해드릴 것입니다. 우울증은 여성의 발병률이 남성보다 2~3배 더 높습니다. 환자는 더 많은 고통을 겪습니다. 물리 치료는 운동 후 사람들에게 이완감과 통제력을 줄 수 있으며 이는 우울증 환자에게 유익합니다. 그러나 운동에는 일정한 강도와 기간이 있어야 합니다. 예를 들어, 달리기, 줄넘기, 피트니스 댄스 등을 포함한 유산소 운동을 일주일에 최소 3회, 한 번에 15일에서 20분 정도 걷는 것도 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 전문가들은 환자가 매일 1,500m를 걷고 15분 이내에 걷기를 완료하도록 노력한 다음 의사의 동의를 받아 4,500m를 걷기 시작할 때까지 점차적으로 거리를 늘릴 것을 권장합니다. 음식에 포함된 비타민과 아미노산은 사람들의 정신 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 일부 전문가들은 편집증이 있는 사람들에게 단일 영양소가 부족하면 우울증을 유발할 수도 있다고 생각하므로 사람들이 비타민 B가 풍부한 음식을 더 많이 섭취할 것을 제안했습니다. 그는 또한 환자들에게 일정량의 비타민 B 복합체를 섭취하도록 요청했습니다. 그는 이것이 사람들에게 부족하기 쉬운 비타민이라고 믿었습니다. 장미 빛 안경을 통해 세상과 자신을 봅니다. 이러한 오해를 바꾸기 위해 로스앤젤레스 정신의학센터의 게리 에머(Gary Emer)는 이해하고, 대답하고, 행동하는 '3A 방법'을 제안했습니다. 세 단어의 영문자가 모두 A로 시작하므로 불린다. 이해하라: 우선 자신이 정신적으로 우울하다는 사실을 인정해야 하며, 둘째, 자신의 감정 변화, 말과 행동에 이상이 있는지, 감정과 사고, 신체적 반응에 차이가 있는지 주의를 기울여야 합니다. 답변: 오류가 발생할 때마다 즉시 오류를 식별하고 기록하는 방법을 배우십시오. 먼저 잘못된 생각을 적고, 그다음에 좀 더 실용적인 답을 적는 것이 목적입니다.

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