"한의학 및 건강 관리에 관한 대중 과학"은 모든 종류의 질병을 치료하는 데 도움이 되는 경혈 건강 운동을 배우는 간단하고 쉬운 방법입니다! (실제 액션 사진)

경혈은 우리 몸 각각의 특별한 감각 지점으로, 한의학 이론을 바탕으로 경혈의 분포와 경락의 방향을 유기적으로 결합한 느린 운동 세트입니다. 인체의 50개 이상의 주요 경혈과 에어로빅을 결합한 질병 경혈 운동은 혈압, 혈당, 피트니스, 건강 관리를 하나로 통합하여 모든 연령대의 친구가 운동하기에 적합합니다.

01 석수혈 공격

첫 번째 동작은 열 손가락 끝에 위치한 석수혈을 자극하는 것으로 혈압을 낮추고 현기증을 예방하는 효과가 있다.

경혈 선택 방법

손바닥을 들고 열 손가락을 약간 구부립니다. Shixuan 경혈은 자유 가장자리에서 0.1 인치 떨어진 손의 열 손가락 끝에 있습니다. 손톱의 왼쪽과 오른쪽에 10개의 경혈이 있습니다.

효능

정신질환, 발열, 요천추, 허리, 머리의 국소질환 및 이에 상응하는 내장질환. 심한 목통증, 후근경련 등의 증상이 나타납니다. 두 혈관에는 양기가 채워져 있으므로 양기가 약한 한 두 혈관에서 치료에 적합한 경혈을 찾을 수 있습니다.

02 손가락을 교차시켜 서로 마주보게

두 번째 동작은 손가락 사이에 위치한 백시점(Baxie Point)을 자극하는데 주로 위화감, 눈의 통증, 두통, 인후통 등의 치료에 사용됩니다. 치통, 손가락 마비.

경혈 선택 방법

손가락 뒤쪽, 첫째 손가락과 다섯째 손가락 사이, 물갈퀴 가장자리 뒤의 빨간색과 흰색 살 가장자리에 가볍게 주먹을 쥐십시오. [1] 왼쪽과 오른쪽에 8개의 경혈이 있습니다.

효능

주로 과민성, 눈의 통증, 두통, 목이 뻣뻣함, 인후통, 치통, 손가락 저림, 독사에 물린 데, 팔이 붉어지고 붓는 증상, 등.

03 호랑이 입을 때리기

세 번째 동작은 합곡점을 자극해 혈당을 조절할 뿐만 아니라 치통과 멀미 완화에도 확실한 효과가 있다.

경혈 선택 방법

원래 경혈. 손등, 제1중수골과 제2중수골 사이.

효능

주로 발열, 두통, 눈이 충혈되고 부어오르는 증상, 비출혈, 출혈, 인후통, 치통, 귀머거리, 얼굴이 붓는 증상, 입과 눈이 비스듬한 증상, 중풍과 입 증상에 쓰인다. 열성질환에는 무한증, 다한증, 갈증, 황달, 월경 곤란, 무월경, 진통 지연 등이 있습니다.

04 Thenar 공격

4번째와 5번째 동작은 Thenar, Taiyuan 및 기타 폐 경혈을 자극하는데, 이는 강심 효과가 있고 심계항진 및 관상 동맥 심장 질환에 유용합니다. 심장병 및 협심증 환자.

05 시상대립

경혈 선택 방법

손바닥의 안쪽과 바깥쪽 가장자리는 약간 융기된 부위를 형성하는 근육군에 의해 형성되며, 엄지 쪽은 "Big Thenar"라고 불리고 다른 쪽은 "Little Thenar"라고 불립니다.

효능

Thenar는 호흡기와 밀접한 관련이 있으며 감기 예방 및 치료에 큰 효능이 있으며 인후통, 재채기, 콧물 등의 증상을 치료하는 데에도 효과적입니다. , 코막힘, 기침 완화 효과.

하이포테나는 주로 기침, 객혈, 인후통, 발열, 편도선염, 어린이의 영양실조 등을 치료하는 데 사용됩니다.

06 후시점 두드리기(손 바꾸기)

여섯 번째 동작은 후시, 강구, 수근 등 소장경혈을 자극하여 하연 개선 및 완화에 좋습니다. 갈증증상, 혈당강하 모두 좋은 효과가 있습니다.

경혈 선택 방법

제5중수지절관절 뒤쪽 손바닥 주름 부위의 붉은색과 흰색의 살 부분에 손으로 주먹을 쥐다(즉, 주먹을 쥔다) 손으로 중수지절관절 후줄기 끝이 이 지점이다)

효능

한의학에서는 호우시점(Houxi point)을 매우 중요하게 여긴다. 두 자오선으로 직접 연결될 수 있으며 팔경 중 매우 중요한 경혈입니다. 양기가 강하면 온몸이 강해지는 것은 두병(村落)이다.

07 손등박수(손바꾸기)

일곱번째 동작은 중주,액문,양지 등 삼구경락의 경혈을 자극하여 건강을 유지시켜준다. 자궁 경부 및 요추를 개선하고 뇌 건강을 향상시킵니다.

경혈 선택 방법

종주점은 사람의 손등, 약지(중수지절관절)의 이 부분 뒤쪽에 있습니다. 4번째와 5번째 중수골 뼈 사이의 오목한 부분입니다.

효능

두통, 눈충혈, 귀머거리, 이명, 인후통, 팔이 붉어지고 통증 등을 완화하고 치료합니다.

08 치제점 두드리기(팔교체)

여덟 번째 동작은 구치, 치제, 꾸제 등의 경혈을 자극하여 혈압을 낮추고 기침을 완화시키는 효과가 있습니다.

경혈 선택 방법

경혈은 사람의 팔 팔꿈치에 위치합니다. 경혈을 선택할 때 먼저 팔 안쪽 중앙에 두꺼운 힘줄이 있습니다. 팔의 측면 힘줄의 바깥쪽이 이 지점입니다(또는 상완이두근의 요골측 오목한 부분).

효능

감기, 인후염, 편도선염, 후두염, 인두염, 기관지염, 백일해, 폐렴, 흉막염, 늑간신경통, 단독, 태아체위이상, 홍역, 고혈압성 폐렴, 기관지 천식, 결핵, 급성 위장염, 팔꿈치 관절 및 주변 연조직 질환.

09 운문점 두드리기(어깨 바꾸기)

아홉 번째 동작은 중복, 운문 및 기타 폐 경락을 자극하여 폐 질환, 기관 및 기관지 질환을 대상으로 합니다. 치료 효과. 또한 중부점은 폐암을 진단하고 치료하는 기능도 가지고 있습니다.

경혈 선택 방법

가슴, 쇄골하와 오목한 곳, 견갑골 오구돌기 안쪽 가장자리, 6인치 측면에 위치합니다. 대흉근이 있는 앞쪽 정중선.

효능

기침, 숨이 가빠짐, 호흡곤란, 가슴이 답답함, 가슴에 열이 나는 것, 흉통, 골반통, 손발에 상시열을 동반하는 장티푸스, 쓸개, 탈장 심장마비, 심한 복통, 허리에 심기증 통증, 들어올릴 수 없을 정도의 어깨 통증, 팔다리 차가움, 맥박 저하 등이 있습니다.

10. 건경혈(어깨 바꾸기)

10번째 동작은 건경혈을 자주 자극하여 혈압을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 심장과 폐를 치료할 수 있습니다. 질병과 변비 모두 좋은 결과를 가져옵니다.

경혈 선택 방법

다주이와 견봉을 연결하는 선의 중간점에 위치하며, 정면을 향하고 가슴 중심을 향하게 합니다.

효능

적응증: 목덜미 허약, 어깨 및 허리 통증, 팔을 들 수 없음, 뇌졸중, 편마비, 진통 지연, 산후 혈종, 유방암, 음낭, 고혈압, 기능성 자궁출혈 등

11 백회점 두드리기

12번째 동작은 정수리의 백회점을 자극하여 마음을 안정시키고, 수면을 촉진시키며, 혈압을 낮추고, 두통 치료.

경혈 선택 방법

헤어라인 중앙에서 위 7인치, 귀 끝이 수직으로 올라갔을 때 머리 중앙

효능

주로 두통, 현기증, 코막힘, 이명, 뇌졸중, 실어증, 항문 탈출증, 질 발기, 만성 설사 및 이질을 치료하는 데 사용됩니다.

12개의 복부 경혈 탭

13번째 동작은 복부에 있는 Shenque, Qihai 및 Guanyuan과 같은 주요 건강 관리 경혈을 자극합니다. 이러한 경혈은 위장 기능을 조절할 수 있으며 특히 당뇨병 환자에게 적합합니다. .

경혈 선택 및 효능

인간 경혈의 이름 인 Shenque는 배꼽 중앙에 위치하며 Ren 채널에 속합니다. 복통, 만성 설사, 항문 탈출, 이질, ​​부종 및 허탈을 치료하는 데 사용됩니다. 침술은 금지되고 뜸이 권장됩니다.

기해는 하복부에 있다. 배꼽 중앙에서 1.5인치 아래일 때. 주로 허탈, 실신, 복통, 설사, 월경불순, 월경곤란, 자궁출혈, 질분비, 정자, 발기부전, 야뇨증, 탈장 및 요폐, 요로감염, 장폐색 등의 치료에 쓰인다. 효과.

관원점은 배꼽 3인치 아래에 위치하며 주로 내분비를 조절하여 생식기 질환을 치료하는 목적을 가지고 있습니다.

13. 신수점 두드리기

14번째 동작은 신수, 삼교수, 기타 허리 경락을 자극하는 동작으로, 요로계 예방 및 치료에 적합합니다. 질병. 신장을 강화하고 기초를 강화할 수 있습니다.

경혈 선택 방법

신수점은 인체의 허리, 제2요추 극돌기 아래에 위치하며 왼쪽에서 오른쪽으로 두 손가락 너비만큼 위치합니다.

효능

주로 치료하는 질환은 요통, 신장질환, 고혈압, 저혈압, 이명, 기력상실 등이다.

14 내라오파이샤오하이

16번째 동작은 손의 소음심경에 있는 내라오와 샤오하이 지점을 자극합니다. 심장을 튼튼하게 하고 심혈관, 뇌혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

점 선택 방법

상완골 내상과의 앞쪽 가장자리에서 팔뚝 주름과 수평으로 평행한 전주 부위.

효능

주로 상심증, 히스테리 및 기타 심장 및 정신 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 팔꿈치 및 팔 구축 통증, 팔 마비 및 손 떨림; 머리 통증, 겨드랑이 및 갈비뼈 통증;

15 발뒤꿈치 랑구

17번째 동작은 족소음신경의 랑구점을 자극하여 신장을 해독하고 뇌혈관질환을 예방하는 역할을 한다.

점 선택 방법

내측 복사뼈 앞과 아래의 주상골 결절 아래 오목한 곳에 위치합니다.

효능

인두염, 방광염, 요도염, 월경불순 등을 치료합니다.

16 배위중혈

고대에는 허리의 모든 질병을 위중으로 치료할 수 있다는 뜻으로 '허리위중구'라는 말이 있다. ; 이 경혈은 근육을 이완시키고 경락을 풀어주며 혈액 정체를 해소하고 혈액 순환을 활성화하며 열을 제거하고 해독하는 효과가 있습니다.

경혈 선택 방법

웨이종 경혈은 대퇴이두근건과 반건양건 사이, 즉 내측 중앙, 슬와주름의 중간점에 위치한다. 무릎통증

효능

주로 좌골신경통, 종아리 피로, 복통, 목통증, 허리통증이나 피로, 고관절통, 무릎통증 치료에 사용됩니다.

17 다리의 담낭경락을 두드려주세요

마사지와 두드림으로 경락을 이완시키고 혈액순환을 활성화시키며 해독작용이 빨라지면 몸에 충분한 에너지가 생겨 노폐물을 제거할 수 있습니다. 그리고 몸의 부종을 감소시키며, 독소가 자연스럽게 제거되고, 마사지를 받고 충격을 받은 부위의 체중이 감소합니다.

경혈 선택 방법

하지의 담낭 경선의 경로는 허벅지와 하지의 측면 정중선을 따라 새끼 발가락과 둘째 발가락 사이에 있습니다. 바지 중앙에서 무릎 옆까지의 선을 따라 쉽게 찾을 수 있는 표시가 있습니다. 주로 환티아오, 풍시, 중도, 서양관의 4개 경혈이 있습니다.

효능

이 경락의 경혈은 주로 경락 순환 부위의 옆머리, 눈, 귀, 목의 질병, 정신병, 발열 및 기타 질병을 치료하는 데 사용됩니다.