하지를 위한 건강식품

하지에 좋은 음식 하지에 좋은 음식 1

1.1 동그란 찹쌀만두 먹기

과거에는 부자와 가난한 사람 모두 조상에게 제사를 지내는 일이 일반적으로 '하지 만들기'로 알려져 있습니다. 조상 숭배에. 여름 수확이 끝나면 햇밀이 나오기 때문에 매일 국수를 먹으며 새로운 것을 먹어보는 풍습이 있습니다.

1.2. 일식 쌀만두와 부침개

산시성 등 중국 북서부 지역에서는 밀이 해충에 의해 손상되는 것을 방지하기 위해 국화를 재로 사용하여 만든 일식 쌀만두입니다. 남쪽에서는 이날 체중을 재어 자신이 뚱뚱한지 마른지 확인합니다. 농부들은 반죽을 굴려서 굽고 그 속에 야채, 콩깍지, 두부, 베이컨 등을 넣어 먹거나 조상에게 제사를 지냅니다.

1.3. 개고기를 먹는 것

개고기는 옛날부터 사람들 사이에서 좋은 영양식으로 여겨져 왔으며, 링난 지역에서는 하지절에 개고기를 먹는 풍습이 있다. 즉, 하지에 개고기를 먹으면 서풍과 비의 침입을 견딜 만큼 몸이 튼튼해지고 몸이 건강해진다는 뜻이다.

2. 하지 절기의 유래

하지절은 고대에는 '하지절', '하지절'이라고도 불렸다. 고대에는 하지(下至)에 사람들이 신에게 제사를 드려 재난 구호와 풍년을 기원했습니다. 『주려춘관』에는 “하지(下至)가 되면 지역의 것들이 멸망할 것이다.”라고 기록되어 있다. 주(周)나라의 하지(夏至)는 신에게 제사를 드렸는데, 이는 역병, 기근, 굶주림으로 인한 죽음을 없애기 위함이었다. 『역사기록·풍찬서』에는 “하지(下至)에는 사람들이 음악과 춤으로 땅에 제사를 지낸다”고 기록되어 있다. .'여성들은 색깔 있는 부채를 착용하고 가루 지방 주머니를 선물했습니다.

기원전 7세기에 우리 조상들은 투구이(Tugui)를 사용하여 태양의 그림자를 측정하고 하지를 결정했습니다. 하지절은 매년 6월 21일(또는 22일)에 시작하여 7월 7일(또는 8일)에 끝납니다. 『각선도원고』에 따르면 “해가 북쪽에 닿고 낮이 길고 해 그림자가 짧기 때문에 하지(下至)라 부른다. 동지는 극한이다.

3. 하지의 날씨 특성

3.1. 대류 날씨

하지 이후에는 지반이 심하게 가열되고, 오후부터 공기 대류가 자주 발생합니다. 저녁에는 이런 뜨거운 뇌우가 빠르게 오고 강수량의 범위가 작습니다. 사람들은 이것을 "여름비가 들판에 쏟아집니다."라고 부릅니다.

3.2. 폭우가 내리는 날씨

하지가 되면 대부분의 지역은 기온이 더 높고 일조량이 충분하며 작물이 빨리 자라며 생리적, 생태학적 물 수요가 더 많아집니다. 이 시기의 강수량은 농업 생산량에 큰 영향을 미칩니다. 천 개의 금". 이때 양쯔강 중류와 하류의 강수량은 일반적으로 작물 성장의 수요를 충족시킬 수 있습니다.

3.3. Jianghuai Meiyu

하지(下至)는 장화이(江淮) 지역의 '매화비' 시즌으로, 장강 남쪽의 매실이 익는 시기로, 이곳에서 찬 공기와 따뜻한 기단이 만나 저기압을 형성합니다. 이런 날씨에는 식기에 곰팡이가 생기고 인체에 불편함을 느끼게 되는데, 일부 모기는 번식이 매우 빠르며, 일부 장내 세균은 쉽게 번식할 수 있으므로 식수 위생에 주의해야 합니다. 질병의 발생과 확산을 방지하기 위해 생음식이나 차가운 음식을 먹지 않도록 하세요.

하지에는 건강에 좋은 채소

1. 콜리플라워: 체액을 생성하고 갈증을 해소합니다.

흰색과 녹색 두 가지가 있는데, 식욕을 돋우고 체액을 촉진하며 갈증을 해소하는 효능이 있으며, 갈증을 해소하고 열과 독소를 해소하는 효능이 있으며 비타민C, B 복합체도 풍부하다. , 카로틴 2. 호박: 기(氣)를 보충하고 장을 보습하는 기능이 있으며, 단백질, 아미노산 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 시력 보호, 혈당 개선, 심장 강화, 신장 기 강화

3. 시금치 : 장에 수분을 공급하고 갈증을 해소합니다.

혈액에 영양을 공급하고 장에 수분을 공급하며 갈증을 해소합니다. 시금치에 함유된 옥살산과 칼슘이 옥살산칼슘염을 형성하는 것을 방지하기 위해 뜨거운 물에 데쳐 옥살산을 제거한 후 드시는 것이 좋습니다.

4. 팽이버섯 : 열을 빼는 것이 좋습니다.

기(氣)를 자양하고 혈(血)을 자양하며 열(熱)을 쫓고 습(濕)을 없애며 슬픔과 화를 없애는 효능이 있으며, 단백질, 카로틴, 섬유질, 칼슘, 인, 철분 등의 영양분이 함유되어 있다.

하지 건강죽 만드는 법

1. 하지 건강죽 : 국화죽

효능 : 국화는 계절에 맞는 꽃이자 열매입니다. 가을에 먹기에 매우 적합한 맛이며 맛은 달고 신맛이 나며, 풍기를 없애고 간을 진정시키며, 마음을 맑게 하고 트러블을 완화시키며, 건조함을 해소하고 목에 수분을 공급하며, 수액 생성을 촉진하고 시력을 좋게 합니다.

재료: 자포니카 쌀 50g, 국화 10g, 흑설탕 30g

방법: 먼저 자포니카 쌀과 바위에 물 500ml를 넣어줍니다. 설탕, 쌀이 걸쭉해지고 국물이 걸쭉해질 때까지 끓인 다음 국화 가루(건조 및 분쇄)를 넣고 잠시 끓인 다음 죽이 걸쭉해질 때까지 기다린 후 불을 멈추고 뚜껑을 단단히 덮고 5분간 기다립니다.

2. 하지 건강죽 : 보리수련죽

효능: 생백합은 점액을 함유하고 있어 건조함을 촉촉하게 하고 열을 내리는 효능이 있어 '비장과 위장을 튼튼하게 하고 자양을 준다. 폐를 맑게 하고 열을 내리며 풍습을 쫓는다.” 소위 “겨울병은 여름에 치료한다”고 하니 지금이 적절한 때이다. 또한 보리는 불을 맑게 하고 아름답게 하는 효능도 있다.

재료 : 보리 30g, 쌀 20g, 말린 백합 15g

방법 : 보리와 쌀을 따로 씻어서 따뜻한 물에 1시간 정도 불린 후, 그리고 말린 백합을 따뜻한 물에 15분 정도 담가주세요.

냄비를 불에 올리고 적당량의 물을 붓고 끓으면 보리를 넣고 20분 정도 끓여서 농도가 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 하지 건강식품 2

하지에 무엇을 먹을까? 하지(下至)가 다가왔는데, 날씨는 일년 중 가장 덥지는 않지만 여전히 견딜 수 없다. 합리적인 식단으로 더위를 식힐 수 있으니, 하지에는 어떤 음식을 먹어야 건강을 유지할 수 있을까요? 하지에 체액을 촉진하는 4대 보배인 수박, 복숭아, 여주, 연근을 더 많이 섭취하세요! p>

1. 복숭아

지금 싱싱한 복숭아가 시중에 나와 있는데, 복숭아를 좋아하는 분들이라면 다시 한 번 잔치를 벌일 수 있습니다. 한의학에서는 복숭아에 기(氣)를 보충하고 음(陰)을 보양하며 체액을 촉진하고 장(腸)을 촉촉하게 하고 완하제(腎臟)의 효능이 있다고 믿으며 특히 기혈허(氣虛), 누런색 안색, 얇은 피부, 가슴 두근거림, 호흡곤란, 변비, 무월경 등. 복숭아를 꾸준히 섭취하면 건강이 좋아지고 수명이 길어집니다. 복숭아에는 영양분이 풍부하고 콜로이드가 풍부합니다. 현대 의학 연구에 따르면 복숭아에는 당 함량이 높아 사람을 살찌게 만들고 피부 탄력을 개선하며 피부를 장미 빛으로 만들 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 마른 사람의 경우 복숭아를 정기적으로 섭취하면 몸을 튼튼하게 하고 피부를 윤택하게 하며 피부를 아름답게 가꿀 수 있습니다.

복숭아 표면에 미세한 보풀 층이 있고 껍질을 벗겨내는 사람도 있다는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 실제로 복숭아 껍질에는 펙틴이 풍부해 영양가도 풍부하고, 껍질을 벗기면 아깝기도 합니다. 다음은 복숭아의 보풀을 깨끗하게 제거하는 몇 가지 팁입니다.

1. 복숭아를 물에 적셔 복숭아 표면에 고운 소금 한 꼬집을 고르게 바르고 가볍게 몇 번 문지른 후 물에 잠시 담가둔 후 마지막으로 깨끗한 물로 헹궈주세요. 물을 여러 번.

2. 복숭아가 물에 닿지 않도록 깨끗한 ​​솔을 이용하여 복숭아 표면을 닦은 후 소금물에 담가서 닦아주세요.

3. 알칼리수에 잠시 담궈두면 복숭아털이 문지르지 않고 빠집니다.

2. 여주

여주는 맛은 쓰고 성질은 차다. 『신경』에는 '악열을 없애고 피로를 풀어주는 효능이 있다'고 적혀 있다. , 마음을 맑게 하고 시력을 좋게 하며 기(氣)를 보충하고 양(陽)을 튼튼하게 한다." 식이섬유가 풍부해 음식에서 당의 흡수를 지연시킬 수 있을 뿐만 아니라, 비타민C 함량이 오이의 약 6~9배로 멜론 중 1위를 차지한다. 또한 여주는 카로틴, 리보플라빈, 칼슘, 철, 인 및 기타 미네랄도 풍부합니다.

전통의학에서는 여주가 쓴 맛이 나고 생으로 먹으면 차며 익으면 따뜻하다고 믿습니다. 생식은 열을 없애고 화(熱)를 없애고 열을 내리며 병을 낫게 하고, 익힌 음식은 간을 보양하고 비장과 신장을 촉촉하게 하며 악열을 없애고 피로를 풀며 마음을 맑게 하고 시력을 좋게 하며 기를 보충하고 양기를 튼튼하게 한다. 발열, 다음증, 열사병, 이질, ​​가시열 등을 완화시킵니다. 여주의 쓴맛을 줄이기 위해 여주를 끓는 물에 삶는 사람들도 있습니다. 그러나 여주를 너무 오랫동안 열에 노출시키면 쓴 맛을 없앨 수는 있지만 비타민 C의 손실도 심각하다는 점에 유의해야 합니다. 그러므로 여주를 물에 데치는 시간을 짧게 하거나 불려주는 방법을 사용해야 한다. 여주를 얇게 썰어 찬물에 10분 정도 담가두면 영양 손실 없이 쓴맛을 줄일 수 있다. 차가운 여주를 만드는 것 외에도 신선한 여주를 씻어서 자르고 짜서 주스로 만들 수도 있습니다.

3. 수박

우리나라 속담에 “더운날 수박 먹으면 약 먹지 않아도 된다”는 말이 있다. 수박은 성질은 차갑고 맛은 달며 심장, 위, 방광에 작용하여 열을 내리게 하고 여름의 더위를 해소하며 체액을 생성하고 갈증을 해소하며 이뇨작용이 있고 트러블을 완화시키는 효과가 있습니다. 정기적으로 열을 제거하고 열을 완화할 수 있습니다.

수박의 체액 촉진 효과는 과육뿐만 아니라 수박의 가장 바깥쪽 녹색 껍질과 흰 껍질에도 나타납니다. 수박의 딱딱한 겉껍질을 벗겨 끓는 물에 5분간 우려낸 후, 적당량의 흑설탕을 첨가하면 열사병 예방에 좋은 방법이 됩니다. 백참외 껍질을 가늘게 채썰어 쌀식초, 소금, 설탕을 약간 넣고 웍에 살짝 볶아 간을 진정시키고 담낭을 촉진시키는 전채요리가 되며, 마신 후 간 보호에 더 적합합니다.

4. 연근

연근에는 점액단백질과 식이섬유가 풍부해 인체 내 콜레이트, 음식 내 콜레스테롤, 트리아실글리세롤과 결합해 더욱 효과를 발휘할 수 있다. . 대변으로 인해 지질 흡수가 감소합니다. 연근은 독특한 향을 풍기며 비장을 튼튼하게 하고 설사를 멈추게 하는 탄닌 성분을 함유하고 있어 식욕을 증가시키고 소화를 촉진하며 특히 식욕이 없는 사람에게 좋은 술입니다. 연근에는 철분, 칼슘 및 기타 미량 원소, 식물성 단백질, 비타민 및 전분이 풍부하여 기 및 혈액을 보충하고 인간의 면역 기능을 향상시킬 수 있습니다. 연근에는 탄닌산이 풍부하여 혈관을 수축시키는 효과가 있고 출혈을 멈추는 데 사용할 수 있습니다. 한의학에서는 연근이 혈액을 식히고 어혈을 해소하며 어혈을 남기지 않고 출혈을 멈추는 효능이 있다고 믿고 있으며 열성질환과 어혈증후군에 좋은 음식요법이다.

연근은 성질은 차갑고 맛은 달다. 열을 없애고 체액을 촉진하며 폐를 촉촉하게 하고 혈액을 시원하게 해주는 조섬유가 풍부해 장에 수분을 공급하고 변비를 해소한다. 비타민 B, 엽산, 철분, 아연과 같은 미량 원소가 풍부하여 구강 점막 상피 회복을 촉진할 수 있습니다. 연근과 돼지갈비탕을 꾸준히 마시면 구강궤양을 예방하고 치료할 수 있지만 구멍이 많고 껍질이 하얀 오래된 연근을 선택해야 한다. 이것도 가정에서 흔히 사용하는 수프입니다. 하지에 건강을 유지하는 3가지 음식

토마토: 하지에 토마토를 더 많이 먹으면 태양으로부터 보호할 수 있습니다. 매일 40g의 토마토 페이스트를 먹으면 일광 화상 위험이 40% 감소합니다. 과학자들은 이것이 리코펜의 주요 역할일 수 있다고 믿습니다. 토마토 신핑은 맛이 달고 신맛이 나며 열을 제거하고 해독하며 ​​혈액을 식히고 간을 진정시키며 위와 소화를 튼튼하게 하고 체액을 생성하고 갈증을 해소하며 혈액을 보양하고 혈액을 보양하며 음식 섭취를 늘리는 효능이 있습니다. 현대 영양학에서는 둘 다 다양한 비타민이 풍부하다고 믿습니다. 수세미와 토마토 죽은 열을 제거하고, 열을 없애고, 과민성을 완화하고, 갈증을 해소하고, 5가지 내장을 보충하는 기능이 있어 남성, 여성, 노소에 적합합니다.

녹두죽: 하지가 되면 본격적으로 더운 여름이 시작된다. 태창 사람들은 여름에 가벼운 식습관에 주목하는데, 하지(下至) 이후에는 더위를 식혀주고 기운을 북돋아 주는 죽이 식탁 위의 가장 흔한 음식이 됩니다. 미식가 Yuan Mei에 따르면 죽은 매우 중요한 음식입니다.

녹두죽 여름에 죽을 많이 먹는 것이 우리나라의 전통적인 건강관리법으로 몸에 아주 좋습니다. 녹두죽을 마시는 것이 가장 좋습니다. 녹두는 신선하고 시원하며 더위를 없애고 여름 더위를 해소하는 효과가 있습니다. 열사병을 예방하는 죽으로는 연잎죽, 생연근죽, 갈대생죽 등이 있다.

뜨거운 차 : 하지의 더위는 음료와 떼려야 뗄 수 없다. 첫 번째 선택은 각종 찬 음료도, 맥주나 커피도 아닌 아주 평범한 따뜻한 차다. 차에는 칼륨(차 100g당 평균 칼륨 함량이 녹차 10.7mg, 홍차 24.1mg)이 풍부해 갈증을 해소할 뿐만 아니라 피로를 풀어주는 효과도 있다. 미국의 한 연구에서는 녹차를 마시면 햇빛 노출로 인한 피부 일광화상, 처짐, 거칠어짐을 1/3 정도 줄일 수 있다고 지적했습니다. 영국 전문가들의 테스트에 따르면, 뜨거운 차는 차가운 음료보다 냉각 능력이 훨씬 뛰어나 여름 더위를 해소하는 데 가장 좋은 음료입니다.

오리고기: 오리고기는 달고 짜며 시원하다. 한의학의 '열냉' 치료 원리에 따르면 몸에 열이 있는 사람에게 특히 적합하다. 미열, 허약, 식사량이 적고 대변이 마른 등의 증상이 나타납니다. 또한, 오리고기를 햄과 해삼으로 끓이면 오장육부를 보양하는데 좋고, 찹쌀죽으로 오리고기를 익히면 위장을 보양하고 혈액을 보양하며 체액을 촉진하는 효과가 있으며, 다시마로 오리고기를 끓이면 혈관이 부드러워진다. , 혈압을 낮추고 동맥경화, 고혈압, 심장병을 예방하고 치료할 수 있습니다. 오리고기는 특히 하지 기간 동안 섭취하기에 적합합니다. 오리고기는 물새류에 속하며 성질은 차다. 한의학의 원리에 따르면 오리고기는 몸이 허약하고 음식이 허약한 사람에게 적합하다. 의복, 발열, 마른 변 및 부종이 더 좋습니다.

쓴 야채: 쓴 야채는 보충제를 섭취하는 것보다 더운 날씨에 먹는 것이 좋습니다. 쓴 음식에는 아미노산, 쓴맛, 알칼로이드 등이 함유되어 있어 항균·항염증, 해열·해열, 청량감, 피로 해소 등 다양한 효능을 갖고 있다. 한의학에서는 하지(下至)에 습함이 가득하여 신장의 기를 손상시키고 비장과 위장을 막는다고 믿습니다. 습기 제거. 일반적인 "쓴" 음식에는 쓴 멜론, 쓴 녹색, 케일 등이 포함됩니다. 한 번에 쓴 음식을 너무 많이 먹어서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 쉽게 메스꺼움, 구토 및 기타 불편한 반응을 일으킬 수 있습니다.

수박 : 수박은 달고 상큼한 맛이 있어 사람들 사이에서 '냉멜론'이라고도 불린다. 수박은 영양가가 매우 높으며 인체에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 96.6%의 수분이 함유되어 있어 여름에 인체에서 손실되는 많은 양의 수분을 보충할 수 있습니다. 그래서 '하루에 멜론 반 개면 더위도 별거 아니다'라는 속담이 있다. 여름에 열사병, 발열, 과민성, 갈증 등 급성 열성 질환이 발생할 때 수박을 보조 치료로 사용해야합니다. 수박 껍질은 샐러드와 볶음에도 사용할 수 있습니다.

하지에 건강을 유지하려면 무엇을 먹어야 할까요

1. 야채를 더 많이 섭취하세요

날씨가 덥고 습하기 때문에 일반적으로 사람들은 가벼운 식사를 좋아합니다. , 신선하고 기름기가 없는 음식 녹색 채소는 이러한 특성을 가질 뿐만 아니라 비타민과 미네랄 성분도 풍부합니다. 그러므로 각종 콩, 멜론, 양배추, 고수풀 등 녹색 채소를 더 많이 섭취하도록 노력해야 합니다. 차갑게 먹거나 생으로 먹거나, 살코기 돼지고기를 조금 넣어 볶아서 먹습니다.

2. 멜론과 과일을 더 많이 섭취하세요

멜론 주스는 달콤하고 달달하여 수분을 공급하고 갈증을 해소할 뿐만 아니라 열을 없애고 열을 내려줍니다. 수박은 달고 과즙이 풍부하며 시원한 성질을 갖고 있어 여름의 더위를 해소하고 갈증을 해소하는 첫 번째 참외입니다. 또한, 멜론과 오이는 씻어서 생으로 먹거나, 즙을 짜서 마시면 열을 내리고 여름 더위를 해소하는 데 좋은 효과가 있습니다. 키위에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 더위를 없애고 여름 더위를 해소하는 데 아주 좋은 효과가 있습니다.

3. 죽을 많이 먹어라

더운 여름에는 열의 자극으로 인체의 위장관 기능이 상대적으로 약해지며, 다음과 같은 불편함을 느끼기 쉽다. 머리가 무겁고 피로감, 식욕부진 등이 나타난다. 심한 경우에는 열사병을 앓기도 한다. 따라서 여름에 해열 건강죽을 마시는 것은 녹두죽, 인동덩굴죽, 박하죽, 연꽃씨죽, 연잎죽, 연근죽 등을 섭취하는 것이 식생활 조절 대책 중 하나이다.

IV.국물을 많이 마시세요

땀을 많이 흘리고 체액이 많이 손실될 때 국을 많이 마시면 ​​제때에 수분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 소화와 흡수도 촉진됩니다. 간단하고 배우기 쉬운 '열사병 예방 수프'에는 산사나무 수프, 녹두 신매실 수프, 인동덩굴 수프, 수박 녹옷 수프 등이 있습니다.

5. 차를 더 많이 마시세요

연구진은 더운 날 따뜻한 차와 음료를 마시는 두 그룹의 사람들을 측정한 결과, 따뜻한 차가 피부 온도를 1~2도 정도 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다. , 차가운 음료는 입 주변만 차갑게 만들 수 있지만, 차를 마시는 사람은 시원함과 편안함을 느끼게 되고 갈증이 완전히 해소되는 반면, 차가운 음료를 마시는 사람은 몸 전체에 불편함을 느끼고 갈증이 남아 있습니다. 따뜻한 차에 소금을 조금 넣어 땀을 많이 흘려 손실된 염분을 보충해 주면 열사병 예방에 더욱 도움이 됩니다.

하지 풍습

1. 산동에서는 흔히 궈수이수(國樂樂), 신마이(新mai)라고 불리는 냉면을 먹는 것이 일반적이다.

하지에는 산둥성 각지에서 흔히 먹는 국수는 물을 건너는 일로 알려져 있는데, 라이양 지역에서는 하지에 햇밀을 삶아서 먹는데, 황현(현재의 용구시) 지역에서는 어린이들이 사용합니다. 밀짚으로 절묘한 작은 울타리를 짜서 수프에 넣고 몇 번이고 입에 넣습니다. Lilao는 밀알을 먹을뿐만 아니라 일종의 게임이기도하여 농장 생활에 매우 흥미 롭습니다. 또한, 산동의 하지 풍습에는 햇밀알을 삶아 먹는 풍습도 있는데, 아이들은 햇밀짚으로 만든 작은 울타리를 이용해 햇밀알을 건져내어 먹는 풍습도 있습니다. 새로운 것이기도 하지만 게임이기도 합니다.

2. 장쑤성 지역: 밀죽, 하지 완탕과 동지군, 사계절 안강족의 상봉

장쑤성 무석(無錫) 사람들은 밀죽을 먹기로 선택한다 하지(Chaos)는 혼돈과 조화를 의미합니다. “하지의 만두, 동지의 상봉은 사시사철 건강한 사람들을 모이게 한다.”라는 속담이 있습니다.

"완탕을 먹은 뒤 아이들이 살도 찌고 건강해지기를 바라는 마음으로 아이들의 몸무게를 달아봤습니다. 완탕은 세상의 혼돈의 이미지라기보다는 달걀 모양이고 그 소리는 '혼돈'과 동음이의어이기 때문에 사람들은 전설에 따르면, 송나라 궁궐에서는 매년 궁궐의 요리사들이 황제와 후궁들을 위해 하지 만두를 만들어 먹었다고 합니다. 송나라 궁궐에서 유명한 국수 요리인 '만중원탕'

　3. 광저우 지역 : 리치와 개고기

개고기를 먹는 것 외에도 습관도 있다 광둥어권인 광저우와 친저우, 위린 등 광시 지역은 하지에 개고기와 리치를 즐겨 먹는데, 리치를 많이 먹으면 덥지 않다. '리치병'이라고도 불리는 저혈당증을 쉽게 유발할 수 있으므로 적당히 섭취해야 합니다.

개는 인간의 가장 충성스러운 친구이므로 섭취할 경우 보호해야 합니다. 여주, 곰팡이, 녹두, 흰 곰팡이 등 하지 건강 관리에 적합한 다른 음식을 선택할 수 있습니다.

4 북서부 지역: 하지에는 쌀만두를 먹습니다

산시성(陝西省) 등 서북부 일부 지역에서는 하지(下至)에 만두를 먹으며, 밀이 해충에 피해를 받는 것을 막기 위해 국화를 재로 사용하기도 한다.

5. 쓰촨성 난징: 완두콩

하지절에 아이들에게 문앞에 앉아 완두콩을 먹으며 온갖 질병을 예방하는 것이 옛 난징의 풍습이었습니다. 이 풍습은 여름날 날씨가 더워서 사람들이 먹기 싫어서 아이들에게 완두콩을 먼저 먹게 했고, 또한 옛 난징 사람들도 여름날 몸무게를 재기 위해 냉면 한 그릇을 먹곤 했습니다. 동지 이후 세 번째 경일은 추푸일이고, 네 번째 경일은 중푸일이며, 가을이 시작된 후 첫 번째 경일은 일반적으로 복일이라고 합니다. 복일은 평소보다 얇아지는 경향이 있습니다. 산동의 일부 지역에서는 생오이와 삶은 계란을 먹으며 "쓴 여름"을 치료하고 계란을 먹지 않습니다. 하지절 아침에

6. 절강성 소흥: 하지절에는 둥근 찹쌀 만두를 먹고, 돌을 밟고, 흑미를 먹었다

동짓날 동그란 찹쌀만두를 먹으면 돌을 밟으면 달그락거리는 소리가 난다’는 속담이 있다. 예전에는 많은 농부들이 둥근 반죽으로 사용했는데, 자오타를 대나무 막대기로 묶어 각 논 틈에 꽂고 향을 피워 풍년을 기원했습니다. 각 밭 도시에서 자오타(Jiao Tuo)를 따서 맛있는 식사를 할 수 있습니다. 그 때, 여름 수확이 완료되고 새로운 밀이 시장에 나오기 때문입니다. 이날 국수를 먹는 풍습이 있는데, '동지완탕과 하지국수'도 밀가루를 반죽에 섞어 부침개로 끓인다는 말이 있는데, 이는 또한 새로운 것을 시도한다는 뜻이기도 하다. , 절강 성 항저우는 하지철에 흑미를 즐겨 먹는다는 전설에 따르면 전국시대 방주를 기념한다고 합니다. “하지의 음식 보충은 초여름부터 시작된다는 것을 보여줍니다. 일반적으로 사람들은 몸에 영양을 공급하고 강렬한 가을 농사를 준비하기 위해 붉은 대추와 함께 구운 계란, 황기를 넣은 닭고기 조림을 먹습니다.

7. 베이징 지역: 동지 만두 하지

음력 5월의 하지(양력 6월 22일)는 주나라에서 일년 중 낮이 가장 긴 날입니다. 한족의 풍속은 신을 숭배하는 의식으로 전국의 전염병과 기근을 퇴치할 수 있다고 믿었다. (24절기 중 하나) 청나라 반영비(潘永節)에 따르면, "그날에는 모두가 냉면을 먹는다"고 하여 '동지 만두, 하지 국수'가 식습관이다. 베이징 사람들은 하지(下至)에 국수를 즐겨 먹습니다. 이때는 모두 국수를 먹습니다. 옛 베이징의 풍습과 풍습에 따르면 매년 하지(下至)에는 상추와 냉면을 먹을 수 있다. 이때는 날씨가 덥기 때문에 생음식과 찬 음식을 먹으면 몸에 해를 끼치지 않고 더위를 줄이고 식욕을 돋울 수 있다. 감기로 인한 건강.

8. 링난 지역: 하지개를 먹으면 서풍이 우회한다. 리치

"하지개를 먹으면 서풍이 우회한다. ." 일반적인 생각은 하지에만 먹으면 된다는 것입니다. 개고기를 먹고 나면 몸이 서풍과 비의 침입을 저항할 수 있고 감기를 줄여주며 건강을 유지할 수 있습니다. 이러한 좋은 염원을 바탕으로 '하지개고기'라는 독특한 민속음식문화가 탄생하게 된 것이다. 하지에 개고기와 라이치를 먹는 것은 링난 지역 사람들이 남의 이름으로 먹고 싶어하는 '특허'이다. 광둥어권을 사용하는 광저우(Guangzhou)와 친저우(Qinzhou), 위린(Yulin) 및 광시(Guangxi)의 다른 지역 사람들도 하지 기간 동안 개고기와 리치를 먹는 것을 좋아합니다. 하지에 개고기와 리치를 함께 먹으면 맵지 않다고 하여 '동지 생선은 하지 개에게 먹인다'는 말이 있기 때문에 하지에도 개고기와 리치를 먹는 습관이 이어지고 있다. 오늘.

따뜻한 알림: 화를 내기 쉬운 여름철에는 개고기를 너무 많이 먹지 마십시오. 개는 모두의 친구이며 가장 충성스러운 동물입니다. 하지에는 수분을 공급하고 갈증을 해소할 수 있지만, 다량으로 섭취하면 '열매 3개'라는 속담처럼 저혈당이 발생할 수 있습니다. 또한 개고기를 적당히 섭취해야 하며, 소화 불량 및 기타 위장 문제를 일으키지 않도록 너무 많이 먹지 마십시오.

9. 후난 지역: 지즈국, 하지(下至) 달걀

후난(湖南) 창사(湖沙) 사람들은 하지(下至)에 찹쌀가루에 쑥을 섞어 만든 수프볼을 먹는다. 하지국'이라는 민간 속담에 있듯이, '하지에 국을 먹은 뒤 돌이 움푹 패였다', '하지에 공을 먹고('타'라고 발음함) 한 발로 강을 건너는 것', 은유적 힘은 극도로 강력하고 몸은 제비처럼 가볍습니다. 후난 남부의 헝양(Hengyang), 천저우(Chenzhou), 융저우(Yongzhou) 및 후난 서부에서는 하지알을 먹습니다. 하지 명절에는 달걀을 통째로 삶아 껍질을 벗겨 붉은 대추와 함께 익혀 국물에 넣어 먹는 것을 '하지 달걀 먹기'라고 한다.

후난 남부 지역(가허, 란산, 구이양 등)에서는 하지날 아침에 일어나 달걀을 통째로 삶아 붉은 종이나 붉은 염료로 달걀 껍질을 붉게 염색한 뒤 작은 망사 주머니에 넣어 청소년이나 어린이들과 묶어서 정오나 오후까지 계란을 가슴에 걸어둔 뒤 껍질을 벗겨서 먹는다. 사람들은 하지에 달걀을 먹으면 몸과 위장이 튼튼해지고 걷기에도 힘이 난다고 믿습니다. "하지(下至)에 계란을 먹으면 돌판이 깨진다"는 속담이 있습니다.

10. 우리나라의 다른 지역의 하지 음식 풍습

우리나라 일부 지역에는 이날 미성년자 조카들이 많이 있는데, 부모님 집에서 밥을 먹을 때 아마란스와 박을 먹으면 이긴다는 말이 있습니다. 아프지 말고, 박을 먹으면 다리에 힘이 난다. 어떤 사람들은 베이컨을 먹으면 여름 더위에 시달린다며 할머니 댁에 가서 베이컨을 먹습니다.

여주를 먹어라

하지 때에는 쓴맛, 짠맛, ​​시원한 음식을 더 많이 먹어야 한다. 여름에는 심장불이 절정이다. 심장불이 너무 강하면 오행(여름은 불), 오행(여름은 길다)의 관계에 따라 폐금속을 억제하게 된다. 내장(심장에 속함), 오미(쓴 맛에 적합), 쓴 맛 물체는 또한 심기를 지원하고 폐기를 조절할 수 있습니다. 그러므로 여주는 하지철에 가장 좋은 야채입니다.

참고사항: 쓴맛이 나는 야채는 대부분 열을 없애는 효과가 있으므로 하지 전후에는 여주, 쓴나물, 상추 등 쓴맛이 나는 야채를 자주 섭취해야 합니다. , 죽순, 양상추, 셀러리 등. 여주는 '야채의 신사'로 알려져 있으며, 여름에 자주 먹는 여주국이나 여주 요리는 비장과 위장을 조화시키고 피로를 해소하며 뇌를 상쾌하게 하고 정신을 상쾌하게 하며 열사병을 예방하는 효과가 있습니다. 및 위장 질환.

마늘과 파를 드세요

여름에는 비가 많이 내리고, 모기도 번식기에 접어들어 각종 감염병, 특히 장 질환 등을 쉽게 일으킬 수 있습니다. 이질처럼. 『본경』에 따르면 마늘과 파는 '오장(五臟)을 열고 모든 구멍에 이르게 하며 냉기와 습을 없애고 악을 피하며 붓기와 통증을 줄이고 고기의 축적을 줄여주는 효능이 있다. 음식". 따라서 하지에는 전염병의 발생을 줄이기 위해 파와 마늘을 식단에 포함시키는 것이 관례이다.

찬 음료 먹기

하지에 먹는 음식은 지역마다 다르지만 모두 열을 내리고 더위를 해소하는 목적이 있다. 하지절에 냉면을 먹고, 피부를 차갑게 하고, 매실국을 마시고, 수박을 먹고, 얼음을 먹는 등의 일은 누구나 익숙합니다. 일찍이 주(周)나라 시대에는 얼음과 얼음 저장고를 관리하는 관리들이 있었다고 하며, 명나라와 청나라 시대에는 길거리에서 얼음 음료를 파는 사람들이 있었다고 합니다. 빙수였어요. 여름이 시작되는 날 청나라 조정에서는 문무장관들에게 얼음을 하사했습니다.