하지 기간의 전통 활동 및 예방 조치

하지에는 태양이 경도 90도(쌍둥이자리)로 이동하며, 이때 태양은 북회귀선에 거의 직격하게 됩니다. 북반구는 일조시간이 가장 길다. 다음은 제가 여러분을 위해 정리한 하지절기의 전통 활동과 주의사항입니다.

하지의 전통 활동

1. 신과 조상에 대한 제사

하지에는 밀을 수확하는 시기가 고대부터 있었습니다. 하지(下至)에 신이나 조상에게 제사를 드려 재난구호를 기원하는 풍습. 주(周)나라 이래 매년 하지(下至)가 되면 황실에서는 노래, 춤, 예절, 음악 등의 형태로 성대한 제사를 거행해 왔습니다. 그래서 『사기·풍찬서』에는 “하지에는 음악과 춤으로 땅에 제사를 지낸다”고 기록되어 있다.

2. 하지국수를 먹는다

예로부터 , "동지 만두와 하지"라는 속담이 있습니다. "국수"에 대해 "하지에 국수를 먹고 나면 하루가 짧아진다"는 속담도 있습니다. 하지에 수확한 국수를 고대인들은 하지에 먹을 때 새로운 것을 시도하려는 의도를 가지고 있었습니다. 하지국수를 만드는 방법은 일반적인 뜨거운 국수를 만드는 것이 아니라, 고대에는 우물에서 시원한 물을 길어와 손으로 삶은 후 직접 대야에 퍼 담았다. 찬 우물물을 채워 익힌 뒤 그릇에 담고 미리 준비해둔 양념과 반찬을 얹는다. 고대인들은 더운 여름에 시원한 물을 먹으며 사람들에게 열사병 예방과 더위를 식히는 데 주의를 기울일 것을 상기시켰습니다. 또한, 고대인들은 생일날 국수를 먹듯 하지 기간 동안 낮 시간이 길어진 것을 기념하기 위해 가느다란 국수를 사용했습니다. 좋은 시작을 하기 위해서입니다.

3. 하지전을 먹어라

고대 농민들은 하지절에 반죽을 굴려서 구운 후 야채, 꼬투리, 두부, 고기를 채워서 먹었다 조상에게 제사를 지낸 후에 먹거나 친척이나 친구에게 주는데, 이를 '하지 케이크'라고 합니다. 고대에는 하지(下至)가 되면 만두를 먹으며 서로에게 선물하는 풍습이 있었습니다.

4. 하지에 사람을 부르다

고대에는 하지에 사람이 살찐지 날씬한지 확인하고 행운을 빌기 위해 사람을 불렀습니다. 하지에 사람들을 부르는 고대 풍습은 좋은 일을 기원하려는 고대인의 강한 열망을 표현했습니다.

5. 소의 먹이를 개선

하지에는 소의 먹이를 개선하는 고대 풍습이 있었습니다. 고대인들은 하지에 밀알 수프를 요리하여 소에게 먹였는데, 소는 땀을 흘리지 않고 강해지고 일할 수 있다고 합니다.

6. 보양식을 먹는 풍습

음력 하지 다음 3경일에 개천국에 들어오니 이때 날씨가 더워서 사람이 잃습니다. 식욕이 생기고 체중이 감소하기 시작하는데, 이를 "건조한 여름"이라고 합니다. 고대에는 사람들이 여름을 보내기 위해 휴가를 내고 식단과 영양에 관심을 갖기 시작했습니다. 고대에는 정부도 일을 중단했습니다.

7. 여름을 달래기 위해 서로 물건을 나눠주세요

하지가 되면 고대 여성들은 부채, 가루 등을 서로 주는 풍습이 있었습니다. 『유양자조·여의』에는 “하지(下至)에는 부채와 화약주머니에 글자가 적혀 있다. 부채는 바람을 일으키는 데 사용된다”고 기록되어 있다. 파우더와 그리스를 발라 체온으로 인해 발생하는 탁한 공기를 소멸시키고 가시열을 예방합니다. 이것들은 모두 고대에 널리 사용되었던 여름 물건들입니다. 고대 여인들이 여름 더위를 해소하기 위해 서로 나누어 주었던 것입니다.

8. 완탕 먹기

하지에는 아침에 밀죽, 점심에 완탕을 먹는 고대 풍습이 있었습니다. '하지의 완탕, 동지의 동창회는 일 년 내내 건강한 사람들을 모이게 한다'라는 속담이 있습니다. 강한.

하지 주의사항

찬물 목욕을 피하세요

하지에는 찬물로 목욕하지 마세요. 단, 찬물 목욕을 선호합니다. 하지만 여름에는 날씨가 비교적 덥기 때문에 땀구멍과 근육이 이완된 상태이기 때문에 찬 공기가 인체에 쉽게 침투하여 양기를 잃게 되는 경우가 많습니다. 치.

찬 물로 자주 목욕을 하면 손발이 차가워지고, 종아리 근육 경련 등의 증상이 나타날 수 있으며, 두 눈이 잘 보이지 않거나, 알 수 없는 발열 증상이 나타나는 경우도 있습니다. 그러나 이때 모든 사람은 뜨거운 물로 목욕한 후 바람을 피하는 데에도 주의를 기울여야 합니다. 특히 어린이의 경우 더욱 그렇습니다.

지방을 적게 섭취하세요

온도가 상승함에 따라 인체 내 혈액도 다양한 정도로 변화합니다. 실외 온도가 35°C를 초과하면 혈액이 변하게 됩니다. 끈적끈적한데 다들 고기를 먹으면 기분이 나빠질 것 같아요. 게다가 육류에는 동물성 단백질이 다량 함유되어 있어 공격성과 불안을 유발할 수 있습니다.

에어컨을 적게 켜세요

한의학에서는 기의 흐름을 원활하게 유지하고 모공의 배수를 정상적으로 유지하려면 에어컨을 최대한 적게 켜야 한다고 믿습니다. 여름에는 자연스럽게 모공을 열어 땀을 흘리게 하여 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 땀으로 배출시켜 줍니다. 실제로 더위를 피하기 위해서는 나무 그늘 아래로 들어가는 등 자연스러운 방법을 이용하는 것이 가장 좋다. 자연 환경에서 땀을 조금 흘리는 것이 더위를 피하는 데 더 도움이 됩니다.

찬 음료 덜 먹기

더운 여름에는 어른, 아이 할 것 없이 더위를 식히기 위해 찬 음료를 마시는 것을 좋아합니다. 그런데 어떤 아이들은 자제력을 모르고 아이스크림을 한 번에 여러 개 먹기도 합니다. 차가운 음료를 탐욕스럽게 마시는 것은 어린이의 건강에 매우 해롭습니다. 우선, 더운 계절에는 인체의 위산 분비가 감소하고 소화기 계통의 면역 기능이 저하됩니다. 이때 기후 조건은 바로 세균 증식과 번식에 적합하기 때문입니다. 소화기 질환 발병률이 높다.

외출 시 자외선 차단 조치

이 계절에는 대중이 강한 햇빛에 노출되는 것을 피해야 하며, 외출 시 우산을 챙기는 등 자외선 차단 조치를 취해야 합니다. , 모자 착용, 자외선 차단제 바르기 등. Rendan, Huoxiang Zhengqi 물, Ten Dishui, 냉각 오일 등을 보관해야합니다. 또한, 옷의 색상에 있어서는 빨간색 옷을 입는 것이 가장 좋습니다. 빨간색 옷은 햇빛에 있는 자외선을 다량 흡수하여 피부를 보호하고 피부 노화는 물론 암까지 예방할 수 있기 때문입니다.

공복에 차를 마시지 마세요

특히 공복에 차를 너무 많이 마시면 ​​몸의 양기를 쉽게 소모할 수 있습니다. 짠 음식을 좋아하고 짠 음식을 좋아함 맛이 차를 신장으로 유도하고 하화의 신장양을 없애므로 손발이 아프고 설사, 월경곤란 등 마비증후군에 걸리기 쉽다. , 월경 곤란 및 하원의 허기와 냉기로 인한 기타 질병. 따라서 여름에 차를 마실 때에는 식사 후 2~3잔 정도 마시는 것이 좋다. 배가 고프면 즉시 마시지 않는 것이 좋다.

하지 건강을 유지하는 방법

1. 매일 일광욕을 하세요

여름철 일광욕은 비용 효율적이면서도 골다공증을 예방할 수 있습니다. help 난소 기능의 안정을 한의학에서는 "양양보충"이라고 합니다. 여름에 일광욕을 하면 피부가 검게 변하고 얼굴에 기미와 주근깨가 생길까 걱정하는 여성들이 많다. 오전 9시쯤이나 오후 4시나 5시쯤에 15분간 일광욕을 하세요. 등에 Du Vein이 있기 때문에 등을 더 자주 쬐는 것을 잊지 마세요.

2. 마사지 용취안 포인트

한의학에서는 "경은 발바닥에서 태어난다"고 믿으며, 경은 인체의 에너지를 말합니다. 발바닥에는 중요한 경혈, 즉 용천점이 있습니다. 『황제내경』에 “신장은 샘에서 나고, 샘은 발의 심장에서 나온다.”는 말은 신장의 기(氣)가 샘물과 같아서 발에서 솟아난다는 뜻이다. 몸과 팔다리를 관개하기 위해 나가십시오. 그러므로 매일 자유시간에 용취안점을 마사지할 수 있습니다.

3. 마음을 안정시키고 양기를 기르세요

더운 여름에는 명상을 하여 마음이 안정되면 양기가 유지되고 땀이 줄어듭니다. . 좋은 기분을 유지하려면 충분한 수면을 취하세요. 생활 속에서 추위를 너무 탐하는 것은 바람직하지 않으며, 야외에서 밤을 보내거나 서늘하고 습한 곳에서 자는 것은 바람직하지 않습니다. , 땀을 흘리지 못함, 현기증, 피로, 식욕이 없는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 뜸과 건강관리

체질이 약한 분들도 이 계절에 뜸과 건강관리를 하실 수 있습니다. 하지에 뜸을 바르면 '여름에 겨울병을 치료'하는 효과가 있습니다. 한의학에서는 여름열병의 발생을 겨울에 몸 속에 숨어 있는 냉악과 여름에 발생하는 잠복열병에 의한 것으로 보고 있다. 하지(下至)에는 인체의 양기(陽氣)가 최고조에 달할 때, 뜸치료를 하면 여름병에 대한 치료효과가 더 잘 발휘되어 체내의 양기(陽氣)를 활발하게 하여 질병의 길을 막게 됩니다. 겨울 질병이 더 효과적입니다.

5. 땀을 많이 흘릴 때 에어컨을 불지 마세요

많은 사람들이 땀을 많이 흘릴 때 에어컨을 켜는 것을 좋아하지만 이것이 무엇인지 모릅니다. 양에너지에 가장 해로운 것. 찬 공기를 만나면 모공이 갑자기 닫히고 찬 공기가 몸 속에 정체되어 발열, 짜증, 머리가 무겁고 몸이 무겁고 팔다리가 피곤해지는 등 여름감기에 걸리기 쉽습니다. 이때 직접적인 냉방은 피하는 것이 좋으며, 실내외 온도차는 7℃를 초과하지 않는 것이 좋습니다. 평소 26℃~27℃가 적당하며, 수면 중에는 1℃~2℃ 높아야 합니다. 에어컨이 있는 방에서 허리와 복부가 외부에 노출되지 않도록 하고, 양기를 손상시키지 않도록 찬 음료와 수박을 덜 섭취해야 합니다.

6. 야외 활동을 늘리세요

신체 운동은 '운동 에너지가 양을 생성'하기 때문에 매우 중요합니다. 걷기, 조깅, 운동, 연 날리기, 공놀이 등은 모두 허용됩니다. 야외 활동을 늘리고 햇빛을 더 많이 보아야 신체가 자연과 직접 접촉할 수 있으며 양기가 동원되어 근육을 통해 이동하여 신체를 보호하는 기능을 수행하며 특히 저항력을 증가시킵니다. 추운.

7. 아이를 위해 비경을 더 밀어주세요

여름에는 양기를 기르는 것이 비장을 튼튼하게 하고 식욕을 자극하는 것이 좋습니다. 비장 경락의 주요 지점에 속하는 반문점(다유(엄지손가락 밑부분의 돌출부)) 등 어린이에게 더 많은 양손으로 시계방향으로 5분간 눌러주면 효과가 있습니다. 비장을 튼튼하게 하고 습을 줄여주며, 어린이의 복부팽만, 구토 등의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 양쪽 갈비뼈(안쪽)를 따라 5분간 아래로 눌러주셔도 아이의 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

8. 쓴 감기를 줄이고 찬 음료를 마신다

다이어트 없이는 살 수 없는 만큼, 양기를 기르려면 식단 관리가 더 중요하다. 우리는 쓴 찬 것을 덜 먹고, 찬 음료를 덜 마시고, 기름지고 소화하기 어려운 음식을 덜 먹어야 합니다. 부추, 갓채, 양파, 새우, 계란, 고기, 고추, 생강 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 신선한 리치, 베이베리, 복숭아, 살구, 용안, 대추 및 기타 과일을 선택할 수도 있습니다.