산후조리 중 주의해야 할 점은 무엇인가요?

산후조리 시 주의할 점은 무엇인가요?

산후조리 시 주의해야 할 점은 무엇인가요? 출산 후 제때 영양보충을 하되, 다량의 영양제를 섭취하는 것은 바람직하지 않으며, 산후조리 시 주의할 점에 대해 살펴보자. 산후조리 시 주의할 점 1

1. 출산 후 첫 주 - 전채요리와 수분 공급

산모가 출산을 막 하여 상대적으로 허약하고 목이 마르다. 식욕도 좋지 않아 출산 중 혈액과 수분이 많이 손실됩니다. 따라서 이 단계의 식단은 주로 식욕을 돋우고 수분을 보충하는 원칙에 기초합니다. 음식은 가볍고 기름기가 없으며 쉬워야 합니다. 소화하기 쉽고, 흡수하기 쉽고, 영양분이 풍부해야 합니다. 주로 액체 또는 반액체 형태여야 합니다. 배달 후 몇 시간 동안은 계란을 통째로 먹지 마세요.

우리나라는 예전부터 우유를 생산하기 위해 계란을 먹는 습관이 있었지만, 의학 연구에 따르면 산모는 출산 후 몇 시간 이내에 계란을 통째로 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 분만 과정에서 산모는 육체적 에너지를 많이 소모하고 땀을 많이 흘리며 체액이 부족하고 소화 능력도 저하되기 때문입니다. 계란을 출산 후 바로 먹으면 소화가 어려워 위장관에 부담이 커진다. 따라서 출산 후 몇 시간 이내에는 반유동성 또는 유동식을 섭취해야 합니다.

2. 출산 후 2주차 - 혈액 보충

일정 기간의 컨디셔닝 후 산모의 상처는 기본적으로 낫고 식욕도 많이 좋아졌습니다. 흑곰팡이, 돼지 등심, 돼지 간, 대추, 용안, 사과, 배 등 혈액이 풍부한 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 배달 후 야채 수프. 많은 산모들이 수유를 유도하기 위해 출산 직후 국물을 통째로 마시는 경우가 있는데, 이로 인해 유선이 막히고 유방이 붓고 통증이 심해져서 모유 생산에 도움이 되지 않습니다. 산후 보충은 신체 상태에 따라 이루어져야 합니다. 대부분의 산모는 영양분이 부족하지 않습니다. 먼저 가벼운 야채 수프를 마시는 것이 가장 좋습니다. 각종 야채(뿌리, 꽃, 과일)를 별다른 양념 없이 끓여서 우려낸 맛이 나며, 산후 당일(제왕절개 다음날 마시면) 차로 음용할 수 있습니다. ).

재료: 콩나물, 브로콜리, 고추(풋고추, 노란 고추, 홍고추 모두 가능), 자색 양배추, 수세미, 완두콩, 애호박 4가지 이상을 동시에 선택하실 수 있습니다. .

준비 : 냄비에 각종 야채를 넣고 적당량의 물을 넣고 익을 때까지 끓여 국물을 마신다.

주의! 오리지널 야채국을 마시면서 족발국, 붕어국, 닭국 등을 마시면 우유 생산 효과에 영향을 미칩니다.

또한 출산 후 처음 며칠 동안은 거의 모든 산모들이 변비를 겪는다. 이는 장과 복부 근육의 이완 때문입니다. 따라서 정상적으로 출산한 산모들은 출산 당일부터 수분을 보충하고 야채, 과일을 조금씩 섭취하면 상태를 호전시킬 수 있습니다.

3. 출산 후 3주차 - 수유를 자극하는 수프가 등장합니다

아이의 위장 용량이 많이 늘어나고 이때 먹는 우유의 양도 늘어납니다. -유도 식품, 특히 수유 유도 식품, 우유 수프가 전투 준비가 되었습니다.

감금 레시피 : 붕어국, 족발국, 계란탕, 돼지갈비국, 닭국 등 모두 효과적인 수유국으로 인정받고 있다. 통차오, 황기 등 한약재를 첨가하면 수유효과가 더욱 효과적이다. 산후에는 암탉보다 수탉을 사용하여 국물을 마시는 것이 좋습니다. 산후조리 시 주의할 점은 무엇인가요? 2

산후조리 시 주의해야 할 점은 무엇인가요? 1. 산후조리 시 체온을 따뜻하게 유지해야 하며 감기에 걸리지 않아야 합니다. 당신이 사는 곳의 실내 온도와 습도가 적당해야 합니다. 선풍기, 에어컨 등에서 직접 바람을 불지 마시고, 찬물에 닿지 않도록 하세요.

2. 여성은 일반적으로 출산 후 처음 며칠 동안 허약함, 어지러움, 피로감을 느끼므로 너무 오랫동안 깨어나지 말고 1시간이면 충분합니다. 그리고 전체 격리 기간 동안 장시간 서 있거나 쪼그리고 앉는 것을 피하십시오.

3. 격리 기간 동안 은밀한 부위의 위생에 주의하고 매일 깨끗한 물로 헹구고 외음부를 건조하게 유지해야 합니다.

4. 여성은 건강이 회복되더라도 격리 기간 동안 성관계를 가질 수 없습니다. 격리 후에도 산욕기 동안에는 성생활을 금지해야 하며 그렇지 않으면 감염되기 쉽습니다.

5. 병원에서 출산 후 주의사항을 의사가 알려준다. 그 중 하나가 바로 침대에서 일어나 운동하는 것이다. 노인, 감금은 아기를 낳으면 활력이 손상된다는 것을 의미합니다. 휴식을 취하고 활력을 되찾으려면 실제로 모든 어머니가 시어머니 또는 어머니에게 의사의 지시를 들어야합니다. 이렇게 하면 집에 갈 때 더 많은 자유를 누릴 수 있습니다. 결국 의사의 말을 믿어야 합니다.

잠자리에서 일어난 후 적당한 운동은 산모의 몸에 좋습니다. 혈액 순환을 촉진하고 신체 신진 대사를 촉진하며 신체 기능을 회복하고 로키아를 빠르게 제거할 수 있습니다.

6. 아기를 낳은 후 많은 산모들이 산후우울증을 겪는다. 아기가 태어난 후 많은 사람들이 아기를 둘러싸고 엄마의 감정에 거의 관심을 두지 않기 때문이다. 울음 등의 일로 인해 어떤 엄마들은 엉뚱한 생각을 하기 시작할 것입니다. 그러한 엄마들은 정신 상태를 빨리 조정해야 합니다. 그렇지 않으면 산후 우울증이 찾아올 것입니다.

7. 임산부는 소화 장애를 예방하기 위해 가벼운 식사를 하고, 과일과 채소를 더 많이 섭취하고, 기름진 음식을 덜 섭취해야 합니다. , 과일, 토마토, 오이 등을 먹으면 열을 내리는 녹두국을 더 많이 마실 수 있습니다.

8. 출산은 산모의 체력과 에너지를 많이 소모한다. 출산 후 제때에 영양분을 보충하는 것은 필수지만, 신체 장기가 부족하기 때문에 많은 양의 보충제를 섭취하는 것은 바람직하지 않다. 완전히 회복되고 영양분을 완전하고 효과적으로 흡수할 수 없으므로 위와 신장에 부담이 가해져 신체 회복 시간이 지연됩니다. 산후조리 시 주의할 점 3

산후조리 중 금기 사항

1. 실내 문과 창문을 닫지 마세요

환기가 되지 않습니다. 산모에게 쉽게 발생할 수 있는 방, 유아는 호흡기 감염에 시달릴 수 있으며 여름에도 열사병과 현기증이 발생할 수 있습니다.

둘째, 너무 오랫동안 침대에 누워있지 마세요

기성세대는 자가격리 기간 동안 침대에 누워 있는 시간이 길어질수록 몸에 좋다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다. 침대에 누워 있는 것은 신체 회복에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 쉽게 배뇨 민감도를 감소시켜 소변 배출을 방해하고 요폐를 유발하며 혈전증을 유발할 수 있습니다.

셋째, 보름달 이후에는 머리감기, 목욕, 양치질을 피하세요.

이는 초보시어머니와 시어머니 사이의 가장 큰 갈등입니다. 격리 기간은: 격리 기간 동안 무엇을 할 수 있나요? 샤워를 할 수 없나요? 작은 문제로 인해 젊은 엄마와 노인 사이에 갈등이 발생하는 경우가 많습니다. 출산 후 짧은 기간에는 신체의 저항력이 약간 감소합니다. 목욕을 하지 않거나 머리를 감는 것만으로는 질병을 예방할 수 없으며, 상처 감염도 발생합니다. 출산 중 산모의 출혈과 출산 중 신체 활동은 질병에 저항하는 신체의 능력을 약화시킵니다.

출산 중이나 산후에 땀이 나고, 로키아가 생기고, 모유가 넘치면 각종 체액이 섞여 불쾌한 냄새가 날 수 있고, 산모도 불편함을 느낄 뿐만 아니라, 세균도 그 상황을 이용하게 됩니다. . 실제로 출산 후 2~3일 정도 샤워를 하면 세균감염에 덜 취약합니다. 출산 후 8~10일 후에 뜨거운 물로 머리를 감을 수 있습니다.

기존 세대에서는 출산 후 체내 호르몬 수치의 변화로 인해 양치질을 하면 안 된다는 말처럼 일부 잇몸이 마비되어 출혈이 발생하기도 한다. "아기를 낳은 후", 나쁜 치아"로 진행됩니다. 하지만, 임신기간 동안 산모들이 음식과 보충제를 많이 섭취하게 되기 때문에 치아관리를 잘 하지 않으면 세균이 번식하여 치아우식증이나 치주질환을 일으키기 쉬우므로 꾸준한 관리가 필요합니다. 격리 기간 동안에는 부드러운 칫솔을 선택하세요. 따뜻한 물로 양치를 하는 것을 잊지 마세요.

넷째, 엄마들은 소금과 과일 없이 야채를 먹으면 안 된다.

사실 엄마들은 출산 후 허약하고 땀을 많이 흘리며 유방이 튼튼하다. 분비샘의 수분과 염분이 부족해지기 쉬우므로 적절히 보충해야 합니다. 산후 식단은 산모에게 매우 중요합니다. 초보 엄마는 아기와 자신 모두를 위해 음식을 먹어야 한다는 것을 알아야 합니다. 식단은 신선하고 위생적이며 맛있어야 합니다. 가장 중요한 것은 토마토, 수박, 오렌지, 포도 등 수분과 비타민이 풍부한 야채와 과일을 더 많이 준비할 수 있다는 것입니다. 2~3가지 간식, 수프, 과일 등을 추가하세요. 식이섬유가 풍부한 신선한 야채와 과일은 비타민 섭취를 늘릴 뿐만 아니라 변비 예방에도 도움이 됩니다.

5. 수유기에는 큰 생선이나 고기를 먹지 마세요.

출산 후 일정 기간, 특히 제왕절개 후에는 위장관의 기능이 상대적으로 약해집니다. 과학적 격리식을 선택하고, 소량의 식사를 자주 먹고, 가벼운 식사에서 정상 식사로 전환하세요.

여섯째, 격리 기간 중에는 절대로 격리모를 착용하지 마세요

격리모자를 착용하는 것은 머리에 바람이 불면 두통의 후유증을 피하기 위한 것입니다. 하지만 잘못된 방법으로 인해 산후증후군에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 격리 기간 동안 체력이 약했기 때문에 온몸에 땀이 나는 경우가 많았습니다. 옷이나 모자가 땀에 젖었다면 최대한 빨리 마른 옷으로 갈아입어야 합니다. 제때 갈아주지 않으면 땀이 밖으로 나오지 않고 몸, 특히 두피로 다시 돌아오게 됩니다. 이로 인해 수년 동안 통증을 유발할 수 있는 감금 증후군으로 고통받기가 더 쉬워집니다. 올바른 방법은 제때에 말리고 새 옷으로 갈아입는 것입니다. 바람이 없는 곳에서는 꼭 모자를 쓰지 않아도 되지만, 바람이 불지 않도록 창문을 아예 열어 환기를 시켜서는 안 됩니다.