복식 중의 한의학 건강지식

개일의 한의학 지식과 건강관리

개일의 한의학 지식과 건강관리. 39개월은 춥고 3개월은 덥다는 말이 있듯이, 이제 날씨가 매우 덥고 기온도 매우 높습니다. 냄비 속의 개미처럼 뜨겁다... ...독데이즈에서 한방 건강 관리에 대한 지식과 관련 정보를 살펴보자. 개일의 한의학 건강지식 1

1. 기 기르기

여름날은 기(氣)를 쉽게 손상시켜 체력과 활력이 부족해지고 신체 기능이 저하될 수 있습니다. 따라서 여름철 건강관리 중에는 겨울철 양기부족을 예방하기 위해 '기자양'에 특별한 주의를 기울여야 한다.

건강 전략

1. 화기삼 인삼으로 차를 만들어 보세요.

2. 장어

"소열 장어가 인삼보다 좋다"는 속담이 있습니다. 소열 전후의 장어가 가장 영양가가 높습니다. 의학에서는 장어의 성질은 따뜻하고 맛은 달며, 기를 보하고 간과 비장을 보하며 류머티즘을 없애고 근육과 뼈를 튼튼하게 하는 효능이 있다고 믿습니다.

2. 마음을 기르다

여름에는 땀을 많이 흘리는데, 이는 슬프고 음운하며, 마음의 양을 소모한다. 그러므로 여름은 심장이 가장 지치는 계절이다. 인체의 오장부 중 심장이 여름에 해당하므로 여름에는 심장을 기르는 데 집중해야 한다.

건강 전략

빨간색 음식을 자주 섭취하세요

국가 수석 영양사인 Li Yonghua에 따르면 여름에는 빨간색 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 붉은 대추, 체리, 자몽, 사프란 등

3. 비장을 튼튼하게 한다

여름에 식욕이 떨어지는 것은 많은 사람들에게 흔한 문제입니다. 비장과 위장에 이상이 생기면 잘 먹지 않으면 많은 문제가 발생하게 됩니다. 개일에 관한 한의학 건강지식 2

개일이란 무엇인가?

고대 중국인의 개일에 대한 유래와 정의는 간단히 다음과 같이 이해하면 된다. 날씨가 너무 덥기 때문에 움직이지 않는 것이 좋습니다. 산푸는 음력으로 계산하면 1년 중 3~40일 정도입니다. -양력 7월부터 8월 초까지.

올해 도그데이는 지난해보다 10일 늘어난 40일 동안 진행된다. 7월 13일은 '첫날', 7월 23일은 '중일', 8월 12일은 '마지막 날'이다. . ", "매복에서 벗어남" 8월 22일.

우리나라의 음력(음력) 기후규칙에 따르면 선인들은 오랫동안 규정했다: "하지 이후 세 번째 경일이 첫 번째 볼트(첫 번째 볼트)이고 네 번째 경일이다. 는 중볼트(두번째 볼트)이며, 추수 후 첫 경일이 말일(3일)이고, 첫날과 말일은 각각 10일이며, 중일은 10일 또는 20일이다. "3일"은 30일 또는 40일입니다.

산푸의 구체적인 날짜는 절기와 황도대 별자리의 날짜를 조합하여 결정됩니다. 우리나라의 전통적인 계산 방법은 산푸의 시간을 다음과 같이 규정합니다. 매년 고정되지 않고, 중복의 길이도 다르기 때문에 연감을 참고하여 계산해야 하며, 4자리 수식인 "하지삼경"을 사용하여 간단히 입력일을 표현하면 됩니다.

하지 다음 세 번째 경일과 네 번째 경일은 각각 초복(두부)과 중복(중복)입니다. 볼트) 소위 경일은 음력의 천간이 경일인 날을 말합니다. "경자경음(Gengzi Gengsin)"이 있습니다. "경진(Gengchen), 경오(Gengwu), 경신(Gengshen), 경수(Gengshu)"가 있습니다. 10일(즉, 60년의 6일간의 경일)

3번째 경일과 4번째 경일이 한 해의 시작이자 중년이기 때문입니다. 푸의 기간은 10일이므로 푸의 첫날은 10일이고 푸의 마지막 날도 10일입니다. 20일은 하지 후 세 번째 경일(첫 번째 복일)이 매년 빠르거나 늦게 발생하므로 중간 복일의 일수도 다르기 때문에 어떤 해에는 30일의 차이가 있습니다. 다른 해에는 40일. /p>

개일에 건강을 지키는 식단

개일에 만두를 먹는 것이 전통 풍습이다. , 사람들은 식욕이 나빠서 먹을 수 없으며, 만두 중국 전통 관습에 따르면 국수는 식욕을 돋우는 최고의 음식입니다. 북쪽에는 "첫날은 만두, 다른 날은 국수,

"여름에" 실외는 뙤약볕이 내리쬐고, 실내 에어컨은 차갑게 불고 있다. 갑자기 춥고 더워지는 날씨에는 건강한 사람이라도 어지러움, 짜증, 식욕부진, 위장 장애를 겪게 됩니다. 그러므로 여름철 복식생활에서 특별히 주의해야 할 점은 무엇인가요?

1. 수분 섭취와 건강? 유지

한의학의 이론은 '음양오행', '자연과 인간의 합일'을 강조한다. 음기가 쇠퇴하는 시기이기도 하며, 여름에는 인체의 양기가 왕성해지고 강해지는 경향이 있으며, 체내의 찬 기운이 풀리기 쉬운 상태입니다. .Dog Days에는 약간의 일이나 운동을 하고 나면 땀을 많이 흘리게 되고 갈증이 심해집니다. 따라서 Dog Days에는 수분 섭취가 최우선입니다.

2. 신맛.

고대 학자들은 "여름은 덥고 습하기 때문에 청소와 영양에 적합하다"고 믿었습니다.

여름은 매우 덥고 높아서 사람들이 찬물을 좋아하고 물을 많이 마시게 되면 수분이 인체에 침입하게 되고, 외부의 수분이 체내로 유입되어 물을 젖게 하고 비장을 굳게 하여 비장과 위장에 장 기능을 저하시키는 원인이 됩니다. 상승 및 하강으로 인해 소화 기능 장애, 수분 축적 및 식욕 부진이 발생합니다.

한의학에서는 여름의 더위를 습하게 하는 것이 비장에 매우 해로우며, 쓴 음식은 비위를 없애는 효능이 있으므로 많이 섭취해서는 안 된다고 합니다. 매일 식단에 달콤하고 시원하거나 달콤하고 차가운 음식이 더 많아야 합니다. 더욱이 여름에는 심장이 다시 심장으로 돌아오는데 심장은 시원한 것을 좋아하므로 산성 음식을 섭취하는 것이 좋으므로 여름에는 산성 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 예: 파인애플, 수박 등

3. 기 보충 및 불 제거

더운 여름은 우리에게 신체적 불편함을 가져올 뿐만 아니라, 점점 더 많은 사람들이 분노를 터뜨리고 과민성과 불안을 드러내게 만듭니다. 과민성, 불면증 등. 이러한 증상을 의학적으로는 "여름 정서 장애"라고 합니다.

그렇기 때문에 여름 보양식 보충에는 '내열 제거'도 필수다. 여름에 열을 제거하는 가장 좋은 음식은 여주, 토마토 등 자연이 시원하고 열을 제거하는 과일과 채소입니다. 동시에 우유는 자연이 약간 차갑고 수분을 보충하고 음에 영양을 공급할 수 있습니다. 열을 해독하는데도 좋은 제품입니다. 오리고기는 여름에 좋은 보충제입니다. 개일 중의 한의학 건강지식 3

개일에 주의할 점

우선 여름에는 참외, 특히 수박을 적게 먹는 것에 주의해야 한다 .여름 더위를 식힐 수는 있지만 너무 많이 먹어서는 안됩니다. 차가운 성질 때문에 매일 흑설탕 생강차를 마시면 차가운 성질의 균형을 맞출 수 있습니다. 얼음 음료는 여름에 과식하는 것이 바람직하지 않으며, 특히 노인의 경우 차가운 음료, 아이스크림 및 기타 음식을 마시는 것이 바람직하지 않습니다.

둘째, 일상의 디테일에 주목하세요. 여름에는 사람들이 특히 목욕을 자주 합니다. 어떤 사람들은 젖은 머리를 한 채 에어컨이 설치된 방에 앉아 있거나, 심지어 머리를 말리지 않은 채 잠자리에 들어서 자신도 모르게 '습기악'이 몸에 침입하게 되는 경우도 있습니다. 그러므로 여름에는 잠자리에 들기 전에 머리도 말려야 합니다. 경추나 허리가 에어컨 쪽으로 향하지 않도록 하세요. 밖에서 땀을 흘리거나 운동 후에 돌아옵니다.

에어컨에 찬 바람을 세게 불어넣으면 열린 땀구멍을 통해 수분이 인체 안으로 들어가 양기가 손상될 수 있다. 에어컨이 있는 방에서 옷을 입을 때 옷은 팔꿈치와 어깨 위에 위치해야 하며, 여성은 허리를 노출해서는 안 되고, 남성은 경추를 노출해서는 안 됩니다. 시원함을 즐기기 위해 늦게까지 자는 것도 금기이다. 이는 비장 결핍의 증상으로, 여름 개기에는 30~60분 정도 낮잠을 자야 한다.

또한, 여름에는 덥더라도 적절한 운동을 해야 하며, 오랜 시간 가만히 앉아 있지 않는 것이 좋습니다. 오랫동안 앉아 있으면 혈액 공급이 부족해 피로와 근육통이 심해지고 수분 배출에도 영향을 미치게 됩니다. 여름에 연습하되, 어리석게 연습하지 마세요.

여름에는 기온이 35°C를 넘고 일조 시간이 12시간을 넘고 습도가 80%를 넘으면 인체의 감정 조절 센터가 크게 영향을 받아 사람들이 쉽게 땀을 흘리게 됩니다. 당황하다. 이때 수행하는 방법은 매우 간단합니다. 똑바로 앉아 눈을 감고 수분을 섭취하는 것이 좋은 방법입니다.

도그데이 건강관리 방법

도그데이 건강관리 원칙은 두 가지다. 첫째, 여름에는 겨울병을 치료하고, 둘째는 여름에 겨울병을 치료하는 것이다. 둘째, Dog Days 동안 몸에 영양을 공급합니다. 개일(Dog Day) 동안 건강을 유지하는 방법은 개일뜸, 한약, 개일보약, 적절한 운동 등 더욱 다양합니다.

1. 여름철 겨울철 질병 치료

개일은 1년 중 가장 덥고 기온이 가장 높으며 양기가 가장 많은 시기이기 때문에 이 시기에는 사람들의 피부 관리에 설사를 완화하려면 경혈 적용을 선택하십시오. 약물은 피부에서 경혈과 경락으로 침투할 가능성이 가장 높으며 경락과 기 및 혈액을 통해 질병 부위에 직접 도달할 수 있으므로 치료할 때 가장 좋은 결과를 얻을 수 있는 경우가 많습니다. 여름에는 겨울 질병.

2. 삼부뜸

삼부뜸은 한의학에서 가장 독특한 복전 건강관리 치료법으로 현대 예방의학과 유사점을 가지고 있습니다. 이미 수천년 전 한의학에서는 '기존의 질병을 치료하는 것이 아니라 그 이전의 질병을 치료한다'는 치료법을 주창했는데, 이는 '여름철 질병을 치료하는' 세계 최초의 예방의학이었다. "가 가장 대표적인 방법이다.

이 치료법은 일 년 중 양기가 가장 풍부한 시기와 사람의 몸에 양기가 상대적으로 풍부한 시기를 이용하여 경락을 따뜻하게 해주는 한의학을 이용합니다. 냉기를 없애고 허기를 보충하며 양기를 북돋워 약과를 만들어 내는데, 경험이 풍부한 침술사가 증후군 감별 및 분석을 거쳐 해당 경혈을 선택하여 뜸 치료를 하게 됩니다.

3. 복전 보약

사람들 사이에는 "첫 번째는 닭, 두 번째는 개, 세 번째는 거북이와 붉은 대추 뱃살"이라는 말이 있습니다. 사람들은 종종 "펑청(彭泉)의 푸양(富陽)국 한 그릇은 기적의 처방이 필요하지 않다"고 말합니다. 도그데이 동안 건강을 보충하고 유지하려면 도그데이의 특성인 고온, 다습, 긴 일조 시간, 상대적으로 적은 수면 시간 등을 파악해야 합니다. 보충은 개인의 실제 상황에 기초하여 부족함과 과잉을 구별하여 증상에 맞는 보충을 제공하는 것이 가장 좋습니다.

4. 여름에는 3볼트를 연습하세요

"겨울에는 3볼트, 여름에는 3볼트를 연습하세요."라는 말이 있듯이. 이것은 고대의 장기 건강수양 경험을 요약한 것이다. 하계 훈련 중에는 열사병 예방을 위해 고온 기간을 피해야 하며, 운동 시에는 이른 아침이나 저녁에 운동하는 것이 가장 좋습니다. 또한 노인들은 운동 시 몸에 과부하가 걸리지 않도록 적절한 운동량에 특히 주의해야 한다.