요통이 자주 발생하면 어떻게 해야 하나요?

요통이 자주 발생한다면 어떻게 해야 하나요?

허리통증의 원인은 다양합니다. 곧게 펴지 못하는 허리통증이 있는 분, 고칠 수 없는 허리통증이 있는 분, 올라가지 않는 허리통증이 있는 분, 허리가 굽지 않는 분 통증 및 두통, 요통 및 직족부 통증, 허리뼈 통증(요추 추간판 탈출증), 허리 및 다리 통증, 요추, 햄스트링 및 뼈 통증, 간 및 신장 결핍증도 허리 통증 및 가슴 압박감(간염)에 해당됩니다. 말씀하신 상태로 볼 때 허리디스크일 가능성이 매우 높습니다.

허리디스크는 허리통증으로 인해 발생하며, 장기간 치료하지 않으면 시간이 지날수록 상태가 악화되어 허리디스크가 발생하게 됩니다. 그 이유는 신장의 물이 고갈되면 뇌를 적실 수 없고, 뇌의 기 결핍이 신장으로 흘러 내려가지 못하기 때문입니다. 마치 강과 수레의 길에 교통이 막혀 원활하게 흐르지 못해 통증을 느끼는 것과 같습니다.

신장결핍 및 비장습침습에 의한 경우 : 갑당 대두풀 130g, 이인 110g, 고르곤열매 80g, 물 3000g을 넣고 한 완을 달여 마신다. 한꺼번에 하면 하루면 완화가 줄어들고, 3일이면 완전한 효과가 나타납니다. 재발하지 마십시오. 허리디스크라면 하루면 낫고 3~5일 지나면 재발한다. 참고: Atractylodes는 날것이어야 합니다. 그렇지 않으면 비장 습기 상태가 악화되므로 기억하십시오.

요통이란 허리의 한쪽 또는 양쪽에 나타나는 통증을 말합니다. 여성은 월경, 임신, 출산, 모유수유 등의 생리적 특성뿐만 아니라 월경질환, 대하대하, 임신질환, 부인과질환, 산아제한 등의 병리학적 특성도 갖고 있기 때문에 요통은 흔한 질병이다. 다산여성의 80% 이상이 요통을 겪을 수 있으며, 특히 월경, 임신, 산후 요통은 생리적인 통증으로 간주되어 특별한 치료가 필요하지 않은 경우가 많습니다. 실제로 여성의 요통의 정도는 사람마다 다르고, 임상적으로도 큰 차이가 있으며, 통증이 지속되는 기간도 다양합니다. 그러므로 어느 정도 치료를 받아야 하며, 더 중요하게는 나 자신의 회복과 건강 관리가 필요합니다. 요통은 심각한 질병은 아닌 것 같지만 심할 경우 일과 생활에 지장을 주고 환자에게 고통을 안겨줄 수 있으며, 재발하는 경우가 많아 완치가 어려운 경우가 많다. 여성의 요통의 흔한 원인으로는 비정상적인 자궁 위치, 골반 염증성 질환, 골반 종양, 골반 출혈, 자궁 출혈 등이 있습니다. 허리 지지력 증가로 인한 피로는 허리 통증을 유발할 수 있으며, 과한 출산, 잦은 낙태, 과도한 성생활 또는 외인성 습기도 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

1. 일상 생활 : 추위와 습기를 피하고 따뜻하게 유지하십시오. 허리 통증이 있는 여성은 특히 겨울과 봄의 춥고 습기가 많은 계절에 보온에 주의해야 합니다. 허리를 따뜻하게 유지하세요. 비나 추위에 노출되는 일, 밤에 바람을 맞는 일 등을 피하십시오. 습한 곳에 장시간 누워 있는 것을 피하세요. 춥고 습한 계절에는 전기 난방 매트리스를 사용하여 추위를 해소하고 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 허리를 자주 움직이면 요근이 늘어나고 부위 근육의 혈액 순환이 촉진됩니다. 따라서 장시간 앉아 있거나 서 있는 환자의 경우, 허리 근육의 긴장을 완화하고 통증을 완화시키기 위해 특정 시간에 적절하게 허리를 움직여야 한다. 예를 들어, 실내에서 조금 걷고 허리 운동을 할 수 있습니다. 성 위생에 주의하고, 요통이 현저히 악화되는 기간에는 성생활을 피해야 하며, 완화 기간에는 성생활 빈도도 적절하게 조절해야 합니다. 월경 위생에 주의하고 외음부를 깨끗하게 유지하며 비뇨생식기 감염을 예방하고 요통을 악화시키는 요인을 줄입니다. 가족 계획을 세우고, 너무 많은 낙태를 피하고, 적절한 피임 방법을 선택하십시오. IUD 삽입으로 인한 요통 및 비정상적인 월경의 경우, 질병의 진행을 줄이기 위해 다른 피임 방법을 사용할 수 있습니다. 허리를 너무 꽉 묶는 것은 허리를 묶는 것이 국소적인 혈액순환 장애를 일으키고 상태를 악화시킬 수 있으므로 바람직하지 않습니다. 일부 여성들은 출산 후 날씬한 몸매를 유지하기 위해 허리 코르셋 방법을 사용하는데, 이는 진정한 아름다움을 달성하기 위해 산후 건강관리 운동을 하는 것입니다.

2. 식단 조절: 요통이 있는 사람들의 식단은 일반적으로 일반 사람들의 식단과 크게 다르지 않습니다. 하지만 생음식, 차갑고 젖은 음식을 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 여름에도 냉동 음료를 너무 많이 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 수박 등 차갑고 미끄러운 과일은 한 번에 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 만성요통이 지속되는 경우에는 유위제황환, 심기환, 석천대부환 등 신장과 허리를 튼튼하게 하는 한방의 특허약을 정기적으로 복용할 수 있으며, 이는 체질과 체질에 따라 적절하게 선택할 수 있습니다. 상태.

3. 재활치료: ***,

(1) 요천추 부위에 손바닥 압박: 엎드린 자세, 손바닥을 겹쳐 아픈 요추를 누르도록 하여 고통을 유발합니다. 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 10~15회 반복하세요.

(2) 허리 문지르기 : 퇴근 후 아침에 일어나거나 밤에 잠자리에 들기 전 양손으로 손바닥을 문질러 허리 근육을 문지르면 됩니다. 50~100회 상하운동을 하면서 동시에 허리를 비틀면 근육이완과 혈액순환이 활성화되어 국소적인 혈액순환이 촉진되고 요통이 개선되는 효과가 있습니다.

(3) 힘줄 매듭 반죽하기: 엄지손가락을 사용하여 허리와 천골을 조심스럽게 만져보세요. 부드러운 매듭이 발견되면 손가락 힘줄로 누르고 각 매듭을 1분간 문지릅니다.

(4) 하지 밀기: 다른 사람의 도움을 받아 엎드린 자세로 고관절을 고정하고, 손바닥 발뒤꿈치로 천골부터 시작해 허벅지 바깥쪽을 따라 엉덩이를 지나, 종아리 바깥쪽, 다른 쪽 사지로.

4. 미용 체조

(1) 다리 운동 : 반듯이 누워 한쪽 다리의 무릎을 양손으로 잡고 엉덩이를 최대한 구부려 허벅지 앞쪽이 복부에 가까워지도록 5회~10회 연속 실시한 다음 반대쪽 하지도 동시에 양손으로 무릎을 감싸고 동시에 5~10회 실시합니다. 매일 밤에 한 번, 아니면 아침에 한 번 하세요.

(2) 윗몸일으키기 운동 : 등을 대고 누워 복부를 끌어당겨 앉는다. 도움을 주기 위해 상지를 사용하지 않도록 주의하고, 하지를 곧게 유지하는 횟수는 가변적입니다. 이 운동은 복부 지방을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

(3) 허리 롤링 운동 : 등을 대고 누워 다리를 구부린 상태에서 몸을 공 모양으로 구부리고 앞뒤로 10~20회 롤링합니다. 반듯이 누워서 물이 흐르지 않도록 뜨거운 물수건을 사용하고, 허리의 아픈 부분과 약간 아래쪽 천골 부위에 올려놓고 그 위에 뜨거운 물병을 올려놓고 10분 정도 가열해줍니다. 그런 다음 허리 양쪽에 10분 정도 올려주세요. 마지막으로 등을 대고 누워 복부도 똑같이 하세요. 특히 월경 중 요통에 적합합니다. 화상을 입지 않도록 온도에 주의하세요.

5. 다이어트 요법:

(1) 돼지고기 등심 또는 양고기 등심 1쌍, 검은콩 100g, 회향 3g, 생강 9g. ***잘 끓여서 강낭콩과 콩을 먹고, 국을 마시고, 규칙적으로 먹는다. 냉습과 요통에 사용된다.

(2) 거북이 고기 250g과 호두알 100g. ***요리하고 서빙하세요. 만성피로성 요통에 사용됩니다.

(3) 메뚜기 20g, 돼지뼈 250g. 수프를 함께 만들어 보세요. 일반적으로 허리 통증이 있는 사람들이 먹을 수 있습니다.

(4) 익모초 30g과 계란 2개, 적당량의 물을 넣고 함께 익힌다. 계란이 익으면 껍질을 제거하고 20분간 더 익혀서 마신다. 국. 1일 1회 또는 격일로 월경 전후에 요통이 악화되거나 월경통이 있는 환자에게 사용한다.

허리통증이 자주 발생한다면 치료를 받아야 합니다.

허리통증 치료에는 어떤 방법이 더 좋을까요?

입에서 오는 질병이라 허리통증에는 외용약이 훨씬 좋습니다. '쿵푸뜸' 브랜드가 좋은 예이자 좋은 방법입니다

또한, 허리통증에는 쿵푸뜸으로 치료할 수 있습니다. 따뜻하게 유지하고 찬 음식을 적게 섭취하는 것이 좋습니다.

노인의 경우 뼈와 관절이 퇴화되고, 허리 근육의 힘이 점차 약화되어 상대적으로 요추에 가해지는 압력이 높아지며, 더욱이 노인들은 뼈가 쉽게 손상될 수 있는 허리 질환을 앓고 있으며, 그래서 노인들은 요통에 걸릴 위험이 더 큽니다. 일상생활에서

1. 약을 복용하세요. 진통제, 근육이완제, 신경영양제, 관절연골수복 및 영양제, 골다공증 치료제 등이 포함됩니다. 처음 두 범주는 증상을 치료하지만 근본 원인을 치료하지는 않습니다. 환자는 통증이 심하거나 장기간 치료 후에도 치료할 수 없는 경우에만 복용하는 것이 좋습니다. 후자는 일반적으로 부작용이 적지만 장기간 사용이 필요하고 즉각적인 효과가 나타나는 경우는 거의 없습니다. 의사의 조언에 따라 사용해야 합니다.

2. 물리치료. 허리 통증이 경미하거나 가끔 허리 불편함이 있는 노인들에게는 물리치료가 편리하고 빠릅니다. 그러나 허리 염좌가 심한 노인의 경우 부상 후 48시간이 지나면 혈관을 확장시킬 수 있는 물리치료를 하면 염증이 악화된다. 이때는 침대에 누워 있거나 의사에게 비열 초단파 치료를 요청하는 것이 더 안전한 방법이다. 만성 요통 환자의 경우 여러 과정의 물리 치료가 효과가 없으면 중단해야 합니다.

4. 허리. 허리 통증에 대한 허리 둘레 완화는 양날의 검입니다. 한편, 급성 요추 염좌나 심한 요추 추간판 탈출증이 있는 노인의 경우 허리띠를 착용하면 허리를 보호하고 증상을 완화할 수 있습니다. 반면, 허리 앞치마를 오랫동안 착용하게 되면 사용 원리에 따라 허리 근육이 점차 위축되거나 약화되어 상태가 더욱 악화될 수 있습니다. 허리앞치마는 2주 이상 착용하지 않는 것이 가장 좋다. 장기간 착용해야 하는 노인들은 반드시 의사와 상담해야 한다.

5. 침대 휴식. 요통, 특히 급성 요추 염좌의 경우, 4872시간 동안 침대에 누워 있으면 통증이 효과적으로 완화되고 손상된 조직이 치유되는 데 도움이 됩니다. 하지만 일주일 이상 침대에 누워 있으면 척추체를 보호하고 안정시키는 역할을 하는 허리 내부 근육이 위축되기 때문에 장기간의 침대 휴식을 취한다고 해서 효과가 지속되는 것은 아니며 부작용이 나타나는 경우도 있습니다. 발생할 수 있습니다.

6. 항문 거근. 앉아 있는 동안 항문을 들어올리는 연습을 자주 할 수 있습니다. 지하철이나 버스를 탈 때 한 손으로 고리를 잡고 무릎을 살짝 구부린 채 발끝으로 서 있으면 차량이 흔들리면서 허리, 무릎, 발목 주변의 근육이 효과적으로 운동됩니다. 누운 자세에서 한쪽 다리를 구부려 침대를 밟고, 한쪽 다리를 공중으로 쭉 뻗은 후(약 40도 각도), 허리에 힘을 가해 등과 엉덩이를 들어 올리세요.

7. 운동하세요. 노인들을 위한 운동은 좋아하는 것, 계속할 수 있는 것, 후에도 불편함을 느끼지 않는 것 세 가지 원칙을 따라야 한다. 격렬한 달리기, 점프, 허리 비틀기 등을 피하세요. 또한 이미 허리통증이 있거나 친척 중에 허리통증이 있는 사람이 많다면 조깅, 테니스, 탁구, 볼링, 배드민턴, 역도, 골프, 당구 등의 운동은 피하는 것이 좋습니다.

8. 처리. 급성 요추 염좌와 만성 요통은 다르게 치료됩니다. 허리통증이 3개월 이상 지속된다면 자연회복 가능성은 매우 낮으므로 전문 재활의사나 정형외과 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다. 이 시점에서는 운동 훈련이 최선의 선택인 경우가 많습니다. 놀라운 독서: 8가지 음식으로 8가지 암을 예방할 수 있다 놀라운 독서: 호흡 훈련으로 호흡기 질환을 예방한다 놀라운 독서: 울혈체질 여성은 월경곤란증에 걸릴 확률이 높다. 아침에는 화내고 저녁에는 술 마시지 마라

낙태 후 허리통증이 잦을 경우 대처법

일반 산부인과 병원에 가는 것이 좋다 낙태 후 부인과에 염증이 남아 있는지 검진을 받으시기 바랍니다. 앞으로의 건강을 위해서라도 빠른 시일 내에 치료가 필요합니다. 마지막으로 건강하시길 바랍니다. 저는 거의 열흘째 허리통증으로 고생하고 있습니다. 무엇을 해야 할까요?

뒤로 걸어보세요. 뒤로 걸을 때는 반드시 편평한 신발을 신으세요. 몸을 꼿꼿이 세우거나 살짝 뒤로 젖혀서 걸어야 합니다.

허리 통증이 나아질 것이라고 생각되면 밑창이 앞쪽이 높고 뒤쪽이 낮은 신발을 신는 것이 좋습니다. 붙어서 뒤로 걷는 것보다 더 효과적입니다!

이러한 신발을 온라인에서 검색하고 전문가에게 상담할 수 있습니다! 남편이 허리통증을 자주 겪는다면 어떻게 해야 할까요?

허리통증의 원인은 크게 5가지로 나눌 수 있습니다.

요통의 원인 중 하나는 척추뼈, 관절 및 주변 연조직의 질환으로 인해 발생합니다. 요추 근육 긴장, 근섬유염, 타박상 및 염좌로 인한 국소 부상, 출혈, 부종, 유착 및 근육 경련 등이 있습니다. 요통의 두 번째 원인은 척추 병변에 의한 것입니다. 류마티스성 척추염, 골다공증, 결핵성 척추염, 척추 외상, 요추 추간판 탈출증 등 요통의 세 번째 원인 : 척수 및 척수신경질환에 의한 것입니다. 허리통증으로 인한 척수압박, 급성척수염, 근염, 척수종양 등이 있습니다. 요통의 네 번째 원인은 내장질환 때문입니다. 신장염, 요로감염증, 요로결석, 담낭염, 담낭결석, 췌장염, 위십이지장구궤양, 전립선염, 자궁내막염, 부속기관염 및 골반염증질환 등이 있으며, 종양도 요추염증, 여성 환자를 유발할 수 있다. 부인과 증상이 동반되는 경우가 많습니다. 허리 통증의 다섯 번째 원인은 정신적 요인입니다. 예를 들어, 히스테리 환자는 허리 통증을 호소하지만 객관적인 징후가 없거나 생리 해부학 및 병리학에 대한 지식으로 객관적인 검사와 주관적인 설명을 설명할 수 없는 경우가 많습니다. 출산 후 허리통증이 자주 발생한다면 어떻게 해야 할까요?

참 고민스럽습니다. 더 많은 휴식을 취하고 일과 휴식을 병행하는 것이 좋습니다. 좋은 방법은 없습니다. 생리 중 허리 통증이 자주 느껴지고 오래 지속되는데 어떻게 해야 하나요?

한약 컨디셔닝. 질문: 허리통증이 자주 발생하면 어떻게 해야 하나요?

s*** 물음 2009-09-09 20:18:42 그리고 다리가 자주 뒤틀려요! 10년이 넘었는데 무릎관절에 윤활유가 닿은 것 같은 느낌이 들어요. 의사 선생님이 인대가 너무 느슨하다고 하신 적이 있어요! 이에 대한 치료법이 있습니까? Tang Fengwu 박사가 답변했습니다. 2009-09-10 10:54:37 완전히 치료하려면 수술적 치료가 필요합니다. 다리 염좌는 척추 이분증과 관련이 있으며 수술 후 호전됩니다. 수술 후 허리 통증이 즉시 완화됩니다. 척추 이분증 수술은 신경외과의 척수 및 척추 전문 분야에 속합니다. 수술은 위험하므로 주의가 필요합니다. 어릴 때부터 허리통증을 앓았다면 어떻게 해야 하나요?

허리통증이 있는 경우 뒤로 걷기를 하면 허리통증이 치유되는 효과가 있습니다. 장기간의 불합리한 자세. 뒤로 걸을 때는 굽이 낮은 신발을 신고, 조금씩 천천히 걷는 것이 좋습니다. 운동량은 허리가 피곤하지 않도록 적당하며, 너무 많이 운동하면 허리 통증이 심해집니다. 통증의 빈도가 줄어들면 점차 통증이 줄어들게 되며, 운동량을 늘리고, 할 수 있는 일을 하며, 안전에 유의하세요. 거꾸로 운동하는 것이 불편하다면 집에서 맨발로 운동하거나, 플랫 슈즈를 신거나, 스텝을 밟아도 됩니다. 두께가 20mm 정도 되는 책 위에 발바닥을 대고 똑바로 서서 오래 있을수록 증상이 완화되는 것을 느끼며 평소에 앉거나 서지 않도록 주의하세요. 장시간 고정된 자세로 20분 이상 자세를 유지하게 되면, 어떤 자세를 취하더라도 너무 오랫동안 자세를 유지하는 것은 좋지 않으며, 잘못된 자세를 취하게 되면 근육이 수축되기 시작합니다. 허리 통증을 악화시킨다.뒤로 걷는 것과 뒤꿈치를 들고 서 있는 것이 요통에 효과가 있다면 앞쪽이 높고 뒤쪽이 낮은 신체 교정용 신발을 신는 것이 좋다. 일상생활에서 서거나 걸을 때의 무리한 자세를 교정하고, 허리와 등의 근육을 운동시키며, 허리와 등의 혈액순환을 촉진하고, 뒤로 걷는 효과를 강화하며, 장기간의 무리한 자세로 인한 허리통증을 완화시킬 수 있습니다. 자세가 치유 효과가 있습니다. 시간이 있으면 Zhengben 스트레칭을 할 수 있습니다. 이것은 모델 훈련과 재활 훈련의 종합 및 개선입니다. 등을 대고 누워 발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 구부려 모은 다음 손을 머리 위로 올려 편평하게 놓고 손바닥이 위 또는 안쪽을 향하게 합니다. 처음에는 팔이 쭉 펴지지 않아도 상관없습니다. 오래 들고 있을수록 효과는 더 좋아집니다. 장시간 앉아 있어야 할 경우에는 적당한 높이의 딱딱한 의자에 무릎관절이 고관절보다 약간 높고 등받이가 의자 등받이에 가까워지도록 앉는 것이 좋습니다. 허리 근육이 이완되고 휴식을 취하고 허리 확장이 줄어들어 더욱 편안해집니다. 의자가 너무 높으면 발을 올려도 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 의자의 등받이는 허리를 보호하기 위해 견갑골 아래 최대한 높아야 합니다. 정기적으로 자세를 바꾸고 교정하고 마사지를 하거나 간단한 이완 운동을 하는 데 주의를 기울이십시오.