익명알코올중독자의 12단계

12단계는 A.A.의 개인 금주 프로그램의 핵심입니다. 이 단계는 추상적인 이론이 아닙니다. 초기 A.A. 회원들의 시행착오 경험에 기초한 것입니다. 이러한 단계에는 초기 회원들이 성공적인 단주에 매우 도움이 된다고 판단한 아이디어와 활동이 포함됩니다. AA의 구체적인 12단계는 다음과 같습니다.

1단계: 우리는 알코올을 다룰 힘이 없음을 인정합니다. 우리의 삶은 통제할 수 없게 되었습니다.

2단계: 우리의 온전한 정신과 건강을 회복시킬 수 있는 우리보다 더 큰 힘이 있다는 것을 믿으십시오.

3단계: 우리가 알고 있는 '하나님'에게 우리의 뜻과 삶을 맡기기로 결정하십시오.

4단계: 당신의 도덕적 성격에 대해 철저하고 두려움 없이 자기 평가를 하십시오.

5단계: 자신의 실수를 '신'에게, 자신과 다른 사람에게 인정하세요.

6단계: '신'이 자신의 모든 성격을 제거하도록 완전히 준비하세요.

7단계: 하나님께 우리의 결점을 제거해 달라고 겸손히 요청하십시오.

8단계: 우리가 상처를 준 사람들의 목록을 작성하고 기꺼이 그 사람들을 고쳐 주십시오. .

9단계: 우리로 인해 피해를 입은 사람들에게 최대한 상처를 주지 않고 직접 실수를 인정하세요.

10단계: 계속해서 자신을 자주 검토하고 빠르게 인정하세요.

11단계: "기도"와 명상을 통해 우리가 알고 있는 "신"에 대한 인식을 높이십시오. 단순히 우리를 위한 뜻을 깨닫고 기도하십시오.

12단계: 이 단계의 결과는 우리가 영적인 각성을 갖게 된다는 것입니다.

A.A.의 12가지 전통은 각 지부의 생존과 발전을 위한 원칙이 그 활동의 중요한 시기의 경험에서 파생되도록 보장하기 위한 것입니다. 전통은 생존을 가능하게 하기 때문에 기존 회원과 신규 회원 모두에게 중요합니다. 그들은 A.A.가 스스로 술을 끊고 다른 사람들이 술을 끊도록 돕기를 원하는 알코올 중독자를 위한 그룹임을 기억합니다.

첫째: 집단적 관심이 우선이고, 개인의 회복은 AA의 단결에 달려 있습니다.

둘째: 우리에게 있어서 가장 높은 권위는 단 하나뿐이며, 그분은 사랑하시는 '하나님'이십니다. 우리의 집단적 양심을 반영한 것입니다. 우리 지도자는 모든 사람의 신뢰를 받는 공무원일 뿐 우리를 지배하지는 않습니다.

셋째: AA 회원에게 필요한 유일한 요구 사항은 다음과 같습니다.

넷째, 다른 지점이나 전체 AA와 관련된 문제가 아닌 이상 각 AA 지점이 자체적으로 관리됩니다. 단 하나, 이는 여전히 고통받고 있는 알코올중독자들에게 절주 메시지를 전달하는 것입니다.

여섯 번째: 각 장은 관련 조직이나 외부 기업 조직이 이름을 사용하도록 승인, 후원 또는 허용할 수 없습니다. AA 금전, 재산, 명예 등의 문제로 인해 근본적인 목적에서 벗어나는 것을 방지합니다.

일곱째, 각 지점은 자급자족해야 하며 외부 기부를 거부해야 합니다.

여덟째. : AA는 항상 비전문이어야 하지만 AA 서비스 센터에서는 정규직 직원을 채용할 수 있습니다.

아홉째: AA는 특성상 조직 시스템을 구축해서는 안 되지만 서비스 협의회를 구축하거나 구축할 수 있습니다.

열번째: AA는 대외 문제에 대해 어떠한 의견도 표명하지 않으므로 AA의 이름이 공개적인 분쟁에 개입되어서는 안 됩니다.

일레븐: AA의 기본 홍보 전략은 다른 사람들을 끌어들이기보다는 사람들이 참여하도록 유도하는 것입니다. 신문, 라디오, 영화, TV 매체의 경우 당사는 익명성 원칙을 준수합니다.

12: 익명성은 우리의 모든 전통을 정신적으로 뒷받침해 줍니다. 익명성은 항상 개인보다 원칙을 우선시해야 함을 상기시켜 줍니다.

생활을 위한 거래 - 심리학, 거래 전술, 자금 관리 - 알렉산더 종 장로는 "알코올 중독자 익명"이 설계한 12단계 프로그램에서 배운 거래 경험이 매우 가치 있고 큰 도움이 된다고 언급했습니다. 건전한 거래심리 형성에 있습니다. 여기에는 특별 검색이 포함됩니다.

다음의 'Alcoholics Anonymous'는 'Alcoholics Anonymous'입니다.

A.A.의 12단계는 일련의 영적 원칙입니다. 이러한 원칙을 생활 방식으로 실천한다면 알코올 중독을 끊고 알코올 중독자가 행복하고 가치 있는 삶을 영위할 수 있도록 하는 데 사용될 수 있습니다.

1단계 알코올 중독에 대해 우리가 할 수 있는 일은 아무 것도 없다는 사실을 인정합시다. 알코올 중독은 우리 삶을 비참하게 만들고 있습니다.

자신이 비참하게 실패했다는 것을 누가 인정하고 싶겠습니까? 자신이 무력하다는 것을 인정하는 것이 해방을 향한 첫 번째 단계입니다. 겸손과 절주의 관계를 이해한다. 알코올 중독은 심리적 중독과 신체적 알레르기의 결합입니다. 왜 모든 A.A. 회원은 바닥에 있어야 합니까?

2단계 "우리를 정상적인 정신으로 회복시킬 수 있는 힘이 우리 자신 너머에 있음을 인식하십시오." 우리는 무엇을 믿을 수 있습니까? AA에는 믿음에 대한 요구 사항이 없습니다. 중요한 것은 열린 마음을 갖는 것입니다. 믿음을 얻는 방법에는 여러 가지가 있습니다. AA를 "더 높은 전력"으로 생각하십시오. 환멸을 느낀 사람들의 곤경과 무감각과 편견으로 인해 생긴 장애물을 분명히 보십시오. 잃어버린 믿음은 A.A.에서 재발견될 수 있습니다. 지혜와 자만의 문제를 탐구해 보세요. 부정적인 생각과 긍정적인 생각을 비교해보세요. 독선과 반항심은 알코올 중독자의 두드러진 특징입니다. "2단계"는 정상적인 정신을 향한 상쾌한 지점입니다. 하나님과 올바른 관계를 맺으십시오.

세 번째 단계 "우리 각자가 이해하는 대로 '하나님'의 돌보심에 우리의 소망과 삶을 맡기기로 결정하는 것" '세 번째 단계'는 잠긴 문을 여는 것과 같습니다. 우리는 어떻게 '하나님'이 우리 삶에 들어오도록 할 수 있습니까? 욕망은 문을 여는 열쇠이다. 의존은 독립으로 가는 길이다. 오만함은 위험합니다. 우리의 의지를 더 높은 힘에 맡기십시오. 의지는 오용되기 쉬우며 "하나님"의 뜻과 일관성을 이루기 위해서는 지속적이고 개인적인 노력이 필요합니다. 4단계: 본능이 어떻게 고유한 기능을 초과할 수 있는지에 대해 철저하고 용기 있게 도덕적 자기 성찰을 하십시오.

'4단계'는 부채를 발견하려는 노력입니다. 본능적 욕망이 극단적으로 치닫는 근본적인 문제. 잘못된 도덕적 성찰은 죄책감, 과대망상 또는 다른 사람을 비난하는 결과를 낳을 수 있습니다. 자산은 부채와 동시에 기록될 수 있습니다. 자기 정당화는 위험합니다. 성찰하려는 욕구는 빛과 새로운 자신감을 가져옵니다. '4단계'는 평생의 실천의 시작입니다. 정서적 불안정의 일반적인 증상은 걱정, 분노, 자기 연민, 우울증입니다. 자기 검토는 관계를 조사해야합니다. 철저한 반성이 중요하다. 5단계: 자기 인식을 줄이기 위한 12단계: 하나님께 물어보고 다른 사람들에게 실수의 본질을 인정하십시오.

'5단계'는 쉽지 않지만, 절제와 마음의 평화를 위해 필수적입니다. 자기 분석은 오랜 전통을 지닌 학문입니다. 자신의 결점을 인정할 용기 없이 정신을 차릴 수 있는 사람은 거의 없습니다. 5단계에서 우리는 무엇을 얻나요? 인간과 하나님의 진정한 혈연관계가 시작됩니다. 고립감에서 벗어나, 용서를 받고 겸손을 배우며 자신을 정직하고 현실적으로 바라보십시오. 자기 정당화는 위험합니다. 비밀을 털어놓을 사람을 어떻게 선택합니까? 그 결과는 평화와 하나님에 대한 인식이 될 것입니다. 하나님과 인간과의 융합은 우리가 다음 단계를 준비할 수 있게 해줍니다.

6단계: 하나님께서 우리 성격의 약점을 제거하시도록 준비하십시오. “6단계”는 영적 성장에 필수적입니다. 평생 직업의 첫 번째 단계. 목표를 위해 노력하는 것과 완벽함을 달성하는 것의 차이를 이해하세요. 계속해서 노력해야 하는 이유. '준비'가 중요합니다. 행동이 필수적입니다. 미루는 것은 위험하고 반항은 치명적일 수 있습니다. 우리가 제한된 목표를 버리고 하나님의 뜻을 향해 나아가는 곳이 바로 여기입니다.

7단계: 우리의 단점을 제거해 달라고 겸손히 하나님께 간구하십시오. 그는 우리에게 무엇을 의미합니까? 진정한 인간의 영적 자유에 이르는 길. 생존을 위해 꼭 필요한 도움입니다. 자신의 가치를 비판하십시오. 실패와 고통은 겸손을 통해 변화됩니다. 비겁함에서 강인함으로. 고통은 새로운 삶을 시작하는 대가입니다. 자기 중심적인 두려움은 모든 종류의 결점을 유발하는 주요 원인입니다. 일곱 번째 단계는 우리가 우리 자신에서 벗어나 하나님께로 나아갈 수 있도록 하는 태도의 변화입니다.

8단계: 우리로 인해 상처를 받은 사람들의 이름을 나열하고 모든 사람에게 우리의 실수를 의식적으로 기꺼이 인정합니다. 이 단계와 다음 두 단계는 개인적인 관계에 중점을 둡니다. 다른 사람들과 어울리는 법을 배우는 것은 매우 흥미로운 탐구입니다. 장애물: 용서하기를 꺼려함, 다른 사람에게 해를 끼쳤다는 사실을 인정하지 않음, 잊어버리려는 의도. 과거에 대한 철저한 조사가 필요하다. 철저한 분석은 더 깊은 이해로 이어진다. 다른 사람에게 초래되는 다양한 피해에 대해 알아두십시오. 극단적인 판단은 삼가해주세요. 객관적인 시각을 가지세요. 8단계는 고립을 끝내는 시작입니다.

9단계 이 사람이나 다른 사람에게 해를 끼치지 않고 가능한 한 많이 수정하세요. 평온한 마음 상태는 올바른 판단을 위한 첫 번째 전제 조건이며, 실수를 바로잡으려면 적절한 타이밍이 중요합니다. 용기란 무엇입니까? 신중함은 신중하게 위험을 감수하는 것을 의미합니다. A.A.에 가입하면 자신의 실수를 바로잡기 시작하며 마음의 평화는 다른 사람을 희생시키면서 얻을 수 없습니다. 신중함이 필요합니다. 과거 행동의 결과를 받아들일 준비를 하십시오. 타인의 이익에 책임을 지는 것, 이것이 9단계의 정신입니다.

10단계: 끊임없이 자신을 검토하고 잘못한 경우 즉시 인정하세요. 어떤 상황에서도 우리는 제정신을 유지하고 정서적으로 안정된 상태를 유지할 수 있습니까? 자기 성찰은 일상적인 습관이 되었습니다. 단점을 인정하고, 수용하고, 참을성 있게 교정하십시오. 감정적으로 지속적인 고통. 과거를 해결하고 나면 현재의 과제에 직면할 수 있습니다. 모든 종류의 자기 성찰. 분노, 분노, 질투, 시기, 자기 연민, 상처받은 자존심, 이 모든 것이 알코올 중독으로 이어집니다. 자기 부정이 주요 목표입니다. "자신에 대해 너무 높은 의견을 갖는 것"을 피하십시오. 우리는 성과뿐만 아니라 단점도 보아야 합니다. 동기를 확인하세요.

11단계 기도와 묵상을 통해 우리가 이해하는 '하나님'과의 소통을 강화하여 단순히 우리를 향한 그분의 뜻을 이해하고 그분의 뜻에 따라 행할 수 있는 힘을 얻으십시오. 명상과 기도는 더 높은 힘에 이르는 통로입니다. 당신의 삶을 위한 흔들리지 않는 기초를 구축하기 위해 자기 성찰, 명상, 기도 사이의 연관성을 배우십시오.

명상이란 무엇입니까? 명상에는 경계가 없습니다. 솔로 모험. 첫 번째 결과는 정서적 균형입니다. 기도는 어떻습니까? '하나님'의 뜻과 은사를 이해하고 실행하기 위해 매일 기도하십시오. 기도와 묵상의 보상을 받으십시오.

12단계 이러한 단계를 수행하고 영적인 각성을 얻은 후에는 이 메시지를 다른 알코올 중독자에게 전달하고 일상 생활에서 이러한 원칙을 구현하도록 노력하십시오. 삶의 기쁨은 12단계의 주제입니다.

AA 프로그램은 알코올 해독뿐만 아니라 약물 해독에도 매우 효과적이어서 명칭이 NA(Narcotic Anonymous)로 변경됐다. 재발에 대한 올바른 이해: 재발은 마약 중독자가 직면한 문제입니다. 많은 의사, 환자 및 가족은 재발이 치료 실패라고 잘못 생각합니다. 과거 의학에서도 약물 중독 치료의 성공과 재발은 양자택일의 상황이라고 믿었습니다. 오늘날의 의학은 재발이 윤리와 약물 남용 사이의 중간 과정이라고 믿습니다. 회복은 약물 사용을 중단하고 건강한 상태를 유지하는 과정입니다. 이 과정에서 대인관계 개선, 자신감과 책임감 회복, 약물에 대한 저항력 강화 등 심리적, 신체적, 사회적 기능도 향상됩니다. 많은 연구에 따르면 마약 중독자가 다시 마약 사용을 시작하면 치료 전보다 약물 사용 빈도와 복용량이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 따라서 재발을 치료 실패로 간주할 수는 없습니다.

생명을 소중히 여기고, 가족과 사랑하는 사람을 위해 술과 마약을 멀리하세요.