-응? Shaolin 타이거 복싱 전체 루틴 액션 그래픽

이 기사는 완전한 일상 동작입니다. 한족 권술 중 상형권 중 하나로 초보자 연습에 더 적합합니다. 전체 일과를 소개해 드리겠습니다. 한번 보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 소림소개 < P > 소림은 한족 권술 중 상형권 중 하나로 소림무술에 속한다. 주먹이 위풍당당하다. 마치 맹호가 산을 내려오는 것 같고, 호랑이가 울부짖으며 위세를 부리는 것 같다. (서양속담, 자기관리속담) 주먹길에서 관통하는 수법은 자주 호랑이 발톱을 써서, 의기양양하고, 기관발톱 손가락을 가리킨다. 손, 눈, 몸짓, 걸음걸이, 조화, 빠르고 변화무쌍하여 막을 수 없다. 소림은 짐승 중의 왕의 위풍당당한 기세를 보여야 한다. < P > 소림호권 공틀은 규칙적이고, 힘차고, 짧고, 정교하며, 초보자 연습에 적합하다. 사람들은 종종 무술을 연습하는 입문 코스로 사용한다. < P > 소림호권 완행도

기세: 두 발을 나란히 서서 고개를 들고 가슴을 펴고 양손을 자연스럽게 늘어뜨리고 앞을 바라본다.

1, 어린 호랑이 수싱 < P > 두 손은 호랑이 발톱으로 바뀌고 오른손 앞받침은 왼손을 가슴에 얹고 왼발은 왼쪽으로 걷고 오른쪽 다리는 무릎을 꿇고 무릎을 꿇는 자세로 오른손을 바라본다. < P > 실수하기 쉽다: 왼팔은 팔꿈치가 약하고 상하지의 조화가 잘 안 된다. < P > 보정 방법: 왼쪽 팔꿈치가 윗부분을 꼭 구부리고, 힘이 팔꿈치 끝에 도달하며, 상하지가 조화를 이룬다.

2, 호랑이가 허리를 펴고 < P > 오른쪽 다리는 서서 왼쪽 다리가 무릎을 올리고, 허리를 펴고, 가슴을 포함하고, 오른손을 머리 위로 올리고, 왼손은 왼쪽 앞에 있고, 호랑이 발톱 모양을 하고, 왼쪽 앞을 바라본다.

실수를 하기 쉽다: 똑바로 서 있지 못하고 무릎이 헐렁하고 허리가 헐렁하고 가슴이 곧다. < P > 보정 방법: 오른발 오발가락이 땅을 잡고 왼쪽 다리가 무릎을 꽉 잡고 허리를 펴고 가슴을 함유하고 있다.

3, 맹호 출동 < P > 왼발이 앞으로 착지해 성기룡보, 양팔 외지지가 어깨보다 넓고, 높이가 어깨와 평평하며, 앞을 바라본다. < P > 실수를 하기 쉽다: 용을 타는 걸음이 정확하지 않고 양손 간격이 좁다.

수정 방법: 용을 탈 때 오른쪽 다리는 왼쪽 다리보다 높고 오른손은 왼쪽 손보다 높습니다.

4, 맹호 발톱 < P > 몸은 왼쪽으로 45 도, 무게 중심은 앞으로 이동하여 무릎을 꿇고, 오른손은 머리 윗부분까지, 범발은 바깥쪽으로 뒤집는다. 왼손 방향을 주시하다.

실수하기 쉽다: 양손의 위치가 너무 높다. < P > 보정 방법: 두 팔은 팔꿈치를 구부리고 오른손은 머리 위에 놓는다.

5, 맹호가 산을 넘다 < P > 좌우발이 빠르게 앞으로 3 보, 앞으로 넘어진다. 양발이 먼저 지면에 닿다. 오른손은 왼쪽 가슴 앞에, 오른손은 땅에, 왼손 팔뚝은 지면을 지탱하고 앞을 바라본다. < P > 실수하기 쉽다: 옆으로 넘어질 때 양손의 위치가 정확하지 않아 허리를 굽힌다. < P > 보정 방법: 양손 위치를 왼쪽 가슴 앞에 놓고 허리를 쭉 펴세요.

6, 호왕현위 < P > 우룡이 일어나 양손으로 발톱을 네 번 치고 어깨와 높이가 평평해지면 두 발이 함께 후퇴한 다음 두 손을 오른쪽 허리에서 밀어내고 왼쪽 다리는 무릎을 올리고 오른쪽 다리는 지탱한다. 왼쪽 다리가 착지하고, 오른쪽 다리 앞에서 왼쪽으로 쓸어서 서고, 왼쪽 다리는 무릎을 올리고, 왼손은 왼쪽 무릎 위에 놓고, 발톱은 아래를 향하고, 오른손은 이마 앞에 놓고, 왼손 방향을 시각화한다.

실수하기 쉽다: 똑바로 서 있지 못하고 무릎이 헐렁하다.

보정 방법: 오른발 오발가락 잡기, 왼쪽 다리 고정.

7, 호랑이 새끼다리 < P > 몸은 오른쪽으로 9 도, 왼발은 땅에 떨어져 무릎을 꿇고, 오른쪽 다리는 오른쪽으로 걸어 무릎을 꿇고, 양손 호랑이 발톱은 몸 오른쪽으로 원을 잡고 앞을 바라본다. < P > 실수를 하기 쉽다: 스텝이 표준화되지 않고 호랑이 발톱이 둥글게 들어 있다.

보정 방법: 허리를 쭉 펴고 다리를 자르고 발톱 사양을 합니다.

8, 광호뒹굴기 < P > 좌우발은 3 ~ 5 보, 달리기는 회전 36 또는 72 옆으로 넘어져 양손을 왼쪽 가슴 앞에 놓고 왼손 팔뚝은 바닥을 받치고 오른손은 땅에 대고, 오른손은 바닥을 누르고 앞을 바라본다. < P > 실수를 하기 쉽다: 스핀을 하는 회전 폭이 부족해 옆으로 넘어질 때 양손의 위치가 정확하지 않아 허리를 구부린다. < P > 보정 방법: 회전 속도가 빨라야 하고, 회전 36 또는 72 모두 가능합니다. 두 팔걸이의 위치가 정확하고 허리를 펴야 합니다.

9, 복호대식 < P > 가 일어나 오른발 두 다리를 오른쪽 활걸음으로 하고 왼손은 왼쪽으로 내밀고 오른손은 팔꿈치를 오른쪽 어깨쪽으로 구부리고 왼손 방향을 바라본다. < P > 실수를 하기 쉽다: 활걸음이 제자리에 있지 않아 왼손이 힘이 없다. < P > 보정 방법: 활걸음이 약간 크고 왼쪽 다리가 곧게 펴지고 왼쪽 팔이 힘껏 받쳐줍니다.

1, 소매치기 탐식 < P > 왼발, 오른쪽 다리 페달, 앞 롤 우회전 옆으로 엎드려 앞으로 두 걸음 기어갑니다.

실수를 하기 쉽다: 몸을 돌려 엎치락뒤치락하는 것은 정확하지 않다. < P > 보정 방법: 몸의 왼쪽은 착지하고 팔다리는 가볍게 앞으로 움직인다.

11, 맹호 발톱 < P > 이 일어나 앞으로 네 번 좌우로 발톱을 치고, 두 발은 뒤이어 왼쪽 무릎을 꿇고, 두 손은 좌우로 공을 안고 앞을 바라본다. 。

실수하기 쉽다: 상하지의 동작이 조화롭지 못하다.

보정 방법: 손과 다리 동작이 조화를 이루어야 한다.

12, 배고픈 호랑이포식 < P > 은 왼쪽으로 몸을 돌려 뛰어올라 일주일 동안 뒤집고 허리를 쭉 펴고 땅을 두드리며 두 다리를 타고 용보를 타고 앞을 바라본다.

실수하기 쉽다: 몸을 돌려 어울리지 않고 허리를 굽힌다. < P > 보정 방법: 몸을 빨리 돌리고 허리를 펴고 가랑이를 펴세요.

13, 검은 호랑이 속심 < P > 는 두 발을 들어 올리고, 두 발이 착지하고, 왼쪽 다리가 무릎을 올리고, 오른쪽 다리가 곧게 뻗고, 왼쪽 팔이 힘껏 앞으로 뻗고, 오른손이 팔꿈치를 구부려 오른쪽 가슴에 대고, 오른발이 착지하고, 오른쪽 발톱을 바라본다. < P > 실수하기 쉽다: 무릎이 느슨해지고 오른쪽 다리가 구부러지고 왼손이 힘이 없다. < P > 보정 방법: 무릎 버클, 오른쪽 다리 곧게 펴기, 왼손은 힘껏 위로 둥글게 받쳐줍니다.

14, 맹호가 발톱을 펄럭이고 < P > 왼발이 앞으로 떨어지고 오른발이 다리를 감고, 몸이 왼쪽으로 1 주일 동안 회전한 후, 몸을 앞으로 쭉 굴리고, 일어나 오른쪽으로 세 번 발톱을 치고, 두 발톱이 가슴을 통해 몸 양쪽으로 발톱을 받치고, 두 다리가 용보를 타고, 왼쪽 앞을 바라본다.

실수하기 쉽다: 다리를 맞힐 때 오른쪽 다리가 구부러진다. < P > 보정 방법: 오른쪽 다리를 쭉 펴고 외향 안쪽에서 다리를 합친 왼손으로 울립니다. < P > 추세: 오른발이 왼발 안쪽을 향해 나란히 걷고, 양손이 자연스럽게 몸 쪽에 수직이 되어 앞을 바라본다. < P > 이상은 바로 양생의 도망입니다. 당신을 위해 요약한 소림호권 완전 동작 도식입니다. < P >,, 소림호권,