자동차 소유자에게 가장 흔한 10가지 건강 문제는 무엇입니까?

NO.1 비만은 피할 수 없다

자가용이 늘어나면서 많은 사람이 아무리 가까이 있어도, 외출할 때마다 차를 이용하는 경우가 많다. 한 발짝도 움직일 수 없는 상태. 떠나려고 하면 근처 슈퍼마켓에 쇼핑을 가거나 은행에 가서 일을 하려고 해도 차를 타고 가야 하는 상황이다. 자동차 소유자는 많은 편리함을 얻었지만 건강 문제를 소홀히 하고 다양한 질병에 걸렸습니다. 동시에 일부 전문가들은 장시간 운전하는 사람들이 주의를 기울이지 않으면 비만이라고 말합니다. 건강 관리를 받지 않으면 5년 이내에 사망할 수도 있습니다.

건강 꿀팁: 일부 자가용 소유자는 처음에는 큰 건강 문제가 없었으나, 차를 구입한 후 갑자기 체중이 급격히 증가하고 납작한 복부가 '장군님의' 배” 어느 시점에서. 이는 장시간 운전을 하면서 필요한 운동을 부족하게 되면서 발생한 심각한 건강상의 문제 때문입니다. 이 때문에 자동차 소유자들은 매일 30분 정도의 활동 시간을 확보할 것을 ​​당부하고 있으며, 단거리 외출 시에는 운전보다는 걷기를 통해 저탄소 생활을 즐기는 것이 가장 좋다.

NO.2 근육 경련

자신에 대해 충분히 신경 쓰지 않는 많은 자동차 소유자는 장시간 운전 후 손에 마비, 통증 및 불편함을 느끼게 되며 이는 점점 더 심각해졌습니다. 실제로 자동차 소유자의 손 저림은 장갑을 착용하지 않고 장기간 운전하는 것과 관련이 있는데, 장갑을 착용하지 않고 운전할 경우 자동차의 진동이 장시간 운전대 진동을 통해 인체에 직접 전달되기 때문이다. 달리면 쉽게 근육 경련, 위축, 심지어 뼈와 관절 손상, 국부적인 뼈 증식 또는 변형성 관절염으로 이어질 수 있습니다.

건강 팁: 운전할 때는 반드시 특수 운전 장갑을 착용하십시오(나일론 장갑은 손이 미끄러워 위험할 수 있으므로 문제를 방지하려면 나일론 장갑을 착용하지 마십시오). 자동차에서 인체로 전달되는 방사선. 또한 좌석과 등받이에 탄성 쿠션을 배치해 진동을 줄일 수 있다. 장시간 운전할 때도 관절을 적절하게 움직여야 합니다.

NO.3 요통

운전을 하시는 분들은 장시간 앉아있는 자세로 앉아있는 경우가 많기 때문에 허리에 통증이 있는 경우가 많습니다. 근육은 정적인 긴장 상태에 있기 때문에 허리 근육이 쉽게 피로해질 수 있습니다. 요추 근육이 오랫동안 피로해 이완되지 못하면 자동차 충돌 등의 외부 힘의 영향으로 요추 추간판 탈출증이 발생할 수도 있다.

NO.4 시각적 피로

운전 시 눈은 항상 앞을 바라보고 있으며, 보행자 및 도로 위의 기타 상황에 주의를 기울이기 때문에 눈 근육이 매우 긴장되어 발생할 수 있습니다. 여름에는 햇빛과 도로 조명이 반사되어 운전자는 시각적 피로, 현기증, 시야 흐림, 눈의 붓기 및 통증 등의 증상을 겪기 쉽습니다.

건강 팁: 안전한 곳에 주차하고 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 햇빛을 차단하려면 단열이 가능한 태양광 필름, 선바이저, 차양망 등을 선택하는 것이 좋습니다. 햇빛이 강할 때에는 운전자는 선글라스를 착용해야 합니다.

NO.5 경추증

그리고 목도 마찬가지다. 운전할 때 운전자는 항상 한 방향만 바라보게 되는데, 목 근육이 경련을 일으키거나 미세 탈구가 되기도 한다. 경추에 이상이 발생하여 압박을 일으키고, 신경을 자극하면 머리, 어깨, 상지 등에 통증과 부종을 일으킬 수 있습니다.

건강 수칙: 자동차 소유자는 운전 시 척추 전체의 4가지 생리학적 굴곡이 좌석 등받이에 완전히 밀착될 수 있도록 앉은 자세를 조정하고 좌석을 적절한 위치로 조정해야 합니다. 빨간불이 켜질 때까지 기다리는 시간을 건강 관리 활동에 사용할 수 있습니다. 가장 간단한 방법은 머리를 앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽으로 순서대로 흔드는 것입니다. 먼저 일주일 동안 이렇게 머리를 흔든 다음 반대 방향으로 흔듭니다. 좌우 각각 10회씩 실시합니다.

NO.6 주의력 저하 및 집중력 부족

일반적으로 자동차의 공간은 상대적으로 좁고, 운전자가 차 안에 너무 오랫동안 머무르는 경우가 많습니다. 소음 간섭, 실내에서 배출되는 일부 냄새(종종 약간의 독성) 등 이러한 다양한 요인이 소음, 진동, 일산화탄소 및 기타 유해 요인에 장기간 노출되면 인체에 영향을 미칠 수 있습니다. 자율신경계 기능을 쉽게 악화시킬 수 있으며, 다른 장기에도 영향을 미치고, 운전자의 응급상황 대처 능력과 판단력을 쉽게 저하시킬 수 있으며, 운전 안전에 심각한 위협을 가할 수 있다는 점은 매우 주목할 만합니다.

건강 수칙: 운전자는 어지러움증이나 어지러움증이 있을 경우 주의가 필요합니다. 일시적으로 편안함을 느끼기 위해 에어컨을 켜두더라도 자연 환기가 되지 않습니다. 가끔씩 5분씩 차창을 열어서 신선한 공기를 순환시켜주는 것이 가장 좋습니다. 또한 장거리 여행으로 장시간 운전을 한다면 1~2시간 간격으로 멈춰 휴식을 취하는 것이 가장 좋다.

NO.7 고속운전증후군

빠르게 운전하는 것을 좋아하는 사람도 있지만 사실 그렇게 하는 것은 건강에 매우 해롭습니다. 관련 정보에 따르면, 빠르게 운전하는 것은 '고속 운전 증후군'과 같은 사람들의 신체적, 정신적 건강에 일련의 영향을 미칠 것입니다. 자동차가 빨리 움직일수록 마음은 더 긴장되고 대뇌피질은 크게 흥분해 아드레날린 유사 물질의 분비가 늘어나 심장박동이 빨라진다. 차량 속도가 시속 80km를 초과하면 심박수는 분당 100~110회로 증가하고, 차량 속도가 시속 120km를 초과하면 심박수는 분당 110회를 초과합니다. 장시간 고속 운전은 심혈관 기능에 영향을 미치고 관상동맥질환을 쉽게 유발할 수 있습니다.

건강 수칙: 차량 운전 시 주의 깊게 운전해야 하며, 교통 법규를 엄격히 준수해야 하며, 과속은 금지되어 있습니다. 고속도로에서 운전할 때도 과속은 허용되지 않습니다.

NO.8 남성은 비뇨기계 질환에 걸리기 쉽습니다

운전자가 급하고, 차에 타면 다른 목적지로 가고 싶어 거의 멈추지 않습니다. 중간에. 많은 운전자들이 업무상 제약이나 불편함 등으로 인해 충분한 물을 마시지 못하고 몸이 가벼운 탈수 상태(소변을 볼 때 이미 약간 탈수된 짙은 갈색 소변)에 빠지게 되며, 소변이 농축되어 쉽게 요도염, 방광염에 걸리게 됩니다. , 오랫동안 같은 자세를 유지하는 경우 전립선염이 발생할 확률이 높아집니다.

건강 수칙: 운전자는 일과 휴식의 균형에 주의를 기울여야 하며, 물을 보충한 후에는 일련의 수분 섭취를 줄이는 것 외에도 수분 보충에 주의를 기울여야 합니다. 소변 농도로 인해 발생하는 문제를 해결하고, 화장실에 몇 번 더 갈 수 있게 하여 운전자는 이 기회를 통해 근육을 스트레칭하고 긴장을 풀 수 있어 신체가 쉴 수 있는 공간을 확보할 수 있습니다.

NO.9 과민성 및 우울증과 같은 심리적 문제

자동차 엔진, 자동차 경적 등의 작동으로 인해 다양한 강도의 소음이 발생할 수 있습니다. 운전실의 강한 소음은 주로 저주파 대역에 집중됩니다. 특정 강도의 소음에 장기간 노출되면 운전자는 오랫동안 운전에 피로감을 느끼고 운전 안전을 위협하는 등 사람들의 기분에 변화를 가져올 수 있습니다.

건강 수칙: 운전자는 항상 편안한 기분을 유지해야 하며, 운전 중에 짜증나는 일이 발생할 경우 운전하기 전에 기분을 편안하게 유지하는 것이 가장 좋습니다. 미개한 운전은 마음을 편안하게 하는 것이 더욱 중요합니다.

NO.10 기능성 위장병

대부분의 자동차 소유자들은 불규칙한 식습관과 대사로 인해 '매우 바쁜 사람들'로, 배고픔, 배변하고 싶은 경험을 경험한 적이 있지만 종종 관용적인 사고 방식으로 주관적인 의식을 사용하여 이러한 생리적 요구 사항을 억제합니다. 이러한 정상적인 생리적 반사를 반복적이고 장기간 억제하면 반사가 약화되고 소화 기능 장애가 발생합니다.

또한, 운전 중 흔히 겪게 되는 교통 체증과 미개한 운전은 운전자에게 긴장, 불안, 분노 등의 부정적인 감정을 유발할 수 있으며, 이러한 감정은 신경내분비 경로를 통해 위장 분비, 운동성, 점막에 영향을 미칩니다. 혈류로 인해 위산이 과도하게 분비되고 점막 혈류가 감소하여 위궤양, 십이지장궤양 및 기타 질병이 발생하기 쉽습니다.

건강 수칙: 운전자는 좋은 생활 습관 유지, 식습관 규칙 준수, 규칙적인 일정 유지에 주의를 기울여야 합니다. 예를 들어 배변을 자주 억제하면 배변 반사가 약화되어 배변 활동이 둔해지며 변비가 발생할 수 있습니다. 또한, 좋은 운전 기분을 유지해야 합니다.

또한 임신 3개월 미만, 임신 6개월 이상 여성은 운전이 불가능합니다. 임신 3개월 이내에 운전을 하면 임산부가 항상 자리에 앉아 있게 되는데, 이는 골반과 자궁의 혈액순환에 좋지 않고, 태아의 발육에도 영향을 미치게 됩니다. 임신 6개월 미만은 반응동작이 유연하지 못하고, 위급상황 시 갑자기 브레이크가 밟힐 수 있으며, 핸들이 복부에 쉽게 부딪혀 물이 터져 유산이나 조산 등의 사고가 발생할 수 있습니다.

일반적으로 자동차 소유자는 자동차를 과학적으로 운전하고 사용하며 자기 관리에 유의해야 합니다. 피곤한 상태에서 운전하지 말고, 음주 운전을 거부하여 진정한 “차 없이 마시고, 술 없이 운전”하십시오. 장시간 운전을 하는 운전자라면 이러한 작은 문제들로 인해 많은 큰 문제가 발생하기 때문에 위의 질병에 대한 주의와 예방이 매우 중요합니다. 그러므로 이러한 잠재적인 사소한 문제가 건강에 영향을 미치는 "보이지 않는 살인자"가 되지 않도록 신체의 사소한 문제나 증상에 항상 주의를 기울여야 합니다.

마지막으로, 자동차 소유자 여러분의 건강과 안전한 여행을 기원합니다!