육상에 대한 기본지식

1. 육상 경기에 대한 지식이 거의 없음

육상 경기(track and field) 또는 육상 경기는 육상 및 종합 경기의 전체 이름입니다.

높이와 거리를 기준으로 결과가 계산되는 점프 및 던지기 종목을 '필드 종목'이라고 하며, 시간을 기준으로 결과가 계산되는 걷기 및 달리기 종목을 '트랙 종목'이라고 합니다. 육상 경기는 육상 경기, 도로 달리기, 걷기, 크로스컨트리 달리기로 구성됩니다. 또한 일부 육상 경기로 구성된 "10종 경기"도 포함됩니다.

기록에 따르면 최초의 육상 경기는 기원전 776년 그리스 올림픽 마을에서 열린 제1회 고대 올림픽에서 열렸다. 종목은 단 하나뿐이었다. 바로 단거리 경주였다. 직선 트랙과 192.27미터의 긴 트랙. 멀리뛰기, 원반던지기, 창던지기와 같은 야외 종목이 공식적으로 포함된 것은 기원전 708년 제10회 올림픽이 되어서야였습니다.

당시에는 남성만 참가할 수 있었고, 여성은 관람조차 불가능했다. 위반자는 사형에 처해졌다. 1894년 영국에서 최초의 현대 국제 육상 경기가 열렸는데, 이는 9개 종목으로 나누어졌습니다.

실제 대규모 국제대회는 1896년 시작된 근대 올림픽이다. 4년마다 개최되는 고대 올림픽 시스템을 따르며, 각 올림픽에서는 육상 경기가 주요 종목 중 하나입니다.

1928년 제9회 올림픽부터 여자 육상 경기가 추가됐고, 이후 육상 경기에도 여성이 참가하게 됐다. 오늘날까지도 육상 경기는 여전히 스포츠 경기에서 가장 화려한 스포츠 중 하나입니다.

육상 경기는 세계에서 가장 인기 있는 스포츠 중 하나이자 가장 오래된 스포츠입니다. 육상, 수영, 사격은 올림픽 3대 금메달 종목으로 꼽히며, 금메달 47개로 올림픽 최다 금메달을 획득한 종목이기도 하다. 세상을 이기라'는 말이 나왔습니다.

육상스포츠는 인간의 장기적인 사회적 실천을 통해 발전한 것으로, 걷기, 달리기, 점프, 던지기 등 남녀 개인 종목과 종합 종목이 40여 가지가 넘는다. 달리기, 점프, 점프, 던지기 등으로 구성된 스포츠. 시간을 기준으로 결과를 계산하는 걷기 및 달리기 종목을 '트랙 경주'라고 합니다.

높이와 거리를 기준으로 결과가 계산되는 점프 및 던지기 종목을 '필드 종목'이라고 합니다. 육상 경기는 트랙 종목, 필드 종목 및 종합 대회의 전체 이름입니다. 고대부터 사람들은 생활 수단을 얻기 위해 상당한 거리를 걷거나 달리고, 다양한 장애물을 뛰어넘고, 돌을 던지고, 다양한 사냥 도구를 사용하여 자연과 동물과 싸워야 했습니다.

분만 중에 이러한 동작을 끊임없이 반복함으로써 걷기, 달리기, 뛰기, 던지기 등 다양한 기술이 형성됩니다. 사회의 발전과 함께.

사람들은 의식적으로 걷기, 달리기, 점프하기, 던지기 등을 연습과 경쟁의 형태로 사용합니다. 기원전 776년 고대 그리스의 올림픽 마을에서 최초의 고대 올림픽이 개최된 이후 육상경기는 공식 종목 중 하나가 되었습니다.

1894년 프랑스 파리에서 현대 올림픽 조직이 설립되었습니다. 최초의 근대 올림픽은 1896년 그리스에서 열렸다. 이번 올림픽에서는 육상 경기의 걷기, 달리기, 도약, 던지기 종목이 대회의 주요종목으로 선정됐다.

지금까지 개최된 모든 올림픽에서 육상 경기는 주요 종목 중 하나이다. 육상 경기에는 유효 거리가 가장 긴 사람이 1위를 하는 도약 및 던지기 종목과, 달리기, 걷기, 횡단(3000m 장애물 포함) 종목의 육상 종목이 있으며, 종목은 다음과 같습니다. 전체 시간이 짧은 종목이 1위를 차지하며, 위의 두 종목의 육상 경기와 다양한 부분으로 구성된 종합 종목과 스프린트 팀 계주 종목은 특정 속도, 특정 높이, 특정 거리 및 구체적인 세부 사항을 요구하는 신체 종목입니다. 지구력은 짧은 시간 내에 최대의 속도와 힘을 요구할 수도 있고, 매우 짧은 시간 내에 성과를 달성해야 하는 경우도 있습니다. 이는 올림픽을 가장 잘 구현하는 것입니다. IAAF는 올림픽에 참가하는 선수는 규정된 기간 내에 규정된 등록기준을 충족해야 하며, 각 개인종목은 A레벨 기준을 충족하는 최대 3명의 선수가 참가할 수 있다고 규정하고 있다. 선수가 없을 경우 A급 기준을 충족하는 선수는 B급 기준을 충족하는 선수 1명이 참가할 수 있으며, B급 기준을 충족하는 선수가 없을 경우 종목 이외의 대회에는 남녀 각 1명이 참가할 수 있습니다. , 10,000미터 달리기, 7종 경기, 10종 경기.

각 협회는 계주 종목별로 최대 1개 팀을 구성할 수 있으며, 계주 선수는 6명까지 등록할 수 있으며, 이 중 기준을 충족하지 못한 선수는 2명만 등록할 수 있다. 중국 선수들의 강점은 여자 중거리 달리기와 경보에 있다. 또한 류샹은 남자 110m 허들에서도 메달을 획득할 수 있다.

2. 육상의 기본 지식은 무엇인가요?

육상은 모든 스포츠의 기초입니다. 이는 사람들의 체력과 스포츠 기술을 종합적이고 효과적으로 발전시킬 수 있으며 기타 스포츠 기술의 발전과 경기력 향상에 좋은 영향을 미칩니다. 따라서 각종 스포츠에서는 육상경기를 체력단련을 위한 훈련방법으로 활용하고 있다. 연습을 통해 많은 뛰어난 운동선수, 특히 야구 선수가 높은 육상 스포츠 능력과 자질 수준을 가지고 있음이 입증되었습니다. 육상경기는 각종 스포츠의 기초이자 스포츠를 과학적으로 요약한 것이며, 각종 스포츠와의 본질적인 관계를 정확하게 반영하고 있다고 볼 수 있다. 걷기, 점프하기, 던지기, 종합 종목으로 구성됩니다. 육상스포츠의 기술은 저마다의 특성과 이론을 가지고 있습니다.

육상경기는 줄곧 스포츠의 기초, 스포츠의 어머니, 스포츠의 원천이라 불려왔다. 육상스포츠는 국민의 체력 증진과 경기력 향상에 긍정적인 의미를 갖고 있음이 확인된다. 육상 경기의 내용은 걷기, 달리기, 다양한 거리의 허들 등 트랙 종목으로 구분됩니다. 필드 종목: 높이뛰기, 멀리뛰기, 삼단뛰기, 장대높이뛰기, 포환던지기, 원반던지기, 창던지기, 해머던지기. 남성과 여성 사이에는 40회 이상의 성관계가 있습니다. 달리기, 점프, 던지기 종목으로 구성된 종합 스포츠입니다. 많은 스포츠는 육상의 기본 내용과 분리될 수 없습니다.

예로부터 '육상경기에서 승리하는 자가 천하를 이긴다'는 말이 있었다. 올림픽에서도 육상경기는 남자, 여자 100m 등이 사실상 인간의 한계를 측정하는 가장 큰 매력이다. 육상 경기에서 열심히 싸우고 포기하지 않는 정신을 경험해보세요! 볼트가 결승선을 통과한 순간인 9초72의 세계신기록은 금메달을 의미할 뿐만 아니라 도전하는 인류의 용기의 표현이다. 절뚝거리며 결승선을 향해 달려가는 아왈리의 끈기는 모두의 박수를 받았습니다. 류샹의 12초 88. 수억 명의 중국인이 응원하는 장면이 바로 육상경기의 매력이 아닐까?

운동은 인간의 기본적인 활동능력이다. 시간을 기준으로 결과를 계산하는 걷기 및 달리기 종목을 '트랙 경주'라고 합니다. 높이와 거리에 따라 결과가 계산되는 점프 및 던지기 종목을 "필드 종목"이라고 합니다. 육상 경기는 트랙 종목, 필드 종목 및 종합 경기의 전체 이름입니다.

육상 경기에는 도약과 던지기에서 유효 거리가 가장 긴 사람이 1위를 차지하는 필드 경기와 달리기, 걷기, 횡단에서 전체 시간이 가장 짧은 사람이 순위를 매기는 트랙 경기가 있습니다. (3000m 장애물 코스 포함)이 1위를 차지하며, 상기 육상경기로 구성된 종합종목과 스프린트 팀계주종목은 일정한 속도, 특정한 높이, 특정 거리와 특정 지구력을 요구하거나, 짧은 시간에 최대 속도와 힘을 발휘해야 하거나, 장기간에 걸쳐 최대 지구력을 발휘해야 하므로 "더 빠르게, 더 높게, 더 강하게"라는 올림픽 모토를 가장 잘 구현합니다. ." 이는 사람들의 체력과 스포츠 기술을 종합적이고 효과적으로 발전시킬 수 있으며 기타 스포츠 기술의 발전과 경기력 향상에 좋은 영향을 미칩니다.

16개 세션으로 구성된 교육 중입니다. 육상훈련을 통해 체력이 눈에 띄게 좋아졌고 움직임도 표준화됐다. 이는 담임선생님들의 헌신과 책임감 덕분입니다. 육상 훈련을 통해 축구 훈련 중에 더 편안해졌습니다. 체력, 유연성, 달리기, 점프 모두 눈에 띄지 않게 향상되었습니다. 그것이 바로 육상 경기의 아름다움이다. 어쩌면 훈련은 지루하고 지루할 수도 있습니다. 하지만 우리는 실제로 그로부터 유익을 얻었고 체력도 향상되었습니다!

그러므로 모든 스포츠의 시작은 걷기, 달리기, 점프, 던지기에서 시작됩니다.

육상은 모든 스포츠의 기본이다.

3. 육상 경기의 상식은 무엇입니까?

육상 경기는 걷기, 달리기, 점프, 던지기 및 기타 스포츠 기술로 구성된 개인 기반 스포츠입니다. 육상 스포츠는 육상, 육상, 종합 스포츠의 세 가지 범주로 나뉩니다.

필드 종목에는 멀리뛰기, 삼단뛰기, 높이뛰기, 장대 높이뛰기, 포환던지기, 원반던지기, 창던지기, 해머던지기, 수류탄 던지기 등이 포함됩니다.

트랙 종목에는 걷기, 단거리 달리기, 중장거리 달리기, 마라톤 달리기, 허들 달리기 등이 있습니다.

스프린트에는 남자 800m, 100m, 200m, 400m가 포함되며 여자 800m, 1500m는 남자 5000m, 10000m 및 여자 경기입니다. 3,000m, 5,000m, 10,000m는 장거리 경주입니다. 마라톤은 장거리 달리기 종목이기도 하다.

남자 5종 경기에는 멀리뛰기, 창던지기, 원반 던지기, 200m 및 1500m 달리기가 포함됩니다.

여자 5종 경기에는 100m 허들, 포환던지기, 높이뛰기, 멀리뛰기, 800m 달리기 등이 포함됩니다.

4. 육상 지식

육상 경기(트랙 앤 필드) 또는 육상 경기는 육상 및 종합 대회의 전체 이름입니다. 높이와 거리를 기준으로 결과가 계산되는 점프 및 던지기 종목을 "필드 종목"이라고 하며, 시간을 기준으로 결과를 계산하는 종목을 "트랙 종목"이라고 합니다. 육상 경기는 육상 경기, 도로 달리기, 걷기, 크로스컨트리 달리기로 구성됩니다. 또한 일부 육상 경기로 구성된 "10종 경기"도 포함됩니다.

기록에 따르면 최초의 육상 경기는 기원전 776년 그리스 올림픽 마을에서 열린 제1회 고대 올림픽에서 열렸다. 종목은 단 하나뿐이었다. 바로 단거리 경주였다. 직선 트랙과 192.27미터의 긴 트랙. 멀리뛰기, 원반던지기, 창던지기와 같은 야외 종목이 공식적으로 포함된 것은 기원전 708년 제10회 올림픽이 되어서야였습니다. 당시에는 남성만 참가할 수 있었고, 여성은 관람조차 허용되지 않았다. 위반자는 사형에 처해졌다.

1894년 영국에서 최초의 현대 국제 육상 경기가 열렸습니다. 대회는 9개 종목으로 나누어졌습니다. 실제 주요 국제 대회는 1896년에 시작된 현대 올림픽입니다. 4년마다 개최되는 고대 올림픽 방식을 따른 것으로, 매 올림픽에서는 육상 경기가 주요 종목 중 하나입니다. 1928년 제9회 올림픽부터 여자 육상 경기가 추가됐다. 이후 여자 육상 경기에도 참가하게 됐다.

지금까지도 육상 경기는 스포츠 경기 중 가장 화려한 스포츠 중 하나입니다.

육상 경기는 세계에서 가장 인기 있는 스포츠 중 하나이자 가장 오래된 스포츠입니다. 육상, 수영, 사격은 올림픽 3대 금메달 종목으로 꼽히며, 금메달 47개로 올림픽 최다 금메달을 획득한 종목이기도 하다. 세상을 이기라'는 말이 나왔습니다.

육상스포츠는 인간의 장기적인 사회적 실천을 통해 발전한 것으로, 걷기, 달리기, 점프, 던지기 등 남녀 개인 종목과 종합 종목이 40여 가지가 넘는다. 달리기, 점프, 점프, 던지기 등으로 구성된 스포츠. 시간을 기준으로 결과를 계산하는 걷기 및 달리기 종목을 '트랙 경주'라고 합니다. 높이와 거리에 따라 결과가 계산되는 점프 및 던지기 종목을 "필드 종목"이라고 합니다. 육상 경기는 트랙 종목, 필드 종목 및 종합 경기의 전체 이름입니다.

고대에는 생활 수단을 얻기 위해 상당한 거리를 걷거나 달리고, 다양한 장애물을 뛰어넘고, 돌을 던지고, 다양한 도구를 사용하여 자연과 동물과의 싸움을 벌여야 했습니다. . 분만 중에 이러한 동작을 끊임없이 반복함으로써 걷기, 달리기, 뛰기, 던지기 등 다양한 기술이 형성됩니다. 사회의 발전과 함께. 사람들은 연습과 경쟁의 형태로 걷기, 달리기, 점프하기, 던지기 등을 의식적으로 연습합니다.

기원전 776년 고대 그리스의 올림픽 마을에서 최초의 고대 올림픽이 열렸던 이후 육상 경기는 공식 행사 중 하나가 되었습니다. 1894년 프랑스 파리에서 현대 올림픽 조직이 설립되었습니다. 최초의 근대 올림픽은 1896년 그리스에서 열렸다. 이번 올림픽에서는 육상 경기의 걷기, 달리기, 도약, 던지기 종목이 대회의 주요종목으로 선정됐다. 지금까지 개최된 모든 올림픽에서 육상 경기는 주요 종목 중 하나입니다.

육상 경기에는 도약과 던지기에서 유효 거리가 가장 긴 사람이 1위를 차지하는 필드 경기와 달리기, 걷기, 횡단에서 전체 시간이 가장 짧은 사람이 순위를 매기는 트랙 경기가 있습니다. (3000m 장애물 코스 포함)이 1위를 차지하며, 상기 육상경기로 구성된 종합종목과 스프린트 팀계주종목은 일정한 속도, 특정한 높이, 특정 거리와 특정 지구력을 요구하거나 짧은 시간에 최대 속도와 힘을 요구하거나 장기간에 걸쳐 최대 지구력을 요구하는 것은 올림픽 "더 빠르게, 더 높이, 더 강하게" 구현하는 것입니다. 대회

IAAF는 올림픽에 참가하는 선수들이 규정된 시간 내에 반드시 참가해야 한다고 규정하고 있으며, 제한 시간 내에 지정된 등록 기준에 도달할 경우 개인별로 A레벨 기준을 충족하는 최대 3명의 선수가 참가할 수 있다고 규정하고 있습니다. A급 기준을 충족하는 선수가 없을 경우 B급 기준을 충족하는 선수 1명이 참가할 수 있습니다. 참가 선수는 필드 종목, 10,000m 달리기, 7종 경기, 10종 경기를 제외한 다른 종목에 남녀 각 1명씩 등록할 수 있습니다. 릴레이 종목의 경우 각 협회는 종목당 최대 1팀까지 구성할 수 있으며, 릴레이 선수는 6명까지 등록할 수 있으며, 이 중 기준을 충족하지 못한 선수는 2명만 등록할 수 있습니다.

중국 선수들의 강점은 여자 중거리 달리기와 걷기에 있고, 남자 110m 허들에서도 메달 획득 가능성이 있다.

5. 육상에 대한 지식 소개

육상은 스포츠의 어머니이자 모든 스포츠의 기초입니다.

단거리 달리기(100m, 200m)는 육상 경기의 기본이고, 특히 100m는 육상의 정점이라 불린다. 수년 동안 중국과 외국 코치들은 훈련을 통해 스프린트 성능을 향상시키는 방법을 추구하고 논의해 왔습니다. 특히 훈련 과정에서 절대 속도, 속도 능력 또는 근력 훈련이 핵심이 되어야 할까요? 1. 질주의 규칙과 특징 질주(100m, 200m)는 주기적인 속도와 속도, 힘, 기술이 결합된 육체적 스포츠이다.

육상 경기에서는 선수들이 자신의 힘에 따라 최단 시간에 전체 거리를 달리는 것이 요구되며 익스트림 제도 종목 중 가장 짧고 빠릅니다. 2. 스프린트 성능을 향상시키는 몇 가지 중요한 요소에는 케이던스, 보폭, 속도, 속도 능력, 폭발력은 물론 근육과 관절의 유연성과 조정력, 선수의 심리적 요소 등이 있습니다. 품질 및 기술수준 등

이러한 요소 중 세 가지는 스프린트 성능 향상과 가장 관련이 있습니다. (1) 합리적이고 올바른 기술동작 선수가 합리적이고 올바른 기술동작의 핵심을 터득할 수 있는지 여부는 미래에 높은 수준에 도달하기 위해 충족해야 할 기본 조건입니다.

달리기는 주기적인 스포츠이기 때문에 전체 과정에서 수십 단계를 반복적으로 실행해야 합니다. 작은 실수가 계속해서 반복되면 큰 문제가 됩니다.

한 걸음을 5cm씩 늘릴 수 있다면 50걸음은 2.5m의 이점을 얻을 수 있습니다. 그러므로 기술 향상을 위해 많은 노력을 기울여야 한다.

기술 동작의 표준화와 합리성은 달리기 동작의 구조가 스포츠 생체역학의 원리에 더 부합해야 한다는 사실에 주로 반영되어 달리기 기술이 경제성과 효율성을 더 잘 보여줄 수 있습니다. 달리기의 기술적 형태의 구체적인 표현은 다음과 같습니다: 달리기 동작이 균형을 이루고 무게 중심의 변동이 적습니다. 상지와 하지의 움직임이 조화되고 활동적이며 상지 스윙 팔이 활동적이고 강력하며 하지 페달링과 스윙이 페달링을 촉진하기 위해 결합되었으며 선형성이 좋고 전체 프로세스에 리듬감이 좋습니다.

간단히 말해서, 선수들이 합리적이고 올바른 기술적 필수 사항을 숙달할 수 있다면 훈련에 드는 노력을 절반으로 줄여도 두 배의 결과를 얻을 수 있을 것입니다. (2)특수능력 능력 근력이 기본이다.

거의 모든 경쟁 스포츠는 기본적인 근력 훈련과 불가분의 관계에 있습니다.

단거리 근력 훈련에서 트레이너는 일회성 근력 운동(폭발적인 힘)과 여러 근력 운동(특정 근력 능력)을 유기적으로 결합해야 합니다.

과거에는 근력 훈련에 더 많은 방법을 사용했는데, 일반적으로 무거운 중량과 적은 반복 횟수를 사용하는 절대 근력 훈련을 사용했습니다. 이 방법은 폭발력 개발에 더 좋습니다.

그러나 단거리 달리기에서는 구체적인 근력 능력 개발에 더 많은 관심을 기울여야 합니다. 왜냐하면 일반적인 근력운동에서는 웨이트 반복 횟수가 10회를 넘지 않기 때문입니다.

종목 특성(스프린트는 순환스포츠)에 따라 100m를 달리면 최소 45~48걸음(남자)이 필요하고, 200m는 그 이상이 필요하다. 그러므로 스프린트 훈련에서 우리에게 더 필요한 것은 근육에 지속적으로 작용하는 힘의 능력, 즉 구체적인 근력 능력이다.

구체적인 훈련 방법과 수단으로는 고무줄 다리 흔들기, 체중 부하 다리 들어올리기, 100~200m 스텝 점프 등이 있다. (3) 속도능력 속도능력이 핵심이다.

단거리 달리기에 관한 과거의 견해는 일반적으로 속도 훈련이 핵심이라고 믿었습니다. 하지만 처음부터 끝까지 파악해야 할 핵심은 스피드 능력이라고 생각합니다.

소위 속도 능력이란 속도를 유지하는 능력으로, 일반적으로 속도 지구력이라고 부르는 것과는 다릅니다. 훈련 방법을 구체적으로 말하면, 속도 능력은 최대 강도 또는 그에 가까운 100~200미터 구간 달리기를 말하며, 반복 횟수가 적고 간격이 길며 강도가 높은 것이 특징입니다.

속도 지구력은 약간 낮은 강도(80%~90%)로 250~500미터 구간을 달리는 것을 말하며, 반복 횟수가 많아 평균적인 달리기 강도가 필요한 것이 특징입니다. 상대적으로 짧은 간격 시간. 일부 선수들은 백엔드 능력이 좋지 않아 결과적으로 특기 성적이 좋지 않을 것이라는 분석 결과가 나온다.

하지만 실제로는 50m 이내의 단거리에서 좋은 리듬과 높은 강도를 지닌 선수일 가능성이 매우 높다. 그렇다면 선수의 절대 케이던스는 좋아야 하지만 상대 케이던스가 좋지 않을 뿐이며 이는 속도를 유지하는 능력이 충분하지 않다는 것을 의미합니다.

목표로 삼은 체계적 훈련을 통해 선수의 속도 능력이 향상되었고, 경주 전반부에서 원래의 케이던스와 속도를 계속 유지할 수 있는 경우, 경주 전반에 걸쳐 선수의 특별 성과 및 케이던스 지표는 다음과 같습니다. 그에 따라 올라 갔을 것입니다. 3. 요약 (1) 합리적이고 올바른 기술 동작의 기본을 터득하는 것은 미래에 높은 수준에 도달하기 위해 충족해야 할 기본 조건입니다.

(2) 근력 훈련은 단거리 달리기의 기초이며, 단거리 선수의 근력 훈련은 구체적인 근력 향상에 중점을 두어야 한다. (3) 스피드 능력 훈련은 단거리 달리기의 핵심이다.

요약하면 스프린트 성능을 향상시키는 요소는 많습니다. 그러나 속도 능력이 가장 중요합니다.

그러므로 스프린트 스포츠의 훈련, 특히 트랙훈련에서는 특수달리기의 능력을 처음부터 끝까지 확고히 파악해야 한다. 즉 스피드 능력의 핵심을 위한 훈련이 필요하다. 스프린트 훈련의 몇 가지 구체적인 문제 (Dan.

1980년대 Wadeby(영국)) 1. 스프린트 훈련의 10가지 기본 요소 1. 기술 2. 동적 유연성 3. 정적 유연성 4. 근력 5, 절대 근력 6, 근력 지구력 7, 빠른 근력 8, 속도 지구력 9, 최고 속도 10, 가속 달리기 능력 2. 스프린트 훈련의 핵심 요소 1. 기술 2, 동적 유연성 3, 정적 유연성 3. 각 요소의 역할과 상호관계 기술과 동적 유연성의 결합으로 보폭 길이와 보폭 빈도의 효과가 향상됩니다. 보폭과 케이던스는 달리는 신체를 통한 질주의 세 가지 단계, 즉 가속 달리기, 최고 속도 달리기, 질주 달리기에 반영됩니다.