전통문화대전망 - 전통 미덕 - 춤의 기본기는 무엇입니까?
춤의 기본기는 무엇입니까?
댄스 기본기 8 요소 기본기 1 요소: 자세
전문가는 손이 있는지 없는지 알 것이다. 탄탄한 기본기가 없으면 손을 쓸 필요가 없다. 만약 네가 거기에 서 있다면, 너는 네가 구해주지 않았다는 것을 알게 될 것이다!
"서" 는 좋지 않습니다. 다른 기본기와 동작은 말할 것도 없고, 그래서 역이 첫 번째 요소입니다!
개선 방법: 두 발을 열고, 무릎을 쭉 펴고, 엉덩이를 감싸고, 허리를 쭉 펴고, 등을 펴고, 어깨를 펴고, 프로젝트를 세우고, 숨을 쉬고, 고개를 들어라.
기본기의 두 번째 요소: 자세
역은 역의 연장이다. 서 있는 과정에서 서 있는 자세의 모든 요령을 유지하면서 몸의 중심을 안정시켜야 한다.
잘 서 있고, 자세가 정확하고, 발이 안정되고, 회전이 안정적이며, 발걸음이 가볍다.
개선 방법: 반 발가락, 한 발 반 발가락 처리; 반발가락, 반발가락,
기본기의 세 번째 요소: 직선
"직선" 은 주로 다리가 곧고, 등이 곧고, 다리가 곧고, 발등이 곧고, 무릎이 곧다는 것을 가리킨다.
"직선" 을 잘 연습하고, 선이 아름답고, 무뚝뚝하지만 무뚝뚝하지 않다.
개선 방법: 막대기의 모든 동작은' 직선' 요구 사항을 관통한다. 발등이 가장 낮고 무릎뼈가 움푹 패인 곳까지 뻗어 다리의' 직선' 을 실현할 수 있다. 곧은 등은 엉덩이 가방, 엉덩이 스탠드, 허리 스탠드, 등 스탠드, 스탠드, 싱크로입니다.
기본기의 네 번째 요소: 네
어떤 학우가 그에게 그네를 뛰게 해서 보기 좋다. 그가 왔다갔다 할 때, 그의 춤과 자세가 모두 망가졌다. 그 이유는' 행' 의 기초가 너무 약하기 때문이다. "선" 은 중심이 빠르게 움직이기 때문에 학생들의 신체제어 능력이 부쩍 높아져야 한다!
좋은' 착위' 연습은 춤의 정확성을 높이는 동시에 춤 과정에서 중심을 조절하는 능력을 높이는 데 도움이 된다.
개선 방법: 단일 단계 연습; 스텝 조합 발놀림과 춤의 종합 결합
기본기의 다섯 번째 요소: 강인함
인성은 신체의 유연성, 즉 부드러운 개구부로 발등, 다리, 엉덩이, 허리, 어깨, 인대와 관절의 유연성과 신축성을 말한다.
인성이 잘 해결되면 몸의 공간 표현력이 강하고 동작을 완성하는 저항이 적다.
개선 방법: 누르기, 차기, 폐기, 던지기.
기본기 6 요소: 빠름
"빨리" 는 빠르고, 빠르고, 서두르지 않고, 빠르고 꾸준하다.
"빨리" 연습을 잘하면 손재주가 높고, 춤의 자세를 빠르게 바꿀 수 있는 능력도 높아진다.
킥, 바운스, 큰 킥, 허리 흔들기, 작은 점프, 촬영은 모두' 빨리' 를 해결하는 효과적인 방법이다.
기본기 7 요소: 가벼움
"빛" 은 동작이 쉽게 완성되어야 하고, 공중에서 가볍게 떠다니며, 착지도 부드럽게 해야 한다는 것을 의미한다.
"빛" 은 잘 해결되고, 동작은 우아하고, 공기는 가볍고, 땅은 조용하다.
개선 방법: 스쿼트 조합, 컨트롤 조합, 점프 조합으로 가벼운 질감을 직접 개선할 수 있습니다.
기본기 8 요소: 안정
"안정" 은 동작이 안정되고 춤이 정확하다는 것이다.
좋은 온건한 연습, 유창한 동작, 정확한 춤 전환.
개선 방법: 무게 중심 조합 이동, 호흡 제어 조합, 정지 시 안정된 품질을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.
초보자는 어떻게 춤 기본기를 잘 연습합니까? 1. 품질 교육
자질훈련은 초보자 몸의 각 부위를 겨냥한 강화 훈련이다. 초보자가 춤에 접촉하는 것에 따라 이해와 수용 능력이 다르고 신체와 자연조건도 다르다. 자질 배양은 학생의 신체와 자연조건의 차이를 해결하고 학생의 신체 자질과 전문 수요 사이의 거리를 줄이는 것이다.
자질훈련은 허리와 다리의' 부드러움' 과' 개방' 부분으로 나눌 수 있다. 춤은 사람의 바디 랭귀지를 통해 표현된다. 학생은 가능한 한 빨리 신체의 품질 요구 사항을 충족하려면 부드러운 면부터 시작해야 한다. (존 F. 케네디, 춤명언)
유연성 훈련은 어깨, 가슴, 허리, 다리, 엉덩이 등 각각 강화 훈련으로 나눌 수 있다.
어깨끈을 누르는 것은 어깨와 가슴의 부드러운 오프닝을 훈련하기 위한 것이다. 훈련 과정에서 어깨끈을 핸들 앞에 눌러두거나 두 사람이 어깨끈을 서로의 뒤로 잡아당길 수 있다.
허리는 신체 운동의 축이고 허리 유연성 훈련은 허리의 유연성과 유연성을 높이기 위한 것이다. 훈련에서 우리는 허리를 걸고, 막대기를 걸고, 허리를 내리고, 허리를 펴서 연습할 수 있다.
다리법은 춤에서 가장 중요한 기본기이며, 춤의 모든 춤과 기교는 두터운 다리법에 의지하여 완성해야 한다. 훈련 중 손잡이에 눌린 다리는 다리 안쪽의 근육 인대를 늘여 부드러운 효과를 얻을 수 있고, 큰 발차기는 다리를 부드럽게 할 뿐만 아니라 다리 근육의 힘을 증강시킬 수 있다.
엉덩이의 부드러움은 엉덩이의 개구부입니다. 춤에서 엉덩이도 큰 역할을 한다. 동작의 공간 범위를 넓히고, 동작의 폭을 늘려 몸의 하체를 더 표현적으로 만들 수 있다. 훈련할 때 좌상 겸용 연습을 할 수 있고, 개구리도 가랑이의 부드러움을 높이는 좋은 방법이다.
둘째, 체력훈련
체형 훈련은 몸의 형태와 자세를 형성하는 것으로, 몸의 각 부분을 유연성, 안정, 조화, 유연성으로 만들어 전체 동작을 더욱 미감으로 만든다. 형체 훈련은 무용어휘의 기본 조건이자 무용예술이 승진할 수 있는 유일한 길이다.
여기는 일반적으로 악수 동작과 이탈 동작으로 나뉜다. 손들어 올리는 것은 손잡이로 몸의 유연성, 힘, 무게 중심, 미감에 대한 훈련으로 주로 허리다리의 기초훈련에 초점을 맞추고 있다.
어느 정도 도달한 후 허리는 반드시 유연하고 유연해야 한다. 손잡이에는 가슴허리, 앞허리, 한쪽 다리 앞허리, 무릎 꿇기 등 훈련 프로그램으로 연습할 수 있다.
다리 훈련에는 엉덩이 열기, 다리 힘, 무릎 직립, 발목 유연성, 발등 스트레칭이 포함됩니다. 훈련에서는 발레의 기본 요소 (예:' 켜기',' 스트레칭',' 직선') 를 중심으로 할 수 있다.
"열기" 는 엉덩이 관절이 인체 양쪽을 향해 바깥쪽으로 열리는 것을 말한다. 다리 운동 과정에서 엉덩이 관절, 무릎 관절, 손목관절, 발끝이 바깥쪽으로 뒤집혀 인체의 선을 늘여 다리 전체가 더 날씬하고 표현력이 있어 보인다. 훈련 중에는 스쿼트 등 동작을 통해 연습할 수 있다. 늘이기는 발등이 강하게 늘어나는 것을 의미합니다. 훈련 중 바닥 닦기, 발차기, 회전, 컨트롤 등을 이용해 발의 선을 더욱 날씬하고 아름답게 보이게 할 수 있다.
"직선" 은 주 다리와 힘 다리의 무릎이 운동 중에 직립과 안정을 유지해야 한다는 것을 의미합니다. 훈련 과정에서 특정 동작을 하지 말고 꼿꼿하게 해야 다리가 더 길고 아름답게 되어 몸의 표현력을 높일 수 있다.
또한, 핸드 헬드 액션 훈련의 응용 프로그램은 느린 또는 중속 음악, 빠른 음악을 먼저 장착 할 수 있지만, 리듬은 동작의 기억을 향상시키기 위해 명확하고 이해하기 쉬워야합니다.
손을 떼는 동작 훈련은 주로 학생들이 완전히 손을 떼는 상황에서 안정적이고, 조화되고, 유연한 목적을 달성하도록 훈련시킨다. 평소 조별 연습, 바닥 닦기, 제어, 점프, 발차기. 조합된 음악 반주는 보통 2 ~ 4 박자나 4 박자를 사용하며, 점프가 즐겁고 리듬이 선명한 음악을 채택하여 학생들의 운동 흥미를 높이고 그룹 완성을 촉진한다.
셋째, 기술 훈련
일정한 체력과 능력을 바탕으로 학생들은 기술 훈련을 할 수 있다. 여기서는' 회전',' 회전',' 점프' 등 기교적이고 표현력이 뛰어난 춤 동작을 가리키며 수량, 품질, 속도, 자세 등에서 모두 완벽을 추구해야 한다. 교학에서는 적성에 따라 가르치고, 적성에 따라 가르쳐야 한다. 훈련에서 개별 종목의 반복적인 훈련을 중시하여 안정적이고 정확하며 유창한 기준을 달성하기 위해 노력하다.
"회전" 은 회전을 의미하며, 몸체가 지면에 수직인 축에 의해 주어진 적절한 힘으로 한 방향으로 360 도 회전 모션을 말합니다. 회전은 일반적으로 제자리 회전, 이동 회전 및 공중 회전으로 구분됩니다.
"회전" 은 뒤집어서 몸의 중심선을 축으로 360 도 회전하는 것이다. 교육에서 우리는 허리 회전, 점 회전, 시리즈로 훈련을 할 수 있다.
"점프" 는 점프, 즉 공중에서 아름다운 포즈를 형성하는 것이다.
점프는 일반적으로 세 단계로 나뉩니다.
이륙:' 출발' 할 때, 몸은 빠르게 지면을 떠나 비행을 준비한다.
날기: 인체의 무게 중심이 최고점으로 점프할 때 하는 자세.
착지: 무게 중심이 떨어지면 앞발이 먼저 지면에 닿고 뒷발이 지면을 따라 무릎 관절이 구부러지면 완충 역할을 할 수 있을 뿐만 아니라 가볍고 안정된 효과를 얻을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
넷째, 댄스 훈련
춤은 신체의 기본 자세이다. 춤은 손, 눈, 몸, 법을 중시하며 몸통, 다리, 팔, 머리, 눈의 조화로 이루어진다. 춤의 기본 동작에는 손발의 기본 자세, 기본 위치, 기술 훈련, 허리 다리 기교와 함께 조각감과 표현력이 뛰어난 춤 동작이 형성된다. 교육에서 단순함에서 복잡함, 쉬운 것에서 어려운 것, 점진적인 원칙을 따라야 한다.
무용도립 훈련 방법
1, 기술분
팔꿈치, 어깨, 허리, 발가락이 위로 뻗어 몸의 무게 중심이 지지면의 중심에 떨어지게 합니다.
2, 액션 기술 프로세스
똑바로 서서 팔을 앞으로 들어 올린 다음 상체를 앞으로 구부리고 양손 (어깨와 같은 폭) 을 앞으로 받치고 가슴을 약간 붙이고 한 발은 땅에 대고 다른 한 다리는 뒤로 흔들린다. 스윙 다리가 수직 위로 흔들릴 때, 발버둥치는 다리는 스윙 다리에 바짝 달라붙고, 두 어깨는 똑바로 서 있고, 발끝은 위로 밀고, 온몸은 물구나무서기로 조여져 있다. 물구나무서기를 할 때, 만약 무게 중심이 앞으로 나아가면, 손가락은 힘껏 저항하고, 동시에 약간 고개를 들어 어깨를 잡아당겨야 한다. 무게 중심이 뒤로 가면 손바닥뿌리가 단단하고 어깨가 약간 튀어나온다.
훈련 방법
1 .. 벽을 향해 거꾸로 서서 페달, 어깨, 뒤로 젖히는 기술을 체험합니다.
2. 벽을 마주하고 물구나무서기를 하며 어깨, 팔, 허리의 힘을 단련한다.
3. 물구나무서기를 하고 벽을 20cm 정도 등지고 자제를 연습합니다.
4. 낮은 물구나무서기에서 연습합니다.
5. 발끝 철봉이나 평행봉에 물구나무서기를 하며 어깨, 허리, 타이트한 몸을 체험하는 기술.
보호 및 보안 및 도움말 방법: 보호자는 연습자의 측면 앞에 서 있고, 양손으로 연습자의 다리를 받치고, 한쪽 무릎으로 그의 어깨를 받치고, 몸을 앞으로 기울이고 어깨를 두드리는 것을 막을 수 있다.
외상 및 안전조치: 물구나무서기가 통제력을 잃고 앞으로 넘어질 때, 몸이 지면에 부딪히는 것을 방지하여 내장기관 충격상 (충격상) 을 일으킨다. 보호와 도움을 강화하여 연습자가 중심을 앞으로 기울일 때 즉시 두 팔을 펴고 고개를 숙이고 웅크리고 앞으로 뒹굴거나 손을 돌리는 등 자기보호 방법을 배워야 한다.
인용: 춤의 기본기는 무엇입니까? 초보자는 어떻게 춤 기본기를 잘 연습합니까?