사과는 말린 사과와 신선한 사과의 효능이 같은가요?

청소 방법 편집 \x0d\ 일반 세제로 과일을 청소하지 마십시오. 세제에 들어 있는 화학 성분은 과일에 쉽게 남아 인체 건강에 해롭다. 가장 좋은 방법은 소금물로 씻는 것이다. 그러나 물에 너무 오래 담그지 마라. 그렇지 않으면 과일의 비타민이 모두 빠져나가 영양가를 낮추고 물에 용해된 농약도 과일에 다시 스며들 수 있다. \x0d\7 식용편집 \x0d\ 영양가 \x0d\ 사과의 비타민 c 는 심혈관 시스템의 보호신이며 심장병 환자의 건강원소다. \x0d\x0d\ 청사과 \ x0d \ 맛감, 신, 평함, 짠맛, 무독성, 생진갈증, 비장설사, 위강하의 효능. X0d \ 사과를 많이 먹는 사람은 사과를 먹지 않거나 적게 먹는 사람보다 감기에 걸릴 확률이 훨씬 적다. 따라서 일부 과학자들과 의사들은 사과를 "전능한 건강과일" 이나 "전과 의사" 라고 부른다. 공기 오염이 심각하다. 사과를 많이 먹으면 호흡기와 폐 기능을 개선하고 공기 중의 먼지와 연기로부터 폐를 보호할 수 있다. \x0d\ 사과의 콜로이드와 미량 원소 크롬은 혈당을 안정시킬 수 있기 때문에 사과는 모든 사람의 건강한 간식일 뿐만 아니라 혈당을 조절하고자 하는 모든 사람에게 꼭 필요한 과일이며 콜레스테롤을 효과적으로 낮출 수 있다. \x0d\ 사과는 또한 암 및 납 중독을 예방할 수 있습니다. \x0d\x0d\ 사과 사진 (20 장) \ x0d \ 한약은 사과가 생진 갈증 해소, 폐 제거, 비장과 위, 양심익기, 윤장 설사, 해서 해장 등의 효능을 가지고 있다고 생각한다. \x0d\ 도시 생활 리듬이 긴장되어 직업인에게는 스트레스가 많다. 많은 사람들이 서로 다른 정도의 긴장과 우울증을 가지고 있다. 이때 사과 하나를 집어 들고 냄새를 맡으면, 좋지 않은 심정을 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라, 동시에 정신을 차리게 될 것이다. \x0d\ 사과를 먹으면 다이어트뿐만 아니라 소화에도 도움이 된다. 그리고 사과에는 다양한 비타민, 미네랄, 당류, 지방 등이 함유되어 있다. , 뇌에 없어서는 안될 영양소입니다. \x0d\ 사과의 섬유는 어린이의 성장과 발육에 도움이 되며 성장과 발육을 촉진한다. 사과 속의 아연은 아이의 기억력에 유리하여 아이의 기억력을 향상시킬 수 있다. 그러나 사과의 산은 치아를 부식시킬 수 있으므로 사과를 먹은 후 양치질을 하는 것이 좋다. 한편 과학연구에 따르면 사과껍질에는 항산화 성분과 생체 활성 물질이 풍부하게 함유되어 있어 사과껍질을 먹으면 건강에 좋다. \x0d\ 매일 1 사과 (가죽이 가장 좋음) 를 먹어도 뇌졸중을 예방할 수 있다. 하루에 사과 한 개, 의사는 나에게서 멀리 떨어져 있다. X0d \ 사과는 건강에 좋고 여성 건강의 수호신이다. 껍질이 있는 사과를 먹는 것이 좋다. 사과껍질은 사과고기보다 플라보노이드 함량이 높고 항산화 활성성이 강해 중장년 여성의 뇌졸중을 예방할 수 있기 때문이다. 하지만 사과는 재배 과정에서 농약을 많이 사용할 수 있기 때문에 사과를 먹을 때 꼼꼼히 청소하지 않으면 사과 껍질에 남아 있는 비료와 농약이 백혈병 등의 질병을 일으킬 수 있다. 따라서 사과의' 자연성' 을 보장할 수 없다면 먹기 전에 깨끗이 씻고 껍질을 벗기는 것이 좋다. \x0d\ 식이요법가치 \x0d\ 다이어트 \x0d\ 사과는 인체에 필요한 각종 아미노산, 단백질, 비타민, 미네랄, 카로틴을 함유하고 있어 기본적으로 인체의 요구를 충족시키고 소화가 잘 된다. X0d \ 애플이 살을 빼는 구체적인 방법은 다이어트 기간 동안 매일 사과만 먹는 것이고, 사람의 아침저녁으로 먹는 습관에 따라 먹을 수 있으니 배고픔을 느끼지 않는 것이 좋다. \x0d\ 보혈 \x0d\ 아기는 철분 결핍 빈혈이 발생하기 쉽고, 철은 산성 조건과 비타민 C 가 존재하는 경우에만 흡수되기 때문에 사과를 먹는 것은 아기의 철분 결핍 빈혈에 좋은 예방 작용을 한다. \x0d\ 스킨 케어 \x0d\ 사과에는 풍부한 마그네슘 원소가 함유되어 있어 피부를 붉고 윤기 있고 탄력 있게 한다. \x0d\ 심장 보호 \x0d\ 사과의 섬유, 펙틴, 항산화제 등. 체내의 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 콜레스테롤 수치를 높일 수 있기 때문에 하루에 사과 한두 개를 먹으면 심장병에 걸리기 쉽지 않다. \x0d\ 구강 청소 \x0d\ 15 분 안에 사과를 먹으면 사과의 유기산과 과산은 입안의 세균을 죽여 충치와 잇몸염으로부터 치아를 보호할 수 있다. \x0d\ 구루병 예방 \x0d\ 사과는 미네랄과 비타민이 풍부하다. 아기는 구루병을 예방하기 위해 사과를 자주 먹는다. \x0d\ 설사 완화 \x0d\ 애플은 소화기관의 건강을 촉진하고 설사 완화를 촉진한다. \x0d\ 미백 양안 \x0d\ 사과의 콜로이드와 미량 원소 크롬은 혈당을 안정시켜 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이다. 사과의 조섬유는 위장연동 운동을 촉진시켜 철분, 아연 등 미량 원소가 풍부해 피부를 윤택하고 윤기가 나게 하며 미용살을 빼는 역할을 한다. \x0d\ 사과를 자주 먹으면 얼굴 주근깨와 황갈색 반점을 희석시킬 수 있다. \x0d\ 애플은 영양이 풍부해 다양한 천연 미용 제품으로 많은 미인들에게 미용성품으로 인정받고 있다. \x0d\ 사과에는 단백질 0.3%, 지방 0.4%, 조섬유 0.9%, 다양한 미네랄과 방향족 알콜이 함유되어 있다. \x0d\ 수분과 각종 보습인자가 많이 함유되어 피부를 촉촉하게 해 줍니다. 비타민 C 는 피부에 있는 멜라닌 색소의 침착을 억제하고 사과를 자주 먹으면 더욱 효과적이다. 또한 사과에 함유된 풍부한 과일산 성분은 모공을 원활하게 하고 여드름 제거 작용을 한다. X0d \ 또한 사과는 성질이 온화하여 천연 마스크로 사용하거나 슬라이스로 코팅할 수 있습니다. 지성피부의 경우 1/3 개의 사과를 으깨서 얼굴에 15 분 정도 바른 다음 찬물로 세안을 하면 각질층을 부드럽게 하고 기름 분비의 균형을 맞출 수 있다. X0D \ 사과 한 개에 5g 식이섬유가 함유되어 있어 인체의 일일 식이섬유 필요량의 20% 를 충족시킬 수 있다. 사과를 먹을 때 천천히 씹으면' 포만감' 이 생기고, 사과의 천연 감미료는 천천히 혈액으로 들어가 혈당과 인슐린의 안정수준을 유지한다. \x0d\\x0d\ 사과를 먹으면 아세틸콜린의 생성을 촉진할 수 있고, 아세틸콜린은 신경세포가 서로 정보를 전달하는 데 도움이 된다. 따라서 사과를 먹으면 노인들이 사고를 강화하고, 기억력을 높이고, 알츠하이머병의 발병률 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 다른 과일보다 요리와 제작이 더 쉽다. \x0d\ 사과젖밥 \x0d\ 산둥 젖밥과 사과를 함께 먹으면 우유 만드는 효과가 특히 좋다. \x0d\ 영양분석 \x0d\ 펙틴: 용해성 섬유로 콜레스테롤 대사를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 지방 배설을 촉진한다. \x0d\ 미량 원소: 칼륨은 혈관을 확장시켜 고혈압 환자에게 좋다. 아연 결핍은 혈당 대사 장애를 일으키고 성기능이 떨어진다. \x0d\ 위장 조절 가능: 섬유는 배설을 돕는다; 설사 또한 수렴 작용을 한다. \x0d\ 사과 껍질+생강 끓는 물 몇 조각: 구토를 멈출 수 있습니다. "x0d" 는 배의 한기를 줄이고 윤폐와 위를 강화할 수 있다. \x0d\x0d\ 사과 (12 조각) \x0d\ 추윤폐 시럽: 사과/배+1 백합+Dendrobium/kloc-; \x0d\ 만성 위염, 소화불량, 기착이 있는 환자에게 적용된다. \x0d\ 변비, 만성 설사, 신경위장염 환자에게 적합합니다. \x0d\ 고혈압, 고지혈증, 비만 환자에게 적합합니다. \x0d\ 뚱뚱한 사람이 먹기에 적합하여 다이어트에 좋다. \x0d\ 군중에 적합하지 않음 \x0d\ 궤양성 결장염 환자: 궤양성 결장염 환자는 사과를 날것으로 먹어서는 안 된다. 특히 급성 발작기에는 장벽궤양이 얇아지고 사과 질감이 단단하며 1.2% 섬유질, 유기산 0.5% 자극이 불리하다 \x0d\ 백혈구감소증 환자 및 전립샘비대 환자: 백혈구감소증 환자 및 전립샘비대 환자는 사과를 날것으로 먹기 쉽지 않아 증세를 가중시키거나 치료 효과에 영향을 주지 않는다. \x0d\ 관상 동맥 심장 질환, 심근경색, 신장병, 당뇨병 환자는 신중하게 먹는다. \x0d\ 위한 증상이 있는 사람은 사과를 날것으로 먹는 것을 피해야 한다. \x0d\ 식이요법 \x0d\ 사과 주스 \x0d\ 재료: 신선한 사과 200 ~ 250g. \x0d\ 준비 및 사용법: 날것으로 먹거나 즙을 짜서 하루에 세 번 복용합니다. 사과껍질로 볶아도 효과가 있습니다. 효능: 고혈압 치료. \x0d\ 과일과 야채 주스 \x0d\ 재료: 사과 30g, 레몬 40g, 파인애플 50g, 셀러리 30g, 배추 20g. \x0d\ 준비 방법 및 사용법: 위에서 언급한 원료를 짜서 걸러낸 후 꿀이나 빙당과 섞어서 복용한다. \x0d\ 효능: 미용, 청춘콩 제거, 주근깨, 흑점 제거. [1]\x0d\ 식용주의사항 \x0d\ 금기 \x0d\ 사과는 당근과 함께 먹으면 안 되며 갑상샘종이 커질 수 있습니다. \x0d\ 사과는 우유와 함께 먹지 마라. 과산과 우유의 단백질 반응은 칼슘 침전을 만들어 결석을 일으킬 수 있다. \x0d\ 사과는 가리비와 함께 먹지 마라. 복통을 일으킬 수 있다. X0d \ 적합 \x0d\ 사과는 풍부한 펙틴을 함유하고 있어 설사를 막는 역할을 한다. 담백한 생선을 곁들이면 영양이 더 많고 맛있다. \x0d\ 사과와 양파는 모두 플라보노이드 화합물을 천연 항산화제로 함유하고 있어 함께 먹으면 심장을 보호할 수 있다. \x0d\ 소비 \x0d\ 매일1~ 사과 두 개를 먹으면 이런 효과를 얻을 수 있다. X0d \ 남자는 여자보다 사과를 많이 먹어야 한다. 사과는 콜레스테롤을 낮출 수 있기 때문이다. \x0d\ 사과는 영양이 풍부하다. 사과를 먹을 때 천천히 씹으면 소화에 도움이 될 뿐만 아니라 인체 질환을 줄이는 데도 도움이 된다. \x0d\ 식사 직후 과일을 먹지 마십시오. 정상적인 식사와 소화에 영향을 주지 않습니다. \x0d\ 사과는 당분과 칼륨이 풍부해 신장염과 당뇨병 환자는 많이 먹어서는 안 된다. \x0d\ 공복에 사과를 먹지 마라. 사과에 함유된 과산과 위산의 혼합물은 위의 부담을 증가시킨다. \x0d\x0d\ 사과 먹기 \x0d\ 최고의 식용시간 \ x0d \ 한약은 점심에 과일을 먹는 것이 비장과 위가 가장 왕성할 때라고 생각한다. 이때 저녁 식사 후 과일을 먹으면 몸의 흡수에 도움이 되고, 많이 먹으면 당분이 지방으로 변해 체내에 쌓이므로 정오 전에 사과를 먹으려고 노력한다. 식사 전 30 분, 식후 30 분. \x0d\ 주요 영양성분 \x0d\ 각 100g 사과의 주요 영양성분은 아래 표에 나와 있습니다. \x0d\x0d\ 성분명 \x0d\ 함량 \x0d\ 성분명 \x0d\ 에너지 (킬로카드) \ x0d \ \ x0d \ 50 \ x0d \ 에너지 (킬로코크스) \ x0d \ \ x0d \ 209 \ x0d \ X0d\\x0d\ 식이섬유 (g) \ x0d \ \ x0d \1.7 \ x0d \ \ x0d \ 콜레스테롤 (mg) \ X0d \ 0 \ x0d \ 리보플라빈 (mg) X0d\ 1\x0d\\x0d\x0d\ 인 (mg) \ x0d \ 셀레늄 (μ g) \ x0d \ x0d \ 0.03 \ x0d \ x0d \ 구리 (mg) \ x0d \ x0d \ 0 \ x0d \ 망간. 사과 한 개에 5 그램의 식이섬유가 함유되어 있어 일일 식이섬유 수요의 20% 를 충족시킬 수 있다. 사과를 먹을 때 천천히 씹으면 몸에 포만감을 주고 과식을 막을 수 있다. 사과의 천연 감미료도 천천히 혈액으로 들어가 혈당과 인슐린 수준을 안정적으로 유지한다. \x0d\ 호흡을 더 부드럽게 합니다. 영국 연구에 따르면 임신 중 사과를 많이 먹으면 더 건강한 아이가 생기고 백일해나 천식 위험이 낮다는 사실이 밝혀졌다. 애플은 폐병, 천식, 폐암 등의 질병의 위험도 낮출 수 있다. \x0d\x0d\ 나무에는 익은 사과 (14) \x0d\ 꿀 사과 주스 방법 \x0d\ 재료: 사과 250g, 아카시아 꿀, 순수한 물 \x0d\ 애플파이와 함께 \x0d\ 좋은 아침 식사 \x0d\ 사과 껍질을 먹는 것에 대한 조언 \x0d\ Advice 1: 배깅 사과가 더 좋을 수 있습니다. 이런 사과는 표피가 깨끗하고 균일하여 오염가스와 농약 살포의 영향이 적다. \x0d\ 조언 2: 사과가 가을에 익어 그 당시 팔린 신선한 사과는 방부 처리되지 않아 과피를 먹는 것이 안전하다. 가장 걱정스러운 것은 바다를 건너 온 양사과인데, 보존해야 하기 때문에 양과일에 왁스를 바르는 것이 더 흔하기 때문이다. \x0d\ 추천 3: 신선한 사과 표면에는 과일 왁스가 한 겹 있지만 얇은 과일 가루가 있어 빛의 모습이 아니다. 사과를 수확한 후 상품의 가치를 높이기 위해 수분 손실을 늦추기 위해 왁스로 연마하는 경우가 많아 방부 처리 등의 문제가 발생할 수 있다. 그래서 먹기 전에 표면이 특히 예쁘고 광택이 나는 사과, 특히 반계절 사과를 껍질을 벗기는 것이 좋다. \x0d\ 권장사항 4: 무공해, 녹색, 유기인증을 받은 사과를 선택하는 것이 좋다. 이렇게 하면 사과에 중금속, 농약의 잔여물이 훨씬 적어지고 0 이 아니더라도 일반 사과 껍질 중 작은 것보다 과피를 먹으면 더욱 안심이 된다. \x0d\ 사과 처방 \x0d\ 옥용단: \x0d\ 신선한 사과 1000g, 잘게 썰고 으깨서 걸쭉하게 짜서 꿀과 섞는다. 65438+ 한 번에 0 스푼, 미지근한 물 배달복. 윈난 남부의 본초에서 유래하다. 본 제품은 위생진에 이롭다. 위음이 부족하여 목이 마르다. \x0d\ 사과 참마 가루: \x0d\ 사과 건조 50g, 참마 30g. * * * 미세 분말로 연구하십시오. 매번 15g 마다 적당량의 설탕을 넣고 미지근한 물로 배달해 드립니다. \x0d\ 당사는 사과와 참마를 배합하여 비위를 좋게 하고 소화를 돕고 설사를 멈추게 한다. 소화불량, 식설사, 비장음 부족에 쓰이는 만성 설사. \x0d\ 소아 설사 치료를 위한 사과 레시피: \x0d\ 사과 몇 개, 끓는 물로 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고, 단수로 쪄서 진흙으로 준비한다. 복용 방법: 하루에 네 번, 매번100g 정도, 한 살 이하의 유아는 한 번에 50g 정도, 하루에 3-4 회. 이때 다른 음식은 먹지 않는다. 증상이 호전되면 사과진흙 먹는 것을 줄이고 치즈를 적당히 늘릴 수 있다. 효능: 익비장 위, 후장 설사. 잦은 소변에도 적용된다. 제작 지침: 껍질을 벗긴 사과를 차가운 끓는 물에 담가 산화를 방지하고 사과를 바삭하게 달게 한다. \x0d\ 사과 아이스크림 \x0d\ 재료: 사과 500g, 설탕 150g, 신선한 우유 2 병 \x0d\ 연습: \x0d\ 사과 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 \x0d\ 설탕과 1000g 끓는 물을 넣고 삶은 우유를 넣고 잘 섞는다. \x0d\ 용기에 붓고 식힌 다음 냉장고에 넣어 냉동한다. \x0d\ 교묘하게 천식 찜질 치료 \x0d\ 평평한 사과를 선택하고 칼로 줄기를 제거하고, 과핵과 과육의 일부를 꺼내 사과컵을 만들고, 신선한 풀알을 하나 더 꺼내고, 깨뜨리고, 사과컵에 붓고, 과일줄기를 덮고 넣는다. 뜨거울 때 꺼내서 먹어라. \x0d\ 노한의사는 나에게 노른자 빙당 처방을 받아 식이요법을 할 것을 건의했다. 방법은 노른자 10g, 아이스캔디10g, 골고루 섞어서 황주 500g 를 넣고10 일을 넣는 것입니다. 한 번에 25 그램, 하루에 두 번. 한동안 먹었더니 기관지 천식 증상이 사라졌다. \x0d\ 한의학의 관점에서 볼 때, 천식 () 는 당연히 폐 탓이지만, 한의사의 전체관은 폐를 고립된 기관으로 여기지 않는다. 그 기능은 비장과 신장과 관련이 있다. 우선 폐는 오행 중 금속이고, 비장은 흙이고, 신장은 물이다. 그들의 관계는 흙이 금을 낳고, 금이 물을 낳는다는 것이다. 비장은 폐의 모기이고 신장은 폐의 자기이다. 따라서 폐계 질환의 치료는 때때로 비장과 신장의 기능을 조절함으로써 이루어진다. 또 이 레시피 속 사과는 달다. 자주 먹으면 성질을 보충하고, 비료지력, 생금 역할을 한다. 천식 치료법 중 일부에는 계란이 첨가됐고, 노른자는 신장경신장기에 들어가도 금수가 서로 길어지는 효과를 얻을 수 있다고 한다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 빙당은 윤폐가품으로, 이 처방이 천식 치료에 어느 정도 효능이 있는 이유일 수 있다. \x0d\ 사과를 먹으면 전립선염 \x0d\ 전립선염 환자는 하루에 사과 3 ~ 5 개를 먹거나 고농도 사과 주스를 자주 마시면 전립선액에 아연단백질의 아연 함량을 높여 전립선의 항균 살균 능력을 높일 수 있다. 전립선염을 치료하고 예방하는 목적을 달성하기 위해! X0d \ 사과는 변비, 익은 설사 \x0d\ 사과는 탄닌산, 펙틴, 식이섬유 등 특수 물질이 풍부하다. 탄닌산은 장 수렴제로 장 분비를 줄이고 대변 속의 수분을 줄여 설사를 막는다. 펙틴은 "양면" 입니다. 가열되지 않은 생펙틴은 대변을 부드럽게 하고 변비를 완화하는 작용을 하며, 익은 펙틴은 수렴하고 설사를 멈추는 작용을 한다. 식이 섬유도 완하제 작용을 한다. 과육과 과피에는 탄닌산이 함유되어 있고 과피에는 함량이 더 풍부하며 과육에는 펙틴이 함유되어 있어 과피 근처에 함량이 풍부하다. 사과가 익어 반으로 자르면 껍질 근처에 연한 노란색 물질이 있는 것을 발견할 수 있다. 이것이 바로 펙틴이다. 그래서 익은 사과를 먹을 때는 껍질까지 함께 먹는 것이 좋다. 이렇게 하면 설사 치료 효과가 더 좋아진다. \x0d\ 그리고 사과로 국물을 만들면 가열 후 수렴 설사 방지 역할을 할 수 있다. 탄닌산과 가열된 펙틴이 수렴작용을 하기 때문에 대변의 수분을 줄여 설사를 멈추는 목적을 달성할 수 있다. 그래서 집에 설사를 하는 아이가 있다면, 부모는 사과를 깨끗이 씻고 끓는 물에 몇 분 동안 끓여 숟가락으로 과일진흙을 긁어 아이에게 먹을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 또는 사과를 물에 넣고 볶아서 진한 즙을 내서 마셔요. \x0d\ 사과 다이어트 \x0d\● 원리 \x0d\ 식사량 감소로 위장 등 소화기관이 조리된다. 다이어트 기간 동안 적게 먹거나 정기적으로 다이어트를 함으로써 소화기관을 쉬게 하고, 원래의 기능을 회복하고 정상적으로 작동한다. \x0d\ 사과 다이어트는 신장이나 위장 기능을 개선하고 체내 배기가스를 배출하고 혈액을 정화한다. 체내의 멍혈, 대변, 수중독 (수종의 원인) 을 몸 밖으로 배출하여 몸을 더욱 건강하게 만들 수 있다. \x0d\ 인체가 섭취하는 열량을 줄이고 부족한 부분은 체내에 축적된 열량을 필요로 한다. 체내에 축적된 열량이란 바로 지방이다. 체내의 여분의 지방이 소모되면 사람은 자연히 날씬해진다. \x0d\ 비만인은 거의 대부분 폭식하며 배가 팽창하여 식욕을 억제할 수 없다. 사과 다이어트는 위를 수축시키고, 다이어트를 한 후 식욕을 조절하기 쉽고, 미각이 정상으로 변하고, 자극적인 음식이나 기름진 음식을 좋아하지 않는다. \x0d\ 사과 다이어트는 혈중 백혈구 생성을 촉진하고 신체의 저항력과 면역력을 높이며 신경과 내분비 기능을 촉진시켜 미용에 도움이 된다. \x0d\ 사과에는 독특한 과일산이 함유되어 있어 신진대사를 가속화하고 체지방을 줄일 수 있다. X0d \ 사과에는 칼륨이 풍부해 나트륨 과다 섭취로 인한 부종을 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라 이뇨작용도 있어 체내의 불필요한 수분을 체외로 배출할 수 있다. \x0d\ 슬래그 사과 주스는 펙틴과 셀룰로오스가 풍부합니다. 사과 (약 3g) 당 섬유 함량은 셀러리 반 근에 해당하며 위장 소화 흡수를 돕고 변비를 예방한다. 식전에 녹차와 사과 쥬스 한 잔 마시면 포만감이 먼저 나기 때문에 많이 먹지 않습니다. \ x0d \ ● method \ x0d \ method1:\ x0d \ 3 일 연속 사과만 먹고 다른 과일과 음식은 먹지 않는다. \x0d\ 세 끼의 시간에 따라 사과를 먹을 수도 있고 배가 고파서 배불리 먹을 때까지 먹을 수도 있다. \x0d\ 모든 종류의 사과가 가능하지만 빨간 사과가 가장 좋습니다. 풋사과는 시큼해서 위를 자극할까 봐 두렵다. \x0d\ 사과는 신선하고 깨끗하게 껍질을 벗기고 농약 잔류를 피한다. \x0d\ 요 3 일 동안 목이 마르면 끓인 물이나 자극적이지 않은 차 (예: 민트차, 보리차, 홍화차, 생선비린내 차) 를 마실 수 있습니다. X0d \ 다이어트 기간 동안 위장은 매우 민감하므로 홍차, 커피, 녹차, 우롱차 등 카페인이 함유된 음료는 피해야 한다. 위장이 불편함을 피하다. \x0d\ 사과 다이어트 중 변비가 발생하면 셋째 날 밤 올리브 오일 한두 스푼을 마셔 체내에 쌓인 독소 배설을 촉진할 수 있다. \x0d\ 방법 2: \ x0d \ 사과 한 개를 주스로 만들어 1 티스푼을 넣고 아침저녁으로 각각 1 회 (여과하지 않음) 를 마시면 날씬하고 아름답다. \x0d\ 군중에게 적합하다: 자신의 식욕을 억제하지 못하고 보고 싶은 것을 먹는 사람. \x0d\ 마시는 기간: 매일 식사 전에 마실 수 있습니다. \x0d\● 추천 \x0d\ 하지만 영양학자들은 녹차와 사과 주스의 다이어트 효과를 높이기 위해 식사 전에 1 잔을 마시고 포만감 있는 메시지를 뇌에 전해서 먹기 시작한다고 조언한다. 이렇게 밥을 먹을 때 최소한 1/3 섭취량을 줄일 수 있다. \x0d\ 사과는 살을 뺄 수 있지만 매일 사과만 먹고 육류와 단백질을 단호히 거부하면 영양불균형이 생기고 살이 찌게 된다. \x0d\● 단점 \x0d\ 사과 다이어트는 쉽게 반등한다. 다이어트는 빠르지만 체중도 쉽게 반등한다. \x0d\ 장기간 과일만 먹으면 혈압이 떨어지고, 여성의 월경은 불규칙하거나 없을 수도 있고, 머리카락이 갈라질 수도 있으므로 장기간 먹으면 안 된다. X0D \ 감소할수록 어려워진다. 애플의 식단은 단백질을 너무 적게 섭취하고, 단백질 결핍은 근육 손실 (내장의 일부 평활근 포함) 을 초래하고, 근육은 열량을 소모하는 주요 기관이다. 근육이 손실되면 열량이 더 소모되기 어렵고 지방이 쌓이기 쉽다. 그래서 애플의 음식이 멈추면 반등해 앞으로의 다이어트가 점점 어려워진다. 이것은 사실 기초대사의 감소이며, 다이어트자들이 가장 보기 싫은 것이다. \x0d\ 영양실조에 걸릴 수 있습니다. \x0d\ 먹는 법 \x0d\x0d\ 삶은 사과 \ x0d \ 날것으로 먹거나 익힐 수 있거나 말린 과일, 잼, 젤리 등을 먹을 수 있습니다. 사과는 많은 사탕에 쓰인다. \x0d\ 날것으로 먹거나 요리하기 전에 사과를 찬물에 닦는 것이 좋다. 공기에 노출되면 펄프가 산화되어 검게 변한다. 산화를 막기 위해서는 빨리 먹거나 특성에 따라 요리를 해야 한다. \x0d\ 사과를 끓일 때 충분한 물을 넣고 약한 불로 끓일 수 있다. 속도를 높이기 위해 사과를 슬라이스해 전자레인지에 넣어 2 분간 가열할 수 있다. 사과의 종류에 따라 설탕과 다른 종류의 과일을 넣을지 여부를 결정한다. 사과가 익으면 폴리페놀류 천연 항산화제의 함량이 크게 증가하여 저혈당, 소염, 살균 효과를 얻을 수 있다. [2]\x0d\8 요리 편집자 \x0d\ 토스트 파이 \x0d\ 사과 핵 제거; \x0d\ 슬라이스 꿀; X0d \ 사과 위에 토스트를 깔고 층마다 꿀을 발랐다. \x0d\ 3 층, 꿀을 붓고 오븐 예열 180 도, 중하층 구이 15 분; \x0d\ 구운 후 거꾸로 하면 됩니다. \x0d\ 카라멜 \x0d\ 재료: 1 사과, 1 스푼 버터, 1 스푼 흑설탕,/Kloc-0 \x0d\ 방법: \x0d\ 사과는 껍질을 벗기고 슬라이스로 준비한다. \x0d\ 버터의 절반을 꺼내 흑설탕을 넣고 냄비에 넣고 중고불로 가열한다. \x0d\ 흑설탕은 점차 녹아 물집이 생긴다. 그것이 완전히 녹으면 버터를 넣고 사과조각과 위스키를 붓는다. \x0d\ 사과 조각을 색이 어두워질 때까지 볶은 다음 면을 뒤집습니다. \x0d\ 양면이 변색되면 불을 끄고 계피가루를 뿌려 잘 섞으면 먹을 수 있다. \x0d\ 드로잉 \x0d\ 원료: 사과 350g, 설탕 150g, 땅콩 기름 750g (실제 사용량은 75g). 익은 참깨 10g, 계란 1g, 건전분 150g. \x0d\ 방법: \x0d\ 사과를 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 3cm 정사각형의 작은 조각으로 자른다. 계란을 그릇에 넣고 마른 전분과 맑은 물을 넣어 계란 반죽을 만들고 사과 조각을 넣어 붙여 주세요. \x0d\ 냄비에 기름을 넣고 70% 열로 가열한다. 사과 조각을 꺼내서 사과 껍질이 바삭하고 황금색으로 튀기고 아스팔트를 붓는다. \x0d\ 원솥에 25g 의 기름을 남기고 설탕을 넣고 숟가락으로 설탕이 녹을 때까지 저어 설탕이 연한 노란색 끈적끈적한 모양으로 변할 때까지 볶은 사과를 붓고 깨를 뒤집습니다. X0d \ 백합 소근탕 \x0d\ 식재료:/Kloc-0 개 사과, 50g 백합, 65438+ 진피를 먹을 수 있습니다. 마른 백합은 맑은 물로 깨끗이 씻고, 물에 담가 사용할 것이다. 진피는 깨끗이 씻어서 \x0d\ 뚝배기에 적당량의 맑은 물을 넣는다. 소금을 제외한 모든 식재료는 \x0d\ 화재로 끓인 후 약한 불로 3 시간 정도 끓여 소금으로 맛을 낸 후 \x0d\ 잼 \x0d\ 원료: 사과, 설탕. \x0d\ 방법: \x0d\ 사과 130g 잘게 썰어 주세요. \x0d\ 같은 양의 설탕, 1 숟가락 백초. \x0d\ 전자레인지 켜기 3 분. \x0d\ 믹서기를 넣고 저어주세요 15 초 후 전자레인지를 넣고 2 분 동안 가열하고 뚜껑을 덮지 마세요. \x0d\ 과일포 \x0d\ 사과포 \ x0d \ 재료: 바삭한 사과 7 ~ 9 킬로그램, 설탕 1 컵, 물 1 컵, 레몬 주스 2T 스푼 \x0d\ 연습: \x0d\ 사과를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다.