천태길 전학의 기본 단계는 무엇입니까?

천태길 전학의 기본 단계는 무엇입니까? 진식 태극권은 태극권의 전통 유파이며, 진식 태극권은 무술과 헬스 분야에서 중요한 지위를 가지고 있다. 천태길 전학의 기본 단계는 무엇입니까? 이제 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

천태길 전학의 기본 단계는 무엇입니까? 1 첫째, 선반을 배우다

학식 단계는 진식 태극권을 연습하는 초급 단계이다. 이 단계에서는 먼저 간단한 기본 동작을 파악해야 한다. 이곳의 기본 동작에는 고정 단계 수의 회전 동작과 숙련된 걸음걸이의 협동 연습이 포함됩니다. 이러한 기본 동작의 연습을 통해 진식 태극권의 기법, 보법, 손형, 보형의 기본 요구 사항을 초보적으로 이해하고 진식 태극권의 기본 특징과 스타일을 명확히 할 수 있다.

일정 기간 연습을 한 후에, 나는 일과를 배웠다. 이럴 때는 연습을 많이 하고, 일상을 능숙하게 하고, 기억을 강화해야 한다. 그런 다음 동작이 편안하고, 부드럽고, 자연스럽고, 대범하고, 자신의 경직에서 벗어나, 마침내 능숙하고 자연스럽게 권투대를 만들 수 있도록 요구하여 1 단계를 완성했다.

둘째, 선반 (요구 사항을 파악하고 특성을 반영)

1 단계는 한 번에 한 가지씩 학습 동작을 할 수 있으며, 일정 기간 연속 동작이 숙달된 후 정틀 단계에 들어갈 수 있다. 정면 랙 단계에서 발생하기 쉬운 문제는 직립, 수평 팽창 가슴, 팔꿈치, 허리를 굽혀 엉덩이를 핥는 등이다.

이러한 일반적인 성 문제를 어떻게 해결합니까? 이것은 휴식부터 시작해야 한다. 긴장을 푸는 목적은 경직에서 벗어나 동작을 조율하는 것이다. 그런 다음 다리의 지지력을 높입니다.

다리 지지가 부족하면 팔꿈치, 허리 굽히기, 기혈 부유와 같은 많은 문제가 발생할 수 있는데, 이는 상체가 뻣뻣해져서 긴장을 풀 수 없는 주된 이유이기도 하다.

또한 각 동작의 무게 중심, 손짓의 변화, 방향각, 상하의 맞춤 등도 명확히 해야 한다.

다리 지지력이 높아지면서 각 부분의 자연이완까지 더해져 동작과 자세가 기본적으로 정확해져 체내의 공기가 조화롭게 오르내리고 호흡이 자연스럽고 폐활량이 커지면 이전 문제도 자연스럽게 해소된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

셋째, 선반을 꼬집다 (자세를 조정하고 정확하게 제자리에 놓음)

선반을 꼬집는 것은 권법 전체의 모든 자세를 천태길전의 신체 각 부위에 대한 요구에 따라 제자리에 쥐고, 몸의 각 부위가 요구에 맞도록 하는 것이다. 동작은 요구에 따라 정확하게 완성할 수 있다. 허령처럼 힘이 세다. 가슴이 무너지고, 어깨가 느슨하고, 팔꿈치가 무겁고, 무릎이 구부러지는 등의 요구는 적절하게 통제되어야 한다.

넷째, 랙 (자연, 강조 스타일)

선반 조정은 모든 수법, 각 꼬집기의 표준위치를 기준으로 권투 선반 전체를 올려놓고,' 행운수, 연속' 의 요구에 따라 각 세트를 관통하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 템플릿, 희망명언)

이 시기의 연습 스타일은 "빠르고 혼란스럽지 않고, 느리고, 흩어지지 않고, 가볍고, 무겁고, 뻣뻣하지 않다" 고 요구한다. "위아래로, 전신은 한 가족이고, 허리는 축, 한 절은 관통한다" 는 권법 원칙에 따라 손, 눈, 몸, 자세의 조화, 정신력, 힘의 경지에 이른다.

다섯째, 오픈 프레임 (명확한 사용, 무료 교체)

위 네 단계의 복싱 연습을 통해 전체 권법은 이미 어느 정도 경지에 이르렀다. 즉, 권투를 연습할 때 온몸이 완전히 움직일 수 있고, 정적이면 온몸이 고요하고, 마음이 되면 몸, 손, 걸음이 다가온다. 내기가 주입되고, 힘이 첨단에 달하며, 매 획을 장악하는 것이 딱 알맞다.

이 시기에 각 동작의 용법을 이해한 후에는 대립 훈련을 시작해야 한다. 우선 태극추수를 키워야 한다. 손을 밀면서 서로 먹이를 주고, 서로 해체해야 권투를 진정으로 습득할 수 있다.

여섯째, 고정 선반 (권투 포지셔닝, 긴 연습)

이상의 점진적인 훈련을 통해, 나는 이미 체계적이고 규범적으로 태극권틀을 장악했고, 결국 정권대 단계에 들어섰다.

이 기간 동안, 당신이 모든 훈련 단계에서 습득한 것은 표준화되어 있으며, 각 자세의 표준 동작은 당신의 머릿속에 개념을 형성하여, 권투대 전체가 태극진천의 요구에 따라 생각없이 완성할 수 있게 해 줍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

사상, 호흡, 동작을 긴밀하게 결합하고, 일정 기간 연습을 거쳐 진식 태극권의 내외적 요구와 동작 법칙을 기본적으로 파악해 권투대를 만들었다.

천태길 전학의 기본 단계는 무엇입니까? 2. 편안한 마음으로 공부하러 갑니다. 천천히 하세요. 자신의' 표준' 을 강요하지 말고 즐거운 마음을 유지하고 몸의 이완과 유연성을 유지하라.

처음에는 직립보행을 배워서 길을 안내해야 한다. 그런 다음 천천히 연습하기 시작합니다. 연습 1 년여, 신체통제력이 강하고 경험이 많아졌으면 다른 기본권법 원리를 이해할 수 있을 것이다. 예를 들어 온몸, 허리, 몸, 몸, 몸, 몸, 몸, 몸, 몸, 몸, 몸, 몸, 몸 음양을 이해하려면 1 년이 필요할 수 있습니다.

그러나 이 모든 연습의 전제는 고수를 찾는 것이다. 아는 선생님. 자신을 알고 학생들도 이해할 수 있는 좋은 선생님. 찾지 못하면 독학하지 마라. 이것은 매우 중요하다. 진태길전을 독학하지 마라.

진식 태극권은 전통 일과로부터 시작해야 한다. 베이징 진석태극권 1 길을 먼저 배우고 베이징 진석태극권 2 로를 배우는 것이 좋습니다. 태극의 힘을 익히는 데 2 년이 걸린다. 3 년 동안 몸에 태극적 본능이 생겼다.

천천히, 가볍고, 부드럽고, 나선형으로 감겨 있고, 가볍고, 유연하고, 빠른 느낌을 느낄 수 있다.

태극권은 일종의 학습권, 일종의 연구권이다. 권투 이론과 경험, 연습은 평생 할 수 있다. 10 년 동안 외출하지 않습니다.

만약 네가 굳어지면, 너는 처음부터 어떻게 된 일인지 알 수 없을 것이다. 더욱이 굳어지는 것은 말할 것도 없다. 경직된 것이 무엇인지 이해하는 데 거의 2 년이 걸렸습니다. 애초에 모르면 억지로 이해하지 마라. 시간이 오래 걸렸으니, 네가 실천하고, 이해했으니, 너는 곧 알게 될 것이다.

자신의 운동 본능을 찾는 것은 시종일관 관통한다. 바람을 따르지 마라. 자신의 운동 습관을 찾아 자신의 운동 습관을 최적화하다. 본능을 찾다.

4 ~ 2 천 근에 관해서는. 이런 물건은 무술 기초가 없으면 몇 년 동안 연습할 수 없다. 나는 그것을 느끼지 않았다. 보통 4 ~ 5 년이 걸려야 느낄 수 있다. 이것은 훈련 과정이다. 전혀 특정 기술이 아닙니다. 배운 것이 아니다. 나 자신도 깨달았다.