현재 시중에 나와 있는 좋은 체중 감량 프로그램에는 어떤 것이 있나요?

저는 남자이고 24살입니다. 솔직히 말해서~ 실제로 체중 감량에는 두뇌가 전혀 필요하지 않습니다. 모든 체중 감량 프로그램은 수익성이 있고 ~ 그 효과는 그렇게 마술처럼 광고되지 않습니다 ~ 제 경험을 바탕으로 말씀 드리면 ~ ~ 고수하는 한 몸은 확실히 이전보다 낫습니다 ~ 실수하지 않고 ~ 돈을 쓰지 않습니다 ~ 5 년 전에는 여전히 90Kg이 남아 있습니다. 어떻게 잃어 버렸습니까? 아주 간단해요~ 자전거 타기와 계단 오르기를 고집하고~ 매달 농구할 시간을 내야 한다고 고집하고~ 운동장에서 흘리는 땀이 물 마시는 것보다 적지 않아요~ 더 많이 자고~ 먹고 싶은 거 먹고 마시고 싶은 거 마시고~ 무리하지 말고~ 그게 다예요~ 사람들이 저를 보고 ~ 세상에, 왜 이렇게 말라서 못생겼다고 말해도 20kg이 빠진 걸 깨닫지 못해요! 그리고 많은 분들이 그렇게 말씀해주시는데~ 제가 정말 말랐다는 걸 이제야 깨달았어요~ 운동 전에는 정말 인내심이 많았어요~ 한 달에 하루는 살을 얼마나 빼야겠다는 생각은 별로 안 했어요~ 어쨌든 그냥 평범한 마음과 차분한 마음가짐을 유지하다 보니 오늘의 제가 됐어요~ 여러분도 도움이 되셨으면 좋겠어요~ 감사합니다!