한의학 보건 지식

1. 담배를 적게 피우거나 담배를 피우지 않으면 평균 10 세의 기대수명이 줄어든다. 40 세에서 50 세 사이에 사망한 사람 중 30% 는 흡연과 관련된 질병으로 사망했다.

2. 술을 적게 마시면 간암, 구강암, 후두암의 가능성이 높아지고 알코올은 고혈압을 증가시켜 심장병을 유발한다. 3. 과일과 채소와 과일을 많이 먹으면 비타민이 많이 함유되어 있어 저항력을 높일 수 있다.

여주, 오이, 토마토, 가지, 셀러리, 상추, 아스파라거스, 물냉이, 감자무침은 여름철 먹기에 더 적합하다. 커피를 적게 마시는 것은 심장 발작과 직접적인 관련이 있다. 하루에 커피 6 잔을 마시는 사람이 심부전으로 사망할 확률은 일반인의 3 배다.

5. 생선지방을 자주 먹는 것이 점점 줄어들어 인체에 꼭 필요하다. 생선을 많이 먹으면 사람의 면역 기능을 증가시켜 방병 항병 능력을 높일 수 있다. 6. 소금을 적게 먹고 매일 신체요구량 10 배 이상의 소금을 사용하며 고혈압과 심장병에 걸릴 위험이 있어 만성 신장병과 간질환이 있는 중장년층에게는 설상가상이며 하체부종을 피할 수 있다.

7. 차를 많이 마시고, 매일 위자포도차 두 잔을 마시면 체질을 향상시키고 기능을 강화하며 인체의 음양기피를 유지할 수 있다.

2. 한의학 건강 지식

의료란 생명을 유지, 조절, 지원하는 것을 말한다! -응? 다음은 한의사 양생 지식에 관한 삼자경이다: 열심히 공부하고, 잘 생각하고, 머리를 잘 빗으면 뇌를 건강하게 할 수 있다.

-응? 부지런히 세수를 하면 얼굴이 예뻐지고, 부지런히 목욕하면 피부병이 사라진다. -응? 부지런한 손가락은 지능을 높이고, 눈을 부지런히 하고, 시력이 좋다.

-응? 걷기가 부지런하고, 다리가 좋고, 말이 부지런하고, 말솜씨가 영리하다. -응? 부지런히 귀를 북돋우고, 청력이 건강하고, 복부를 접고 소화를 잘 한다.

-응? 부지런히 이를 닦고, 충치를 방지하고, 부지런히 이를 두드리며, 이를 견고하게 유지한다. -응? 침을 부지런히 삼키고, 보건액, 부지런히 발을 문지르고, 선의의 신장을 삼키다.

-응? 옷 이불, 부지런히 세탁하고 햇볕을 쬐며 위생을 중시하고 병이 적다. -응? 친척과 친구들 사이에는 의사소통을 많이 하고, 자주 이야기를 나누며, 걱정을 덜 한다.

-응? 몸을 조절하고, 정신이 좋고, 부지런히 단련하고, 안티에이징한다. -응? 정기 신체검사, 질병예방, 다 했어요, 건강보험? 。

-응? 불면증 때 9- 1 1 멜론 주스 한 잔+대추 가루 한 잔. 잠자리에 들기 전에 흰 무를 먹고 신장을 보충하다.

심폐를 일찍 조절하고, 간 신장을 늦게 조절하며, 늘 비장과 위를 조절한다. 아침에는 손을 문지르고 눈을 감고 밤에는 등을 문지르고 신장을 감싸는 체조를 한다.

보다 포괄적 인 건강 지식을 제공 할 수 있습니까?

건강 46 모집 발표일: 2006 년 3 월-17 발표자: jians 조회수: 453 1, 야식을 먹지 않습니다.

너는 위암에 걸릴 것이다. 위가 쉴 수 없기 때문이다.

2. 일주일에 계란 네 개만 먹을 수 있어요. 많이 먹었어요.

이것은 너의 건강에 해롭다. 3. 닭고기 * * * 발암물질이 함유되어 있어 먹지 않는 것이 더 좋다.

4. 식후에 과일을 먹는 것은 잘못된 생각이다. 식사 전에 과일을 먹어야 합니다.

5. 여자가 월경이 올 때. 녹차를 마시지 마세요.

녹차방이 차갑기 때문에 홍차를 마실 수 있어요. 홍차가 더워요. 피를 보충할 수 있는 것을 많이 먹어라.

6. 두유를 마시고 계란과 설탕을 넣지 마세요. 너무 많이 마시지 마세요.

7. 공복에 토마토를 먹지 말고 식후에 먹는 것이 좋다. 8. 아침에 일어나요.

먼저 물 한 잔을 마시다. 결석을 방지하다.

9. 자기 3 시간 전에 음식을 먹지 마세요. 살이 찐다.

10, 밀크티는 열량이 높아서 적게 마셔요.

높은 기름. 영양가가 별로 없다.

장기간 술을 마시다. 고혈압에 걸리기 쉽다.

당뇨병. 다른 질병들도 있습니다.

1 1, 갓 구운 빵은 바로 먹어서는 안 됩니다. 12, 충전석에서 멀리 떨어져 있습니다.

인체는 30cm 이상 떨어져 있어야 한다. 절대로 침대 옆에 두지 마라.

13, 하루에 8 잔의 물을 마신다. 14, 하루 10 잔의 물.

방광암은 오지 않는다. 15, 낮에는 물을 많이 마셔요.

밤에는 물을 적게 마셔요. 16, 하루에 커피를 두 잔 이상 마시지 마세요.

많이 마시면 불면증과 위통이 생기기 쉽다. 기름진 음식을 적게 먹다.

뇌의 혈액이 소화되어 위장에 집중되는 데 5 ~ 7 시간이 걸리기 때문이다. 쉽게 잠들다.

18, 오후 5 시 이후. 성찬을 적게 먹어라. 왜냐하면 5 시 이후에는 몸에 그렇게 많은 에너지가 필요하지 않기 때문이다.

19, 10 은 깊은 해어, 바나나, 유자, 통밀빵, 시금치, 마늘, 호박, 저지방 우유, 닭고기, 체리와 같은 즐거운 음식의 종류를 선사합니다. 20, 수면 부족은 바보가 되고, 하루 8 시간 자야 하고, 낮잠 습관이 있어도 늙지 않는다.

2 1, 최적 수면 시간은 밤 10 부터 오전 6 시까지입니다. 22. 매일 술을 한 잔 이상 마시지 마라. 알코올은 항체 제조의 B 세포를 억제하고 세균 감염 기회를 늘리기 때문이다.

23. 캡슐을 복용하려면 찬물로 삼키고 (먼저 먹을 수 있음), 잠자리에 들기 30 분 전에 약을 복용해야 한다. 즉시 눕는 것을 피하다.

(24), 매실 노화 방지, 영원히 젊음을 유지하는 효능이 있다. 화가 난 사람은 많이 먹어야 한다. 25, 탈모 요인: 밤샘, 스트레스, 술과 담배, 매운 닭갈비.

향솥의 기름진 음식.

지나치게 간을 맞춘 요리. 26, 모발 성장을 돕는다: 배추, 계란을 많이 먹는다.

콩; 단 음식을 적게 먹다. 27. 매일 레몬즙과 오렌지 쥬스 한 잔 주세요.

피부를 희게 할 뿐만 아니라 검은 반점도 희게 할 수 있다. 28. 사과는 항상 오토바이 운전자, 마약 중독자, 가정주부에게 좋은 약이다. 하루에 사과 한 개만 먹으면 깨끗한 폐를 가질 수 있다.

29. 흡연과 비타민 (비타민 B 카로틴 -A 의 일종) 복용은 암을 유발할 수 있으므로 가능한 한 빨리 담배를 끊어야 한다. 가장 건강한 방법입니다.

30. 여성이 차를 마시면 안 되는 다섯 시기: 월경, 임산부, 출산 전. 산후 갱년기.

3 1, 흡연, 가장 큰 관계는 폐암, 립암, 혀암, 후두암, 식도암, 방광암입니다. 32. 음주는 간경화를 일으킨다.

간암을 유발하다. 33, 빈랑을 먹으면 구강 섬유화, 구강암이 생길 수 있다.

음식은 너무 섬세하고 섬유질이 부족합니다. 다량의 지방, 특히 콜레스테롤이 함유되어 위암을 유발할 수 있다. 35. 음식이 너무 거칠어서 영양이 부족할 때 식도암, 위암을 유발합니다.

36. 식품의 황곡 독소. 아질산염은 암을 유발한다.

37. 담배를 피우지 마세요. 간접흡연을 거절하다.

38, 적당한 음주, 오래 마셔서는 안 된다. 취하지 않았다.

39. 소금 절임을 줄입니다. 스모키, 바비큐 음식.

40. 매일 신선한 야채와 과일을 먹습니다. 4 1, 섬유질이 풍부한 곡물과 콩을 매일 섭취합니다.

42. 매일 균형 잡힌 식사를 하지만, 너무 많이 먹지 마라. 이상적인 체중을 유지하십시오.

하지만 뚱뚱해요. 44. 규칙적인 생활과 운동을 유지하다.

45. 홀가분하고 유쾌한 기분을 유지하다. 46. 올바른 식습관: 아침에는 황제처럼 먹고, 점심에는 민간인처럼 먹고, 밤에는 거지처럼 먹는다.

중국 의학 건강 관리 상식은 무엇입니까?

한의사 양생은 여러 가지 방법으로 생명을 지지하고 체질을 강화하고 질병을 예방하여 장수를 연장하는 의료 활동이다. 삶이란 삶, 생존, 성장이다. 보양이란 보양, 보양, 보양을 의미합니다. 요컨대, 양생은 생명을 유지하는 것이다. 한의학 이론을 지도로 음양 오행 생화학 집합체의 변화 법칙을 따라 과학적으로 인체의 건강과 활력을 키운다. 심리건강이란 마음을 보양하고 감정을 조절하며 생활을 조절하는 방법을 통해 몸을 보양하고, 질병을 줄이고, 건강을 증진하고, 장수를 연장하는 목적을 달성하는 것이다.

중국 전통 양생은 인간과 자연의 관계를 강조하며, 사람이 자연환경과 사계절 기후의 변화에 적응하고, 자발적으로 자신을 조절하고, 자연과 균형을 유지하여 외사의 침입을 피해야 한다고 생각한다. 이경은 "일음과 일양, 그 길" 이라고 말했다. "법의 코끼리는 천지를 벗어나지 않고, 융통성은 4 시를 벗어나지 않는다." "노자" 는 "도법이 자연스럽다" 고 말했다. 이것은 한의학 양생의 기본 요구 사항이다.

한의학 양생은 우리나라 전통문화의 진귀한 보물이며, 그 취지는 원기를 기르고 병을 예방하고 병을 치료하며 건강과 장수를 추구하는 것이다. 한의학 보건에는 식보, 약보, 침술, 기공 등 다양한 보건 기술이 있다. 고대인들은 양생법이 보천과 같지 않고, 보천법은 양정과 같지 않다고 생각했다. 에너지를 보충하고, 힘을 보충하고, 집중할 수 있다. 모든 정신은 음양의 균형, 오장부의 조화, 기혈이 원활하여 신체의 건강과 강건함을 보장한다. 따라서 정신신의 유지는 가장 중요한 내용이며 인체 건강의 기초이다. 중의학은 인체의 가장 중요한 생리와 기능 활동을 정자, 기, 신으로 요약하여 그것들이 생명의 기초라고 생각하며 인체의 전체 생명활동을 유지하는 세 가지 주요 요소이다. 일찍이 2000-3000 년 전,' 주역',' 황제내경',' 노자' 는 영원히 파낼 수 없는 보고처럼, 몇 번이고 탐구할 가치가 있는 완전한 양생원칙을 가지고 있었다. 한의학의 양생 이념은 천인의 조화, 음양의 균형, 심신의 일체 3 대 법보를 포함한다.

한의사가 양생하는 방법은 어떤 것이 있습니까?

우선, 한의사가 덕양생을 하는 것이 중요하다. 이것은 건강과 장수의 가장 중요한 조건이다. 한의사는 예로부터 정신 건강을 중시해 왔다. 일찍이 2000 여 년 전의 의서' 황제의 내경' 에는' 담백함' 이 있었고, 진기가 뒤따르면 신이 안에 감추고 병안이 있다' 는 말이 있어, 양생은 정신보양을 중시해야 한다는 것을 분명히 제시했다. 도교는 또한 사람이 착하고, 충성스럽고, 사랑이 있고, 친절하고, 착하고, 동정심이 있고, 남을 돕는 것을 강조한다. 이러한 미덕은 자신뿐만 아니라 사회에도 유익하다. 이런 미덕을 가질 수 있는 사람은 생활의 즐거움을 더욱 체득하고 건강한 심신을 누릴 수 있을 것이다. 베이징 최고의 남자과 병원은 어느 곳입니까?

건강을 유지하는 두 번째 핵심 요소는 정기적으로 운동하는 것이다. 아픈 사람은 운동이 필요하고, 아프지 않은 사람도 예방을 위해 운동이 필요하다. 운동을 하는 동시에 몸을 튼튼하게 하고 의지를 강화하고 소화순환을 촉진하며 면역력을 강화하는 목적을 달성할 수 있다.

세 번째 요점은 정신, 감정 및 정신 건강을 유지하는 것입니다. 양생은 우리가 건강한 정신과 안정된 감정을 길러 정신 극단, 심리적 변동, 정서적 불안정을 피해야 한다. 한의사' 성난 간, 희비, 사상 비장, 폐폐, 신장 공포' 의 견해에 따르면, 감정 배려는 인체 건강의 중요한 부분이며 인체에 영향을 미치는 모든 불량 요소 중 가장 해로운 것은 나쁜 감정이다. 사람의 정신 상태가 정상일 때, 신체가 환경에 적응하고 질병에 저항하는 능력이 향상되어 질병을 예방하는 역할을 할 수 있다.

건강하고 균형 잡힌 음식도 양생의 필수 요인이다. 수천 년 동안 건강한 음식과 균형 잡힌 식사는 장수의 관건으로 여겨졌으며, 불합리한 식습관은 건강 문제의 근원으로 지적되었다.

질병 예방도 보건의 중요한 구성 요소이다. 규칙적인 운동, 약물의 적절한 사용, 적절한 음식 보충 및 기타 건강한 활동을 통해 모든 사람은 신체를 튼튼하게 하고 노화를 늦추는 목적을 달성할 수 있다.

5. 한의학 보건 지식.

의료란 생명을 유지, 조절, 지원하는 것을 말한다! -응? 다음은 한의사 양생 지식에 관한 삼자경이다: 열심히 공부하고, 잘 생각하고, 머리를 잘 빗으면 뇌를 건강하게 할 수 있다.

-응? 부지런히 세수를 하면 얼굴이 예뻐지고, 부지런히 목욕하면 피부병이 사라진다. -응? 부지런한 손가락은 지능을 높이고, 눈을 부지런히 하고, 시력이 좋다.

-응? 걷기가 부지런하고, 다리가 좋고, 말이 부지런하고, 말솜씨가 영리하다. -응? 부지런히 귀를 북돋우고, 청력이 건강하고, 복부를 접고 소화를 잘 한다.

-응? 부지런히 이를 닦고, 충치를 방지하고, 부지런히 이를 두드리며, 이를 견고하게 유지한다. -응? 침을 부지런히 삼키고, 보건액, 부지런히 발을 문지르고, 선의의 신장을 삼키다.

-응? 옷 이불, 부지런히 세탁하고 햇볕을 쬐며 위생을 중시하고 병이 적다. -응? 친척과 친구들 사이에는 의사소통을 많이 하고, 자주 이야기를 나누며, 걱정을 덜 한다.

-응? 몸을 조절하고, 정신이 좋고, 부지런히 단련하고, 안티에이징한다. -응? 정기 신체검사, 질병예방, 다 했어요, 건강보험? 。

-응? 불면증 때 9- 1 1 멜론 주스 한 잔+대추 가루 한 잔. 잠자리에 들기 전에 흰 무를 먹고 신장을 보충하다.

심폐를 일찍 조절하고, 간 신장을 늦게 조절하며, 늘 비장과 위를 조절한다. 아침에는 손을 문지르고 눈을 감고 밤에는 등을 문지르고 신장을 감싸는 체조를 한다.