건강을 유지하려면 어떤 경혈을 마사지해야 하나요? 건강을 유지하기 위해 경혈을 마사지하는 방법은 무엇입니까?

우리 몸에는 많은 경혈이 있고, 각 경혈은 서로 다른 기능을 가지고 있다는 것을 모두가 알아야 합니다. 요즘에는 침술, 목욕, 침술을 좋아하는 사람들이 많아지고 있습니다. 긁는 방법 등 생활 속에서 건강을 유지하는 방법은 다양합니다. 그렇다면 어떤 경혈을 마사지하여 건강을 유지할 수 있을까요? 아래에서 소개해드리겠습니다.

1. 건강을 유지하고 마사지하는 경혈

1. 시력을 개선하고 뇌를 상쾌하게 하는 경혈: 풍치

한의학에서 말하는 '보장' 봉지를 스승으로 삼아", 봉지 때문에 경혈은 대부분의 풍병을 치료할 수 있습니다. 풍지점은 목 뒤, 두개골 뒤쪽 아래, 두 개의 큰 힘줄 바깥쪽 가장자리의 오목한 부분에 위치하며 귓볼과 같은 높이입니다. 천주점, 관자놀이 점, 징명점과 함께 자주 사용됩니다. 점, 시바이 점 등을 사용하여 안구 질환을 치료하고 눈의 국소 증상을 완화시킵니다. 위의 경혈을 마사지하고 경추 교정을 병행하면 근시 치료에 좋은 효과가 있습니다. 또한, 풍지점과 주변 근육을 마사지하면 경추증, 외부 찬바람으로 인한 두통, 내부 및 외부 풍악으로 인한 두통, 장기간 머리를 숙인 작업으로 인한 목 피로를 효과적으로 완화할 수 있습니다. 업무 쉬는 시간에 풍지점을 두드리면 마음이 상쾌해지고 피로가 해소됩니다.

2. 양위점: 중완

중완점은 복부의 정중선, 흉골 하단과 배꼽을 연결하는 선의 중간점에 있습니다. 누르면 통증이 느껴집니다. 위장이 약한 사람은 중완점을 누르는 경우가 많다. 급성 위통이 있는 환자는 중완점을 손가락으로 10초 정도 누르고 풀었다가 다시 누르면 증상이 3~5분 정도 지나면 완화된다. 중완점을 손바닥으로 가볍게 문지르면 소화를 촉진할 수 있으며, 급성 위장염 환자는 중완점을 마사지할 수도 있고, 천수점(배럴 옆 2인치 위치)과 다주점(대주점)도 마사지할 수 있습니다. 배꼽 아래 2인치, 간격 2인치).

3. 신장 강화 구원점: 관원

관원점은 배꼽 아래 3인치(엄지손가락을 제외한 네 손가락의 너비 정도)에 위치합니다. 관원점을 누르고 문지르면 신장의 기를 보충하고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 남성의 경우 관원점을 누르고 문지르면 신장결핍, 요통, 탈모 등의 문제가 완화될 수 있습니다. 여성의 경우 관원점을 마사지하면 많은 부인과 질환을 치료하고 완화할 수 있습니다. 관원점을 마사지하기 전에 먼저 손바닥을 문질러 따뜻하게 한 다음, 손바닥을 복부의 관원점에 놓고 따뜻한 느낌이 들 때까지 가벼운 것부터 무거운 것까지 문지릅니다.

4. 심장 포인트 유지: 내관

팔을 쭉 뻗고 손바닥을 위로 올려 주먹을 쥐고 손목을 들어 올리면 팔 중앙에 힘줄이 2개 보입니다. Neiguan 지점은 손목에서 손가락 두 개 너비의 두 힘줄 사이에 있습니다. 내관점을 누르고 주무르면 혈액순환이 원활하게 되는데, 부위가 아프고 감각이 없을 때까지 매번 약 3분간 엄지손가락으로 수직으로 눌러줍니다. 내관점은 심장을 보호하는 것 외에도 응급 경혈이기도 합니다. 환자가 심장 마비가 발생하면 먼저 누워서 응급 치료를 기다리는 동안 내관점을 마사지하여 통증을 완화할 수 있습니다. 또한 내관점을 문지르면 두통, 구강 건조, 인후통, 경추 척추증, 오십견, 허리 통증 및 기타 증상이 완화됩니다.

5. 열해소 및 통증완화점 : 화구점은 호랑이 입이라고도 불리는 곳으로 엄지손가락 뒤의 불룩한 근육의 가장 높은 곳에 위치한다. 그리고 집게손가락이 모아집니다. 화곡점은 열을 내리게 하고 표면을 진정시키며 진정과 진통작용을 하며 머리와 얼굴의 질병을 완화하고 치료하는 효능이 있다. 풍열과 추위로 인한 두통, 발열, 치통은 화곡점을 지압하면 완화될 수 있으며, 압력을 가하면 아프고 저리고 부풀어오르는 느낌이 들 정도입니다. 발열이 있는 경우에는 도자기숟가락으로 목뒤 피부를 긁어내거나 손가락으로 주변 피부가 붉고 보라색으로 변할 때까지 잡아당겨주면 열독을 배출하고 열을 내리는 데 도움이 됩니다. 더 빠르게.

6. 허리 통증 완화 포인트: 웨이중

웨이중 포인트는 무릎 안쪽의 중간 지점에 위치합니다. 한의학에서는 “허리와 허리는 위중점에서 도움을 구한다”고 합니다.장기간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 허리와 어깨가 불편하신 직장인이나 허리 통증이 자주 발생하는 노년층의 경우에는 정기적으로 웨이중점을 누르면 허리의 기(氣)와 혈액이 막힌 것을 풀 수 있습니다. 위중점을 누르고 반죽할 때 약간 아프게 느껴질 정도의 강도로 한 번 눌렀다가 떼는 것이 일반적으로 약 20회 정도 지속됩니다. 신장 결핍으로 인한 요통은 여전히 ​​신장 강화에 기초해야 한다는 점을 상기할 가치가 있습니다.

7. 이완 및 활성화 포인트: 양링취안(陽lingquan)

양링취안(Yanglingquan)은 종아리에 위치하며, 가만히 앉아서 무릎 관절 바깥쪽과 아래 부분을 손으로 만져보세요. 비골두라 불리는 돌출부가 있는데, 비골두 앞부분과 아래쪽 부분에 함몰된 부분이 양령천이 있는 곳이다. 어깨 움직임과 결합된 양링취안의 정기적인 마사지는 어깨 주변의 통증을 완화시킬 수 있습니다. 또한 양링취안은 유방 부종과 통증, 갈비뼈 부종과 통증, 늑간 신경통을 완화하는 데에도 효과가 있습니다.

8. '전능한' 포인트: 주산리

"늙은 암탉을 먹는 것보다 주삼리를 자주 누르는 것이 낫다"는 속담이 늘 있었다. 무릎 소켓. 한의학에서는 "복부 3마일 유지"의 비결이 있는데, 이는 만성위장염, 만성설사, 위감기 등의 복부질환이 있는 경우 주산리(足sanli)를 마사지할 수 있다는 뜻이다. 또한 조산리는 고혈압, 관상동맥심장병, 폐심장병, 뇌출혈, 동맥경화증 등 심혈관 및 뇌혈관 질환에도 좋은 예방 효과가 있다. 사무직 근로자와 건강이 좋지 않은 사람의 경우 하루 10분 동안 Zusanli를 누르면 업무 스트레스가 줄어들고 피로가 완화됩니다.

9. 음에 영양을 공급하고 피부에 영양을 공급: 산음교

삼음교는 여성의 경혈이라고 불리며 종아리 안쪽, 발목의 가장 높은 지점에서 3인치 위에 위치합니다. 뼈. 산인자오 마사지는 인체의 막힌 부분을 제거하고, 자궁과 난소를 유지하고, 월경을 조절하고, 반점을 제거하고, 주름을 제거하고, 여드름을 제거하고, 피부 알레르기, 피부염 및 습진을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

월경 3일 전부터 3개월 동안 매일 산인자오를 마사지하면 월경불순, 월경곤란 등의 문제를 완화할 수 있습니다. 누르고 주무를 때에는 엄지손가락을 혈자리에 대고 먼저 누르고 주무르되, 매회 1분 정도 주무르고, 멈추고 다시 주무르십시오. 삼음교를 문지르는 것은 인체의 기혈 순환을 조절하는 효과가 있으므로 임산부에게는 적합하지 않습니다.

10. 마음을 달래고 몸을 튼튼하게 한다: 용천

용천점은 신장 경락의 머리로 발바닥의 첫 1/3에 위치합니다. 발가락이 구부러졌을 때 발바닥. "삼리융천점은 장수의 비결이니 자기 전에 백번 누르면 비장을 튼튼하게 하고 정혈을 보한다"는 속담이 있다. 매일 발을 씻은 후 발바닥의 용천점을 엄지손가락으로 10분 정도 문지르면 숙면에 도움이 됩니다. 신경쇠약증이 있는 사람의 경우 시간을 30분까지 연장할 수 있습니다. 날씨가 따뜻해지면 맨발로 자갈길을 산책하거나 양말을 신고 용취안점을 자극할 수 있습니다.

여기 편집자는 경혈 건강 관리가 질병을 치료하고 조절할 수 있지만 건강 관리가 모든 질병을 치료할 수 있다는 것을 의미하지는 않는다는 점을 모든 사람에게 상기시킵니다. 다양한 그룹의 사람들은 학습과 축적의 기간이 필요한 다양한 마사지 방법을 채택합니다.

2. 여름에 건강을 위해 먹는 음식

콜리플라워: 체액을 생성하고 갈증을 해소합니다

식욕을 높여주는 흰색 품종과 녹색 품종이 있고, 체액을 생성하고 갈증을 해소하며 열과 독소를 해소하는 효능도 있고 비타민C, B복합체, 카로틴도 풍부하다.

계절 야채 스튜

재료: 흰 콜리플라워와 녹색 콜리플라워 각 한 그릇, 구기자와 노란 고추 각 반 그릇, 소금 적당량, 전분가루, 샐러드유, 쓴 차 기름과 참기름.

방법 : 냄비에 샐러드유를 넣고 재료를 소금, 쓴차유, 참기름으로 볶아주세요. 마지막으로 옥수수전분물을 조금 넣어 걸쭉하게 만들어 드세요.

호박: 몸을 튼튼하게 하고 기(氣)를 보충하며

기(氣)를 보충하고 장을 촉촉하게 하며 완하제의 효과가 있으며 단백질, 아미노산 등 영양분도 풍부하다. 시력을 개선하고 혈당을 개선하며 심장을 강화하고 신장의 기(氣)를 강화할 수 있는 카로틴이 함유되어 있습니다.

호박 쌀국수

재료: 돼지고기 채썰기, 호박 채썰기, 양배추 채썰기, 셀러리 채썰기 각 1/4그릇, 파 적당량, 말린 새우, 채 썬 버섯 , 돼지뼈 1그릇, 쌀국수 1인분, 양념.

방법 : 돼지뼈, 막걸리, 물 1500c.c를 넣고 45분간 끓입니다. 대파, 새우, 버섯을 볶은 후 돼지고기, 호박, 양배추 채를 넣고 순살육수와 쌀국수를 넣고 끓여서 입맛에 맞게 양념하세요.

시금치: 장을 촉촉하게 하고 갈증을 해소

혈액에 영양을 공급하고 장을 촉촉하게 하며 갈증을 해소하는데, 시금치에 함유된 옥살산과 칼슘이 옥살산칼슘을 형성하는 것을 방지합니다. 소금을 제거하기 위해 먼저 뜨거운 물에 데치는 것이 좋습니다.

황금녹죽

재료: 시금치 4숟가락, 대구살 반공기, 밥 2공기, 돼지뼈 1근, 달걀즙 1공기, 1큰술 막걸리, 소금, 참기름 적당량.

방법 : 시금치를 데쳐 따로 물과 뼈를 1시간 정도 끓인 후 뼈를 제거하고 밥을 넣어 죽을 짓고 시금치, 대구살, 달걀즙, 양념을 넣어 끓인다.

팽이버섯: 열을 내리고 걱정을 덜어준다

기를 보양하고 혈을 보양하며 열을 없애고 습을 없애며 슬픔과 분노를 해소하는 등의 영양분도 함유하고 있습니다. 단백질, 카로틴, 섬유질, 칼슘, 인, 철분.

팽이버섯 지에유 수프

재료: 금침 1그릇, 참마 반 캣티, 다진 돼지고기 반 그릇, 붉은 대추 6개, 생강 3조각 적당량 막걸리, 태백분말, 고수풀, 소금, 참기름.

방법 : 잘게 썬 돼지고기에 막걸리, 옥수수 전분, 소금을 넣고 잘 섞은 후 물 2000c.c.와 홍대추를 넣고 1시간 동안 끓인 후 나머지 재료를 넣고 한소끔 끓인다. .

연근 : 신경을 진정시키고 혈액을 식혀줍니다

열을 내리고 신경을 진정시키며 혈액을 식히고 어혈을 풀어주는 효능이 있습니다. 비타민B, 인, 빈혈, 항염증 및 항균, 낮은 혈중 지질, 혈압을 개선할 수 있는 철분 및 기타 미네랄.

연근 현미차

재료: 현미, 보리, 다진 연근 각 1큰술, 아몬드밀크 400c.c., 꿀 적당량.

방법 : 모든 재료를 골고루 섞은 후 꿀을 넣어 맛을 낸 후 1일 이내에 마무리한다.

하지절이 다가오고 날씨가 좋지 않아 사람들이 식욕을 잃었습니다. 에디터의 소개를 통해 더 이상 하지철에 뭘 먹을지 고민하지 않으실 거라 믿습니다. 아울러 편집자는 여름에도 과식하지 말고 규칙적으로 식사하라고 당부한다.