무술호권의 기본기

범권은 푸젠성의 전통 권종으로 남권이자 상형권이다. 복주, 민후, 장악, 남평, 삼명, 선유, 우전 등지에서 널리 퍼졌다. 청건륭년, 영태현 피구촌 이소창. 그는 호랑이의 모양을 모방하고, 호랑이의 기교를 취하고, 권법에 녹아들어 범존권 (즉 모권, 제 1 권) 을 창조했다.

타이거 복싱 상승? 동작 요령: 두 발을 모아 서서 고개를 들어 가슴을 펴고 양손은 자연스럽게 처지고 눈은 앞을 바라본다.

1, 곰이 깨어났다

새끼 호랑이가 깨어나다

동작 요령: 양손은 호랑이 발톱으로, 오른손은 앞으로 들고 왼손은 가슴에 놓는다. 동시에 왼발은 왼쪽으로, 오른쪽 다리는 무릎을 꿇고 무릎을 꿇는 자세를 형성하고 오른손을 바라본다.

실수하기 쉽다: 왼팔의 팔꿈치가 약해서 상하체가 어울리지 않는다.

시정 방법: 왼쪽 팔꿈치가 위로 단단히 구부러지고, 힘이 팔꿈치 끝에 도달하고, 상체와 하체가 조화를 이룬다.

새끼 호랑이가 깨어나다

2. 타이거 소년이 허리를 펴다

동작 요령: 오른쪽 다리는 서 있고, 왼쪽 다리는 무릎을 들어 올리고, 가슴을 펴고, 오른손은 머리 위를 들어 올리고, 왼손은 몸 앞에서 호랑이 발톱 모양을 하고 있다. 왼쪽 앞을 보세요.

실수하기 쉽다: 똑바로 서지 못하고 무릎이 느슨해지고 허리가 느슨해지고 가슴이 곧게 펴진다.

정정 방법: 오른발 오발가락은 땅을 잡고, 왼쪽 다리는 무릎으로 잡고 가슴을 펴세요.

새끼 호랑이가 깨어나다

3. 사악한 호랑이가 구멍에서 나왔다

동작 요령: 왼발이 앞으로 착지하고, 용보가 탄다. 팔은 어깨보다 넓고 높이는 어깨와 같다. 앞을 보다.

틀리기 쉽다: 용보 타기 동작이 정확하지 않고 양손 거리가 좁다.

수정: 용보를 탈 때 오른쪽 다리는 왼쪽 다리보다 높고 오른손은 왼쪽 손보다 높다.

호랑이가 발톱을 씻다

4. 호랑이는 발톱을 씻는다

동작 요령: 몸은 왼쪽으로 45 도, 무게 중심은 앞으로 무릎을 꿇는 자세로, 오른손은 머리 양쪽에, 범발은 바깥쪽으로 뒤집는다. 왼손 방향을 보세요.

틀리기 쉽다: 손을 너무 높이 들었다.

보정 방법: 두 팔을 팔꿈치에 구부리고 오른손을 머리 위로 들어 올립니다.

악호가 산을 넘고 산을 넘다

5. 악호가 산을 넘고 산을 넘다

동작 요령: 좌우발은 빠르게 세 걸음 앞으로 나아가서 앞으로 쓰러진다. 양발이 먼저 지면에 닿다. 오른손은 왼쪽 가슴에, 오른손은 바닥에, 왼쪽 팔뚝은 지면을 지탱하고 앞을 바라본다.

실수하기 쉽다: 옆으로 넘어질 때 양손의 위치가 정확하지 않고 허리를 굽힌다.

교정 방법: 왼쪽 가슴에 손을 대고 허리를 곧게 펴세요.

호왕 선위

6, 타이거 왕은 그의 힘을 보여주었습니다.

동작 요령: 우룡이 기둥을 꼬고 일어나 양손으로 발톱을 네 번, 높이가 어깨와 같은 높이로 올라간 다음 두 발을 뒤로 젖힌 다음 두 손을 오른쪽 허리에서 밀어내고 왼쪽 다리는 무릎을 올리고 오른쪽 다리는 지탱한다. 왼쪽 다리가 착지하고 오른쪽 다리는 앞으로 쓸어 좌회전을 하고, 왼쪽 다리는 무릎을 들어 올리고, 왼손은 왼쪽 무릎 위에 놓고, 발톱은 아래를 향하고, 오른손은 이마 앞에 놓고, 왼손 방향을 시각화한다.

실수하기 쉽다: 똑바로 서지 못하고, 무릎이 느슨해지고,

교정 방법: 오른발 다섯 발가락이 땅을 잡고 왼쪽 다리가 단단히 묶여 있습니다.

7. 호랑이가 그들의 다리를 튕긴다

호랑이가 그의 다리를 뛰다.

동작 요령: 오른쪽으로 90 도, 왼발이 착지하고, 무릎을 꿇고, 오른쪽 다리는 무릎을 꿇고, 양손 호랑이 발톱은 오른쪽에 놓고, 눈은 앞을 바라본다.

틀리기 쉽다: 보폭이 불규칙하고 호랑이 발톱이 둥글게 들어 있다.

교정 방법: 직선 허리 절단 다리, 발톱 사양.

미친 듯이 호랑이를 때리다

8, 미친 호랑이

동작 요령: 좌우발은 3-5 보, 달리기를 할 때 360 또는 720 옆으로 쓰러지고, 양손은 왼쪽 가슴, 왼쪽 팔뚝 지지지, 오른손이 눌려 앞을 바라본다.

실수하기 쉽다: 회전자는 회전 폭이 부족해 옆으로 넘어질 때 양손의 위치가 정확하지 않고 허리가 아치형이다.

보정 방법: 회전 속도가 빨라야 하며 회전은 360 또는 720 일 수 있습니다. 양손의 위치가 정확하고 허리가 꼿꼿하다.

음식을 기다리다.

9, 음식을 기다리다

동작 요령: 일어나 오른발 두 다리 활보, 왼손은 옆으로 내밀고 오른쪽 팔꿈치는 오른쪽 어깨로 구부려 왼손 방향을 바라본다.

실수하기 쉽다: 활걸음이 제자리에 있지 않고 왼손이 힘이 없다.

정정 방법: 미궁보, 왼쪽 다리는 곧게 밀고 왼쪽 팔은 힘껏 받쳐줍니다.

팔설로 맛있는 음식을 탐구하다

10, 맛있는 음식 좀 골라 보세요

동작 요령: 왼발, 오른쪽 다리 페달, 앞으로 굴리고, 오른쪽으로 눕히고, 앞으로 두 걸음 기어갑니다.

틀리기 쉽다: 옆으로 굴러서는 안 된다.

시정 방법: 몸의 왼쪽 착지, 사지가 가볍게 앞으로 나아간다.

호랑이가 그들의 발톱을 때렸다

1 1, 호랑이 발톱

동작 요령: 일어나서 두 발톱을 앞으로 네 번 앞으로 치고, 두 발은 왼쪽으로 무릎을 꿇고, 두 손은 공을 좌우로 잡고 앞을 바라본다.

실수하기 쉽다: 상하지가 조화롭지 못하다.

교정 방법: 손과 다리의 움직임을 조정해야합니다.

배고픈 호랑이 한 마리가 그의 사냥감을 향해 돌진했다

12, 배고픈 호랑이가 음식을 향해 돌진했다

동작 요령: 좌회전, 점프, 회전, 허리 곧게 펴기, 땅 두드리기, 다리 용보 타기, 앞을 바라본다.

실수하기 쉽다: 몸을 돌려 어울리지 않고 허리를 굽힌다.

시정 방법: 빨리 돌아서서 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 벌리세요.

흑호도신

13, 블랙 뉴

동작 요령: 앞발 날기 점프, 두 발 착지, 왼쪽 다리 무릎 들어올리기, 오른쪽 다리 쭉 뻗기, 왼쪽 팔 힘차게 앞으로 뻗기, 오른쪽 팔꿈치를 오른쪽 가슴, 오른발 지지지, 오른쪽 발톱 시각.

실수하기 쉽다: 무릎이 해이해지고 오른쪽 다리가 구부러지고 왼손이 힘이 없다.

수정 방법: 두 무릎을 조여 오른쪽 다리를 곧게 펴고 왼손은 힘껏 위로 둥글게 합니다.

호랑이가 발톱을 치고 있다

14, 호랑이 발톱

동작 요령: 왼발은 앞으로, 오른발은 다리를 접고, 몸은 왼쪽으로 한 바퀴 돌고, 앞으로 쭉 굴러갑니다. 일어나서 네 발톱을 오른쪽으로 세 번 때려라. 가슴을 통해 발톱을 몸의 양쪽에 쥐고, 두 다리는 용보로 타고 왼쪽 앞을 바라보고 있다.

틀리기 쉽다: 다리를 접었을 때 오른쪽 다리가 구부러진다.

정정 방법: 오른쪽 다리를 쭉 펴고 외향에서 안쪽으로 다리를 접고 왼손을 칩니다.

잠재력을 얻다

잠재력을 얻다

동작 요령: 오른발이 왼발 안쪽을 밟고 양손은 자연스럽게 몸 양쪽에 수직이 되고 눈은 앞을 바라본다.