뇌의 기억을 보호하려면 현명하게 식사하세요

Text by Sheng Zhuling

치매 치료는 증상을 지연시키고 조절할 수 있을 뿐 기억력 저하를 완전히 예방할 수는 없습니다. 따라서 이 질병의 경우 예방이 무엇보다 중요합니다. 치매 가족이 있다면 뇌를 더 많이 사용하고, 규칙적으로 운동하고, 건강하고 가벼운 식사를 하는 건강습관을 하루라도 빨리 길러야 합니다.

가족 안에는 '잊혀지는 것에 대한 두려움'이라는 일종의 사랑이 담겨 있습니다. , 그리고 아이들이 제대로 배우지 못할까 두렵습니다. 그러나 가장 두려운 것은 이러한 것들을 잊어버리는 것입니다. 인터넷상에서 따뜻하고 감동적인 마이크로 영화 '엄마의 기억이 가득'은 많은 시청자들이 눈물을 흘리며 시기적절한 효의 중요성을 깨닫게 했고, 많은 네티즌들도 시청 후 자신이나 '어르신에 대한 기억'에 대해 걱정하기 시작했습니다. 언젠가는 몸이 완성될까요? 가족이 '잊는다'는 걱정 없이 사랑만 모을 수 있도록 어떻게 관리해야 할까요?

대만은 고령화 사회에 진입해 노인인구가 지속적으로 증가하면서 치매가 점차 노인들의 건강과 삶의 질을 위협하는 주요 요인으로 자리 잡았습니다. 치매 유병률 조사에 따르면 65세 이상 인구의 약 5~6%가 치매를 앓고 있으며, 85~90세 인구의 경우 치매 유병률은 5세마다 약 2배씩 증가한다. 치매는 3~4명 중 1명 정도 발생합니다.

한포한의원 주오자빈 원장은 노인성 치매의 원인 중 가장 흔한 두 가지 유형은 퇴행성 치매와 혈관성 치매라고 지적했다. 전자는 뇌신경세포의 퇴화나 알츠하이머병, 루이소체치매 등 신경전도 기능의 결함으로 인해 발생하고, 후자는 다발성 뇌졸중이나 다발성 뇌경색 등 혈관적 요인으로 인해 지적 퇴화가 일어나는 경우다. 또한 일부 환자에서는 혈관성 치매와 퇴행성 치매가 모두 혼합된 치매를 앓고 있는 경우도 있고, 두부 외상, 뇌종양이나 감염, 비타민 B12나 엽산 결핍, 중독 등으로 인한 치매도 있다.

한의학은 증후군을 치료하고 치매를 지연시킨다

가오슝 한의사협회 전 회장인 수충밍(Su Chongming)은 한의학에서는 치매를 '문학적 무지의 질병'이라고 부른다고 말했습니다. 건망증, 어리석음.” 늙어서 기혈이 쇠약해지고, 칠정의 내상이 쌓이거나, 장기간 병으로 음양이 쇠약해져 자양이 부족하여 생기는 것이다. 뇌와 골수 및 기억 장애. 그 병리학적 증상은 '결핍증후군'과 '결핍증후군'으로 나눌 수 있는데, 환자의 뇌보충을 돕기 위해 맹목적으로 큰 강장제를 투여하는 것이 아니라 '부족함을 보충한다', '과잉을 줄인다'는 원칙에 따라 치료와 조절을 해야 한다. .

소충밍은 진단에 있어서 한의학에서는 치매를 '골수부전형', '심비장부전형', '구경폐쇄형', '기정체 및 혈액정체'로 나눈다고 말했다. 유형" 및 기타 4가지 증후군 유형의 경우, 증후군 유형에 따라 치료는 대증요법이어야 합니다. 임상적으로는 환충 달임(熱葉탕)을 처방하는 경우가 많다. 예를 들어, 두통 증상이 있는 사람은 목련(Ligusticum chuanxiong)과 단삼(salvia miltiorrhiza)을 첨가할 수 있고, 불면증이 심하고 건망증이 있는 사람은 가래와 대추씨를 자주 첨가할 수 있다. 비만인 사람 또는 둘 다인 사람 복부팽만증이 있는 사람은 목련(Magnolia officinalis) 등을 추가할 수 있습니다.

좌자빈 역시 서양의학에서는 노인성 치매의 주요 원인으로 각종 신경세포의 퇴화와 뇌혈관 질환을 명확하게 기술하고 있다고 지적했다. 현대 한의학에서는 서양의학 이론을 접목하여 뇌신경에 영양을 공급하고 혈액순환을 개선하며 뇌 속 활성산소 제거를 강화하는 약물요법을 시행하고 있습니다. 환자의 증후군 유형에는 "Tianwang Buxin Dan"또는 "Yiqi Smart 달임"이 있으며 "간 양 과다"형 환자에게는 고지혈증 관련 치매에 "Gastrodia Gouteng 달임"을 처방 할 수 있습니다. "부양환오탕" 치료, 뇌졸중 후 발생하는 치매에는 "부양환오탕"을 가감한 처방으로 치료할 수 있습니다.

개별 약재로는 갈래, 천황, 창포, 강황, 오미자, 오가피 등이 흔히 사용되는데, 이는 신경쇠약을 개선하고 혈액에 영양을 공급하며 신경을 진정시키는 효과가 있습니다. 혈액 순환을 활성화하고 혈액 정체를 제거하며 혈청 콜레스테롤을 낮추고 동맥 경화를 예방할 수 있는 단삼, 은행나무 및 다플로럼; 간풍을 진정시키고 심장 열을 제거하며 혈압 상승을 완화시키는 운카리아; 골수 및 신장에 들어가 자유 라디칼에 의한 신경 전달 물질 손상을 줄이는 양, Cistanche Deserticola 및 Eucommia ulmoides와 진정 및 진정 효과가 있는 Ziziphus jujuba 커널을 지원합니다.

두뇌를 활용하고, 운동하고, 가벼운 음식을 섭취하는 두뇌 훈련에는 공식이 있다

이른바 '뇌 운동'이 모든 사람이 자신의 모든 것을 투자해야 한다는 의미는 아니다. 힘들고 스트레스가 많은 일에 시간을 투자하세요. 매일 걱정하도록 하세요. 하지만 퇴근 후 여가 시간을 잘 활용하고 두뇌를 사용하고 정신을 교육하며 몸과 마음을 즐겁게 하는 활동을 하세요. 애완동물 키우기, 악기 연주하기, 여행 계획 세우기, 일기나 블로그 쓰기, 복사하기, 경전 읽기, 체스, 다리, 마작 등 '규칙적인 운동'은 신체를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 뇌를 활성화시켜 머리를 튼튼하게 해줍니다. 연구에 따르면 운동을 많이 하는 사람은 운동을 적게 하는 사람에 비해 정신적 쇠퇴를 겪을 가능성이 30~40% 더 적습니다.

한의사들은 팔다리의 유연성을 향상시키고 뇌의 산소 함량을 높이는 데 도움이 될 수 있는 기공, 팔단금, ​​태극권, 손흔들기, 조깅, 빠르게 걷기 등을 권장합니다. 또한 내관점, 중총점, 용천점, 신문점, 대주점, 노공점, 백회점 등을 정기적으로 마사지하면 신경을 안정시키고 뇌를 강화하며 지능을 향상시키는 효과도 있습니다.

다이어트에 있어서는 가벼움과 포만감 80%를 원칙으로 하며, 각종 과일과 채소를 일상생활에서 적당히 보충하는 것이 좋다. 호두, 검은깨, 검은콩, 참마 등 혈액순환을 돕고 혈압을 낮추는 식품으로 콜레스테롤이 풍부한 곰팡이, 강황, 고도불포화지방산 EPADHA

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