건강을 유지하고 피부를 관리하는 방법은 무엇인가요? 건강과 아름다움을 유지하는 방법은 무엇입니까?

여성들이 언제나 아름답게 보이고 싶다면 건강은 물론 몸매와 피부 관리에도 신경을 써야 할 것이다. 여성의 아름다움은 내면에서 나오는 것이어야 합니다. 메이크업으로 외모만 가꾸면 오래가지 못합니다. 그렇다면 건강관리와 피부관리 방법은 무엇일까요? 건강과 아름다움을 유지하는 방법은 무엇입니까? 편집자를 따라가서 기사의 내용을 살펴보겠습니다.

1. 피부 관리 및 건강관리 방법

얼굴 마사지를 하면 투명한 피부색이 드러납니다

특히 피곤함을 느낄 때는 피부의 혈액순환이 느려지고 안색이 칙칙해 보이고 생기가 없어 보입니다. 칙칙한 피부를 개선하는 첫 번째 방법은 마사지입니다. 세안 후, 수건을 이용해 얼굴의 물기를 말려준 뒤, 얼굴 전체를 아래에서 위로 원을 그리듯 마사지해 피부 표면의 미세순환을 촉진합니다. 샤워나 목욕을 하면 체온이 올라가고, 몸 전체의 혈액순환이 활성화되며, 에센셜 오일이나 마사지 크림의 유지 성분의 피부 흡수가 빨라져 피부 미용 효과가 배가됩니다.

마사지 방법

1단계: 얼굴 전체를 마사지합니다. 기호에 따라 에센셜 오일이나 마사지 크림을 선택하세요. 오일은 10방울 정도, 크림은 10방울 정도 섭취하세요. 체리 크기 정도 손을 펼친 후 턱부터 위로 원을 그리듯 움직여주세요.

Step2.쇄골 쪽으로 가져오고, 약지, 중지, 검지를 모아 귀 뒤에서 목을 따라 피부에 밀어넣고 마지막으로 쇄골 오목한 부분까지 가져옵니다. , 살짝 신맛이 나는 원리로 가볍게 눌러주세요.

전신 각질

대부분의 사람들은 얼굴 각질을 제거합니다. 사실 몸 전체의 피부는 새로운 변화를 기다리고 있습니다. 얼굴 각질 제거와 마찬가지로 바디 각질 제거도 바디 케어 제품의 효과적인 흡수를 도울 수 있습니다. 그러나 얼굴 각질 제거제와 바디 각질 제거제는 피지선의 두께가 피부 자체의 두께와 다르기 때문에 혼합할 수 없습니다. 얼굴과 몸의 각질을 제거하려면 표적 제품을 사용해야 합니다. 신체 피부, 특히 다리, 팔, 팔꿈치는 건조해지기 쉬우며, 얼굴 각질 제거 제품은 바디 케어 요구 사항을 충족하기 어려운 반면, 얼굴 피부는 신체 피부보다 더 섬세하고 민감하므로 몸의 각질을 제거해야 합니다. 케라틴 제품의 입자가 더 거칠면 제품이 손상될 수 있습니다.

젤이 아닌 각질 제거 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

젤 각질 제거 제품 자체에는 충분한 수분이 함유되어 있으므로 젖은 몸에 사용하면 원래 성분이 희석될 수 밖에 없습니다. 변장한 제품의 효과를 감소시킵니다. 반대로 크림이나 연고 제품은 몸이 촉촉할 때, 특히 목욕할 때 사용해야 더 좋은 결과를 얻을 수 있다.

그나저나 데일리 관리를 해주세요

목, 손톱 끝, 입가 등 일상 관리에서 쉽게 간과하기 쉬운 뷰티 사각지대. , 스킨 케어 클렌징 및 유지 관리로 치료할 수 있습니다. 스킨 케어 제품을 인색하지 말고 구석구석 완벽하게 바르세요.

약욕은 류머티즘을 예방합니다

약욕은 특정 질병을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 생 마황, 계피, 백두를 삶아 욕조에 담그면 온도는 섭씨 37도 정도로 조절되는데, 일반적으로 땀을 흘리면 약간 땀이 나기 시작한다. 기는 모세혈관 확장을 촉진하고, 혈액순환을 촉진시키며, 땀이 새어나오게 하고, 악령과 습기를 배출하는 효과가 있어 류머티즘 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

건강관리를 위한 올바른 족욕

목욕할 여력이 없다면 사계절 건강 관리 비법 중 하나로 족욕을 활용하셔도 좋습니다. , 발바닥에는 경혈이 많기 때문입니다. 신체 상태와 체질에 따라 실시할 수 있으며, 계피, 뽕나무, 버드나무 가지를 물에 달여 욕조에 붓고 따뜻한 물을 적당량 넣어 담가둔다. 약 25~20분 정도 머리나 전신에 적합합니다. 일주일에 한 번씩 목욕을 하면 건강에 큰 도움이 됩니다.

2. 피부톤을 밝게 하는 방법

주기적인 각질 제거: 새로운 표피 세포가 피부를 매끄럽고 윤기나게 만들어줍니다. 피부톤을 밝게 만드는 가장 직접적인 방법은 각질 제거입니다. 피부가 덜 민감한 여성은 각질을 물리적으로 제거하기 위해 입자가 함유된 스크럽을 선택하고, 민감한 피부를 가진 여성은 모공 깊숙이 침투하여 부드럽고 효과적인 각질 제거를 위해 살리실산이 함유된 각질 제거 젤을 선택할 수 있습니다. 일주일에 1~2회 사용하시면 오랫동안 매끈하고 매끈한 피부를 유지하실 수 있습니다.

수분을 가두기 위해 오일을 사용하세요: 노화의 징후가 보이는 피부에는 산뜻한 느낌이 강한 스킨케어 제품이 더 이상 적합하지 않습니다. 수분 손실은 노화로 인해 발생하는 또 다른 주요 문제입니다. 유분 분비가 강했던 피부는 매우 건조해집니다. 정상적인 수분 함량을 지닌 피부는 8년 동안 22% 노화되는 반면, 수분이 부족한 피부는 같은 기간 동안 55% 노화됩니다. 이제 보습제를 더 걸쭉한 오일로 업그레이드할 때입니다. 참깨, 스위트 살구, 호호바 오일을 함유한 스킨 케어 오일과 마사지 기술을 결합하면 피부의 윤기를 되찾을 수 있습니다. 방법도 매우 간단합니다. 먼저 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후, 림프계를 따라 얼굴 전체를 마사지하면 쉽게 독소가 제거되고 피부가 부드럽고 매끈해집니다.

항산화 산소: 완두콩 크기의 항산화제, 레티노산 또는 세포 성장 인자(TNS)를 스킨 케어 오일이나 크림에 첨가하면 활성 산소 산화를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민E, 녹차 등의 항산화제는 콜라겐과 탄력섬유의 건강을 효과적으로 보호할 수 있습니다. 알코올 A 및 세포 성장 인자와 같은 레티노산 및 그 파생물은 콜라겐 생성을 자극하고 피부가 탄력과 탄력을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

자외선 종합 차단 : 안티에이징, 자외선 차단은 영원한 화두다.

자외선은 콜라겐과 엘라스틴을 순간적으로 악화시키고, 멜라닌 생성을 활성화 및 촉진시켜 기미, 주근깨 등 다양한 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 겨울철 자외선 강도가 약해도 안심할 수는 없다. 자외선 차단지수가 SPF15 이상인 자외선 차단제를 수시로 선택하는 것이 좋다. 또한, 자외선 차단제는 땀에 의해 녹아 없어지므로, 어떤 종류의 자외선 차단제라도 즉시 덧발라야 합니다.

콜라겐 보충: 콜라겐은 피부의 윤기와 투명도를 향상시키는 데 좋은 선택입니다. 콜라겐이 풍부한 음식으로는 족발, 달걀 흰자 등이 있으나, 살이 찌는 것이 두려운 경우에는 단시간에 피부 윤기를 개선하고 주름과 주름을 예방할 수 있는 단백질 파우더, 비타민 B와 칼슘, 마그네슘 정제를 선택하면 된다. 노화.