겨울 체육 수업 진행 방법

우리 나라는 영토가 넓고 남북의 기후가 상당히 다릅니다. 그러나 일반적으로 여름과 가을에 비해 겨울 각지의 날씨는 북쪽이 더 춥고 건조하며 바람이 많이 불고 눈이 내리는 반면, 남쪽은 습하고 춥고 때때로 눈이 내립니다. 겨울에는 학생들이 일반적으로 더 부풀게 옷을 입고 실내에서 실외 수업으로 이동합니다. 온도차가 크기 때문에 학생들은 추위를 두려워하고 움직이기를 꺼립니다. 그러나 학생들이 적절한 신체 운동을 고집할 수 있다면 추위에 대한 저항력과 질병 예방 능력을 향상시키고 의지력을 기르는 데 큰 도움이 될 것입니다. 그렇다면 학생들이 겨울 야외 체육 수업을 듣도록 동기를 부여하기 위해 어떤 스포츠를 선택할 수 있습니까? 겨울철 야외체육수업 시 주의할 점은 무엇인가요? 2009년 12월 3일 19시 30분부터 20시까지 중국 학교 스포츠 블로그 서클 '풀뿌리 대회' 조직팀 제12호에는 예정대로 전국 각지에서 수백 명의 일선 체육 교사들이 모였다. 광범위하고 심도 있는 논의를 진행합니다.

1. 겨울 야외 체육 교육에 적합한 스포츠 용품

겨울철 저온 및 미끄러운 기상 조건으로 인해 인간 스포츠는 어느 정도 안전 위협과 부정적인 심리적 영향을 미칩니다. . 그러므로 겨울 야외체육 지도계획을 미리 세워두시기 바랍니다. 일찍 계획하고 일찍 준비하십시오. 스포츠 행사 선택에서 우리는 기상 조건을 활용하고 지역 민족적 특성을 지닌 학생들에게 적합하고 겨울에 학교에서 인기가 있는 흥미로운 스포츠 또는 게임을 선택하고 탐색할 수 있으므로 겨울 체육 교육이 계속될 수 있습니다. 체육 수업에서 학생들의 안전 학습 및 운동을 지도합니다. 프로젝트에는 다음이 포함됩니다:

다양한 모바일 게임: 석고 바르기, 꽃바구니 짜기, 닭 잡는 독수리, 레벨 돌파, 고무줄 점프, 다양한 줄넘기, 돌차기 놀이, 복싱 점프, 대나무 장대 춤, 후프 굴리기, 셔틀콕 차기, 훌라후프, 프리스비, 모래주머니 던지기, 죽마 걷기, ​​비눗방울 불기, 자전거 타기, 줄다리기, 액티브 스케이트보드, 롤러 스케이트, 발판, 역도, 꼬리 잡기 등;

공 게임 또는 게임: (소형) 축구, 스노우 풋볼, 농구, 소프트 배구, 배드민턴, 탁구, 배드민턴, 개찰구, 에어로빅, 복싱, 체조, 럭비, 핸드볼, 탭볼, 반주를 동반한 군무, 무술 등;

국가특징 종목 : 쪼그리고 앉기, 씨름, 투우, 밟기, 어깨 밀기, 허리 당기기, 투계, 기름 짜기, '전기 나무' 달리기, 씨름, 강 건너기 등;

얼음 및 눈과 관련된 스포츠 또는 게임: 눈싸움, 눈사람 만들기, 눈덩이 굴리기, 제설, 외다리 쟁기, 스케이트보드, 얼음 썰매, 썰매 당기기, 얼음 미끄럼틀, 스피드 스케이팅, 아이스 볼링, 아이스 스케이팅, 컬링 , 아이스하키, 아이스하키, 탑플레이 등;

다양한 형태의 체력 단련이나 게임: 중거리 달리기, 크로스컨트리 달리기, 계주 달리기, (캠퍼스) 오리엔티어링 등 달리기, 고정거리 달리기, 왕복 달리기, 추격 달리기 경기, 즉석 달리기, 수직 점프, 복부 점프, 가위 점프, 개구리 점프, 직선 무릎 점프 등의 점프 카테고리; 업기, 체중 지탱하기, 돌리 밀기, 스쿼트, 윗몸일으키기, 일어서기, 백업, 앉아서 앞으로 구부리기 등

엄밀히 말하면 대부분의 스포츠는 계절로 구분되지 않습니다. 교사가 날씨 상황에 따라 수업 내용, 수업 전략 및 방법을 합리적으로 조정할 수 있는 한 겨울 체육 수업은 훌륭할 수 있습니다.

2. 겨울 체육 수업 실시

겨울 체육 수업은 실제로 추운 날씨와 추위에 맞서 안전하게 공부하고 운동하는 방법, 즉 자극을 받는 방법 사이의 모순을 해결합니다. 학생들의 열정 '내열'로 안전하게 공부하고 운동하세요. 우리의 일반적인 접근 방식은 먼저 학생들을 움직이게 한 다음 교육 내용을 게임 기반, 재미 기반, 경쟁 기반 교육 활동에 통합하여 학생들이 점차 추위에 적응하고 적극적으로 연습할 수 있도록 열심히 노력하는 것입니다. 안전한 학습과 운동의 목적을 달성하기 위해 몸과 마음을 "워밍업"합니다.

(1) 워밍업 준비 활동

겨울에는 인체의 생리적 관성이 다른 계절보다 크기 때문에 워밍업에 필요한 운동량과 시간이 필요합니다. 준비 활동이 더 커졌습니다. 예를 들어, 교사는 학생들을 위한 준비 달리기와 같은 활동을 느린 속도로 조직해야 하며, 달리기 거리와 시간을 적절하게 연장해야 합니다. 다양한 형태의 조깅 활동을 선택하는 것은 달리기의 재미를 높일 수 있으며 가장 효과적인 준비 활동 중 하나입니다. 학생들이 추위에 서거나 얼어붙지 않도록 걷는 동안 준비 활동을 하는 것이 가장 좋습니다. 운동이 부족하면 준비 활동의 효율성에 영향을 미칠 수 있습니다. 조깅 후 걷는 동안 관절 및 근육 활동 운동을 구성하면 학생 신체의 생리적 관성을 지속적으로 극복하고 육체적으로 준비할 수 있습니다. 동시에 행진 중 워밍업 준비 활동을 통해 학생들은 (아마도 춥고 미끄러울 수도 있는) 장소에 적극적으로 익숙해지고 적응하며 필요한 심리적 준비를 할 수 있습니다. 물론 학생들에게 필요한 사상동원을 하는 것도 중요하다.

준비 활동의 형태와 내용은 단순히 변화 없이 반복되어서는 안 되며, 보다 흥미롭고 효과적이도록 자주 변경되어야 합니다.

활동 준비는 몸이 뜨겁고 땀이 살짝 나는 정도가 적당하다. 이는 학생들이 후속 학습에 적극적으로 참여할 수 있도록 도움을 줄 뿐만 아니라, 준비 활동 부족으로 인한 스포츠 부상 안전 사고를 효과적으로 줄이거나 예방할 수 있습니다.

(2) 의복

교사는 학생들에게 좋은 겨울 스포츠 위생 습관을 개발할 수 있도록 옷을 입히고 육성하는 방법을 지도할 수 있습니다. 겨울철 체육 수업에 적합한 옷을 입으십시오. 필요에 따라 옷을 추가하거나 벗는 것은 운동에 도움이 되지 않습니다.

1. 의복의 증감은 적당해야합니다.

학생들은 일반적으로 겨울에 두꺼운 옷을 입으며, 교사는 학생들에게 작업 준비 시 코트를 너무 일찍 벗지 않도록 주의시키고, 몸이 점차 따뜻해질 때까지 기다렸다가 옷을 벗는 것도 도움이 됩니다.

운동 중에 땀을 흘리면 코트를 너무 빨리 벗거나 너무 많이 벗지 마십시오. 예를 들어 학생들은 다운 재킷과 스웨터 사이에 코트를 미리 입어야합니다. 몸이 너무 뜨겁다고 느껴지면 활동 수준을 적절하게 줄여 체온을 식히거나 다운 재킷의 지퍼를 풀어 열 발산 속도를 높일 수 있습니다. 더위를 식히기 위해 다운 재킷을 벗어야 하는 경우에도 내부에 재킷이 들어 있어 따뜻함을 유지하고 운동하기에 편리합니다. 체온이 기본적으로 정상으로 돌아오면, 체온을 유지하기 위해 제때 벗은 옷을 입어야 한다는 점을 학생들에게 상기시킵니다. 이렇게 하면 땀이 과도하게 나는 것을 방지할 수 있고, 옷을 너무 많이 벗어서 추위에 떨거나 아픈 것을 예방할 수 있습니다.

초등학교 저학년 학생들은 옷을 벗는 방법을 모르고 놀다가 땀을 많이 흘리는 경우가 많기 때문에 교사는 학생들의 활동에 세심한 주의를 기울여 옷을 입거나 벗도록 지도해야 한다. 감기에 걸릴 위험을 최소화합니다.

겨울에는 기온이 낮아 몸의 열이 빨리 방출됩니다. 학생들이 운동 중에 땀을 많이 흘릴 경우에는 제때에 코트를 입어 따뜻하게 지내거나, 빨리 따뜻한 방에 들어가 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 감기와 질병에 걸리지 않도록 가능한 한. 이러한 상황에 대해 일부 교사들은 수업이 끝나기 5~8분 전에 학생들을 모아 즉시 교실로 데려와 학생들이 따뜻한 방에서 자연스럽게 땀을 흘리게 하고, 또는 질병을 예방하기 위해 제때에 옷을 벗으십시오. 교사는 또한 학생들이 긴장을 풀고 적절히 요약할 수 있도록 조정하고 조직하는 데 이 시간을 사용할 수 있습니다. 이는 학생들의 수업 등교에 영향을 미치지 않습니다.

2. 복장 측면에서 교사는 모범을 보이고, 자신의 모범으로 가르치고, 학생들에게 모범을 보여야 합니다. 교사 자신이 먼저 학생들에게 요구하는 일을 해야 합니다. 때때로 학생들은 수업에 스카프를 착용합니다. 스카프는 움직임을 쉽게 방해할 수도 있고, 수동적으로 당기면 목을 조일 수도 있고, 펼치면 팔다리를 감싸거나, 발로 밟으면 시야를 가리거나, 떠오를 수도 있는 등 모두 위험할 수 있습니다. 따라서 학생들이 체육 수업에서 스카프를 착용하는 것은 적합하지 않습니다. 교사들은 학생들의 복장상태를 신속히 점검하고 상기시키며 교정하여 학생들이 체육수업의 복장요구사항을 최대한 준수하고 문제를 조기에 예방할 수 있도록 하여야 한다. 견딜 수 있다면 장갑, 마스크, 귀마개 등 방한 보호 장비를 체육 수업에 가져 오지 않는 것이 가장 좋습니다. 추위나 더위를 견디는 것 자체가 체육 수업에서 아주 좋은 교육 내용입니다. 야외 체육수업을 하기에는 날씨가 여건이 안 맞는다면 교사는 불필요한 동상을 예방하기 위해 날씨를 강요해서는 안 된다.

또한 일부 학생들이 입는 겨울옷은 스포츠 활동에 적합하지 않습니다. 예를 들어 일부 스노우 부츠나 면 운동화는 저온에서 딱딱해지며 얼음과 눈 위를 걷는 경우가 있습니다. 때로는 미끄러워지기 쉽습니다. 스포츠 활동에 참여할 때 미끄러지기 쉽습니다. 넓거나 길거나 무거운 면옷은 몸을 단단하게 감싸줄 뿐만 아니라 하지의 움직임 범위를 제한하여 움직임을 크게 방해합니다.

학생들이 운동 중에 땀을 많이 흘리면 바람을 맞고 서 있으면 안 됩니다. 현재 많은 학교에서는 운동 중에 땀을 흘린 후 속옷을 갈아입어야 하는 학생들의 요구를 충족시킬 수 없습니다. 또한 학생들은 수업 후에도 여전히 흥분하거나 운동 피로를 느끼며 이는 학생들의 수업 능력에 영향을 미칩니다. 그러므로 교사는 항상 학생들의 활동을 관찰하고 수업의 리듬과 학생들의 운동량을 조절하기 위해 노력해야 합니다.

(3) 호흡 방법

찬 공기가 목이나 기관, 기관지 점막을 직접적으로 자극할 경우 기침 등 불편한 증상을 일으키기 쉽고 호흡기 질환을 유발할 수 있다. 그러므로 추운 겨울에 운동할 때에는 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬는 올바른 호흡법을 취해야 합니다. 숨을 많이 쉬어야 할 때는 혀 끝을 입천장에 대고 입과 코를 통해 동시에 숨을 들이쉬고 내쉬면 됩니다. 달릴 때의 호흡 리듬은 2단계, 1회 흡입, 2단계, 1회 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 날씨가 너무 춥거나 안개가 짙은 등 대기오염이 심각한 경우에는 야외 활동이 금지됩니다.

(4) 연습생 따뜻하게 지내기

추운 겨울에도 연습생을 혼자 두어서는 안 됩니다. 추운 환경에 오랫동안 서 있는 사람들은 동상에 걸리기 쉽습니다. 교사는 학생들이 능력 내에서 봉사 활동이나 활동을 하도록 주선하거나 교실로 돌아가 휴식을 취하도록 할 수 있습니다.

(5) 교육 활동 준비

겨울철 특수한 기후 특성으로 인해 야외 체육 수업은 순수 동작 기술 교육에 적합하지 않습니다. 에어로빅 및 준교육 활동. 단지 학생들의 놀이에 대한 관심을 만족시키기 위해 필요한 기술적, 전술적 교육을 무시할 수는 없습니다. 주요 활동은 보다 활동적이어야 하지만 덜 조용해야 하며, 중소 강도와 약간 더 많은 양의 운동을 해야 합니다. 예를 들어, 날씨 조건에 따라 스포츠를 유연하게 선택할 수 있습니다. 눈이 오면 눈 속에서 놀거나, 날씨가 조금 따뜻해지면 농구, 배구, 운반을 배울 수 있습니다. 가능하면 체력 단련을 익히는 것이 가장 좋습니다. 빙설 스포츠 연습을 하고, 체계적인 훈련과 훈련을 위해 잠재적인 재능을 신속하게 파악합니다. 운동 참여에 대한 학생들의 관심을 높이기 위해 대회나 그룹 게임을 조직하면 운동 콘텐츠 참여에 대한 학생들의 열정을 효과적으로 동원할 수 있습니다. 건너 뛰는 달, 장거리 달리기의 달, 셔틀콕의 달 등 초등학생의 연령 특성에 따라 독수리가 닭을 잡거나 고양이가 쥐를 잡는 등 움직임을 돕기 위해 몇 가지 흥미로운 게임이 배열되어 있으며, 학생들이 결코 지치지 않는 게임을 쫓는 게임은 학생들의 신체에 더 좋은 영향을 미칩니다. 적합. 콘텐츠 디자인 측면에서는 확장 활동 및 프로젝트와 같은 학생들의 사고를 배양하고 발전시키는 것에 대한 지식도 포함될 수 있습니다.

교사는 강한 신체적 대결이 수반되는 활동을 피하도록 주의해야 합니다.

통제가 어려운 스포츠 종목의 경우, 학생들이 경기에서의 승패를 올바르게 처리하도록 의식적으로 지도하고, 활동 참여에 집중하며, 협동 탐구에 대한 학습 인식을 강화하고, 신체 활동의 운동 효과를 향상시키도록 노력해야 합니다.

눈이 자주 내리지 않는 지역의 학생들은 눈 오는 날 눈싸움을 하고 싶어 할 것입니다. 그러나 매년 교사들의 친절로 인해 체육수업 시간에 학생들이 눈싸움을 할 수 있도록 허용하고 있으며, 학생들이 눈덩이로 다치는 일, 실수로 미끄러지거나 넘어지는 일, 동상 또는 공공 및 사유재산에 대한 사고피해 등의 부상이 발생하고 있습니다. 교사들은 친절하다는 이유로 학생들로부터 비난을 받고 있으며, 지역 단체가 학생들을 '때리고 쫓아다니는' 일이 매우 나쁜 무리 효과를 초래하는 경우가 많아 학교와 교사는 딜레마에 빠지는 경우가 많습니다. 안전상의 이유로 많은 학교에서는 일률적인 관리 접근 방식을 채택합니다. 눈이 오는 날 체육 수업에서는 눈사람만 만들 수 있고 눈싸움은 허용되지 않습니다. 수업 시간 외에는 눈싸움도 금지됩니다. 안전상의 이유와 불필요한 법적 분쟁을 피하기 위해 일부 학교에서는 눈이 오면 모든 스포츠 관련 활동을 중단합니다. 체육 수업에서는 학생들이 교무실이나 실내 이론 수업에서만 자율 학습을 할 수 있습니다. 눈이 오는 날씨에 체육수업을 가르치는 방법은 안전한 활동을 수행하고 학생들을 훈련시키는 가장 효과적인 방법을 찾기 위해 필요한 탐구와 연습이 필요합니다.

(6) 운동부하 배치

겨울철 추운 기후의 영향으로 체육수업에서는 시간, 장소, 상황에 따라 변하는 학생들의 운동부하를 고려해야 한다. 사람. 일반적으로 겨울에는 움직임이 더 서툴러지며, 격렬한 대결이나 고강도의 운동, 높은 신체적 민감도가 요구되는 무산소 활동에는 적합하지 않으며, 스포츠 부상이 발생하기 쉽습니다. 운동강도는 주로 중소강도이며, 운동량은 중강도 또는 약간 큰 유산소운동이다. 교사는 학생들이 땀을 많이 흘리지 않고 적절한 운동을 할 수 있도록 하는 목표를 달성하기 위해 노력해야 합니다. 운동량이 너무 적어서 학생들이 운동을 충분히 하지 못하고 추위를 느끼기 때문에 하지 마세요. 운동량으로 인해 땀이 많이 나지만 속옷을 제때 갈아입을 수 없기 때문에 하지 마세요. , 이는 학생들의 건강에 영향을 미칩니다. 피로가 학생들의 수업에 영향을 미치지 않도록 하십시오. 겨울에 가르칠 때 교사는 운동이 과도하거나 부족하거나 운동 강도가 너무 많거나 너무 적은 것을 피하기 위해 언제든지 학생들의 운동 부하를 조절해야 합니다.

(7) 학생들의 부동액 및 미끄럼 방지 안전 교육에 주의를 기울이십시오.

체육 수업을 듣기 전에 학생들에게 따뜻한 옷을 입도록 권장하십시오. 운동 후에는 즉시 옷을 입고 따뜻하게 유지하십시오. 추위나 동상을 피하기 위해 찬 바람이 부는 곳에 장시간 머물거나 얼어붙은 땅에 앉아 휴식을 취하지 마십시오. 손, 얼굴, 코, 귀 등 노출된 부위를 심장에서 멀리 자주 문지르고 닦아주면 국소적인 혈액순환을 촉진하고 동상을 예방할 수 있습니다. 기상 상황에 따라 수업 중 활동에 지장을 주지 않는 방한복(모자, 귀마개, 장갑 등)을 착용하는 것이 허용될 수 있습니다. 교사는 바람이 많이 부는 곳과 직사광선이 있는 곳에서 활동하도록 최선을 다해야 합니다.

감기 예방을 위해 덜 머물고 더 많이 움직이세요. 겨울 체육수업은 일반적으로 다른 계절에 비해 운동량이 약간 더 많습니다. 준비 활동 후에는 즉시 주요 내용 학습으로 전환해야 하며, 교사의 설명과 시연은 간결하고 요점이 명확해야 하며, 집중 강의를 실시하고 더 많은 연습을 하도록 노력해야 합니다. 설명은 학생들의 연습을 방해하지 않고 적시에 배열될 수 있어 지나치게 집중하거나 반복적인 설명을 피하기 위해 여행 중 활동이나 게임은 현장에서 위치 지정 연습을 배우는 것과 같은 활동이나 게임보다 낫습니다. 학생들이 연습할 수 있는 충분한 시간이 있어야 합니다. 더 많은 활동을 하십시오. 학생에 대한 인본주의적 배려에 주의를 기울이고, 학생들이 추위 속에서 오랫동안 연습을 중단하거나 기다리지 않도록 하여 학생들이 추위에 얼어붙는 상황을 피하도록 하십시오. 또한, 감기나 동상을 예방하기 위해 학생들이 금속 장비에 접촉하는 것을 피하십시오.

미끄러지거나 넘어지지 않도록 학생들에게 조심스럽게 천천히 걸을 것을 상기시킵니다. 자신과 반 친구들의 안전에 주의를 기울이십시오. 때때로 비, 눈 또는 눈이 녹아서 행사장이 미끄러울 수도 있고, 땅이 얼어붙어 부분적으로 얼어붙은 얼음이나 눈으로 덮혀서 행사장이 단단하고 미끄러워지는 경우도 있습니다. 불리한 경우 마찰이 더 큰 부드러운 장소를 선택하십시오. 학생들이 실수로 미끄러지거나 부상을 당하는 것을 방지하기 위해 밟기, 돌아다니기, 갑자기 멈추기, 급격하게 방향을 바꾸거나 질주하는 활동을 수업 시간에 줄여야 합니다. 미끄러짐을 방지하기 위해 미리 얼음 위에 으깬 흙과 모래를 조금 뿌려주세요. 학생들은 운동 후에 휴식을 취할 수 있도록 조직되어야 합니다. 수업 중에 학생의 몸 상태가 좋지 않은 경우 즉시 처리해야 합니다.

눈 오는 날 학생들의 활동을 정리해야 한다면 수업 전 학생들의 안전 교육, 규칙 인식, 행동 습관 함양이 최우선이다. 눈 놀이에 대한 학생들의 열의를 활용하고 사전에 학생들과 협상하여 "안전 규칙"과 처벌 조치를 수립해야 합니다. 교사는 안전 계획을 세우고 학생들의 모든 움직임에 주의를 기울여야 하며 학생들의 과도하고 무작위적이거나 무모한 행동을 조심해야 합니다. 학생의 잘못된 행동을 멈추기 위해 필요한 경우 적시에 경고를 제공합니다. 수업이 끝나기 전에 시간 내에 요약을 작성하고, 개별 수업에서 일어난 일에 대해 심층 분석을 수행하고, 개선을 위한 제안이나 제안을 제시하십시오. 규칙을 세우는 측면에서 첫 번째 수업은 시간이 더 많이 걸리지만 여러 수업을 마친 후에는 요구 사항을 간단하고 명확하게 만들 수 있으며 학생들은 점차적으로 좋은 행동 습관을 개발할 수 있습니다.

(8) 실내 수업

악천후가 발생할 경우 학생들은 실내 체육 수업을 받을 수 있도록 조직되어야 합니다. 교사는 학생들에게 겨울 스포츠와 건강 관리에 관해 가르칠 수 있습니다. 보온 및 동상 예방, 스포츠 중 수분 공급, 스포츠 중 미끄럼 방지 등 겨울철 체육활동은 신체의 내한성과 저항력을 효과적으로 향상시키고, 인플루엔자를 예방하며, 인간과 자연의 조화, 자연과 조화되는 건강한 생태를 보여줄 수 있습니다. 유용한 신체 운동을 위해 학생들이 적극적으로 교실에서 나와 운동장으로 걸어갈 수 있도록 지도하십시오. 실내에서 학생들은 게임을 하거나 특정 국가 학생 신체 건강 표준 테스트를 실시하도록 조직될 수도 있습니다.

요컨대, 학생들의 실제 상황에서 출발하고, 겨울 기후 특성을 충분히 고려하고, 사람, 장소, 시간에 따라 수업을 합리적으로 편성하고 조직하며, 학생들의 열정을 자극하기 위해 노력합니다. 운동하고, 경험과 교훈을 잘 요약하고, 과감하게 탐색하고, 혁신하려는 용기를 가지고 겨울 야외 체육 수업은 어디에서나 흥미롭고 효과적이며 독특하게 이루어질 수 있습니다.