요가와 건강

건강은 우리 각자의 기본 목표이며, 모두가 건강, 장수, 고품질로 살기를 원한다. < P > 현대사회에서 사람들은 점점 기술에 의존하고 있으며, 휴대폰, 컴퓨터, 텔레비전, 자동차, 엘리베이터 등 통신, 오락, 교통수단의 일상생활에서의 지위가 날로 높아져 우리의 수면에 영향을 미치고 우리의 건강에 영향을 미치고 있다. 따라서 사람들은 더 효과적인 신체 단련을 해야 하고, 신체의 기본 기능과 건강을 유지하기 위해 건강한 생활 방식이 필요하다.

요가는 고대 인도가 남긴 보물이다. 고대 인도인들은 자연에서 동물이 천성적으로 치료, 휴식, 정신 차리기, 수면의 자기조정 방법을 가지고 있다는 것을 발견하고 동물의 자세를 관찰하고, 모방하고 직접 체험하며, 일련의 유익한 운동 시스템을 만들어 요가 수행을 시작했다. 요가는 정신과 몸, 사상과 행동, 구속과 만족, 인간과 자연의 조화로운 통일을 반영하며 건강과 행복에 대한 전면적인 해석이다.

많은 사람들은 요가가 스트레칭 연습이라고 생각합니다. 사실 요가는 중국 전통 양생과 이곡이 같은 묘미를 가지고 있다. 요가는' 조정, 조정, 몸조정' 을 강조할 뿐만 아니라 도덕규범과 음식조절도 포함하고 있다. 요가를 연습하면 질병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라,' 미병 치료' 역할을 할 뿐만 아니라, 일부 흔한 질병에도 회복의 효과가 있다. 또한 요가 연습은 체형을 유지하고 정신 상태를 개선하고 건강한 생활 습관을 기르는 데도 도움이 된다. 요가의 건강관은 신체적인 측면과 내면세계를 모두 포괄하는 종합적이다. 요가가 건강을 촉진하는 방법은 입체적이고 다방면이다. < P > 요가의 건강관은 몸, 사상, 감정, 사람과 사회, 자연환경의 적응 등을 포괄하는 전체이다. 요가가 추구하는 이념은 몸과 심리를 최적의 상태로 조절할 뿐만 아니라 동물과 식물 등 생태 환경과 화목하게 지내는 것을 포함한다. < P > 요가의 초기 역사는 기원 3 년 전으로 거슬러 올라간다. 한 무리의 수행자들이 인도 히말라야 산기슭의 원시림에서 명상을 하며 인간의 고통과 고민의 근원을 생각하고 있다. 그들은 진실한 자아로 돌아가야 영원한 평온을 얻을 수 있다고 생각한다. 긴 명상 과정에서 그들은 동물이 병에 걸렸을 때 자연적으로 완쾌될 수 있다는 것을 의외로 발견해 각종 동물의 자세를 모방하여 질병을 예방하는데, 이러한 동작은 요가의 다양한 체형의 기원이다. 동시에, 그들은 호흡을 조절하여 신경계를 안정시키고 몸을 정화할 수 있다는 것을 알게 되자 요가 호흡법도 생겨났다.

' 요가' 라는 단어는 인도 산스크리트어' yug' 또는' yuj' 에서 유래한 것으로' 해당',' 결합' 또는' 연결' 을 의미한다. 요가는 원래' Yoke-멍에를 메는 것' 을 뜻하는데, 소의 코를 뚫고 소의 몸에 씌운 밧줄을 가리킨다. 고대 인도인들은 인간의 욕망이 발동하는 것은 마치 말을 통제하기 어려운 것처럼 그것을 정복하는 데는 반드시 뛰어난 기교가 있어야 한다고 생각했다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 따라서 원래 소마를 조종하는 데 쓰였던 멍에는 제복 욕망으로 바뀌는 방법이다. 멍에를 통해 고집이 세고 고집이 센 소가 밭을 경작하고 말을 들을 수 있는 반면 요가 수습의 초기 동기는' 심신의 복복' 이었다. 요가를 통해 우리 몸을 부드럽고 마음이 평화로워질 수 있다는 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 원시 요가는 신체에 대한 통제와 자연력에 대한 숭앙을 의미하며, 인간의 감정, 의지의 규범, 정신세계에 대한 균형을 의미한다. 따라서 사람은 건강하고 장수할 뿐만 아니라 자연과 조화롭게 지낼 수 있다. < P > 인도 고대 철학에서 요가파의 가장 오래된 고전' 요가경' 에서 요가는' 요가는 마음을 통제하는 의식의 변동' 으로 정의됐다.

현대에서 사용되는' 요가' 라는 단어는 당현석의 통역으로' 유니온' 을 의미하며' 결합, 연결, 대응' 을 의미한다. 요가는 몸과 내면 세계를 연결하는 전달체이며 심신에 상응하는 통로이다.

현대 요가는

Yoga=Personality(physical, emotion, mental, social)Integrate, yoga = unial 로 정의됩니다 < P > 요가는 몸, 사상, 감정, 사회환경 등의 통합을 통해 몸과 심리를 최적의 상태로 조절할 뿐만 아니라 동물, 식물, 광물 등 자연생태계와 화목하게 지내는 것을 포함한다. < P > 전통 요가는 인도에서 스포츠도 종교도 아니라 전통철학 6 대 체계 중 하나다 (수론파, 요가파, 승론파, 정리파, 미만파, 베단도파, 고대 인도 철학' 정통 6 파' 로 통칭됨). < P > 초기 요가의' 결합, 연결' 은 정신, 지혜, 육체를 완벽하게 결합시켜 내면의 평화와 신체 건강을 더욱 조화롭게 통일시켜 생명과 자연을 가장 완벽한 경지로 결합하는 것을 의미한다. 현대의 요가 헬스 운동은 다이어트 성형, 스트레스 해소, 대체의학의 일부이다. < P > 오늘날의 요가 운동은 인도 국민들이 수천 년 동안 요약한 인체과학의 수련법으로 더 이상 소수의 은둔자 전용 수련방식이 아니다. 그것은 철학과 종교의 범주에만 속하는 것이 아니라 더 넓은 의미를 가지고 있다.

21 세기 이후 요가는 유럽과 미국 국가에서 점차 트렌드를 형성하고 있다. 요가는 신체 건강을 촉진할 뿐만 아니라 인간이 잠재력을 충분히 발휘할 수 있도록 도와주는 시스템이다. 요가도 사람들에게 일종의 수양성, 보조의료의 수단으로 여겨졌다. < P > 많은 사람들이 한가할 때 요가 연습을 심신을 풀고 기운을 차리는 방식으로 취하며 빠져들고 있다. < P > 요가는 초기 의식 통제에서 각오와 해방, 플라스틱 보디 빌딩 및 건강 증진에 이르기까지 사회 발전과 인간 수요의 변화에 따라 끊임없이 변화하는 과정이며 요가의 사회적 적응성과 포용성을 반영합니다. < P > 요가와 건강은 요가 이론과 실천의 지도하에 요가가 건강 증진에 미치는 역할을 탐구하고 요가가 몸과 마음을 키우고 체질을 강화하고 질병을 예방하며 장수하는 경로와 방법을 연구하여 심신 건강, 건강 장수의 목적을 달성하는 것이다.