전통 보건 및 의료 1000 단어

겨울에는 자연 양기가 떨어지고, 음기가 넘치고, 찬 공기가 사람을 습격하기 때문에 인체의 양기를 손상시킬 수 있기 때문이다. 따라서 겨울철 양생은 음호양부터 시작하여 의식적으로' 8 가지' 를 하면 질병을 효과적으로 예방할 수 있다.

겨울철에 일찍 자고 늦게 일어나서 긴 휴식 시간을 유지하면 사람을 진정시킬 수 있고, 인체의 잠양은 방해를 받지 않는다. 이것이 겨울 보건이 가장 먼저 주의해야 할 것이다.

등을 따뜻하게 유지하다. 등은 양중의 양으로, 바람과 추위 등 사악한 기풍이 너의 등을 침범하여 병을 일으키기 쉽다. 노인, 아이, 허약한 사람은 겨울에 등을 따뜻하게 하여 해를 입지 않도록 해야 한다.

감기를 피하기 위해서는 따뜻하게 해야 한다. 겨울이 더 추워요. 사람들은 외출할 때 따뜻한 옷과 신발과 양말을 신어야 한다.

겨울철 목욕은 감기, 특히 노인과 심혈관 질환 환자를 조심해야 한다.

발을 씻는 것이 인체의 근본이라고 주장하며, 머리와 밀접한 관련이 있다. 겨울철에 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 씻으면 발의 혈액순환을 촉진할 뿐만 아니라 피로를 풀고 수면을 개선하는 데도 큰 도움이 된다.

병변을 예방할 필요가 있다. 겨울이 오기 전까지는 음한이 가장 심각한 단계인데, 중병 환자는 왕왕 병세가 가중되는 경우가 많다. 이에 대해 예방 조치를 잘 하거나 보양약을 적당히 복용하여 신체의 항병 능력을 높여야 한다.

겨울철 추운 날씨의 특징에 따라 음식을 보충해야 한다. 아침에는 우유, 두유, 콩죽 등을 마실 수 있습니다. 점심과 저녁에는 양고기, 개고기, 생선, 계란 등 열량과 단백질이 높은 음식을 선택하면서 비타민 B2 가 함유된 음식을 많이 먹어야 피부가 건조하고 갈라지는 것을 막을 수 있다.

운동을 하려면 겨울 운동은 반드시' 도' 를 잘 파악해야지, 몸의 에너지를 초과 인출해서는 안 된다. 사람들은 자신의 신체 상태에 따라 조깅, 산책, 태극권, 검 연습 등 겨울 운동에 적합한 프로그램을 선별적으로 만들어 겨울 운동의 건강 효과를 얻을 수 있다.

(쓰촨 농업 경제 네트워크)

가을겨울 진급에는' 사파' 가 있다

성 중병원 신장내과 주임 손위 교수는 많은 독자들이 가을겨울 진급에 대해 오해가 있다고 말했다. 그는 특히 가을겨울 진급에는' 사파' 가 있다고 지적했다.

많이 피하면 할수록 좋다. 보약을 너무 많이 먹는 것은 해롭다. 보약을 많이 먹고, 병을 치료하고, 무병강신' 은 비과학적이라고 생각한다. 과잉 보충은 비위와 간의 부담을 증가시킬 수 있다. 여름에는 사람들이 차가운 음료를 먹기 때문에 냉동품을 자주 먹으면 비위 기능이 약해진다. 그들이 가을에 갑자기 보충제를 대량으로 복용하면 비장과 간의 부담이 갑자기 심해져 장기가 허약한 소화기관을 감당하기 어려워 소화기 기능 장애를 일으킬 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)

약으로 음식을 보충하는 것을 피하는 것은 비과학적이며, 많은 음식도 좋은 보양제이다. 냉이를 많이 먹으면 고혈압을 치료할 수 있다. 무를 많이 먹으면 위를 건강하게 먹고, 가슴을 넓힐 수 있다. 마를 많이 먹으면 비위를 보충할 수 있다. 호두, 참깨, 땅콩, 대추, 렌즈 콩 등을 매일 먹습니다. 또한 좋은 보충제입니다.

금기가 비쌀수록 좋다. 사람마다 신체 상태가 다르고, 그에 상응하는 보충품도 다르다. 제비집 인삼 등 비싼 보충제는 모두에게 적합하지 않다. 각 보약에는 일정한 대상과 주치의가 있으니 실용적이고 효과적인 것을 원칙으로 하고, 부족한 것은 무엇을 보충해야 한다.

고기만 보충하는 것을 피하다. 여름부터 가을까지 비위가 아직 정상 기능을 완전히 회복하지 못했기 때문에 너무 기름진 음식은 소화가 잘 되지 않는다. 또 체내 지질, 당류 등의 물질의 과도한 축적은 심뇌혈관 질환을 유발할 수 있다. 가을과 겨울에 소와 양고기를 적당히 먹는 동시에 야채와 과일을 소홀히 하지 마라. 인체에 다양한 비타민과 미량 원소를 제공할 수 있다.

일반적으로 사용되는 약물 성분: 동충하초 (윤폐신장, 가래 진한), 구기자 (양혈자음, 명목), 서양삼 (생진건위, 익폐보허), 참마 생진 양혈, 저항력 강화), 제비집 (폐양음, 피로 치료, 소화, 도한 치료), 은어 (폐생진, 음양위, 익기강심, 건뇌).

자주 쓰이는 과채소: 파파야 (해울청장, 소간 이기기), 시금치 (활혈윤장, 소화를 돕는다), 무화과 (보양윤장, 소화를 돕는다), 설리 (청심윤폐, 청열화담), 사과

(위의 내용은 양쯔강 석간신문에서 발췌한 것이다)

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/food/2005-11/29/content _ 3846416.htm

건강: 가을겨울 진급은 디톡스에 주의해야 한다.

가을바람이 세 뱀을 날려 살찌는 속담이 있다. 국경절 이후 아침저녁으로 감기가 점점 심해지고 가을과 겨울이 보충되는 계절. 중국인의 풍습에 따르면 가을과 겨울은 몸을 보충하기에 좋은 시기, 즉 이른바' 겨울 보보' 이다. 중국 국가중점학과 중의과 부주임 강양탁 교수는 "올바른' 겨울령 진급' 이 몸을 튼튼하게 하고 자태가 아름답다" 고 말했다. 가을겨울 절기가 지나면 체내의 신진대사가 떨어지고 체력 소모가 줄어들기 때문에 약물은 쉽게 흡수되고 저장돼 더 큰 역할을 하기 때문이다. 그러나 과학적으로 보충해야지, 적당히 보충해야지, 맹목적으로 보충해서는 안 된다. " 강 교수는 디톡스 치료로 겨울 보건을 지도하면 몸에 좋은 점이 될 것으로 보고 있다.

가을과 겨울은 바쁘게 보충한다

가을이 되자 기온이 점차 내려가면서 사람들은 보신을 생각하는 것에 익숙해졌다. 기자가 최근 방문한 결과 시내 대형 슈퍼마켓, 쇼핑몰의 보양품이 인기 상품이 된 것으로 밝혀졌다. 또 한 대형 쇼핑몰 국경절 기간 보양품 판매가 거의 65438+ 만원에 육박하며 매출이 작년보다 두 배로 늘었다고 보도됐다. 광저우시 통계청 사무청이 발표한' 광저우시 현대화 목표 달성 정도와 예측' 에 따르면 광저우 시민들은 예로부터 가을겨울에 약식을 먹고 진급을 중시하는 습관을 가지고 있다. 생활수준이 높아지면서 보약 지출이 해마다 증가하고 1995 1 인당 지출 33. 12 원, 1999 인당 지출 4 1.43 원

왜 가을과 겨울에 사람들은 모두 보충에 바쁘니? 보도에 따르면 한의사' 춘하 양양, 가을겨울 양음' 원칙에 따라 가을겨울은 이미 보충의 계절에 들어섰다고 한다. 무더운 여름이 지나자 인체는 소모가 많아 적게 먹었다. 날씨가 추워지면 몸을 적절히 조절해야 한다. 가을겨울 진급은 본배원을 고결하고 정기를 회복할 수 있을 뿐만 아니라, 병을 물리치고 악을 없애고 체내의 음양기혈진액을 풍부하게 하여 기체를 최적의 상태로 만드는 데도 도움이 된다.

전통의학은 가을겨울 진급이 음양의 균형을 이루고 기혈을 조화시킬 수 있다고 생각한다. 장 교수는 모든 부류의 사람들, 특히 어린이와 노인들이 자양된 음식을 선택할 수 있지만, 보충제를 만들 때는 각기 다른 체질에 따라 보충제와 보충 방법을 선택하는 것에 주의해야 한다고 말했다.

보약을 먼저 해독하는 것이 가장 좋다.

강 교수는 특히 진급도 과학을 중시해야 하고, 제대로 해야 하며, 맹목적으로 진급해서는 안 된다고 강조했다. 인체 내 혈액은 따뜻할 때 순환하고, 추울 때 정체되기 때문이다. 추동절기 찬 공기가 몸에 작용하면 인체 혈관의 혈액 흐름이 원활하지 않고 충혈까지 일으킬 수 있다고 소개했다. 또 사람의 운동량은 자주 줄고, 혈액 점도는 증가하고, 혈류 속도는 느려지며, 혈액 스테이시나 혈관경색을 일으키기 쉽다. 이에 따라 겨울철 심혈관 질환의 발병률 수치가 높다.

또한 혈액의 흐름이 느리고 디톡스 파이프가 원활하지 않아 많은 독소가 체내에 남아 있기 쉽다. 게다가 기후가 추우면 신체의 저항력이 낮아져 독이 몸에 남아, 기혈이 통하지 않고, 정기가 부족한 병리 상태가 형성되는 경우가 많다.

장 교수는 겨울철 양생은 단순 진급, 정체 보충, 기름기 진급을 피해야 하며, 디톡스를 기초로 보양, 진급, 보보 결합을 통해 양생의 목적을 달성해야 한다고 밝혔다. 한편 독이 체내에 체류해 다양한 질병이나 만성병 재발을 일으키기 쉽다. 체내에 축적된 독소는 소화관과 비뇨도를 통해 몸 밖으로 배출해야 한다.

체내에 남아 있는 각종 독소와 폐기물은 대사기능 장애를 일으키고, 기혈의 정상적인 운행을 방해하며, 장부의 기능과 장부의 조화를 파괴하는 것으로 알려졌다. 이런 상황에서 보충하면 신체는 보충된 영양을 흡수할 수 없을 뿐만 아니라, 여러 가지 질병을 초래하여 건강에 해로울 수 있다. 따라서 가을과 겨울이 들어가기 전에 반드시 디톡스, 적당한 과오, 적당한 보습을 해야 진정한 건강을 얻을 수 있다.

보충한 후에는 디톡스가 더 필요하다

관련 전문가들은 너무 많이 보충하면 운동도 할 수 없을 뿐만 아니라 질병도 일으킬 수 있다고 생각한다. 가을과 겨울에는 전통 식보가 신열의 상품을 많이 채택하고, 온양은 추위를 몰아내고, 보충제는 온성약을 위주로 하기 때문이다. 사람들은 단순한 보습, 기름진 보습, 만족할 줄 모르는 음식에 익숙해져 있기 때문에 가을겨울 보양이 부적절하면 체내의 양기가 과성하고 영양물질이 쌓이는 경향이 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 독소를 생산하기 위해 양조하기 쉽고, 독소가 체내에 남아 있으면 많은 질병을 일으킬 수 있다. 매콤하고 자극적인 제품을 먹으면 대변이 풀리지 않아 여드름 (여드름) 을 일으킬 수 있다. 폭음 폭식 비계, 달콤함은 비위를 손상시키기 쉬우며, 비위부진, 수습운화는 변비, 복부팽창을 일으킬 수 있다. 게다가 겨울철 운동량이 줄어 저항력이 떨어지면서 기존 질병은 재발하거나 심해지기 쉽다.

전문가들은 좋아지려면 항상 신체의 변화에 관심을 가져야 한다고 생각한다. 보충과 해독을 결합해야만 걱정이 없다.

◆ 전문가들은 디톡스 제품을 올바르게 구입하는 방법을 제안한다.

오늘날 시장에는 마약을 끊는 물결이 일고 있으며, 많은 사람들은 마약을 끊는 것에 대해 전례 없는 인식을 가지고 있으며, 마약을 끊는 대열에 가입하려고 한다. 그런데 약국에 뛰어가 보니 디톡스 제품이 약상자에 가득 들어 있어서 어떤 제품을 사야 할지 모르겠어요. 사실, 전체 해독 시장 물고기 드래곤 혼합, 많은 후속 제품, 허위 홍보 또는 임의로 치료 효과를 과장. 그렇다면 좋거나 적절한 디톡스 제품을 어떻게 선택할까요? 관련 전문가들은 구매 시 다음 요소를 고려해야 한다고 조언했다.

첫째, 인체의 특수한 상황에 따라;

둘째, 자신의 조건에 적합한 제품을 선택해야합니다.

셋째, 소비자가 널리 인정하고 신용이 보장되는 제조업체가 생산하는 양질의 제품을 선택해야 한다.

일반적으로 유명 기업이 생산한 제품, 엄격하게 GMP 표준에 따라 생산한 제품, 제품 효과가 정확하고, 신용도가 좋고, 제품 생명력이 길며, 광고 홍보와 제품 묘사가 일치하고, 애프터서비스가 완벽하다는 등의 조건을 갖춘 제품이 신뢰할 수 있는 좋은 제품이다.

다섯째, 소비자들은 디톡스 제품을 구입할 때 전단지를 쉽게 믿지 말고 광고 홍보의 기능이 제품 설명서에 표시된 것과 같은지 주의해야 한다. 가장 중요한 것은 설명서에 금독 기능이 있는지 확인하는 것이다 (설명서는 반드시 약감 부서의 엄격한 비준을 거쳐야 한다).

전문가의 다섯 가지' 마법 무기' 를 명심하기만 하면 확실한 효과와 안심하고 복용할 수 있는 좋은 제품을 살 수 있을 것이다.

◆ 독점 한약 보충제 팁을 올바르게 선택하는 방법

한약보약은 종류가 다양하고 성질이 각기 다르다. 기혈음양과 체허의 차이를 분명히 구분해야 한다. 용도에 맞는 보약을 선택해야 효과를 얻을 수 있다.

보통 호흡 곤란, 게으름, 무기력, 자한 등 기결핍 증상이 나타난다. , 인삼 보양제, 인삼 에센스, 말린 인삼은 활력을 보충하는 데 사용할 수 있습니다. 보통 빈혈, 출혈로 인한 안색이 창백하고 어지러움, 심계항진, 불면증, 건망증 등이 있다. , 완전무결한 보연고, 헬스 장춘연고 등 보충제, 보익기혈을 선택하실 수 있습니다. 추위를 두려워하고, 허리와 무릎이 시큼하고, 귀울림이 나고, 소변이 길고, 조루양루 등이 있다. , Bushen zhuangyang 에 사용할 수 있습니다; 보통 만성 기관지염, 천식, 자주 기침, 목이 마르고 간지럽다. 인삼 실버 크리스탈, 인삼 Dendrobium 크리스탈 폐 비장, Ziyin shengjin 을 보완 할 수 있습니다.

노인의 음양은 양허하고, 유정, 양루, 지능이 낮고, 허리와 무릎이 시큰시큰하다. 너는 계루인삼연고, 심용 드링크제 등을 복용할 수 있다. 신장익기를 보충하고, 본배원을 고결하다. 월경불조, 산후허약, 붕괴로 인한 여성은 보춘고, 전록환, 보익기혈을 복용할 수 있다.

정신노동자는 젊음의 보편이나 구강 액을 자주 복용하여 면역력을 높이고 뇌세포의 노화를 늦출 수 있다. 성기능 장애, 남성 누공 불임 또는 궁한 불임 환자의 경우 녹용 조각, 거북령집을 선택할 수 있다. 논와인, 만년춘주, 호골파파야주는 관절염, 어깨주염에 적합하다. 심근염과 관심병을 앓고 있는 사람은 기기의 인삼가루를 복용하고 정제된 탕제를 곁들여 신심, 강심, 혈압 강하, 맥박을 소통시킬 수 있다.

또 관련 전문가들은 몸에 가래탁과 식적, 습열이 있다면 먼저 복용하고 조리해야 진급을 선택할 수 있다고 지적했다. -티안 jiyi