전통문화대전망 - 전통 미덕 - 여름부터 일절기 건강식품은 무엇을 먹나요?
여름부터 일절기 건강식품은 무엇을 먹나요?
해 여름까지 너는 무엇을 먹니? 하루의 여름 건강식품은 어떤 것이 있나요? 여름부터 일요일까지 먹어야 할 전통 음식은 어떤 것이 있나요?
과일과 채소를 많이 먹는다: 무더운 여름, 인체 피부는 구멍이 많아 땀이 잘 난다. 과일과 채소를 많이 먹으면 유실된 수분을 보충하고 소화하기 쉬우므로 비위의 부담을 증가시키지 않는다.
소량의 매운 음식: 더위가 느껴지지 않으면 매운 음식을 적당히 먹어서 비위의 기능을 활성화시킬 수 있다.
과일 방면에서는 특히 수박을 언급한다. 수박은 일명 여름 오이로 더위를 식히고, 생진정지탕, 해열 이뇨의 효능이 있다. 여름에 좋은 제품입니다. 그러나 허한 체질의 사람, 즉 어지럼증, 사지가 차갑고 안색이 창백한 사람은 양기를 다쳐 허한을 배가하지 않도록 너무 많이 먹기에 적합하지 않다. 마찬가지로 겨자, 상추, 콩나물, 배추 등 많은 채소와 과일은 모두 한기가 있다. 허한 사람은 많이 먹어서는 안 된다.
적절한 수프:
동과, 칡, 연잎, 소힘, 겨울호박씨, 팥, 렌즈콩 등으로 국을 끓이는 등 더위를 많이 마시고 더위를 식히세요. 매실탕도 만들 수 있어요. 일광욕 후 겨자탕은 여름의 더위를 효과적으로 분산시킬 수 있다.
음식 먹지 않기:
여름에는 마음이 계절에 있다. 물론 뜨거운 음식을 먹지 않도록 해야 합니까? 불에 기름을 붓는 거야? 。 게다가, 소화불량을 피하기 위해 고지방 음식을 많이 먹어서는 안 된다.
많은 사람들은 여름에 땀이 많이 나서 보충에 적합하지 않다고 생각한다. 사실, 한약에는 이론이 있습니다:? 겨울병 하치? 천식, 기관지염 등 겨울철에 발작하기 쉬운 질병을 앓고 있는 사람은 여름철 병세가 약간 안정될 때 바로 보충해 항병 능력을 강화하고, 본배원을 고수해 겨울 질병의 재발을 피해야 한다고 생각한다. 하지만 어떻게 보완해야 할지는 복잡하기 때문에 환자의 당시 신체 상태에 따라 판단해야 한다.
고구마, 여름부터 날까지 위를 기르기에 가장 적합한 채소는 위를 기르고 누적을 제거할 수 있다.
고구마 자체는 위장을 자양한다. 그 풍부한 식이섬유는 소화를 돕고 식욕을 증가시킬 수 있다. 하지만 고구마는 위산 분비를 촉진시켜 평소 위산이 너무 많아 반산이나 속이 타는 사람은 먹으면 안 된다. 고구마죽과 찐 고구마는 평소에 좋은 선택이다. 길가 노점에서 고구마를 굽는 것은 먹지 않는 것이 가장 좋고, 바르기 쉬우며, 위생 조건은 보장되지 않는다.
호박은 매우 부드러워서 흡수하기 쉽다
많은 사람들은 호박, 특히 노인과 아이들을 매우 좋아하는데, 특히 황청처럼 보이는 호박을 좋아해서 부드러운 찹쌀로 먹는다. 호박은 위를 잘 가꾸는 효과가 있다. 그것은 탄수화물과 펙틴이 풍부하여 위를 자극으로부터 보호할 수 있다. 그것은 매우 부드럽고 쉽게 흡수되는 식이섬유를 함유하고 있다. 호박죽, 볶은 호박, 찐 호박은 모두 많은 가정식탁에서 흔히 볼 수 있는 위장식품이다. 혈당이 높은 사람은 찜호박을 먹을 수 있다. 매 끼니마다 딱 한 조각씩 먹는 것이 좋다.
배추는 위 점막을 보호한다
배추는 자연이라고 불리나요? 위 음식? 위액 분비를 촉진시켜 위점막을 보호한다. 위가 좋지 않은 사람, 특히 위궤양과 십이지장궤양을 가진 사람은 매일 배추즙 한 잔을 마시거나 꿀을 약간 넣어 먹으면 궤양 치유를 촉진하는 데 도움이 된다.
또한 위가 가장 추위를 탄다. 평소에는 태극, 산책, 조깅 등 느긋한 운동을 많이 할 수 있다. 이러한 운동은 혈액순환을 촉진시켜 온몸을 따뜻하게 해 위를 기르는 데 좋다.
여름-일본 건강 식품 콜리 플라워: shengjin 갈증
흰색과 녹색 두 가지가 있는데 식욕 증진, 생진 갈증 해소, 해열 해독 작용, 비타민 C, B, 카로틴도 풍부하다.
제철 야채 스튜
재료: 백화채 1 그릇, 브로콜리 1 그릇, 구기자 1/2 그릇, 황고추 1/2 그릇, 소금
연습: 냄비에 샐러드 오일을 넣고 소금, 쓴 차유, 참기름으로 식재료를 볶은 후 마지막에 백분수를 넣어 살짝 섞으면 먹을 수 있다.
호박: 보중익기
보중익기, 윤장완하제 효능으로 단백질 아미노산 등 영양성분을 함유하고 있으며 카로틴도 풍부해 시력 보호, 혈당 개선, 신장가스 강화 작용을 한다.
호박 쌀국수 수프
재료: 1/4 사발 났습니다 돼지고기, 호박사, 배추사, 셀러리, 적당량의 파, 새우, 버섯사, 1 돼지뼈, 1 쌀국수
연습: 돼지뼈, 막걸리, 1500c.c 물을 45 분 동안 끓인다. 파, 새우, 버섯실을 터뜨리고, 육사, 호박사, 배추실을 넣고, 골두탕, 쌀가루를 넣고 양념을 끓인다.
시금치: 윤장 갈증 해소
피를 기르고 장을 촉촉하게 하고 갈증을 해소할 수 있다. 시금치의 옥살산과 칼슘이 옥살산 칼슘을 형성하지 않도록 먼저 뜨거운 물로 데친 후 옥살산을 제거하고 먹는 것이 좋습니다.
금록죽
재료: 시금치 4 쌍, 대구조각 반그릇, 밥 2 그릇, 돼지뼈 1 근, 계란즙 1 그릇, 막걸리 1 숟가락, 소금 적당량, 참기름 적당량.
연습: 시금치는 데쳐서 준비한다. 물과 큰 뼈를 끓여 1 시간, 큰 뼈와 쌀로 죽을 끓여 시금치, 대구조각, 계란즙, 양념을 넣는다.
Flammulina velutipes: 열 제거
기운을 내서 피를 기르고, 열을 맑게 하고, 습기를 제거하고, 울분을 풀 수 있다. 단백질, 카로틴, 섬유, 칼슘, 인, 철 등 영양성분도 함유되어 있다.
팽이버섯유걸탕
재료: 1 김백합, 참마 반 근, 돼지 고기 반 그릇, 대추 6 개, 생강 3 조각, 적당량의 막걸리, 백분, 고수, 소금, 참기름.
연습: 육수를 막걸리, 백분, 소금으로 저어주고 2000c.c 물, 대추조림 1 시간을 넣고 다른 식재료를 넣어 끓여 간을 맞춘다.
연근: 안신냉혈
청열안신, 냉혈화 효능이 있어 비타민 B, 인, 철 등의 미네랄이 함유되어 빈혈, 항염증제, 혈지 감소, 혈압 강하를 개선할 수 있다.
연근 현미차
재료: 익은 현미 1 숟가락, 율무, 연근정, 아몬드 우유 400c.c, 꿀 적당량.
연습: 모든 재료를 골고루 섞고 꿀을 넣어 간을 맞추고 1 일 이내에 마신다.
전문가들은 음식을 정기적으로 정량해야 한다고 조언한다.
여름의 무더위로 많은 사람들이 식욕부진을 느낄 것이다. 식사 시한정량을 제안하면 위액 분비를 촉진하고 식욕을 증가시킬 수 있다.
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