한의학의 사계절 건강 보존 이론

서문

기후는 일년 내내 순환하며, 자연 조건이 변하면 사람들의 생리 조건도 영향을 받습니다. 계절에 따라 우리 몸에 필요한 영양소를 보충하기 위해 다양한 영양소를 섭취해야 하며, 식사 메뉴도 끊임없이 바뀌어야 합니다. 한의학에서는 세상 만물이 독립적이거나 분리되어 있는 것이 아니라 상호 조화를 이루는 상태에 있다고 믿습니다. 고대 중국인은 자연의 관계와 법칙에 대한 독특한 통찰력을 가지고 있었으며, 세계를 총체적인 관점에서 이해했으며, 다양한 복잡한 현상을 설명하기 위해 음양 및 오행 이론을 창안했습니다. 인간은 유기체이고 자연계의 일부이기 때문에 외부 환경과 기후의 영향을 받아야 하며 그에 따라 필요에 따라 다양한 생리적, 병리학적 반응을 보이게 됩니다. 예를 들어 계절에 따라 리듬, 속도, 맥박량, 긴장 등 신체의 맥박 현상이 변합니다. 봄에는 맥이 강해지고, 여름에는 맥이 강해지고, 가을에는 맥이 오고 가며, 맥이 뜬다. 겨울에는 피부 표면을 손가락으로 가볍게 눌러보면 맥박이 강하고 가볍게 눌러야 맥박이 뚜렷하지 않습니다. 일반적으로 한의사는 증상을 진단할 때 이러한 요소를 고려합니다. 또한, 관련 질병의 발생, 발병 및 변화는 계절적이며, 봄에는 열사병이 흔하고, 가을에는 동상이 흔합니다. 결과적으로 우리는 다양한 식단 조정이 필요합니다.

감정을 말하다

사람이 건강하고 오래 살고 싶다면 맑고 부드러운 마음을 갖는 것이 중요한 조건이다. 도홍정은 《보장장수기》에서 “성품을 기르는 길은 근심이 없고 근심이 없는 것인데, 이것을 중화할 수 있는 사람이 장수하리라”고 지적했다.

이기적인 욕망을 삼가고

건강을 유지하고 평온함을 추구하여 몸과 마음이 모든 걱정을 진정시키고 오직 한 가지 생각만 할 수 있는 상태가 되도록 하십시오. 사람들은 고상한 감정과 열린 마음을 가질 것을 요구합니다. 손심아오(孫simiao)는 "오래 살지 못하고 일찍 죽는 것은 모두 자신을 소중히 여기지 않고 명예와 부를 추구하기 위해 마음과 영혼을 다 바치기 때문이다"라고 말했다. "마음속에 미혹이 없게 하라", "어디에 가든지 더 달라고 하지 말라", "좋은 일에 집중하고 싶으면 먼저 돈 걱정을 하지 말라."

파 챔버

통제된 성생활을 의미합니다. 인간의 성장과 발달은 신장의 정수에 달려 있습니다. 신장의 정수가 충분하면 생명이 지속되며 사람은 강한 활력과 질병 저항력을 갖게 됩니다. 신장의 정수를 보존하려면 성욕을 조절해야 합니다. 성욕을 지나치게 많이 부리면 신장의 정수가 손상되고 신체도 손상되며 수명도 단축됩니다.

사계절에 적합

사람들은 자연 속에서 살아가며 계절적 기후에 적응하는 것은 건강 관리의 중요한 부분입니다. 『여의 춘추』는 “장수하는 자는 짧고 연속적이지 아니하니 수를 완성해야 한다. 수를 완성하는 임무는 해로움을 없애는 일이다”라고 말했다. 잘못된 때의 나쁜 기운, 심한 추위, 심한 더위, 심한 건조함, 극심한 기온 등의 이상 기후를 한의학에서는 "육악"이라고 합니다.

식이요법을 자제

비장과 위장은 후천성 질병의 근원이다. 잘못된 식생활은 비장과 위장에 손상을 주어 질병과 조기 노화를 초래하게 된다. 《내경》은 "음은 오미에서 태어난다", "과식하면 장과 위에 손상을 준다", "소금을 너무 많이 먹으면 맥이 막히고 변색된다" 등 잘못된 식습관의 해로움을 논하고 있다. 쓴 음식을 너무 많이 먹으면 피부가 시들고 부식된다." 마오쩌둥은 거절한다..." 등 많은 논의가 있다. 쑨시마오의 다이어트 금기에 대한 논의는 "과식하지 말고, 음식을 간소하게 섭취하라", "항상 따뜻한 음식을 섭취하라", "항상 가볍고 달콤한 음식을 섭취하라"와 같은 상식에 더해 더욱 포괄적이고 과학적이다. "음식을 잘 씹고 생식을 삼키지 마세요", "식사할 때 큰 소리로 말하지 마세요", "손으로 얼굴과 배를 문지르세요" 등 다이어트 방법과 식생활 위생에 대해서도 자세하게 설명되어 있습니다. 먹을 때마다", "상추, 생밥, 팥, 묵은 콩 등을 먹지 말라", "냄새나는 음식을 마시지 말고, 더러운 포도주를 마시지 말라", "생으로 먹거나 끈적하고 미끄러운 것을 먹지 말라" 이는 비장과 위장의 손상을 예방하고 식중독을 예방하며 전염병을 예방하고 나아가 질병을 치료하고 생명을 연장시키는 긍정적이고 중요한 의미를 갖는다.

규칙적인 운동

인간은 유기적인 전체입니다. 규칙적인 운동은 당신을 활기차고 강하게 만들어줍니다. 한나라 초기 화타는 신체를 강화하고 질병을 예방하기 위해 운동을 옹호했습니다. 그는 "사람의 몸은 일하고 싶어 한다. 흔들면 곡물의 기운이 사라지고 혈관이 흐르게 되어 질병이 생기지 않게 된다"고 지적했다. 사람의 본성을 키우는 것은 항상 조금 일하고 싶어하는 것입니다." "몸은 자주 일하고 싶어합니다." , 그러나 너무 많이 일하지 마십시오. "라고 사람들에게 질병을 없애고 수명을 연장하기 위해 근육과 뼈를 규칙적으로 움직여야 함을 상기시킵니다.

슌싱칭

건강하고 오래 살고 싶다면 나이에 맞춰 건강을 챙겨야 한다는 뜻이다. 손심아오(孫simiao)는 노인을 분석하여 “사람이 50세가 넘으면 양년이 쇠퇴하여 나날이 손실이 온다. 정신력이 점차 쇠퇴하고 과거를 잊어버리고 미래를 잃어 생활이 게으르다”고 말했다. 함께하여 계획하고 가르치는 것이 모두 만족스럽지 못하며, 많이 물러나고 덜 나아가며, 해와 달이 동등하지 않고, 모든 것이 무너지고, 마음이 지루하고, 잊어버리고, 성내게 됩니다. “이것은 사람이 노년기에 들어서면 일련의 생리적, 형태적 변화를 겪게 된다는 것을 말해줍니다. 우리는 노인을 사랑하고 배려하고 인내해야 합니다. 노인의 기질은 조정되어 인생을 즐길 수 있습니다. 최대한.

약용 미끼를 복용하세요

인생에서 사람들은 서로 다른 축복을 받고 질병은 무자비하며 필연적으로 다른 사람에게 해를 끼칠 것입니다. 그러므로 약용미끼를 복용하는 것도 건강관리의 내용 중 하나이다. 고대인들은 질병을 예방하고 치료하며 건강을 유지하고 수명을 연장하기 위해 약용 미끼를 섭취하는 것을 중시했으며, 장수를 위한 많은 약용 미끼와 처방을 고안했습니다. 그러나 건강을 지키는 것은 약을 먹는 것에만 의존할 수는 없습니다. 그렇지 않으면 “약을 자주 먹어도 자양의 기술을 모르면 영원히 살 수 없습니다.”

약술을 마시다

'황제내경'은 "여름의 3개월을 범수(桃秀)라고 한다"고 말했다. 여름의 3개월은 만물이 번영하고 아름다운 계절이다. . 날씨가 춥고 땅의 기운이 오르고 하늘과 땅의 기운이 위아래로 섞이고 식물이 꽃을 피우고 열매를 맺습니다. 여름은 불에 속하며 오장(五臟) 중 심장에 해당하며, 심장의 불은 폐의 금속을 억제하므로 여름에는 매운 것을 많이 먹고 쓴 것을 적게 먹으면 폐의 기운을 보충하는 데 도움이 된다.

여름에 건강을 유지하려면 좋은 수면의 질을 유지해야 합니다. 여름에는 수면 시간이 길어지므로 좋은 수면의 질을 유지해야 합니다. 한의학 연구소에서는 수면에 도움이 되는 약용 와인의 역할을 연구했습니다. 약용 와인은 신체의 신체적 측면을 조정할 수 있다고 믿습니다. 신체적 측면에서 약용 와인은 스트레스를 완화하고 마음을 진정시키며 혈액을 보충할 수 있습니다. 여름의 기후는 덥다. 더운 사람은 식히고 건조한 사람은 맑아지며, 건조함을 없애고 더위를 없애는 원리가 바로 여름이다. 약용 포도주는 비장과 위장에 여러 방향으로 들어가 화재를 줄이고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 약용 와인은 다양한 이론을 계승해 왔습니다. 약용주 선택은 맹목적으로가 아닌 객관적으로 조사되어야 한다. 여름 건강 관리를 위해 약선을 선택할 때 더욱 주의를 기울여야 한다. "묘금약주", "홍마오약주" 등 시중에 판매되는 약주들은 상대적으로 사회의 신뢰를 받고 있습니다. 현재 중국의 1인당 국내총생산(GDP)은 4000달러를 넘어 빠른 속도로 더 높은 수준을 향해 나아가고 있다. 음식, 의복, 주택 및 교통에 대한 사람들의 필요가 충족되면 필연적으로 정신 및 건강 문제에 더 많은 관심을 기울일 것입니다. 현대 사회는 사람들의 삶의 속도가 빨라짐에 따라 생활 환경이 계속 변화하고 있으며, 아건강계층의 수가 증가하고 있으며, 공중보건 문제가 점점 더 두드러지고 있습니다. 건강 유지는 사람들의 현재 요구에 부합하는 활력을 키우고 질병을 예방하며 건강과 장수를 위해 노력하는 것입니다.

전 사회의 요구로 볼 때 중국의 전문 의료 서비스 측면에서 보면 한의학 의료는 확실히 의료 서비스 산업의 미래 발전 방향이 될 것입니다. 우리나라의 한의학 건강관리는 오랜 역사를 갖고 있으며, 그 건강관리 방법은 다양하고 크게 5가지로 나눌 수 있습니다: 식이요법, 약식요법, 침술, 마사지, 기공. 그 외에 정신건강관리도 있습니다. 행동 양식. 물론 한의학의 건강관리 역시 성별, 연령, 계절 등에 따라 맞춤화되어야 합니다. 우리나라 국민의 1/3 이상이 건강관리에 대한 인식이 높아짐에 따라 한방 건강관리 산업 시장도 점차 발전할 것입니다. 보건부 통계에 따르면, 의료 산업, 제약 산업, 건강 관련 산업을 포함한 우리나라의 보건 산업은 GNP에서 차지하는 비중이 4~5%에 불과합니다. 이는 많은 개발도상국에 비해 낮은 수준입니다. 국가는 일반적으로 15%를 차지합니다. 우리나라의 보건산업 규모는 2013년 2조에 이를 것으로 예상되며, 노인돌봄 수요, 건강관리 수요 등 다양한 수준의 수요가 빠르게 증가하고 있습니다.

주요 방법

한의학 건강 관리에는 주로 경락 건강 관리, 신체 건강 관리, 기공 건강 관리, 운동 건강 관리, 성 건강 관리, 정서적 건강 관리, 수면 건강 관리가 포함됩니다. 케어, 환경건강관리, 생활건강관리, 다이어트 건강관리, 시기건강관리, 사계절 건강관리, 오락건강관리, 부분건강관리, 약건강관리, 목욕건강관리, 해독건강관리, 평온건강관리, 요가 건강 관리 등 하나는 잠이고, 하나는 편리함이며, 세 번째는 음식이다. 한의학 건강보존에 대한 논의 주제는 네티즌과 의료진을 조직해 한의학 건강보존에 관한 연구와 연구를 진행하는 것입니다. 주요 목적은 한의학 지식을 홍보하고, 한의학 처방을 탐구하며, 한의학 문화를 홍보하는 것입니다. 한의학의 영향력을 확대하고, 한의학 처방, 의사, 한의학 지식을 소개하고, 한의학 문화를 전파하며, 한의학에 대한 국민의 이해를 제고합니다. 한의학을 객관적이고 공정하며 대중적으로 소개하고, 다양한 문화적 배경의 한의학에 대한 이해를 존중하며, 평등한 교류를 바탕으로 한의학에 대한 올바른 이해를 제고합니다. 한의학 정보, 국가 정책, 과학 연구 결과 등을 출판하고 교류합니다.

특수 요법

한의학 건강 관리의 특수 요법은 부항, 괄사, 기공, 마사지, 약식 요법으로 구분됩니다.

침술: 침술은 질병을 치료하기 위해 비틀기 및 들어올리기와 같은 침술 기술을 사용하여 환자의 신체 특정 경혈에 바늘을 삽입합니다. 뜸은 특정 경혈에 타는 뜸을 눌러 피부를 태우고 열 자극을 사용하여 질병을 치료하는 것입니다. 요즘에는 사람들의 생활에 자주 사용됩니다.

커핑 방식: 고대에는 '코너 방식'이라고 불렸습니다. 컵이나 항아리 등을 도구로 사용하여 열을 이용해 공기를 빼내고 음압을 발생시켜 피부에 달라붙어 혈액 정체를 일으키는 치료법입니다. 고대 의사들은 상처나 농양을 치료할 때 피를 빨아들이고 고름을 빼는 데 사용했으며 이후에는 결핵, 류머티즘 등의 내과 질환에 널리 사용되었습니다.

마사지 : 한의학의 내장과 경락 이론을 바탕으로 한 자연적인 치료법이다. 마사지 치료의 관점에서는 건강 마사지, 스포츠 마사지, 의료 마사지로 나눌 수 있습니다.

괄사: 중국 전통 의학의 피부 이론을 바탕으로 뿔, 옥 및 기타 도구를 사용하여 피부의 해당 부분을 긁어 경락을 준설하고 혈액 순환을 촉진하는 목적을 달성합니다. 그리고 혈액 정체를 제거합니다. 괄사는 모세혈관을 확장하고 땀샘분비를 증가시키며 혈액순환을 촉진시켜 고혈압, 열사병, 근육통 등으로 인한 풍한마비에 즉각적인 효과가 있습니다. 정기적으로 긁어주면 월경에너지를 조절하고 피로를 풀어주며 면역기능을 향상시킬 수 있습니다.

기공: 호흡의 조절, 신체활동의 조절, 의식의 조절(호흡, 체형, 정신의 조절)을 이용하여 신체를 튼튼하게 하고 질병을 예방 및 치료하며 유지하는 방법이다. 체력(fitness). 잠재력 개발을 목적으로 하는 신체적, 정신적 운동 방법.

약식은 우리나라의 전통 식생활과 한의학의 식습관 문화에서 유래한 것으로, 한의학, 요리, 영양학의 이론적 지도에 기초하여 한식을 접목한 약식요법을 엄격히 준수하고 있습니다. 일정한 약효가 있는 약품 우리나라 고유의 식품조리기술과 현대과학적 방법을 사용하여 만든 식품적합성, 일정한 색, 향, 맛, 모양을 지닌 맛있는 음식.

오해 1: 한의학을 본다는 것은 한약을 먹는다는 뜻이다

정답: 서양의학에서는 신체의 일부가 손상되면 교체하고 수리해야 한다.

한의학은 몸과 마음을 전체적으로 치료하며, 음양의 두 기는 서로 상반되고 상호의존적이므로 질병을 치료할 때 몸을 음양의 역동적인 균형 상태로 회복시키는 경우가 많습니다. 그리고 불편함이 치유됩니다. 그래서 예방에 더 많은 장점이 있습니다. 조정방법으로는 한약을 내복하는 것 외에 외용약, 명상, 아로마테라피, 약욕, 심리치료 등이 있다.

오해 2: 건강 지키는 것은 노인들만의 일이다

정답: 건강 지키는 것이 장수만을 위한 것이라고 생각하지 말고, 건강 지키는 것이 노인들만의 것이라고 생각하지 마십시오. 건강보존은 음양을 조화시키고, 기혈을 순환시키며, 신체의 건강을 유지하고, 심리적 적응능력을 향상시키는 것입니다. 좋은 피부도 가꾸어집니다. 좋은 건강을 유지하는 것은 모든 연령대의 사람들에게 필요한 교훈입니다.

오해 3: 약간 불편함을 느끼면 병원에 가서 치료를 받으세요

정답: 잦은 진료와 약 복용은 몸 자체의 면역력을 저하시킵니다. '약의 독은 세 부분뿐이다'라는 말이 있듯이, 약을 복용하는 것도 부작용이 있습니다. 인체의 면역기능은 강한 항바이러스 능력과 자가회복 능력을 갖고 있기 때문에 건강하기 위해서는 자신의 저항력을 강화하는 것이 최우선이다. 집에서 한의학 관리에 대한 지식을 어느 정도 알면 문제가 발생하기 전에 예방할 수 있고, 조금 불편하더라도 간호를 통해 건강을 되찾을 수 있습니다.

관련 도서

Traditional Chinese Medicine for Health

책 제목: Traditional Chinese Medicine for Health 저자: Zhang Yinsheng, Shen Ning, Wang Yanping

출판사: 중국 경제 출판사

출판일: 2010-4-1

ISBN:

형식: 16페이지

가격: 25.00위안

내용 소개

"한의학을 통한 건강 보존"은 유명한 한의학 임상의인 수석 의사 Shen Shaogong과 수석 의사 Zhang의 두 제자가 강의합니다. Yinsheng, 의사 Shen Ning 및 부연구원 Wang Yanping. Wolfberry Shen 여성부의 질병 예방 및 치료 경험은 역대 중국 전통 의학의 건강 유지 이론을 결합하고 이전 왕조의 질병 치료에 대한 중국 전통 의학의 사상을 강조하여 정리되었습니다. 그들은 발생합니다. 이 책은 총 2부로 구성되어 있으며, 제1부 『장수와 건강을 유지하는 방법』에서는 식습관과 건강보존, 정서적 건강보존, 육체와 예술의 건강보존, 사계절 건강보존, 비약물요법 등 9가지 측면을 소개하고 있다. 두 번째 부분인 '건강과 장수를 유지하는 방법'에서는 관상동맥심장병, 고혈압, 당뇨병, 암 등 흔하고 자주 발생하는 9가지 질병에 대해 소개합니다.

이 책에는 건강을 유지하는 기술뿐만 아니라 더 중요한 것은 경혈 지도를 통해 질병을 치료하는 방법도 포함되어 있다는 것입니다. 콘텐츠가 풍부하고 실용성이 뛰어나며 배우기 쉬운 가족을 위한 필수 건강 관리 도구입니다.

저자 소개

장인성(Zhang Yinsheng), 남성, 1960년생, 연구원, 주치의, 한 국적, 산시성 한청 출신. 1987년 7월 산시중의약대학 한의과대학에서 한의학을 전공하고 학사학위를 취득했다. 그는 주치의인 심소공(Shen Shaogong)의 직속 제자이자 중국 중의약협회 이사, 중국 중의약협회 심장병 분과 전무이사를 겸임하고 있습니다. 심 박사의 학문적 사고와 진단 및 치료 경험을 고수하면서 그는 "양기가 부족하고 담과 탁함"이라는 학문적 관점을 제시했으며 임상 치료는 자연과 인간의 일치를 강조하고 양을 적절하게 지원하고 담을 제거하는 데 중점을 둡니다. 담과 울혈을 동시에 치료하며, 증상에 따라 가감한다. "손사오공의 전의서", "손일구의 전의서", "본초요약", "심소공의 선별사례연구", "심장병치료백과사전" 등의 편집장 겸 발행인입니다. 관상동맥심장병', '장티푸스에 대한 유명 의사의 선정 사례 연구', '위염 및 소화성 궤양', '한의학의 심장병에 대한 진단 효능 기준 및 약물 지침' 등 18편의 학술 논문을 발표했으며, 10편 이상 출판 학술 논문 중 "손익구 전 의학서"가 "중국 중의약 협회 우수 학술 작품" 상 2등상을 수상했습니다. 의학적 전문성: 어렵고 복잡한 내부 질환을 치료하는 데 능숙합니다.

책 카탈로그

서문 1

서문 2

서문

1부: 장수하는 길과 건강

1장: 식습관과 건강

2장: 신체 예술과 ​​건강

3장: 사계절 건강

4장: 주거 및 건강

5장: 목욕 요법 및 건강 관리

6장: 운동 및 건강 관리

7장: 심리적 건강 관리

8장: 침술과 의학

9장 건강 관리

다음 장 건강 관리

1장 관상동맥심질환

제2장 고혈압

제3장 뇌졸중

제4장 당뇨병

제5장 기침과 천식

6 위 질환

7장 불면증

8장 여성과 어린이의 질병

9장 암 질환

건강을 말하다

내용 소개:

'머리부터 발끝까지 건강'은 한의학 문화 전문가인 취리민 교수가 강의하는 프로그램입니다. 건강 관리 분야. 취리민 교수는 중국학에 대한 깊은 기초와 한의학에 대한 폭넓은 문화적 지식을 바탕으로 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 건강 문제부터 시작하여, 증상에서부터 생활을 이해하기 쉽고 유머러스하게 설명하고 분석합니다. 질병의 원인부터 건강 관리 방법까지 다각적이고 다문화적인 설명을 제공합니다.

이 프로그램에서 취리민 교수는 사람들이 심각하게 받아들이지 않는 생활 속 흔한 나쁜 습관과 건강에 대한 오해, 그리고 건강을 유지하는 가장 간단한 방법인 잘 먹고, 잘 자고, 화내지 말고 건강하게 운동하세요.

'열병론'

'열병론'은 고대 한의학의 4대 고전 중 한나라의 유명한 의학자인 장중경이 지은 것이다. 증후군의 분화와 치료는 그 영혼입니다.

책은 총 10권, 22개 조항, 397개의 처방으로 이루어져 있으며, 반복을 제외하고 112개의 처방이 있으며, 바람과 추위의 사악함을 느끼는 인체의 일련의 병리적 변화와 변증법적 치료 방법을 논하고 있다.

이 책은 질병 증후군을 소위 '육경'이라 불리는 태양, 양명, 소양, 태음, 쥐음, 소음의 6가지 유형으로 나누고, 신체의 질병 저항력과 저항력에 따라 분류합니다. 질병의 중증도, 전진과 후퇴의 우선순위 등의 요소를 바탕으로 외인성 질병의 진행 과정에서 나타나는 다양한 증후군을 정리하고, 질병의 위치, 장기의 손상, 발병 경향 등의 증상 특성을 정리하였다. 추위와 더위, 악의 흥망성쇠는 변증법적 치료의 기초로 사용됩니다. 질병과 노화와의 장기적인 싸움에서 한의학은 수명을 연장하기 위한 간단하고 쉬운 많은 요령을 발견했습니다.

머리는 영리의 집으로 하루에 500번 빗으면 질병을 치료할 수 있다

머리는 영리의 집으로 12개의 중요한 경락과 40개가 넘는 대경맥과 인체의 작은 경혈뿐만 아니라 10개 이상의 특수 자극 부위가 모두 머리에 집중됩니다. 작은 은침 대신 나무 빗이나 뼈 빗을 사용하여 소위 침술 마사지나 경혈에 자극을 가하면 질병을 치료하고 건강을 유지할 수 있습니다. 머리를 자주 빗는 것은 그야말로 신체의 본질과 에너지, 정신을 적극적으로 유지하는 간단하고 쉬운 장수 건강 관리 전략이다.

발바닥은 제2의 심장이다. 정기적으로 스프링을 문지르는 것이 건강에 좋다

한의학에서는 발에 있는 60개 이상의 경혈이 밀접한 관련이 있다고 믿습니다. 내부 장기의 12경선까지 신체의 다양한 기관과 관련된 반사 구역으로 가득 차 있습니다. 그러나 발바닥은 심장에서 멀리 떨어져 있고 저항력이 낮기 때문에 인체의 선천적인 약한 연결고리이므로 객관적으로 보면 냉기와 습기가 침입하기 좋은 환경을 제공한다. 발은 다른 부위보다 중요합니다. 정기적으로 따뜻한 목욕을 한 후 용취점을 문지르면 질병을 치료하고 수명을 연장할 수 있습니다.

하루 삼백 입의 침을 삼키면 아흔아홉 살까지 살 수 있다

한의학에서는 침이 단전에 저장되어 있는 인체의 정수라고 믿습니다. 그런 다음 단전으로 변하여 비장을 튼튼하게 하고, 모공과 구멍을 촉촉하게 하고, 사지와 오장부를 촉촉하게 하며, 신장을 튼튼하게 하고 정력을 보충하며, 관절을 원활하게 하고, 원기를 회복시키는 역할을 합니다. 뇌. 따라서 침을 자주 삼키는 것이 합리적입니다.

곡물통을 하루에 백번 당기면 질병을 치료하고 수명을 연장할 수 있다

곡물통은 항문이라고도 한다. 핀치(pinch)는 들어올리고 수축하는 것을 의미합니다. 일반인의 말로는 항문을 수축시키는 행위이다. 손사미오(孫simiao)는 『베개 한방 처방』에서 “구다오를 정기적으로 꼬집어야 한다”고 전 세계에 조언했으며, 항문 주위의 근육이 항상 움직여야 건강과 체력을 유지할 수 있다고 믿었으며, 특히 치질 예방과 치료에 효과적이라고 믿었다.

저는 밤낮으로 300번 이상 이를 두드리고 있으며, 70~80세 이후로 이가 빠진 적이 없습니다

이를 두드리는 것은 윗니와 아랫니가 서로 리드미컬하고 반복적으로 두드리는 자가 관리 요법입니다. 한의학에서는 정기적으로 이를 두드리면 신장을 강화하고 정수를 공고히 하며 음양의 균형을 유지하고 기혈을 유지하며 국소 경락을 풀어주고 노화를 지연시킬 수 있다고 믿습니다.

손으로 복부를 100번 문지르면 기혈이 조화되고 정신에 이롭습니다.

복부 문지름은 복부를 앞뒤로 마사지하는 건강 관리 방법입니다. 복벽, 복강 및 내부 장기를 포함한 손. 한의학에서는 복부를 인체의 내장이 있는 곳으로 음양, 기, 혈의 근원이라고 믿습니다. 배를 자주 문지르면 비장과 위를 정돈하고 기혈을 풀어주며 정신을 보충하고 신정을 자양하며 오장을 윤택하게 하고 외악을 쫓아내며 내상(肉身)의 모든 증상을 없앨 수 있다.

사람의 신장기는 귀를 통해 흐르며, 당기고 문지르면 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.

한의학에서는 귀가 신장 위에 있는 외부 구멍이라고 믿습니다. 건강하면 신장경(腎臟)이 흐르고 신장(腎臟)이 흐르고 신장(腎臟)이 충만하면 청(耳)이 예민해진다. 귀를 당기고, 마사지하고, 비비고, 꼬집는 것은 실제로 귀에 대한 다양한 형태의 물리적 자극입니다.

스트레칭은 피로 해소와 근력 강화, 혈액 순환 개선에 가장 좋은 방법입니다

소위 스트레칭이란 목을 곧게 펴고, 팔을 들어올리고, 호흡을 하며 가슴을 확장하고, 스트레칭을 하는 것을 말합니다 허리를 움직이고, 관절을 움직이고, 휴식을 취하는 척추의 자가운동입니다.

평안한 마음으로 명상하여 수명을 연장하고 몸과 호흡, 정신을 조절하세요.

의학 연구에 따르면 감정과 건강은 밀접하게 연관되어 있습니다. 낙천적이고 명랑한 사람은 내부 장기가 건강하게 돌아가고 외부 질병에 대한 저항력도 강화되는 동시에 차분한 감정 상태에서만 지속적인 지적 활동을 할 수 있습니다. 그러므로 건강을 유지하는 고대의 방법 중 하나는 편안하게 쉬고 마음을 쉬는 것입니다. 생명 현상에 관해서는 항상 서로 다른 의견이 있었고, 각각 나름대로의 이유가 있고 일부 편향된 의견이 있었습니다. "생명은 운동 속에 있다." 문자 그대로 우주의 모든 것이 운동하고 있듯이 인간의 삶도 마찬가지다. "인생은 고요함 속에 있다." 여기서 우리는 균형 속에 있는 삶에 대해 이야기합니다.

①환경의 균형: 건강하고 장수하는 모든 삶은 환경과 균형을 이루어야 합니다. 인간생활에 적합한 일반환경을 보호하고, 인간생활에 적합한 소규모 환경을 조성하는 것이 필요하다. 사람과 환경 사이에 불균형이 생기면 사람은 병에 걸리고 심지어 생존할 수 없게 됩니다.

② 영양 균형 : 오미의 조화가 필요하며 일식을 편애하지 않아야 한다. 균형 잡힌 영양은 균형 잡힌 발달과 성장을 가져올 수 있습니다.

③ 움직임과 고요함의 균형 : "내경"은 "오래 누워 있으면 기가 아프다", "오래 앉아 있으면 육체가 아프다"... 건강을 유지하려면 반드시 달성해야 할 점 휴식과 휴식, 일과 휴식의 균형, 일과 휴식의 균형.

4심리적 균형: 감정은 삶의 지휘봉이며 정신적 쇠약은 육체적 쇠약으로 이어집니다. 분노와 우울증은 사람들을 아프게 할 수 있습니다.

⑤ 음양의 균형: 만물에는 음양의 속성이 있습니다. 음과 양의 균형이 깨지면 사람은 병에 걸립니다. 황제내경(黃帝내경)은 음(陰)이 양(陽)병을 일으키고, 양(陽)의 승리는 음병(陰病)을 일으키며, 양(陽)의 승리는 열(熱)을 일으키고, 음(陰)의 승리는 양(陽)의 과잉을 일으키고, 양(陽)의 결핍은 음(陰)의 과잉을 일으킨다고 말한다.

'인생은 균형 속에 있다'고 할 수 있는데, 불균형이 있으면 병에 걸리거나 목숨을 잃을 수도 있다.