24절기 보양식 처방_24절기 보양식 처방이란 무엇입니까?

한의학에서는 24절기 보약 처방을 아시나요? 제가 정리한 24절기 보약 처방은 다음과 같습니다. 나는 그것이 당신을 도울 수 있기를 바랍니다.

건강 관리 24절기

건강 관리 24절기

게다가 식이요법과 약식은? 봄의 시작은 주로 "성통"을 기반으로 해야 하며 다음을 선택할 수 있습니다:

Shouwu 건조 정제([효능] 간과 신장에 영양을 공급하고 정수와 혈액을 보충하며 검은 머리카락과 시력을 보충합니다)

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새우부추 ([효능] 신장양을 보하고 신장기를 튼튼하게 하며 (모유를 맑게 해준다),

진주 삼현탕 ([효능] 중부를 따뜻하게 하고 기를 보충하며 정을 보충한다. 골수를 내어 열을 없애고 병을 낫게 한다).

음식 금기 사항: 돼지 간은 콩, 두부와 함께 먹으면 안 됩니다(함께 먹으면 만성 질환을 일으키기 쉽습니다). 생선과 함께 먹으면 긴장됩니다.

건강 보전을 위한 24절기?

약물 유지: 비장과 위의 생화학적 기능을 상하행으로 생각하고 양기를 촉진하는 방법을 사용한다. 비장과 위를 조절하고 보충합니다. Adenophora adenophora, 화기삼, Juemingzi, 흰 국화, Shouwu 분말 및 Buzhong Yiqi 달인을 선택할 수 있습니다.

정신 조절 : 분노, 슬픔, 두려움은 모두 활력을 손상시킵니다. 따라서 정신 조절에 있어서는 침착하고 욕망이 적으며, 활력을 기르기 위해 경솔하게 일하지 않아야 합니다.

일상생활 속 일과 휴식의 조정: 일상생활은 규칙적이어야 하며, 일과 휴식을 병행해야 합니다. 즉 자연을 따르고 생명력을 보호하며 자연변화의 법칙을 따르고 시간, 공간, 사계절 기후의 변화에 ​​따라 생활과정의 리듬을 조절하여 비장을 튼튼하게 하고 몸을 회복시키는 목적을 달성하는 것입니다. 내일모레도 생명을 연장할 수 있습니다.

음식 금기 사항: 양고기, 개고기, 새 고기는 첫 달에는 금기입니다. 양파와 마늘은 튀기기보다는 익히는 것이 좋습니다.

건강 유지를 위한 24절기? 징저장

징저 절기에서는 모든 사람을 위한 일반적인 건강 유지 방법 4가지를 중점적으로 소개합니다.

1. 음허체질: 이런 사람의 체질은 여위고, 손발과 심장에 열이 나고, 심장이 계속 과민해지고, 잠을 잘 못 자고, 대변이 마르고, 소변이 누렇게 변하고, 봄을 견디지 못하는 것이 특징이다. 여름에는 차가운 음료를 선호합니다.

건강 요법:

1. 정신적으로 회복됩니다. 음허 체질을 가진 사람들은 참을성이 없고 종종 화를 내고 짜증을 내며 이는 신들을 방해합니다. 무(無)를 비우고 영 안에 거하는 건강요법은 무엇을 따라야 하는가? 자기 수양을 강화하고 침착하고 수집하는 습관을 기르십시오. 승패를 다투는 오락 활동에 덜 참여하고 성생활을 조절하세요.

2. 환경에 적응된 음허인 사람은 더위를 두려워하고 추위를 좋아하지만 추운 겨울은 견디기 어렵다. 따라서 조건이 있는 사람은 매년 봄과 여름에 해변, 산림지역, 산간지역으로 '여행'을 떠나 휴가를 보낼 수 있다. 주거환경이 조용하고 남서향을 바라보는 주택을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

3. 식이요법의 원칙은 음양을 유지하고 찹쌀, 참깨, 꿀, 유제품, 두부, 생선, 야채, 사탕수수 등 가벼운 음식을 더 많이 섭취하는 것입니다. 등. 조건이 있는 사람은 해삼, 거북이 고기, 게살, 흰 곰팡이, 수컷 오리, 동충하초 등을 먹을 수 있습니다. 매운 음식을 덜 섭취해야 합니다.

4. 신체운동은 지나치게 활동적이지 않아야 하며, 간과 신장의 회복에 중점을 둔 운동이 더 적합합니다.

2. 양허체질 : 이런 사람은 몸이 하얗고 살이 찐 사람이거나, 안색이 창백하고, 손발이 덜 따뜻하고, 소변이 맑고 길며, 대변이 묽으며, 추위를 무서워하고 좋아하는 사람이다. 따뜻함.

건강 관리 방법:

1. 정신적 회복 양기가 부족한 사람들은 기분이 좋지 않거나 두려움이나 슬픔을 느끼는 경우가 많습니다. 그런 사람은 감정 조절을 잘하고, 음악을 더 많이 듣고, 친구를 더 많이 사귀어야 합니다.

2. 양기가 부족한 사람은 기후 적응력이 약하다. 겨울에는 추위를 피하고, 봄과 여름에는 양기 기르기에 주의해야 한다. 태양에 지치지 않으려면 봄과 여름에 태양 아래에서 더 많은 시간을 보내십시오. 한 번에 15분에서 20분 이상. 이는 겨울철 내한성을 크게 향상시킬 수 있습니다.

3. 신체 운동 양허 체질을 가진 사람들은 봄, 여름, 가을, 겨울에 신체 운동을 강화해야 하며 걷기, 조깅, 태극권, 우진시 및 기타 프로젝트를 할 수 있습니다. 일광욕과 공기욕은 양을 강화하고 보호하는 데 없어서는 안될 방법입니다.

4. 양고기, 개고기, 닭고기, 사슴고기 등 보양식품을 많이 섭취한다. 봄, 여름, 특히 여름에는 '양양'의 원리에 따라 백두를 1회에 한 번씩 먹는다. 죽(아코나이트 10g, 30분간 볶은 후 자포니카 쌀 150g을 넣고 익을 때까지 조리) 또는 양아코나이트 수프(아코나이트 15g, 30분간 볶은 후 데친 양고기 500g을 넣고 익을 때까지 끓입니다. , 소금 적당량을 첨가), 하늘과 땅이 번영하는 때에 맞춰 인체의 양기를 강화시킵니다.

3. 어혈체질 : 안색이 칙칙하고 입술이 검고 피부가 건조하며 눈구멍이 검은 사람은 대부분 어혈체질을 가진 사람이다.

건강 관리 방법:

1. 신체 운동과 볼룸 댄스, 태극권, 건강 마사지 등과 같이 심장과 혈관에 유익한 활동을 할 수 있습니다. 신체의 모든 부분을 활성화시켜 기(氣)와 혈액의 흐름을 돕는 운동을 하십시오.

2. 정신적 회복 혈액 정체 체질을 가진 사람들은 종종 기 우울증의 증거를 가지므로 낙관주의를 키우는 것이 중요합니다. 기(氣)와 혈(血)이 원활함을 뜻하며, 경락의 기와 혈이 정상적으로 작용하면 어혈(血症)과 체질이 바뀌게 됩니다. 반대로 우울증과 우울증은 혈액 정체 경향을 악화시킵니다.

3. 식단 관리: 복숭아씨, 검은콩, 유채, 칡, 식초 등 혈액순환을 활성화하고 어혈을 제거하는 음식을 섭취하고, 산사나무죽, 땅콩죽을 자주 끓여주세요. . 혈액을 활성화하고 영양을 공급하는 약(당귀, 천웅, 단삼, 지황, 버넷 버넷, 오가피 껍질)과 고기 수프를 선택할 수도 있습니다.

4. 담체체: 비만, 근육의 이완, 지방과 단 음식에 대한 갈망, 무거운 몸 등은 담체체의 대표적인 특징이다.

건강 관리 방법:

1. 장마철에는 춥고 습한 환경에서 생활하기에 적합하지 않습니다.

2. 식생활 조절을 위해서는 비장을 튼튼하게 하고 습을 삭이는 음식(무, 렌즈콩, 양배추, 누에콩, 양파, 미역, 해파리 등)을 많이 섭취해야 합니다. 마름, 은행나무, 비파, 마늘, 대추, 율무, 팥 등. 지방이 많고 달고 맛이 강한 음식, 음료수, 주류를 적게 섭취하고 매 끼니 과식하지 마십시오.

3. 운동 중 가래로 고생하는 사람은 비만인 경우가 많으며, 체중이 많이 나가 피로해지기 쉬우므로 걷기, 조깅, 각종 댄스, 구기 등의 활동을 고집해야 합니다. 오랜 시간 동안 활동량을 점차 늘려가며 느슨해진 몸이 점차 탄탄하고 치밀한 근육으로 변하게 됩니다.

요컨대 어떤 체격이든지 목적 있는 건강 관리를 고집하고 지속적으로 삶의 질을 향상시킨다면 누구나 수명을 연장하고 건강하게 장수할 수 있다고 믿습니다. - 살았던 사람.

건강을 유지하는 24절기? 춘분편

당신에게 딱 맞는 음식을 추천해 드립니다.

장어 조림

[재료] 장어 500g, 막걸리 적당량, 쪽파, 생강, 소금, 후추, 식물성 기름.

[방법] 장어는 뼈와 내장을 제거하고 씻어서 1인치 길이로 썰어 냄비에 70% 정도 뜨거워지면 장어를 넣어주세요. 대파와 생강을 넣고 살짝 볶은 후 막걸리, 소금, 물 소량을 넣고 익을 때까지 약한 불로 끓인 후 후추를 뿌려주세요.

[효능] 허기를 보하고 대변 출혈을 멈추게 한다. 특히 산후허혈, 치질출혈, 설사, 고름과 혈, 장기의 고갈에 효과가 있다.

참고: 장어를 어떻게 요리하든 후추를 추가하는 것을 잊지 마세요.

두충 신장 꽃

[재료] 두충 12g, 돼지 신장 250g, 양파, 생강, 마늘, 후추, 식초, 간장, 소흥주, 건조 전분 , 소금, 백설탕, 식물성 기름, MSG를 적당량씩 넣어주세요.

[방법] 걸쭉한 두충즙 50ml를 물에 넣고 달이기 (전분, 소흥주, 글루타민산나트륨, 간장, 소금, 백설탕을 넣고 육수에 섞어서 3등분하여 사용) . 돼지 고기 허리 조각에서 근막을 제거하고 신장 가리비로 자르고 그레이비에 담그고 양파, 생강, 마늘을 씻은 다음 나중에 사용할 수 있도록 여러 부분으로 자릅니다.

웍을 센 불로 가열하고 식물성 기름을 부어 80% 정도 가열한 후 사천 고추를 넣고 향이 올라올 때까지 기다립니다. 그레이비를 추가하고 그레이비와 식초를 추가하여 몇 분 동안 계속 볶은 후 고르게 볶아서 드세요.

[효능] 근육과 뼈를 강화하고 혈압을 낮춰준다.

약과 음식의 결합은 신장에 영양을 공급하고 뼈를 강화하며 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 아프지 않게 먹으면 근육과 뼈도 튼튼해진다.

마늘구이 가지

[재료] 마늘 25g, 가지 500g, 양파 적당량, 생강, 전분, 간장, 설탕, 소금, MSG, 야채 기름과 맑은 국물.

[방법] 가지의 줄기를 제거하고 씻어서 꽃잎 2장으로 자른 후, 꽃잎 표면에 십자 모양을 만들고 길이 4cm, 너비 2cm의 직사각형 모양으로 썬다( 자르지 않음). 양파와 생강은 씻어서 잘게 썰고, 마늘은 씻어서 두 쪽씩 썰어 따로 보관합니다.

웍을 센 불로 달군 뒤 식물성 기름을 두르고 70% 정도 뜨거워지면 팬에 가지를 하나씩 넣고 노랗게 될 때까지 볶은 후 다진 생강을 넣어주세요. , 간장, 소금, 마늘 정향, 맑은 국물을 넣고 끓인 후 약한 불로 10분간 끓인 후 잘 저어준 후 다진 파를 뿌린 후 설탕, 전분, 물을 넣어 걸쭉한 국물을 만들고 즙을 줄여 섞는다. 자, MSG를 추가하고 드세요.

[효능] 피를 식히고 지혈하며 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시킨다. 혈변, 고혈압, 동맥경화증, 자반증 등의 질환에 주로 사용됩니다.

이 조리법은 가지의 달고 차가운 성질을 이용하여 피와 열을 맑게 하고 어혈과 부종, 이뇨와 습을 없애고 통증을 완화시키는 데 맵고 따뜻한 마늘과 결합하여 몸을 따뜻하게 해줍니다. 비장과 위장을 촉진하고 기 정체를 촉진하며 증후군을 제거하고 해독합니다. 가지에는 비타민D가 풍부해 혈관의 탄력을 강화하고 작은 혈관의 출혈을 예방할 수 있다.

건강관리 스물네절기? 청명장

음허양증 증상에는 들국화 5~10g을 달여 물을 넣고 3~4분간 끓인다. 차 대신 5분.

간 및 신장 음 결핍 환자의 경우 꿀벌 젤리를 사용할 수 있습니다.

음양허약증후군에는 구기자, 호두과육, 검정깨를 각각 20g씩 물에 달여 국물과 함께 섭취하면 된다.

고혈압을 예방하고 치료할 수 있는 요리('고혈압의 예방과 치료' 중 선택)를 소개합니다.

집에서 만든 수탉

[재료] 연한 수탉 250g, 셀러리 75g, 겨울 죽순 10g, 후추 20g, 살코기 국물 30g , 생강, 된장, 설탕, 간장, 식초, 소금, 전분, 글루타민산나트륨, 식물성 기름을 적당량 첨가합니다.

[방법] 닭고기를 잘게 썰어 물에 데친 후 꺼내어 놓는다. 셀러리는 자르고, 겨울 죽순은 가늘게 채썰고, 고추는 잘게 다지고, 다진 생강은 썰고, , 전분을 젖은 가루로 섞고, 절반을 취해 섞습니다. 같은 그릇에 간장, 맛술, 식초, 소금을 넣고 나머지 절반을 설탕, 글루타민산나트륨, 육수와 함께 잘 섞어서 가루로 만듭니다. 그레이비를 따로 보관하십시오.

팬에 식물성 기름을 두르고 닭고기가 하얗게 변하고 물이 거의 없어질 때까지 볶은 뒤 겨울 죽순, 된장, 생강 등을 넣고 볶습니다. 잘게 썬 셀러리를 넣고 살짝 볶은 후 준비된 그레이비를 붓고 익을 때까지 볶습니다.

[효능] 몸을 따뜻하게 하고 영양을 공급하며 혈압을 낮추고 신경을 진정시킵니다. 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 영양 보충제 및 수술 후 회복 기간이 있는 환자에게 적합합니다.

입배추

[재료] 입배추 250g, 건조배추 3g, 간장 적당량, 설탕, 정제소금, MSG , 식물성 기름.

[방법] 양배추를 씻어 3cm 크기로 자르고, 버섯은 따뜻한 물에 담가주세요. 냄비에 기름이 데워지면 양배추를 넣고 7정도 익을 때까지 볶은 다음 버섯, 간장, 설탕, 소금을 넣고 MSG를 넣고 고르게 볶습니다.

[효능] 열을 내리고 트러블을 해소하며, 위의 기를 보충하고 혈중 지질을 낮춰준다. 고혈압, 관상동맥심장병, 잇몸 출혈이 있는 사람에게 적합합니다.

닭고기 수프 어묵

[재료] 생잉어 250g, 살코기 30g, 달걀 흰자 및 완두콩 각 10g, 햄 8g, 겨울 죽순 , 닭고기 수프, 요리 와인, 간장, 소금, 전분, MSG 적당량.

[방법] 햄을 찌고 채썰고, 겨울죽순을 채썰고, 생강과 살코기를 다지고, 전분물을 젖은 가루에 섞어 평소대로 활어를 손질하고, 뼈돌기를 제거하고 작은 직사각형 필레로 썬다. 다진 고기에 간장, 달걀 흰자 반, 쿠킹 와인, MSG, 다진 생강, 젖은 전분 반을 넣고 저어서 남은 달걀 흰자와 젖은 전분을 섞어 반죽을 만듭니다. 도마 위에 반죽을 먼저 바르고 고기 충전재를 넣고 생선 필레를 말아서 약간의 반죽을 발라 생선 롤을 붙입니다. 닭고기 수프를 센 불로 끓인 후 약한 불로 줄이고, 냄비에 굴린 생선 롤을 넣고 끓입니다. 생선 롤이 익으면 슬라이스 햄을 넣어주세요. , 겨울 죽순 및 기타 양념을 국물에 넣고 끓입니다.

[효능] 음(陰)을 길러주고, 건조함을 촉촉하게 하며, 열을 내려주고 습함을 촉진시킨다. 고혈압, 관상동맥심장병, 뇌혈관질환, 만성신염, 소화불량 등에 효과가 있다.