탁구 치는 방법 영상 좀 주세요.

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탁구 잘 치는 영상 상세 목차 및 해설 핵심 - -

전에 다운받았던 탁구 영상 상세 목차와 핵심 자세한 내용은 다음과 같습니다.

에피소드 1): "탁구를 잘 하세요" 에피소드 01.rm

개요(역사를 검토하고 이를 소개합니다. CD 세트 등).

2. 직선 및 수평 그립.

3. 공 감각 연습(12:35): 1. 탁구공을 땅을 향해 쏘기 2. 공을 제자리에 잡고 움직이면서 공 잡기(테이블 주위를 걷기) 3. 무게 측정 공 (손의 높이와 무게를 느끼다) 느낌) 테이블 푸시볼 4개

4. 탁구 지식(16:3: 라켓과 탁구 소개.

대회에 사용되는 공은 흰색과 노란색이다. 2000년 10월 이후 40mm로 변경됐다. 무게는 2.7g으로 30cm 높이에서도 낙하하지 않는다. 표준 테이블이고 튀는 높이는 약 23cm입니다.

5. 공 연습( 17:0: 공 던지기 1. 낮은 던지기(공을 경주하지 않는 손바닥에 놓고, 손을 너무 구부리지 마십시오.) 2. 높이 던지십시오 (손이 테이블보다 약간 낮아지지 만 힘차게 던지십시오). 공을 던지는 목적은 공을 던질 때 손바닥을 사용하는 것입니다. 손은 탁구대 위쪽 엔드라인 너머에 있어야 합니다. 공의 높이는 가능한 한 수직으로 던져야 하며, 낮게 던질 때는 힘이 부드러워야 합니다. 높이 던지세요.

(2회): "탁구를 잘 하세요" Episode 02.rm (20:05)

1. 공 감각 연습 - 밀고 밀기. .

(1) 밀기 연습(20:40) : 직선 백핸드로 공을 밀 때 검지 손가락에 약간의 힘을 가하고 엄지손가락을 이완시키는 데 주의하세요. 공이 튀는 것, 즉 아직 공을 향해 튀지 않은 상태

(2) 백핸드로 공을 밀어내는 것(21:33) : 공을 수평으로 밀어내는 백핸드의 타이밍. 백핸드로 공을 똑바로 밀어내는 것과 같으며 공이 아직 바운드되지 않은 리바운드의 상승 기간 동안 공을 가장 높은 지점에 치는 것이 좋습니다

(3) 직선 포핸드 공격(22:43) : 직선형 포핸드 볼을 칠 때는 엄지손가락에 조금 더 힘을 주고 검지 손가락을 살짝 풀어서 공을 향해 뛰어오르는 구간에서는 들어오는 공의 반동력을 이용한다.

(4) 수평 포핸드 공격(23:25) : 수평 포핸드 공격과 공을 공격할 때의 직선 포핸드 공격이다.

2. 탁구대 표준 사이즈: 테이블 폭 2.74m. 미터, 플랫폼 높이 0.76미터, 순 너비 1.83미터, 순 높이 0.1525미터

3. 기본 풋워크(25:25):

(1) 사이드 홉:

왼쪽으로 점프할 때는 차는 발이 오른쪽 발이고, 옆으로 점프할 때는 차는 발이 왼발입니다.

(2) 평행 점프(26:15):

평행 점프의 보폭은 측면 점프보다 작습니다. 평행 점프의 방향은 왼쪽이나 오른쪽일 수 있지만, 또한 왼쪽이나 오른쪽으로 향할 수도 있습니다. 대각선으로 앞뒤로 이동할 수도 있습니다.

(3) 부러진 슬라이딩 단계(27:1:

깨진 부분의 보폭. 슬라이딩 단계는 작아야 하며 후속 작업은 빨라야 하며 몸은 약간의 흔들림으로 안정적으로 유지되어야 합니다. 왼쪽이나 오른쪽으로, 대각선으로 앞으로 또는 대각선으로 뒤로 슬라이드할 수 있습니다.

(4 ) 크로스 스텝(29:15):

왼쪽으로 앞으로 크로스할 때 오른발이 왼발보다 한 걸음 앞으로 나아가고 뒤로 크로스할 때 오른발이 왼발보다 한 걸음 뒤로 갑니다. , 그리고 엉덩이는 속도에 따라 유연하게 회전해야 합니다

4. 탁구 팁(30:30): 타격 공 부분과 라켓 면 사이의 각도. 시계 12~6시로 표시 : 상단 12시, 중앙 3시, 하단 6시

5. 서브(31:40): 플랫 히트 및 서브에는 정상적인 탑스핀과 정상적인 서브 속도가 있습니다.

(1) 스트레이트 포핸드 및 대각선 서브 : 오른손으로 라켓을 잡을 때 포핸드와 서브를 할 때 왼발은 약간 앞으로, 오른발은 뒤에 두고 오른쪽으로 이끌어야 한다. 던진 공이 네트보다 약간 높게 뒤로 떨어지면 라켓을 앞쪽으로 왼쪽으로 휘둘러 공의 위쪽 중앙 부분에 맞고 첫 번째 착지 지점이 안쪽이 됩니다. 테이블 중앙과 뒷편.

(2) 수평 포핸드 플랫 서브와 대각선 서브(33:45): 수평 플랭크 포핸드 플랫 서브의 본질은 스트레이트 스틱과 동일합니다.

(3) 스트레이트 백핸드 및 대각선 서브(35:05) : 스트레이트 백핸드 및 스트레이트 서브 시 오른발은 약간 앞으로, 왼발은 뒤에 있으며 라켓은 왼쪽 후방을 향함 , 던진 공이 네트보다 약간 높게 뒤로 떨어지면 라켓을 앞쪽과 오른쪽으로 흔들어 공의 상단 중간 부분의 첫 번째 착지 지점이 중앙과 뒤쪽 위치에 있습니다. 자신의 테이블

( 4) 수평 플랭크에서 백핸드 대각선 슛(36:45): 스트레이트 플랭크와 자세가 약간 다른 점을 제외하고 나머지 필수 사항은 동일할 수 있습니다. 왼쪽 발보다 약간 앞쪽에 있거나 발이 평행할 수 있습니다.

(3회): "탁구를 잘 하세요" 에피소드 03.rm(39:23)

플랫 직선 공 치기(40:05): 더 앞으로 밀기

2. 테이블 근처의 포핸드 공격(44:35):

(1) 기본 자세, 풋워크 및 중앙 중력 이동 (44:44 ) : 무게 중심 이동의 핵심은 무게 중심을 오른발에서 왼발로 이동하고, 오른발을 안쪽으로 버클링하고, 왼발을 바깥쪽으로 회전시키고, 허리와 엉덩이를 회전시키는 것입니다. 조정 중. 무게 중심이 왼발에서 오른발로 이동하면 왼발이 안으로 들어가고 오른발이 외회전하는 것처럼 허리와 엉덩이 회전도 조화를 이루어야 합니다.

(2) 직선 포핸드 공격(45:55) : 직선 포핸드 공격의 요령은 왼발은 약간 앞으로, 오른발은 뒤에, 몸은 테이블에서 약 50cm 정도 떨어져 있고, 팔은 자연스럽습니다. 90도 이상 120도 이상의 일정한 곡률을 유지하십시오. 몸이 오른쪽으로 움직이면 팔도 오른쪽으로 약간 기울어집니다. 공이 오면 가장 높은 곳으로 점프한다. 공을 맞힐 때 팔을 빠르게 왼쪽으로 앞뒤로 흔든다. (팔꿈치를 너무 꽉 쥐지 말고 팔을 반원 모양으로 휘두른다.) , 공의 중앙과 윗부분을 치는 동시에 몸의 중심을 오른발에서 왼발로 이동시킵니다. 공을 친 후 빠르게 공으로 돌아가 다음 샷을 준비하십시오. p>

(3) 수평 포핸드 공격(48:40) : 기본적으로 스트레이트 테이블과 동일

3. 탁구 지식(50:45) : 타격 시간. (이른 상승, 늦은 상승, 고점, 이른 가을, 늦은 가을)

4. 테이블 근처 측면에서 공격(51:15)

(1) 펜 손 슛 옆 및 대각선 공격: 왼발은 앞에, 오른발은 뒤에 두고, 몸을 옆으로 유지하고, 몸을 비켜서 앞으로 밀면서 테이블 가까이서 슛할 때, 포핸드를 옆으로 쏠 때 주의하세요. 그리고 대각선으로 몸의 측면 위치와 힘의 방향에 따라 라켓면이 약간 앞쪽으로 기울어져 공의 높은 지점에서 공의 중앙과 윗부분을 맞히게 된다.

(2) 수평 슛, 포핸드, 옆 및 대각선 공격(53:10) : 테이블에 가까운 수평 슛, 포핸드 옆 대각선 공격은 기본적으로 직선 슛과 동일하므로 힘의 위치와 방향에 반드시 주의하세요

(3) 펜홀드 슛 포핸드 옆 직선 공격 (54:35 )

(4) 가로 슛, 포핸드, 옆 직선 공격 (56:05)

(4화) : "탁구를 잘 하세요" 04-06.rm

1. 멀티볼을 이용한 포핸드 공격 연습을 강화하세요. (01:15)

포핸드 공격의 전반적인 특징은 가까운 위치, 작은 움직임, 빠른 속도, 종종 상대 공의 힘을 빌려 역습하는 것입니다.

탁구 기술 그것은 모두 부단한 공부와 노력을 통해 얻어지는 것입니다. 우수한 탁구 선수는 매일 테이블 가까이에서 약 5,000개의 공을 연습합니다. 멀티볼 연습의 가장 큰 장점은 단위 시간당 연습의 밀도와 강도를 높일 수 있다는 것입니다. . 1분마다 30회에서 45회까지 도달할 수 있으며 점차적으로 발놀림과 기술의 조화를 향상시키고 공을 강하게 치는 느낌을 경험하면서 공을 공격하는 난이도와 시뮬레이션 수준을 점차 높여야 합니다. p>

초보자는 고득점 기간에 공을 공격하는 것이 덜 어렵지만 일정 수준에 도달한 후에는 들어오는 공이 떠오르는 기간에 공을 공격하는 연습을 할 수 있습니다. 고점 구간에 공을 공격하는 것보다 속도가 빠르고 적극적이다

2. 탁구 지식(04:50) : 위치

1 30~50cm 근처 테이블: 빠른 브레이크 플레이에 적합

2 미드 및 니어 플랫폼은 50~70cm: 빠른 아크 플레이에 적합

3 미드 및 파 플랫폼은 70~100 cm : 커트와 공격방법에 적합

4 원거리 플랫폼은 100cm 거리에 있다

3. 중앙 포핸드 위치에서 공을 공격한다(05:40).

(1) 직선 포핸드 공격

지침: 테이블에서 약 1m 떨어진 곳에 서서 왼발을 약간 앞으로, 오른발을 뒤에 두고, 팔은 자연스럽게 구부리고, 라켓 표면은 수직에 가깝고, 허리와 엉덩이를 오른쪽으로 회전시키며 라켓을 몸의 오른쪽 뒤쪽으로 유도하고, 공이 떨어지기 전 초반 중간에 공을 쳐 약간 위쪽으로 마찰을 가한다. 팔은 팔뚝을 움직여 왼쪽, 앞, 위쪽 방향으로 스윙을 가속화하고, 허리는 엉덩이를 왼쪽으로 회전시키며 무게 중심을 오른발에서 왼발로 이동시킨 후 빠르게 원위치로 돌아온다. 공을 잡고 다음 공을 칠 준비를 한다. 중심 회전이 크고 힘이 뚜렷해야 한다.

(2) 수평판 중앙 포핸드 공격 시연(10:00)

4. 탁구 지식(12:20) : 타격력 : 타격 동작의 범위가 넓을수록 타격의 위력이 커져 허리와 다리를 힘차게 쳐낸다. 스윙스피드가 가장 빠른 순간에 공을 쳐야 하는데, 라켓을 치는 타이밍이 너무 이르거나 너무 늦으면 타격력이 강해진다고 흔히들 말한다. 최단 시간에 가장 빠른 속도로 공을 치는 것, 라켓이 공에 닿는 순간 가장 빠른 속도로 공을 치는 것

5. 중앙 포핸드 옆으로 공을 공격하는 것(13:05).

(1) 곧게 앞으로 포핸드 옆으로 공격

핵심은 왼발이 앞에 있고, 오른발이 뒤에 있으며, 몸은 기본적으로 옆으로 유지하고, 팔은 자연스럽게 구부러지고 라켓면이 수직에 가까워지는데, 들어오는 공이 하강하는 초기에는 중앙을 치고 전진하는 데 집중한다. (들어오는 공은 탑스핀이 있거나 스핀이 없는 상태로 테이블 중앙 약간 뒤에 떨어지며 역대각선 공입니다.)

(2) 중앙 테이블에서 측면 포핸드 공격 시연(15:30)

중간 테이블에서 포핸드 공격의 일반적인 특징은 테이블에서 약간 더 멀리 떨어져 있고 더 오래 움직이고 더 크고 더 강력하며 주로 자신의 힘을 발휘합니다.

탁구 액션 스킬의 형성은 일반적으로 세 단계를 거친다. 첫 번째 단계는 일반화 단계로 동작이 거칠고 중복된 동작이 수반된다. 두 번째 단계는 움직임이 더욱 정확하고 편안해지는 차별화 단계입니다. 세 번째 단계는 자동화 단계로, 숙련된 기술이 개발됩니다. 그러므로 우리는 동작의 핵심을 기억하고, 열심히 연습하고, 단계별로 진행하고, 이 세 단계를 최대한 빨리 통과하여 점차적으로 최종적인 동기의 형태를 형성해야 합니다.

(5회): "탁구 잘 치세요" 04-06.rm(19:45)

1. 스트레이트 푸시(20:45).

왼발은 약간 앞으로, 오른발은 뒤에, 몸은 테이블에서 약 40cm 정도 떨어져 있고, 라켓은 몸 앞으로 가져오고, 라켓 표면은 약간 앞으로 기울인 상태를 유지합니다. 반비스듬한 형태로 되어 있으며, 초반에 들어오는 공이 떠오르면 공을 맞히는 과정에서 공의 중간과 윗부분, 팔뚝과 손목이 공의 반동력을 빌려 빠르게 앞뒤로 밀어낸다. 공을 미는 동안 검지와 중지는 라켓을 꽉 쥐고 엄지손가락은 힘을 빼기 위해 긴장을 풀게 됩니다. (특징은 근접 자세, 작은 움직임, 착지 지점 변경 가능, 빠른 속도, 상대 이동 및 제압 능력, 포핸드 공격 및 측면 공격 기회를 만들 수 있음)

2. 수평 백핸드 퀵 다이얼(24) :45).

어깨 너비만큼 발을 서로 평행하게(뒤꿈치를 약간 들어 올린 상태) 서서 테이블에서 약 40cm 거리를 두고 라켓을 복부 앞쪽으로 왼쪽으로 가져오며 기울입니다. 라켓 표면은 약간 앞쪽으로 향해야 합니다. 들어오는 공이 떠오르는 동안 들어오는 공의 반동력과 팔뚝 및 손목의 도움으로 손목도 안쪽으로 약간 구부러져야 합니다. 빠르게 신장 및 외전을 하고, 왼쪽, 앞, 위쪽 방향으로 힘을 가하고, 들어오는 공을 빠르게 다이얼링한 후, 빠르게 회복하여 다음 샷을 준비합니다.

3. 추가 힘을 가해 직선으로 밀기(28:15)

밀고 막는 과정에서 라켓의 위치를 ​​적절하게 올려야 하며, 윗팔은 최대한 끌어당겨야 하며, 높은 지점에서는 팔꿈치가 몸에 가까워야 한다. 힘을 가할 때, 가운데 손가락은 항상 라켓의 뒤쪽을 잡아야 하며, 동시에 손목의 힘도 강화되어야 합니다. 공에 힘을 가하려면 몸의 엉덩이를 사용해야 합니다.

4. 탁구 지식(33:40): 힘을 줄이는 방법. 탁구는 주로 힘을 쏟는 운동입니다. 힘을 줄이는 방법은 긴 공과 짧은 공을 결합하는 데 핵심입니다. 힘을 줄이는 것은 공과 접촉하는 순간 라켓을 약간 후퇴시켜 공이 라켓에 부딪히는 힘을 완충시켜 a의 효과를 얻는 것입니다. 테이블 위의 짧은 공.

5. 스트레이트 백핸드 리덕션 블록(34:14).

몸의 무게 중심이 약간 올라가고 라켓이 앞으로 향하며 공을 칠 때 팔과 손목이 나중에 수축되어 힘을 완충합니다. 공이 라켓에 맞고 공을 빨아들이는 힘을 만들어냅니다.

(6화): "탁구 잘 치세요" 에피소드 04-06.rm(39:10)

1. 스트레이트 포핸드 블록(40:05).

포핸드로 공을 막는 과정에서 몸의 무게 중심이 약간 올라가고 팔뚝이 약간 올라가고 엄지 손가락이 발휘되고 팔뚝이 약간 안쪽으로 회전하며 라켓이 들어오는 공의 오른쪽 중앙과 윗부분을 덮도록 고정되어 있으며 라켓의 각도는 약 70도이며 포핸드 볼 블록은 힘으로 승리하지 못하지만 작업을 기다리는 경우가 많습니다. 상대를 제어하고 우위를 점하기 위해.

2. 탁구 지식(44:24) : 회전.

3. 스트레이트 백핸드 푸시 백스핀(45:09).

백스핀을 밀 때 라켓을 앞으로 가져오고 나중에 라켓면을 기울여 앞뒤로 힘을 가해 볼의 높은 지점에서 주로 힘을 가하는 가운데와 아래 부분을 친다. 팔뚝과 팔뚝에 힘을 주어 공을 앞뒤로 밀고 자르고 문지르면 강한 백스핀이 발생합니다.

4. 탁구 지식(49:44): 사이드 스핀. 위에서 아래로 보면 시계방향 회전은 왼쪽 스핀, 반시계 방향 회전은 오른쪽 스핀

5. 직선 백핸드 푸시(사이드 컷)(50:0.

매우 효과적입니다. 로프트 루프 및 엑스트라 스핀 루프에 대한 라켓이 공의 회전축에 더 가까이 닿을수록 공과 라켓 사이의 마찰이 작아집니다.

핵심 포인트: 공을 선명하게 볼 때, 팔을 약간 앞으로 움직여 공의 중앙과 윗부분을 접촉한 후 왼쪽, 앞, 아래쪽으로 문지릅니다. 라켓이 공에 닿을 때 옆으로 문지르는 힘이 있어야 한다는 점에 특히 주의하십시오.

6. 직선 백핸드 공격(54:40)

필수: 테이블에 가까이 서서 오른발을 약간 앞으로 내밀고 라켓을 왼쪽 복부쪽으로 앞으로 끌고 라켓을 수평으로 유지합니다. , 라켓 표면이 수직에 가깝고, 공을 치는 고점에서는 팔뚝을 중심으로 팔을 오른쪽으로 앞뒤로 휘두르고 공을 친 후 빠르게 회복하여 다음 타격을 준비합니다. /p>

(7회): "탁구 잘 치세요" 07-09회.rm

1. 수평 백핸드 공격(01:17)

필수: 포지션 테이블에서 약 50cm 정도 떨어진 곳에 오른발을 약간 앞으로 두고 몸을 왼쪽으로 기울여 라켓을 왼쪽으로 약간 조이면 라켓 페이스를 약간 앞으로 기울일 수 있습니다. 들어오는 공이 떠오르는 구간에서는 공의 중앙과 윗부분을 친다. 공은 앞쪽과 오른쪽으로 치는데, 동시에 공을 친 후 빠르게 회복하고 다음 타구를 준비하기 위해서는 어느 정도의 허리와 다리의 힘이 필요하다.

2. 탁구 지식(04:40) : 스트레이트 보드 뒷면의 러버는 서브, 공격, 공 당김이 가능합니다.

3. 직선 백핸드 공격(05:05), 직선 수평 타격(당기기)이라고도 합니다.

지침: 펜 그립을 사용하여 반대쪽에서 공을 칩니다. 테이블에서 약 40~50cm 떨어진 곳에 서서 왼발을 약간 앞으로 내밀고 팔뚝을 왼쪽 앞으로 끌어당깁니다. 복부, 무게 중심을 약간 낮추고 손목을 안쪽으로 구부리고 팔뚝을 안쪽으로 회전시키고 라켓을 앞으로 기울이고 상승 기간 동안 공을 앞쪽과 오른쪽으로 치고 공의 중간과 위쪽을 문지릅니다.

4. 탁구 지식(07:03): 돌리는 것과 돌리지 않는 것의 차이.

초당 20회전이 넘는 회전하는 공

초당 20회전 미만인 회전하지 않는 공

백스핀: 초당 60-70회전 두 번째,

5. 직선 포핸드 위치에서 백스핀을 서브합니다(07:40).

필수 : 왼발은 앞에, 오른발은 뒤에, 몸은 오른쪽으로 살짝 기울이고, 상체는 앞으로 살짝 기울이고, 라켓 손은 볼홀더 뒤에 두고, 공을 던질 때 16cm를 초과하면 라켓 손이 오른쪽, 뒤쪽 및 위쪽으로 이동합니다. 공이 네트보다 약간 높게 떨어지면 팔뚝이 왼쪽, 앞쪽 및 위쪽으로 빠르게 움직입니다. 아래로, 중간과 아래 부분을 치고, 아래쪽을 향해 문지르며 팔뚝이 바깥쪽으로 회전합니다.

6. 수평 포핸드 위치에서 백스핀으로 공을 서브합니다(12:00). (주로 복식에서 사용)

요점: 왼발을 앞에 두고 몸이 약간 오른쪽으로 기울어져 공을 던질 때 라켓 손이 오른쪽, 뒤로, 위쪽으로 움직인다. , 그리고 공이 다시 네트 높이까지 떨어지면 팔뚝을 왼쪽으로 빠르게 앞뒤로 휘둘러 중앙과 아래쪽에 공을 치고 아래쪽으로 문지르며 손목을 외전에서 내전으로 가속시킵니다. 공과 접촉하는 순간 내전 및 손목 굽힘.

7. 직선 측면 백스핀 서브(15:40).

핵심 포인트 : 기본적으로 포핸드 자세와 마찬가지로 몸의 측면 위치가 포핸드 자세보다 커야 서비스 과정에서 허리와 엉덩이 회전의 힘을 키워야 한다. 서브의 회전.

(에피소드 8): "탁구 잘 치세요" 에피소드 07-09.rm(19:50)

1 백스핀으로 공을 옆으로 서브하세요. (20:25)

핵심 포인트: 기본적으로 수평 포핸드 자세에서 백스핀 공을 서브하는 것과 같다. 공을 던질 때 왼발이 앞에 있고 오른발이 뒤에 있다. 라켓 손이 오른쪽, 뒤, 위를 향하게 되어 공이 네트 높이까지 떨어지면 팔뚝이 빠르게 앞, 왼쪽으로 휘둘러 중앙과 아래 부분을 때리면서 손목 아래로 스쳐지나갑니다. 수평 보드는 외전에서 내전으로 변경됩니다. 차이점은 포핸드 위치보다 몸의 측면 위치가 더 크다는 것입니다.

2. 직선 포핸드 위치에서는 공이 회전할 수 없습니다. (24:1

필수: 액션 구조는 백스핀이 포함된 스트레이트 포핸드 서브와 동일합니다. 차이점은 전달되지 않은 볼이 샷 중앙에 있으며 주로 밀고, 반면 백스핀 서브란 공의 가운데 부분과 아래쪽 부분이 아래쪽으로 마찰되는 부분으로, 이 두 부분이 최대한 유사하도록 효과적으로 결합해야 한다. 즉, 공이 회전하지 않을 때 푸시를 해야 한다. 푸시 후 상대를 혼란시키기 위해 볼을 문지르는 페이크 동작을 사용합니다.

3. 수평 포핸드 위치에서 볼을 서브합니다(27:40)

핵심 포인트: 왼발은 앞쪽으로, 오른발은 뒤쪽으로 몸을 오른쪽으로 기울여 볼의 중앙을 밀고 아래쪽으로 러빙하는 페이크 액션을 하여 백스핀과 최대한 유사하게 하는 역할을 한다. 공을 앞으로 보내지 않을 때는 라켓을 사용하여 손목에 진동 느낌이 있어야 합니다.

4. 14)

핵심 포인트: 기본적으로는 회전하지 않고 직선 포핸드 자세로 공을 서브하는 것과 같다. 차이점은 몸 위치의 측면 각도가 더 크다는 점이다. 공의 중간 부분은 주로 약간의 마찰로 충격을 받기 때문에 공의 회전 속도는 20rpm을 초과하지 않습니다.

5. 35:47)

핵심 포인트: 몸의 위치가 옆으로 더 크다는 점을 제외하면 기본적으로 공을 돌리지 않고 포핸드 자세로 옆 위치에서 공을 서브하는 것과 같습니다. 또한, 전향하지 않는 공을 연습할 때에는 반드시 백스핀 샷을 병행해야 하며, 회전하지 않는 공을 맞혔을 때 임팩트 후에도 회전하지 않는 공과 백스핀 공을 모두 서브할 때에도 비슷한 동작을 사용할 수 있다. , 백스핀을 서브할 때 가짜 임팩트 동작을 하여 상대방을 혼란스럽게 하고 우위를 점하세요.

(에피소드 9): "탁구를 잘 하세요". -09.rm (39:10)

1. 기본 풋워크 - 싱글 스텝(39:50)

한 스텝은 앞발이 축이 됩니다. , 다른 쪽 발은 앞으로, 뒤로 또는 왼쪽 및 오른쪽으로 이동하는 범위가 상대적으로 작습니다.

2. 대각선 방향으로 백핸드를 뻗는다(44:20)

공을 달리는 것은 테이블 위의 짧은 공을 다루는 중요한 기술이다

요점: 몸이 테이블에 가깝고, 왼발이 앞에 있고 오른발이 뒤에 있고 라켓이 적절하다. 뒤로 리드하고 라켓 표면을 뒤로 젖히고 공이 하강하는 초기 또는 높은 지점에서 오른쪽으로 앞뒤로 힘을 가합니다. 스트로크 시 손목이 살짝 흔들리면서 볼의 하방 움직임을 강화하고, 볼을 러빙한 후 빠르게 회복시키며 다음 샷을 준비합니다.

3. 수평 보드 백핸드를 대각선으로 천천히 문지릅니다(47:35)

스트레이트 보드와 동일합니다

4. >

회전력을 높이는 방법: 1. 공을 자를 때 라켓은 더 얇아야 하며, 미끄러지지 않는 한 라켓이 얇을수록 회전하는 공이 더 많이 회전한다는 것을 경험적으로 알 수 있습니다. 2. 타구의 위력이 공의 중심을 통과하지 못하는 한, 위력이 클수록 타구의 힘이 강해져야 합니다. 공이 회전합니다.

5. 직선 백핸드를 사용하여 직선을 천천히 문지릅니다. (51:20)

핵심 포인트: 힘의 방향이 다르다는 점만 제외하면 직선판으로 대각선을 문지르는 것과 기본적으로 동일합니다.

6. 수평 플랭크 백핸드로 직선을 천천히 문지릅니다. (54:35)

요점: 힘의 방향이 다르다는 점을 제외하면 기본적으로 수평판에 대각선을 굴리는 것과 같습니다

(에피소드 10): "탁구 잘하기" Set.rm의 10~12장

1. 직선 포핸드와 느린 슬래시. (01:01)

필수: 몸은 테이블에 가깝고, 왼발은 앞쪽에, 오른발은 뒤쪽에 있습니다. 몸의 측면 위치는 백핸드보다 큽니다. 라켓을 오른쪽, 뒤쪽, 위쪽으로 천천히 문지르며 라켓을 뒤로 기울여 왼쪽으로 앞쪽, 아래쪽으로 힘을 가합니다. 공을 바닥쪽으로 문지른 후 빠르게 회복하여 다음 샷을 준비합니다.

2. 가로 포핸드로 대각선을 천천히 문지릅니다. (04:40)

액션의 본질은 기본적으로 직선 포핸드 느린 스트로크와 동일합니다. 라켓면도 뒤로 기울어지며 힘은 왼쪽으로 앞쪽과 아래쪽으로 가해집니다. 들어오는 공의 하강 초기 또는 고점에서 공의 중앙을 터치하여 아래쪽을 향해 문지릅니다. 몸을 비교적 안정되게 유지하고 좌우로 흔들리지 말고 앞으로 직접 문지릅니다.

3. 직선 포핸드를 천천히 직선으로 문지릅니다. (07:1

손목은 상대적으로 고정되어 앞으로, 아래로 밀립니다.

4. 수평 플랭크 포핸드를 일직선으로 천천히 문지릅니다. (10:50)

손목은 서로 상대적으로 고정되어 있으며, 몸의 측면과 힘의 방향에 주의하세요.

5. 빠르게 직선 백핸드 움직임(13:40)

핵심 포인트 : 기본적으로 직선 백핸드 대각선 동작과 동일하며, 차이점은 공을 치는 타이밍이 들어오는 공의 중간 부분과 아래쪽 부분입니다.

빠른 마찰은 공을 먼저 맞히는 것이 아니라 빠르게 회복하여 다음 샷을 준비하는 것입니다. 갑작스런 힘으로, 공을 잡는 리듬을 유지하기 위해 팔을 적당히 부드럽게 유지해야합니다.

느린 문지르기보다 먼저 공을 놓고 공이 더 빨리 돌아옵니다. 느리게 문지르면 리턴 볼이 더 빠르게 회전합니다.

6. 수평 백핸드를 사용하여 빠르게 대각선을 칩니다(16:44).

핵심사항: 기본적으로 수평 백핸드 느린 러빙 동작과 동일하지만, 들어오는 공이 떠오르는 구간에서 공의 중간과 아래쪽 부분이 아래쪽을 향해 러빙된다는 점이 다릅니다.

(11화) : "놀기" "좋은 탁구" 10-12화.rm(19:50)

1. 직선으로 백핸드(20:50) 30)

요점: 몸을 테이블에 가깝게 유지하고, 왼쪽 발은 약간 앞으로, 오른쪽 발은 뒤에 두고, 몸의 중심은 적절하게 올리고, 상체는 약간 유지합니다. 공이 떠오르는 동안 라켓을 적절하게 뒤로 당겨 공의 중앙과 아래쪽을 접촉한 후 빠르게 바닥을 향해 문지르며 다음 샷을 준비합니다.

2. 빠른 백핸드 직선 스트로크(23:50)

기본은 테이블에 가까운 위치에 라켓을 약간 뒤로 기울이고, 직선 백핸드 직선 스트로크와 동일합니다. 들어오는 공이 떠오르는 단계에서 공의 중앙과 아래 부분을 터치하고 아래쪽을 향해 문지르면서 앞으로 아래쪽으로 밀어냅니다.

3. 직선 포핸드를 사용하여 대각선을 만듭니다. 30)

필수 : 몸은 테이블에 가깝고, 몸의 무게중심은 적절하게 올려져 있으며, 상체는 약간 앞으로, 라켓은 적절하게 뒤로 당겨지고, 라켓면은 기울어져 있다 뒤로 들어오는 공이 상승하는 동안 라켓은 왼쪽으로 앞으로 아래쪽으로 밀면서 공의 중간 부분과 아래쪽 부분을 아래쪽으로 문지른 다음 빠르게 공으로 돌아와 칠 준비를 합니다.

4. 대각선 포핸드로 빠르게 보드를 크로스하세요(30:14)<. /p>

핵심 포인트: 기본적으로 직선 백핸드 빠른 대각선 움직임과 동일합니다. 테이블에 가깝게 몸의 무게 중심을 적절하게 올리고 상체를 살짝 맞추고 라켓을 뒤로 젖힌 다음 들어오는 공이 떠오르는 동안 왼쪽으로 앞으로 이동하여 아래에서 힘을 사용하여 중앙과 아래쪽을 문지릅니다.

5. 빠르게 직선 포핸드를 문지른다(33:05). 몸의 무게 중심을 적절하게 올리고, 상체를 약간 앞쪽으로 하고, 라켓을 적절하게 뒤로 당기고, 라켓 페이스가 뒤로 젖혀지는 상태에서 타구가 떠오르는 동안 라켓은 테이블을 향하게 됩니다. 앞쪽, 아래쪽으로 힘을 가해 볼을 터치한다. 볼을 문지른 후 빠르게 회복시켜 다음 샷을 준비한다.

6. 공을 일직선으로 (35:45)

키워드 : 직선 포핸드와 빠른 대각선 움직임과 동일합니다. 테이블에 가까이 서서 몸의 중심을 적당히 올리고 상체를 약간 앞쪽으로 향하게 한 후 라켓을 적당히 뒤로 당기고 나중에 라켓 표면을 기울여 들어오는 공이 떠오르는 동안 앞뒤로 힘을 가하십시오. , 볼에 닿으면 볼의 중간 부분과 아래쪽 부분을 아래쪽으로 문지릅니다. 볼을 러빙한 후 빠르게 회복하여 다음 샷을 준비합니다.

(12화): "탁구 잘 치세요" 10-12화.rm(39:10)

1. 직선 백핸드로는 공을 돌릴 수 없습니다. (40:14)

핵심 포인트: 테이블에 가까이 다가가기, 왼발을 약간 앞으로 내밀기, 라켓을 앞으로 당기기, 라켓을 뒤로 기울이기, 공의 중앙을 높게 때리기 들어오는 공의 지점을 가리키며 마침내 앞으로 나아갑니다. 마찰의 가짜 움직임을 만듭니다.

2. 수평 백핸드로는 공을 돌릴 수 없습니다. (43:30)

필수: 기본적으로 돌릴 수 없는 직선 백핸드볼과 동일

3. 탁구 지식(46:20)

롱볼과 숏볼 : 롱볼은 엔드라인에 가까운 공이고, 숏볼은 네트에 가까운 공, 즉 한 번의 점프로 공이 나오지 않는 공이다.

4. 직선 백핸드 스윙을 빠르게 한다.

(46:51) 패스트스윙 기술은 숏스윙이라고도 불리며 상대의 공격을 억제할 수 있다

요점 : 몸이 테이블에 가까워지고 몸의 무게중심이 적절하게 올라가며, 몸은 앞쪽으로 향하고 라켓은 약간 뒤로 젖혀지며 팔은 공을 향해 뻗어나가는 초기 단계에서는 공의 중앙과 아래쪽에 닿아 정면과 아래쪽으로 힘을 가한다. , 라켓을 반 수평 모양으로 유지합니다.

5. 수평 플랭크 백핸드를 직선으로 빠르게 휘두릅니다. (50:40)

핵심 포인트: 기본적으로는 스트레이트 백핸드 백핸드 스트레이트 스윙과 동일하다. 동작은 퀵 러브와 비슷하지만 힘이 더 작고, 들어오는 힘이 앞으로 쏠린다. 공은 보드를 기울이는 데 사용됩니다.

6. 직선 백핸드를 중앙으로 빠르게 스윙합니다. (53:27)

7. 수평 백핸드를 빠르게 중앙으로 휘두릅니다. (55:37)

속도 조절에 주의하세요

(에피소드 13): "탁구를 잘 하세요" 에피소드 13-15.rm

1 . 직선적인 백핸드와 빠른 대각선 스윙. (01:07)

핵심 포인트: 몸은 테이블에 가까워지고, 무게중심은 올라가고, 몸은 앞을 향하고, 라켓은 약간 뒤로 젖혀지고, 팔은 마주보게 뻗는다 공이 떠오르는 초기 단계에서는 공의 중간 부분과 아래쪽 부분에 접촉합니다. 대각선으로 스윙하면 라켓이 오른쪽으로 전진하면서 앞뒤로 힘을 가하게 됩니다. 가장 좋은 착지 지점은 테이블 측면에서 두 번째 점프를 시작하는 것입니다.

2. 수평 백핸드를 대각선 방향으로 빠르게 휘두릅니다. (04:55)

핵심 포인트: 직선 바와 유사

3. 직선 바 포핸드는 직선으로 빠르게 움직입니다. (07:20)

4. 수평 플랭크 포핸드는 직선으로 빠르게 움직입니다. (11:45)

필수 : 테이블 가까이 서서 무게 중심을 살짝 들어 올리기, 상체를 앞으로 만나기, 팔을 앞으로 뻗기, 라켓을 뒤로 기울이기, 라켓을 앞으로 향하게 하기, 조정하기 시간에 맞춰 스탠스를 맞춘 다음, 볼이 떠오르는 단계에서 볼의 중앙과 하단에 닿아 보드를 일직선으로 앞쪽과 아래쪽으로 기울입니다.

5. 직선 포핸드를 중앙으로 빠르게 스윙합니다. (14:37)

6. 수평 포핸드를 중앙으로 빠르게 스윙합니다. (17:12)

요점: 라켓의 방향에 주의하세요

(14화): "탁구를 잘 하세요" 13-15화.rm(19: 4

1. 빠르게 직선 포핸드 및 대각선 라인(20:23)

2. 빠르게 수평 포핸드 및 대각선 라인(23:49)

핵심 : 테이블에 가까이 서서 몸의 무게 중심을 살짝 들어 상체를 앞으로 맞추고 팔을 앞으로 쭉 뻗고 라켓을 뒤로 젖힌 후 상대 포핸드를 바라보고 타격 위치를 조정한 후 볼의 가운데와 아래 부분을 터치합니다. 들어오는 공이 떠오르는 초기 단계에서 보드를 대각선으로 왼쪽으로 기울입니다.

3. 탁구 팁(26:44) 측면 회전

4. 스핀(27:14)(백핸드)

요점: 몸은 테이블에 가깝고, 왼발은 약간 앞으로, 오른발은 뒤에 있고, 라켓 표면은 나중에 뒤로 기울어져 있습니다. 들어오는 공의 상승기 또는 초기 낙하 단계에서 공의 중간과 아랫부분을 접촉하여 왼쪽, 앞, 아래로 문지르면 공이 왼쪽으로 백스핀되어 빠르게 공으로 되돌아오게 되며,

5. 스트레이트 킥(31:49)(포핸드)

필수: 몸은 옆으로 서서 왼발이 앞에 있고 오른발이 뒤에 있습니다. 라켓이 외전되는 동안 공의 중앙 아랫부분을 터치하여 왼쪽, 앞, 아래로 문질러서 왼쪽 백스핀을 하게 됩니다. /p>

6. 수평차기(35:25)(포핸드)

요점 : 옆으로 서서 테이블에 가깝게, 왼발은 앞으로, 라켓은 올린다. 외전되어 라켓이 오른쪽 뒤에서 왼쪽 앞, 아래로 휘둘러 들어오는 공의 상승기에는 공의 중앙과 아래 위치에 닿아 왼쪽 앞과 아래쪽으로 힘을 가하게 되며, 던져진 공이 왼쪽 사이드 백스핀이 되도록

(15화): "탁구를 잘 하세요" 13-15화.rm(39:10)

1 . 직선 포핸드 풀. 대각선 또는 직선 볼(39:50)(작은 탑스핀이 있는 포지티브 러버와 유사하며, 작고 빠른 움직임, 먼저 임팩트한 다음 약간의 마찰을 가함, 루프 볼과 다름)

요점: 왼발은 약간 앞으로, 오른발은 뒤에 있고, 몸 위치는 테이블에서 약 60cm 떨어져 있고, 라켓을 뒤로 그리고 아래쪽으로 이끌고(라켓을 너무 멀리 이끌지 마십시오), 라켓 표면은 수직에 가깝습니다. 볼의 높은 지점, 가운데와 아래 부분, 팔을 향해 친다. 앞쪽과 왼쪽 위(사선) 또는 앞쪽 위쪽(직선)에서 스윙을 가속한다(공에 닿는 순간) , 볼의 호를 쉽게 제어하기 위해 손목이 외전에서 약간 수축됨), 무게 중심이 오른발에서 왼발로 이동됩니다.

2. 수평 플랭크(46:50)

기본적으로 스트레이트 플랭크와 핵심은 동일합니다. 왼손잡이 선수의 경우 오른발이 약간 앞으로 나와 60cm 정도 떨어져 있어야 합니다. 몸의 왼쪽 뒤쪽으로 공을 칠 때 팔뚝과 손목을 빠르게 수축하고 공을 당길 때 왼쪽 앞쪽과 위쪽으로 스윙한다.

3. 탁구 지식(49:40) 탑스핀이란?

타자에게 앞으로 회전하는 공은 탑스핀

4. 직선 포핸드로 공을 옆으로 당깁니다(50:04)

5. 포핸드로 공을 옆으로 당깁니다. (55:25)

(16화):——"탁구를 잘 하세요" 16-18화.rm

1. 직선 백핸드로 공을 당깁니다(사선, 직선). ). (01:11)

2. 직선 포핸드 픽. (05:3 공 따기 : 움직임이 작고, 공의 속도가 빠르고, 공의 반향이 갑작스럽습니다. 이 기술에 능숙하다면 실제 전투에서 먼저 시작하여 주도권을 얻을 수 있습니다.

필수 : 공이 오면 오른발을 앞으로 내밀어 테이블 아래로 뻗어 팔을 앞으로 향하게 한 후 들어오는 공의 높은 지점에서 라켓을 테이블쪽으로 뻗는다. 라켓은 왼쪽 앞을 향하고 팔은 위쪽과 왼쪽으로 앞으로 스윙합니다. 들어오는 공이 백스핀 공이라면 콘택트 볼의 중간 부분이 낮아져 살짝 긁히게 된다. 공이 탑스핀 공인 경우 공의 중앙에 접촉하고 공의 속도를 유지하기 위해 더 많은 타격 동작을 사용하십시오.

3. 수평 포핸드 위치(비스듬한 자세, 직선 자세)에서 공을 집습니다. (11:22)

크로스보드 포핸드 포지션의 핵심은 테이블 가까이 서서 오른발을 앞으로 내밀어 테이블 아래로 쭉 뻗은 뒤 발을 앞으로 향하게 하는 것입니다. 팔을 뻗어 테이블 안으로 뻗어 들어오는 공의 가장 높은 지점에서 라켓은 대각선 앞쪽을 향하고 팔은 왼쪽, 앞, 위쪽으로 스윙합니다. 들어오는 공이 백스핀 공이라면 콘택트 볼의 중간 부분이 낮아져 살짝 긁히게 됩니다. 공이 탑스핀 공인 경우 공의 중앙에 접촉하고 공의 속도를 유지하기 위해 더 많은 타격 동작을 사용하십시오.

수평판의 포핸드 위치에서 직선 공을 따는 요령은 오른쪽에서 큰 각도로 공이 올 때 오른발을 밟고 팔을 구부려 앞쪽을 만나며, 공이 스핀 다운되면 높은 각도로 공의 중간과 아래쪽을 칠 때 팔뚝과 손목을 사용하여 공을 앞뒤로 칩니다. 공이 탑 스핀에 도달하면 라켓을 기울입니다. 얼굴을 살짝 앞으로 치세요. 중앙과 윗부분을 칠 때는 팔을 이용해 공을 앞으로 쳐보세요.

4. 직선 측면 위치에서 포핸드 픽. (15:56)

핵심은 대각선을 잡을 때 속도를 조정하는 것입니다. 왼발로 먼저 올라간 다음 오른발로 따라가세요. 왼발로 라켓을 오른쪽 앞쪽으로 향하게 하고 앞쪽과 오른쪽으로 힘을 가한다. 직선을 따는 방법은 기본적으로 대각선을 따는 방법과 동일하지만, 라켓이 정면을 향하고 공이 앞뒤로 쳐진다는 점만 다릅니다.

(17화) - "탁구 잘 치세요" 16~18화.rm(19:50)

1. 옆 자세에서 포핸드 픽업 . (20:26)

대각선 공을 집는 동작의 핵심은 왼발을 먼저 밟은 뒤 오른발을 밟고 자세가 적당해지면 발만 밟는 것이다. 오른발이 들어오는 공의 높은 지점에서 라켓이 대각선의 공을 향하게됩니다. 공이 백스핀 공이라면 공의 중간 부분이 더 낮아져 약간 긁히게 됩니다. .공이 탑스핀 공이라면 공의 중간 부분이 위로 향하게 되어 공의 속도를 유지하게 됩니다.

직선 슛의 핵심은 팔을 앞뒤로 흔드는 점만 빼면 대각선 슛과 기본적으로 동일하다.

선수들은 힘을 가하고 주도권을 잡기 위해 포핸드를 사용해 공을 옆으로 잡는다. 전술적으로는 가능한 한 빨리 공격하기 위해 주도권을 잡는 요건을 충족한다.

2. 수평 백핸드로 짧은 공을 잡는다. (24:49)

대각선 공을 집는 동작의 핵심은 공의 각도가 클 때 공의 각도가 클 때 왼발을 제자리에 놓을 수 있다는 것입니다. 상대적으로 작기 때문에 오른발을 제자리에 놓고 공이 제자리에 있을 때 몸은 테이블에 더 가까워지고 상체는 테이블에 가까워지며 팔뚝이 공에 닿아 테이블 안으로 뻗을 수 있습니다. 공의 높은 지점에서 백스핀 공을 칠 때 라켓면이 나중에 뒤로 기울어져 중앙과 하부에 맞고, 탑스핀 공을 칠 때에는 라켓면을 약간 앞으로 기울여 쳐준다. 가운데와 윗부분을 뒤에서 앞으로 힘을 주며 ​​손목을 오른쪽으로 돌린다.

직선으로 공을 치는 요령은 기본적으로 손목을 구부린 사선과 같다. 안쪽에서 바깥쪽으로 확장하면 라켓이 앞쪽을 향하고 힘이 뒤에서 앞쪽으로 가해집니다.

3. 직선 포핸드 위치에서 백스핀 공을 공격합니다. (30:10) 특징은 빠른 볼 스피드, 작은 움직임, 갑작스러운 타격입니다. 백스핀 공은 전진력이 거의 없기 때문에 백스핀 공을 공격하는 것은 속공 플레이의 중요한 기술 중 하나이자 백스핀 공을 다루는 주요 득점 방법이다.

지침 : 대각선 볼을 서브할 때 왼발을 테이블에서 약 40~50cm 정도 앞쪽으로 살짝 내밀고 라켓을 몸의 오른쪽 허리 아래로 유도한 후 공을 치는 것 높은 지점. 들어오는 공의 회전에 따라 라켓면의 각도가 조정됩니다. 백스핀이 강하면 라켓면이 나중에 뒤쪽으로 기울어지고, 백스핀이 약하면 라켓면이 공의 중앙에서 수직이 되어 공을 치는 순간이 폭발적이어야 한다. 라켓은 대각선 전방을 향하고 팔뚝과 손목이 왼쪽과 앞쪽으로 가속된다.

직선샷을 서브하기 위한 요건은 위와 동일하다. 차이점은 라켓이 정면을 향하고 팔뚝과 손목이 가속되어 공을 앞으로 치는 점이다.

4. 수평 포핸드 자세에서 백스핀 볼을 공격한다. (34:56)

액션의 본질은 기본적으로 직선슛과 동일하다. 대각선 공격 시 라켓은 대각선 전방을 향하고 팔뚝과 손목은 왼쪽 앞으로 가속된다. 공을 치기 위해. 직선을 칠 때 라켓은 앞쪽을 향하고 팔뚝과 손목은 앞으로 가속되어 공을 친다. 동시에 회전의 강도에 따라 타격 위치와 라켓 표면 각도 조정에주의하십시오.

(18화):——"탁구 잘 치세요" 16-18화.rm(39:10)

1. 백스핀 공을 옆으로 똑바로 공격하세요. (39:50)

직선자세에서 백스핀 대각선 볼 공격의 요령 : 왼발을 앞으로 내딛으며 몸의 측면 각도가 상대적으로 크다. 날아오는 공의 고점에서 라켓을 외전시켜 오른쪽 대각선 전방을 향하게 하고 팔뚝과 손목이 앞으로 가속하여 공을 치는 순간. 폭발적이어야 합니다.

직선 자세에서 백스핀 스트레이트 샷 공격의 핵심 : 왼발을 앞으로 내딛고, 몸의 측면 각도는 공격 대각선 샷보다 작으며, 라켓을 오른쪽 아래로 유도합니다. 몸의 가장 높은 지점에서 공을 친다. 라켓을 정면으로 바라보고 팔뚝과 손목을 앞으로 가속시키며 힘차게 공을 쳐낸다. 공격 시 몸의 중심이 너무 낮아서는 안 되며, 중간 이상의 힘을 가하는 것은 적절하지 않다.

2. 측면 위치에서 백스핀 볼을 공격한다. (45:07)

옆자세에서 백스핀 사선슛 공격의 핵심은 라켓을 뻗어 공을 높은 지점에 치는 것이다. 움직임을 빠르고 빠르게 만들어 폭발적인 힘으로 승리하는 것이 좋습니다.

옆방향 백스핀 스트레이트 공격의 핵심 : 손목과 라켓면을 살짝 내전