"봄은 자라나고 여름은 자라나고, 가을의 추수와 겨울은 숨는다. 이것이 천국의 대경이니라": 겨울에는 무엇이 숨겨져 있는가? 그것을 숨기는 방법?

한의학 건강 관리의 핵심 중 하나는 '자연의 순리를 따르게' 하여 인체를 정상적이고 자연스러운 상태, 즉 건강으로 되돌리는 것입니다. 한의학의 관점에서 볼 때 신체의 질병은 신체가 본래의 자연 상태를 위반하고 음양의 불균형, 자연 상태를 위반함으로써 발생하므로 음이 생기지 않고 양이 없으면 질병이옵니다. 자라지 않는데, 음양이 조화롭게 되어야만 건강상태가 되는 것입니다!

한의학의 전통에 따르면 건강을 지키는 것은 사계절의 풍경이 다르듯, 건강을 지키는 것도 다르다. 여름에는 자라며 가을에는 추수하고 겨울에는 저장함 이것이 천국의 위대한 경전이니라." "세상의 법칙을 따르지 않는다면 봄에 자라는 것, 여름에 자라는 것, 가을에 거두는 것도 조심해야 한다. 그리고 겨울에는 보관하세요!"

봄에는 만물이 자라고 꽃피우며 추위는 물러가고 따뜻함은 더해진다. 사람들은 점차 숨어 지내다가 집 밖으로 나오는 것이 일상이 된다. 이때 건강을 유지하는 것도 장수에 달려 있으며, 여름에는 겨울병을 치료하고, 감기병과 더위를 다스린다.

가을에는 날씨가 점차 시원해지고, 농작물이 익어 수확을 거두며 사람들의 활동이 점차 중단됩니다. 추운 겨울은 주로 숨어 지내며 집에서 보내는 시간이 늘어납니다. , 차가운 공기의 침입을 피하기 위해 외출을 줄이고 몸의 양기를 파괴하십시오. 추위는 발을 통해 들어오므로 외출하더라도 스스로 "숨겨야"합니다!

자연계의 많은 동식물은 겨울이 되면 소비를 줄이기 위해 동물은 동면하고 식물은 잎을 흘리는데, 이를 이른바 '숨기기'라고 한다. 왜 숨기나요? 가장 중요한 것은 겨울에 숨기는 것입니다. 겨울에 숨기지 않으면 봄과 여름이 오래 가지 못할 것입니다! 동물과 식물의 경우 숨기는 것은 재충전과 회복을위한 것입니다. 사람에게도 마찬가지이지만 우리의 "숨기기"는 신체의 음양의 균형을 이루고 신체가 강해지는 효과를 얻는 것입니다!

따라서 겨울철 보관은 체질에 따라 다양한 보충제를 섭취하시면 되는데, 겨울철 보관의 주요 원칙은 추위를 두려워하는 분들, 양기를 드시는 분들이라는 점만 기억하시면 됩니다. 불이 부족하면 음(陰)을 길러 음양(陰陽)을 화합하게 한다. 겨울철 보충제 섭취시, 단순히 보충제만 보지말고 내 몸에 필요한 것이 무엇인지도 살펴보세요!

이제 한겨울, '주보충'의 계절, 우리 체질에 맞게 어떻게 보충해야 할까요?

감기를 두려워한다면 먼저 양을 보충하세요!

감기를 두려워하는지 어떻게 판단하나요?

손발이 차가워지기 쉬운데, 약간 차가워지면 보통 사람보다 그 느낌이 확연히 드러납니다. 감기가 두려운 분들은 겨울철 보약으로 꼭 보충해주세요!

쇠고기는 평일에도 꾸준하게 드실 수 있습니다. 양고기, 닭고기, 구기자, 생강차, 생강사탕, 계피 등 그 외에도 음식을 끓이는 것이 가장 좋습니다!

둘째, 화체질의 허약함은 음(陰)을 자양한다!

불체질이 약하면 어떤 증상이 있나요? 증상으로는 광대뼈의 홍조, 과민성, 뜨거운 손바닥과 발바닥, 야간 땀, 구강 건조 등이 있습니다. 이런 증상이 나타날 때 겨울철에 보충제를 섭취한다면 음양을 보충해야 합니다.

용안, 붉은 대추, 검은 곰팡이, 표고 버섯, 흰 곰팡이, 호두 커널, 구기자 등 영양가 있는 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

인체는 음양의 조화에 주목합니다. 음양이 조화롭지 않으면 문제가 발생합니다.

겨울 3개월은 인체가 정수를 저장하기 시작하는 계절이다. 정수를 저장하면 악이 선을 이기지 못하고 신체가 건강해지는 계절이다. 건강!

그러므로 에너지를 숨기고, 함부로 낭비하지 말아야 합니다. 그러나 삶의 필요로 인해 겨울에도 여전히 열심히 일해야 하며 고대인들이 말했듯이 소위 "방란하지 않는 양"을 얻을 수 없습니다. 그러나 우리가 이기적인 의도와 일을 한다면 얻을 수 있습니다. 추위를 물리치고 몸을 따뜻하게 하세요.

그러나 열심히 일하면 정신이 손상됩니다. 따라서 자주 열심히 일하는 사람들은 잠도 잘 못 자고 정신도 좋지 않습니다. 그러나 이 사회에서 살아가는 대부분의 사람들은 생필품을 얻기 위해 열심히 일해야 합니다.

노력이 필요하고, 정신을 상하게 하고, 에너지를 소비합니다!

인체의 본질은 어디에서 오는가? 한의학에서는 신장에 정(精)을 저장하고, 신장의 정(精)은 세 골수(뇌, 골수, 눈)를 변화시킨다고 합니다. 이것이 바로 뇌가 신장 본질에서 변형되는 이유입니다. 따라서 한의학에서는 알츠하이머병, 기억 상실 및 기타 문제를 예방하려면 뇌를 정기적으로 사용하는 것 외에도 음에 영양을 공급하고 신장에도 영양을 공급해야 한다고 말합니다.

사계절 질병을 다스리는 한의학의 다양한 이념에 따르면 봄은 간을 보양하는 계절이다. 여름은 마음을 가꾸는 계절이다. 긴 여름은 비장을 자양하는 계절이다. 가을은 폐에 영양을 공급하는 계절입니다. 겨울은 신장에 영양을 공급하는 계절이다.

요즘 신장질환 문제가 점점 젊어지고 있는 추세인데, 80~90년대에 태어난 젊은 사람들 중 혈압과 혈당이 더 이상 정상이 아닌 경우가 많아 신장염에 의존하는 경우도 있다. 신장 기능을 유지하기 위해 약을 복용하지만 여전히 혈압과 혈당이 비정상입니다. 장기적인 해결책은 아닙니다. 그리고 신장 문제가 있는 사람은 혈압이 좋아질 수 없습니다!

그래서 겨울에 신장에 영양을 공급하는 것은 실제로 겨울의 정신에 반응하는 것입니다. 따라서 삶의 모든 측면이 이 기회에 적응해야 합니다!

신장에 영양을 공급하는 방법은 무엇입니까?

먼저 구기자, 참마, 브로콜리, 콜리플라워, 리크 등 음에 영양을 주고 신장에 영양을 주는 음식을 더 많이 섭취하세요!

둘째, 계절적 트렌드를 따르세요. 겨울은 추우니까 옷을 더 많이 입혀 따뜻하게 지내고, 젖은 곳에 오래 앉아 있지 말고, 소변을 참지 마세요!

셋째, 화내지 마세요. 신장에 가장 심각한 손상은 역기(inverse Qi)입니다. 평생 기를 거스르면 불이 붙는다. 신장은 수기관으로서 가장 먼저 해를 입는다!

겨울에 채취하지 않으면 다년생 식물처럼 생명력과 활력을 잃어 봄에 2년차에 다시 자라면 힘도 없고 영양분도 없게 됩니다. . 신장은 인체의 뿌리입니다. 겨울에 뿌리가 깊지 않으면 내년에도 잘 자랄 수 없습니다.

우리는 흔히 건강관리에 대해 이야기하지만 실제로는 질병이나 통증이 없고, 건강관리를 하고 나면 특별히 눈에 띄는 느낌이 없기 때문에 크게 신경쓰지 않는 사람들이 많다.

처리하면 뚜렷한 느낌이 없지만, 처리하지 않으면 문제가 쉽게 눈에 띕니다.

예를 들어 얼굴에 검은 반점이 있는 사람이 많다. 한의학의 관점에서 보면 이런 상황은 과도한 체감에 속하며, 감기는 주로 겨울에 감기가 원인이다.

그리고 어떤 부상은 얻으면 쉽지만 잃으면 극도로 어렵습니다. 즉, 질병은 산이 무너지듯 오고 질병은 실처럼 사라지는 것입니다!

관절 질환(류머티즘), 비염 등 겨울철 안 좋은 공기로 인해 발생하는 많은 질병들이 안 좋은 겨울 공기로 인해 발생할 수 있기 때문에 겨울에는 맨발로 이 양말을 신을 수 없습니다. 다리. 배나 배꼽까지 드러내는 것은 말할 것도 없습니다. 한의학의 관점에서 볼 때 배꼽이 새는 행위는 끔찍하고 가증스러운 행위입니다. 배꼽은 쉔케(Shenque)라고 불리는 경혈이다. 노출이 많을수록 배꼽이 열리게 되어 영혼을 잃게 되고 중병에 걸리게 된다. 도둑을 맞이하기 위해 문을 여는 것과 같습니다.

봄이 되면 손발이 차가워지는 분들이 많습니다. 한의학에서는 이를 주니(周印)라고 합니다. 많은 사람들이 이를 심각하게 받아들이지 않고 질병이 아니라고 생각합니다. 사실 이는 겨울에 본질을 숨기지 못한 결과이기도 하다. 역전증후군을 앓고 있는 사람들은 손발이 차갑고, 성격이 좋지 않은 경우가 많습니다. 간기가 차갑고 정체되고 답답하고 불편하면 성미가 좋지 않습니다. 간기가 느슨해지지 않으면 일부 사람들은 근육 위축을 경험할 수도 있습니다.

많은 간 경락 질환은 실제로 대부분 신장과 관련이 있습니다. 한의학에서는 간(肝)과 신장(肝臟)의 기(族)라고 한다. 신장이 튼튼하면 간에 문제가 덜 발생합니다.

따라서 겨울철 건강을 유지하는 방법은 사계절을 따르고 자연의 순리에 맡기는 것입니다.

국내외의 많은 건강 고수들이 그들에게 건강 유지의 비결을 알려주었습니다.

본 글은 2019년 12월 26일 '판쥐신 계정'에 게재된 글입니다.