기허체질의 식이요법약은 어떤 것이 있나요?

기허체질의 식이요법약은 어떤 것이 있나요? 기허체질은 양허성향이 있어 주로 내장기능 부족, 안색이 창백하고 식욕부진으로 나타난다. 다음은 내가 당신과 공유하고 싶은 것입니다. 당신에게 도움이 되기를 바랍니다. 오, 브라우징에 오신 것을 환영합니다.

기허체질식이요법의 1 당삼황죽에는 어떤 것이 있나요?

재료: 당삼 10g, 황기 20g, 자포니카 쌀 10g.

연습: 당삼, 황달 프라이를 마친 후 자포니카 쌀로 죽을 끓여 매일 아침 먹는다.

양고기 시금치국

재료: 양고기100g 시금치 50g.

연습: 양고기는 잘게 썰고 시금치는 잘게 썰어 준비한다. 냄비 화재, 기름, 파, 생강을 조금 넣고 뜨거운 냄비에 볶아 반숙까지 끓인 다음 다진 고기를 냄비에 넣고 무불로 데우고 국물이 끓으면 시금치를 넣고 정염, 조미료 등 양념을 넣으면 된다.

닭고기 자미죽

재료: 닭고기100g, 대추10g, 호두10g, 자미100g.

연습: 위의 재료를 깨끗이 씻고 잘게 썰고 적당량의 물을 넣어 익힌다.

황기동자계

재료: 육계 1 만, 황기, 생강, 파, 소금, 황주가 각각 9 그램입니다.

연습: 육계를 깨끗이 씻고, 생황기 9g 를 거즈로 싸서 가는 선을 가져다가 한쪽 끝을 거즈백에 묶고 냄비에 넣고 다른 쪽 끝은 냄비 손잡이에 묶는다. 냄비에 생강, 파, 적당량의 삶은 국물을 넣는다. 육계가 익으면 황기백을 꺼낸다. 소금, 황주 간을 넣어 먹으면 된다. 익기로 허기를 보충할 수 있다.

기허체질의 식이요법약은 어떤 것이 있나요? 기허체질은 어떤 질병을 일으킬 수 있습니까?

지방

살이 찌기 쉽고, 양허한 사람과 비슷하지만, 양허한 사람이 살이 찌는 것은 대부분 물이 너무 많기 때문이고, 기가 허한 사람이 살이 찌는 것은 대부분 가래 때문이다. 이 사람은 비위가 약하기 때문에 두 가지 결과가 있다. 하나는 영양원이 적고, 기혈원이 부족하기 때문에 수척해 보이고, 안색이 노랗다. 또 다른 가능성은 그가 기혈원이 부족한 상태에서 그렇게 많은 것을 먹었지만 녹지 않아 반제품, 즉 가래로 가공되었다는 것이다. 가래를 피하에 두면 없는 곳은 비만이고 간과 지방간에 넣는다. 그래서 기가 막힌 사람들은 대부분 비만이고 힘이 없다. 큰 덩어리를 보면 소용이 없고, 정력도 좋지 않다. 밤을 새워라, 참을 수 없다. 그녀가 물건을 옮기게 하면 뚱뚱하고 쓸모가 없다. 그래서 기가 막히는 사람은 두 가지 상황을 나타낼 수 있다. 하나는 야위고, 하나는 비만이다.

그녀는 기가 막혀서 들어 올릴 수 없기 때문에 내장이 처지고, 예를 들면 신장이 처지고, 위가 처지고, 자궁이 늘어지고, 항문이 벗겨지기 때문이다. 무릇 이 병을 앓고 있는 사람이라면, 그의 발병 전 체질은 기본적으로 모두 기가 막힌다.

자한

활동하지 않아도 땀을 흘린다. 우리는 모든 인간의 배설물이 적당해야 한다는 것을 안다. 예를 들어 대변이 나오지 않으면 몸은 독이 되고 피부는 상태가 된다. 소변을 볼 수 없다면 문제가 더 커진다. 요독증은 치명적인 일이다. 땀을 흘리지 못하면 사람은 짜증을 내고, 열량을 내지 못하면 살이 찌게 된다. 월경은 나와서는 안 된다. 그것은 폐경이다. 임신하지 못하면 필요한 기초 위에서 체중을 늘릴 수 있다. 뚱뚱하지 않은 것은 중요하지 않다. 제 2 의 성징에 영향을 줄 수 있다. 하지만 너무 많이 지불 할 수는 없습니다. 예를 들어, 설사, 곧 공허해질 것입니다. 너는 소변을 너무 많이 본다, 이것은 양허이다. 밤에는 소변이 너무 많고 양이 적다. 땀을 너무 많이 흘리면 허한의 표현이다. 땀을 많이 흘리면 허약하고, 땀을 많이 흘리면 심장 두근거림 할 수 있다. 특히 주의력 집중, 등 뒤에서 땀이 나면 수면에 영향을 주고 기억력에 영향을 줄 수 있다. 예를 들어, 여성의 흰 띠가 너무 많으면 미세한 누출이다. 따라서, 항상 흰 띠가 많은 여성, 첫 번째 몸은 살이 찌기 쉽다. 두 번째 폐경은 게으름이다. 너는 인체를 드나들 수 없고, 뒤에서 걸어갈 수도 없다. 정상적인 상황에서 온도가 높지 않고 활동이 많지 않지만 땀을 자주 흘리는 것은 허체질이다. 한편 땀을 너무 많이 흘린 뒤 정기를 상하게 한다. 그래서 가을과 겨울에는 몸이 밀폐되어야 할 때 땀을 많이 흘리지 마세요. 땀을 너무 많이 흘리는 것은 미세한 누출에 속한다.

습관성 변비를 이루다

자신의 대변이 통하지 않는다고 해서 우황해독환을 먹고, 대량의 약을 먹고 대변을 맑게 해서는 안 된다. 우리는 이렇게 할 수 없다. 대변이 원활하지 않다면, 우선 생활 속의 음식 구조가 불합리한지, 과일을 충분히 먹지 못했는지, 식이섬유 섭취가 부족한지, 활동이 부족한지, 너무 긴장되는지, 밤을 새웠는지 알아야 한다. 이 몇 가지 방면에서 원인을 찾아내다. 원인을 찾아내기만 하면, 너의 대변 문제가 금방 해결되니 약을 먹을 필요가 없다. 어떤 사람들은 생활과 체질을 완전히 분리한다. 오, 대변이 통하지 않고, 배가 부풀고, 괴로워, 잠을 잘 못 자요. 하루빨리 설사약을 복용하다. 일단 네가 그것들을 복용하면, 와! 이곳의 소스는 카드가 너무 편하지 않습니다. 어떻게 해야 합니까? 다음번에 대변이 잘 안 통하면 설사약을 먹고 위장과 비위를 천천히 먹으면 동력이 부족하고 대변도 그렇게 힘차게 밀지 않는다. 그런 다음 습관성 변비가 형성됩니다. 장기간의 완고성 습관성 변비라면, 이때 반드시 진급을 위주로 하고, 윤포를 위주로 해야 한다. 더 이상 설사를 할 수 없습니다. 설사를 다시 하면 결과가 나빠질 것이다.

수선

기가 부족한 여성은 색소침착을 일으키기 쉽다. 전형적인 두 반점이 아니라 넓은 지역이다. 이마와 입술 주위에 있습니다. 면적이 크고 색깔이 옅은 것이 특징이다.

만성염증

기가 허술한 여성은 일단 염증이 생기면 만성 염증을 전문적으로 여행하기 쉽다. 가장 대표적인 것은 만성 분내염이다. 만성 분내염의 치료는 반드시 화를 내서는 안 된다. 항상 열을 식히고 해독하면, 공기가 심하게 다칠수록 만성 분내염은 치료하기가 더 어려워진다. 만성 분내염, 자주 피로, 자주 감염, 허리천산, 통증, 허리가 부러지는 것처럼 괴로워요. 매우 피곤하고 기진맥진하다. 이것이 편해지면, 그녀는 약을 먹고, 그녀는 소염제를 먹고, 너의 정기를 상하게 한다. 이것은 너의 병을 치료하기가 더 어려울 수 있다.

기허체질은 어떻게 조절합니까

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비장주운화는 기혈 생화학의 원천이다. 기운이 부족한 사람은 콩, 백편두, 닭고기, 메추라기 고기, 미꾸라지, 표고버섯, 대추나무, 계원, 꿀 등 비장을 활성화시키는 작용을 하는 음식을 선택할 수 있다. 빈랑 나무 열매, 부추 (빈 채소), 생무 등과 같은 가스를 적게 먹는 음식.

살아있는 수면

일상생활은 규칙적이어야 하고, 여름에는 낮잠을 자고, 충분한 수면을 유지해야 한다. 평소 보온에 주의하여 노동이나 격렬한 운동을 할 때 땀을 흘리거나 바람을 쐬는 것을 피한다. 정기를 손상시키지 않도록 힘을 너무 세게 쓰지 마라.

스포츠

산책, 태극권, 공원, 광장, 정원, 호숫가, 강변, 산비탈 등 공기가 맑은 곳에서 체조를 하는 등 온화한 운동을 할 수 있다. 평소에는 스스로 발 삼리혈을 마사지하고 비장을 활성화시켜 익기를 할 수 있다. 대부하 운동과 발한 운동에 적합하지 않으며, 힘을 너무 세게 하고 장시간 숨을 참는 것도 금지하여 정력을 낭비하지 않도록 한다.

정서가 적응하다

유익한 사교 활동에 많이 참여하고, 사람들과 대화하고 교류한다. 적극적인 태도로 생활에 대처하다.

어떤 3 1, 기가 막히는 음식이 있나요?

1, 찹쌀

겨울에는 대지의 기운이 가라앉고, 저온에서는 살기가 있어 날씨가 추우면 인체의 기운을 가장 상하게 할 수 있다. 그래서 겨울에는 보기가 가장 필요하다. 찹쌀은 익기로 위를 따뜻하게 할 수 있고,' 본초경' 은 찹쌀이' 비위를 보충하고, 익폐익기' 라고 말한다. 비장과 위가 유익하면 중온열, 대변이 든든하다. 온보능익기, 순조로운 행기, 체열이 성한 자는 비장폐허한자에게 적용된다. " 찹쌀죽 찹쌀주가 아주 좋아요.

2, 부추

한의학의 관점에서 부추는 간경, 위경, 신장경에 들어간다. 삶은 부추를 먹으면 간 신장, 허리, 무릎, 승양을 보충할 수 있다. 생부추는 매워 혈액순환을 촉진한다. 익었을 때 맛이 달고, 보중 () 을 보충하고, 익간 () 이 흩어지다. 즉 부추는 기운을 북돋우는 효과가 있다. 그래서 부추는' 기양초' 라고도 합니다. 부추는 일 년 사계절 모두 있지만 겨울과 봄에 먹는 것이 좋다. 겨울과 봄의 기온은 낮고, 부추성온은 신장기를 보충하고, 정기가 왕성하다. 겨울과 봄철에는 부추달걀볶음, 부추돼지 고기 만두를 많이 먹을 수 있다.

3. 대추

성온, 맛감, 흔히 볼 수 있는 음식으로, 익기보혈의 효능이 있으며, 역대 의사들은 늘 기결핍 환자에게 쓰인다. "별록" 은 초점이 맞고 힘이 크다고 말했다. 당대의 한 식의사 맹대도 대추는 기량을 보충하고, 요리는 위를 보충하고, 지방에서는 기운을 보충하는 것이 우선이라고 말했다. 그래서 기가 센 사람은 대추를 끓여 먹는 것이 좋다.

4, 땅콩

평평하고 달다. "남본초" 는 땅콩이 중익기를 보충할 수 있다고 말한다. 뿐만 아니라 땅콩은 비장을 활성화시켜 폐를 보충할 수 있고, 기허와 폐가 허술한 사람이 먹기에 더 적합하며, 땅콩을 삶아도 적당히 먹어야 한다.

5. 닭고기

성온, 맛감, 온중익기, 충전정양혈의 효능이 있다. 기혈이 허술하든 신장허든 다 먹어야 한다. 공기가 허술한 사람에게 민간에는 황기찜 노모닭의 습관이 있어 보기의 효능을 높일 수 있다.

6. 참마

공기를 보충하기 위해서는 기결핍 체질이나 장기간 병에 걸린 사람에게 자주 먹는 것이 가장 유리하다. 마는 폐기, 성질, 신장기를 보충할 수 있기 때문에 폐기, 신장기, 성질이 허술한 처방약에 자주 쓰인다.

7. 개고기

본 제품은 성온, 맛이 짜며, 중익기를 보충할 수 있으며, 특히 기결핍, 신장결핍, 폐결핍, 양허자에 적합하다. 일화자 본초' 는 개고기가 위, 장양, 허리와 무릎을 따뜻하게 하고 피로를 메우고 기운을 북돋아 준다고 말했다. 의림 간편에서도 개고기가 폐기를 보충하고, 강한 신장기, 특히 가을겨울 계절이라고 한다.

8, 감자

감자는 뛰어난 건위익기 작용을 가지고 있으며, 이밖에도 익기 해독, 윤장완하제, 다이어트 지질 저하, 활혈팽창, 익기강신, 미용노화 방지 작용이 있다. 감자는 칼륨 칼슘 철 마그네슘 등 미량 원소가 풍부하다. 감자식품은 전 세계를 풍미하며 풍부한 영양가와 관련이 있다.

9. 토마토

토마토는 보기양혈을 하는 10 대 음식 중의 하나이다. 영양학자들의 연구에 따르면 하루에 50g-100g 의 신선한 토마토를 먹으면 여러 미네랄과 비타민에 대한 인체의 수요를 충족시킬 수 있다. 토마토는 "리코펜" 을 함유하고 있으며 항균 효과가 있습니다. 사과산, 구연산, 설탕이 함유되어 소화를 돕는다. 비타민 A 원이 풍부해 인체에서 비타민 A 로 전환하여 뼈의 성장을 촉진하고 구루병, 건안증, 야맹증, 피부병을 예방한다. 토마토에는 과일산이 함유되어 있어 콜레스테롤 함량을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 고지혈증에도 좋다.

10, 장어

성온, 맛감, 허익기, 강근의 작용이 있어 기허자가 자주 먹어야 한다. 전진사' 는 주로 숨을 덜 들이마시고 서 있을 수 없다고 말한 적이 있다. 본초보보' 도 말했다: 황달이 기를 보충하기 좋다.

제비집 1 1

성평, 맛감, 익기보허, 음보폐 작용, 특히 기허폐허자에게 적용된다. 본초 쇄신' 은 생명력을 크게 진작시켰다고 말했다. 기식에도 제비집 장양익기의 기록이 있다. "식품음료 분류" 에서도 제비집은 보기공을 가지고 있으며, 비장폐허약, 기관운화, 허위자, 겉치레, 땀, 공포풍자가 가장 맛있다고 지적했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 음식명언)

12, 버섯

표고버섯은' 4 대 맛' 중 하나로' 식물의 황후',' 소육' 으로 칭송받는 약식이다. 표고버섯은 기혈 부족과 피로 내성에 조절 작용을 한다. 특히 야생 버섯은 공기를 보충하고 습기를 제거하는 효과가 더욱 두드러진다. 본초강목' 에서' 버섯은 위장에 도움이 되고, 가래와 이기를 익힐 수 있다' 고 말했다. 본초구진' 에서 "버섯은 음식 중 최고인데 ... 위조식에 도움이 된다" 고 말했다. 따라서 버섯 보기는 주로 건위익기를 가리킨다. 일반적으로 표고버섯은 익기양음, 위윤폐, 풍화가래를 치료하는 효능으로 뚜렷한 항암 작용을 한다.

2. 여성의 기허의 흔한 원인

(1) 프로덕션

아이를 낳는 것은 여자의 재능과 권리이지만 위험도 있다. 많은 여성들이 출산 과정에서 과도한 힘이나 산후 출혈로 원기를 손상시키고 기량을 잃기 쉽다.

(2) 월경

월경은 여성이 쉽게 기운이 빠지는 두 번째 원인이다. 일반적으로 출혈은 혈허로만 이어질 수 있다고 생각하지만, 실제로 기허는 반드시 혈허로 이어질 수 있고, 혈허할 때는 기허로 이어질 수 있다. 기력이 부족할 때 혈액과 체액의 비정상적인 손실 (예: 월경 과다, 출혈, 자한, 땀) 을 초래할 수 있기 때문이다.

(3) 무리한 다이어트

날씬함을 아름다움으로 하는 시대에는 표준 몸매 범위 내의 많은 여성들이 날씬한 몸매를 지나치게 추구해 다이어트를 과도하게 했다. 장기 음식 섭취가 부족하면 기혈생화 수동적, 혈허, 기허가 생길 수 있다.

(4) 생활 리듬이 너무 빠르다

현대 도시 여성의 생활 리듬이 빠른 것도 기가 막히는 원인이다. 현대 여성들은 가정주부 외에 나가서 각종 사회적 스트레스에 대처해야 하기 때문에, 이런 상황에서 여성은 무기력, 안색 창백, 정신적 피로, 허리와 다리 통증 등 기결핍 증상이 생기기 쉽다.

3. 기허는 어떻게 조절합니까?

1, 일상적인 운동 조절 체질

너의 신체 운동이 적을수록 너의 건강은 더 나빠질 것이다. 건강을 회복하려면 신체 운동에 많이 참여하는 것이 좋다. 그래야 몸이 수동적으로 흥분하고 체질이 근본적으로 개선될 수 있다. 기허 여성은 태극, 기공, 조깅, 산책, 등산 등 전통적인 헬스 방식을 선택하여 기운을 돋우고 체질을 개선할 수 있다.

2, 일상 생활 컨디셔닝 qi 결핍 헌법

특히 기허 여성들은 과도한 피로를 피하고, 일과 휴식을 결합하고, 땀을 흘리지 않도록 주의하고, 생활 환경 통풍과 통풍을 유지하고, 가능한 밝은 따뜻한 색을 사용하고, 밤을 새지 않도록 해야 한다.

3. 한의사는 기허체질을 조절한다.

기허체질을 가진 사람은 인삼, 서양삼, 당삼, 세자삼, 오충, 마, 백술, 황기, 영지, 대추, 오미자, 뜸감초 등 보기작용이 있는 한약이나 중성약을 골라 몸을 조절할 수 있다. 그러나 고혈압 환자는 인삼, 서양삼, 오미자 등의 약재를 복용해서는 안 된다는 점에 유의해야 한다.

4, 다이어트 컨디셔닝 제나라 결핍 헌법

기허 여성은 좁쌀, 찹쌀, 쌀밥, 렌즈콩, 당근, 두부, 고구마, 근육, 황어, 버섯 등 보기 음식을 많이 먹어야 한다. 기허체질인 사람은 음식의 한열에 민감하므로 보양작용이 있는 따뜻한 음식을 많이 먹어야 한다. 너무 춥고 따뜻한 음식은 기결핍 체질에 좋지 않고, 너무 추워서 비위를 상하고, 너무 더워서 화를 잘 낸다.