두유, 달걀, 호박빵, 과일 소량(예: 작은 사과/포도 10개/작은 키위) 아침 식사로 더 좋은 것이 있나요?

아침 식사는 아침 내내 에너지를 공급하기 때문에 밥과 흰 국수, 찐빵, 호박 등 탄수화물이 있어야 하며, 감자, 고구마, 호박 등 국수 맛이 아주 나는 것도 셀 수 있다 탄수화물로는 우유, 계란, 두유 대신 우유, 계란, 두유 3가지 중 하나를 선택해 단백질을 보충하는 것이 가장 좋으며, 액체는 마시는 것이 좋습니다. 액체는 죽 등이요. 마음대로 과일로 대체해서 비타민을 보충할 필요는 없지만 적당량씩 섭취하세요. 몇 가지 품목이 있습니다. 먹고 싶은 음식과 이런 식으로 조합하는 방법에 따라 다릅니다.