체중 감량을 계획한 지 3개월이 지났지만 여전히 살이 잘 빠지지 않아요. 매일 운동을 하지만 밥과 밀크티를 좋아하는 것을 어쩔 수 없어요.

밥과 밀크티를 좋아하는 것은 어쩔 수 없는 일이고, 이는 체중 감량 계획에 큰 영향을 미칠 것입니다. 두 가지 해결책이 있습니다:

첫째, 원래의 운동량을 늘려 체내 대사 산물의 배설을 가속화할 수 있습니다. 고단백질과 채소에 주의하세요.

둘째, 처음에는 밀크티를 완전히 끊는 데 적응하지 않아야하며 점차적으로 밀크티와 쌀의 양을 줄일 수 있습니다. 당분간 다른 종류로 대체 할 수 있습니다. 자신에게 과정을 주면 됩니다.