사과는 왜 아침에 먹어요

질문 1: 왜 아침에 사과를 먹는 것이 금사과입니까? 어떤 과학적 원리가 있습니까? 과일을 먹을 시간은 정확해야 하고, 신선한 과일을 먹을 수 있는 가장 좋은 시간은 오전이다. < P > 역시 과일을 먹고 오전에 과일을 먹는 것으로 인체에 가장 효과적이며 영양가를 발휘하여 인체 건강에 좋은 물질을 생산한다. 이는 인체가 밤새 잠을 자고 난 후에도 위장의 기능이 아직 활성화 중이며 소화 기능이 강하지 않아 각종 영양소를 충분히 보충해야 하기 때문이다. 이때 소화가 잘 되는 과일을 먹으면 오전 일이나 학습 활동의 영양에 대처할 수 있기 때문이다. < P > 영국에서는 "오전 과일은 금이고 정오부터 오후 3 시까지는 은, 3 시부터 6 시까지는 구리, 6 시 이후에는 납이다" 는 말이 있다. 오전에 과일을 먹으면 소화흡수에 도움이 되고, 변변에도 좋고, 과일의 새콤달콤한 맛도 상쾌함을 느끼게 하고, 하루의 기분을 좋게 한다. 반면 잠자리에 들기 전에 과일을 먹으면 소화에 좋지 않다. 특히 섬유질이 높은 과일은 위장 기능이 좋지 않은 사람들에게는 건강에 해롭고 냉랭한 멜론은 잠자기 전에 음식을 절제해야 한다. < P > 질문 2: 왜 아침에 사과를 먹는 게 좋을까요? 사과는 과일 중 백과의 왕입니다. 가장 이상적인 과일입니다. 공복에 먹는 것은 문제없습니다. 대변의 원활한 소통에 도움이 됩니다. 그리고 식사 전에 사과를 먹으면 다이어트에 도움이 됩니다. 한번 해 보세요. 식사량을 조절할 수 있습니다. 하루에 사과 세 개, 병은 당신 < P > 이 방금 본 보충 문제: 아침은 금, 오전에 과일을 먹는 것도 금, 특히 사과와 같은 과일은 다른 음식과는 달리 많이 먹으면 반영된다. 일부 공복은 아직 안 되지만 사과는 괜찮다. 빅토리아 선언 의학 전문가들에 따르면 아침은 꼭 먹어야 하고, 사과는 식사 전에 한두 개 먹어야 한다 < P > 질문 3: 사과는 오전에 먹나요, 아침에 먹나요? _? 애플의 식용시간에 대한 비유가 있다. 사과는 아침에 먹는 것은 금이고, 점심에 먹는 것은 은이고, 저녁에 먹는 것은 구리다. 아침에 사과를 먹는 것이 가장 좋다는 것이다. 그 중 이치는 일찍 일어날 때 뇌를 공급하는 간당이 소진되면 과일을 먹으면 가능한 한 빨리 설탕을 보충할 수 있다는 것이다. 그리고 아침에 과일을 먹으면 각종 비타민과 영양분이 쉽게 흡수된다. < P > 우리 한의사는 인체가 점심때 비장위 활동이 가장 왕성할 때 과일을 먹으면 몸 흡수에 도움이 되고, 저녁 식사 후 과일은 소화에 불리하고, 너무 많이 먹으면 설탕이 지방으로 변해 체내에 쌓이기 때문에 사과를 먹는 것은 오후 3 분, 식전 3 분, 식후 3 분이다.

그건 식전인가요, 식후인가요? 많은 사람들은 식사 후에 과일을 먹는 것이 좋은 습관이라고 생각한다. 하지만 최근 연구에 따르면 이것은 과학적이지 않다. 식후에 과일을 먹으면 먼저 먹은 음식에 의해 위장에 막혀 자만심, 변비 등의 증상이 나타나 소화에 좋지 않은 영향을 미치는 것으로 나타났다. 또한 사과의 탄닌산과 단백질이 결합되어 소화가 잘 되지 않는 탄닌산 단백질을 생산하면 위장이 팽창할 가능성이 더 크다. 그래서 식사 후 두 시간 후에 사과를 먹는 것이 좋다.

그럼 공복에 잘 먹을까요? 공복에 사과를 먹으면 체내의 독소를 제거할 수 있다. 공복에 먹은 지 얼마 되지 않아 배변을 느낄 수 있다. 식전 3 분 동안 사과를 먹는 것이 가장 좋다. 칼로리 섭취를 3% 줄일 수 있어 몸에 좋다. 따라서 과일을 먹기 전 3 분 정도에 배정하는 것이 좋다. 더욱이 과일은 보통 날것으로 먹기 때문에 식사 전에 먹으면 체내의 면역체계를 숙식으로부터 보호할 수 있기 때문에 면역계에 좋다. 공복에 사과 한 개를 먹으면 과당은 곧 포도당으로 변해 인체에 흡수되고 약 3 분 후 자감이 왕성해지고 공복에 사과를 먹으면 담즙이 분비되어 담석에 너무 오래 모이지 않도록 담석을 막을 수 있다. 하지만 소화의 관점에서 위병이 있는 사람은 아침 공복에 과일을 먹어서는 안 된다. < P > 그래서 사과를 먹는 데는 여전히 신경을 써야 하고 개인의 격차와 수요도 봐야 한다. < P > 질문 4: 사과가 아침에 잘 먹는지 오전 1 시에 잘 먹는지 체질에 따라 보통 아침에 잘 먹고 점심에 두 번 먹고 밤에는 먹지 않는다. 그러나 시스템이 음습하면 정오에 먹는 것이 가장 좋습니다. < P > 질문 5: 왜 "사과를 먹고 아침에 먹고 밤에는 잘 먹지 못한다" 고 말합니까? 과일은 인민식사 생활에서 비타민 A 와 C 의 주요 원천이다. 과일에 들어 있는 펙틴은 식이섬유 역할을 하며 과일은 산-염기 균형과 전해질 균형을 유지하는 데 필수적이다. 전문가들은' 금은동' 이란 아침에 과일을 먹으면 영양가가 가장 높고 밤에 과일을 먹으면 영양가가 가장 낮다는 것을 분석했다. 이른 아침에 뇌를 공급하는 간당이 소진되면 과일을 먹으면 당분을 최대한 빨리 보충할 수 있다는 것이 이치다. 그리고 아침에 과일을 먹으면 각종 비타민과 영양분이 쉽게 흡수된다. < P > 하지만 소화를 보면 위병이 있는 사람은 아침 공복에 과일을 먹어서는 안 된다. 황련진 교수도 과일을 먹을 시간을 선택할 때 신경을 써야 한다고 지적했다. 아침에 먹는 것이 특히 좋다고 해서 밤에 먹는 것이 특히 나쁘다는 뜻은 아니다. < P > 사과는 당류를 많이 함유하고 있어 아침에는 보통 배가 고파서 사과를 먹으면 당류를 보충할 수 있기 때문에 아침에 사과를 먹으면 영양가가 높다. 사과는 공복에 먹으면 소화에 도움이 된다. < P > 사과는 당류, 산류, 방향알코올류, 펙틴물질이 풍부하며 비타민 B, C, 칼슘, 인, 칼륨이 함유되어 있다 사과약은 일찍이 당대에 기록되어 있는데, 사과는 마음도 좋고, 비장도 좋고, 갈증도 가라앉을 수 있을 뿐만 아니라,' 폐열심, 생진애채, 해장도 있다' 는 기능도 있다. 사과 맛이 감미롭고 성질이 차다. 현대의학 연구증은 심한 부종 환자가 사과를 많이 먹으면 칼륨을 보충하고 부작용을 줄이는 데 도움이 된다. 임신 중에 사과를 많이 먹으면 비타민 등 영양소를 보충하는 동시에 절수 소금 전해질 균형을 조절하여 잦은 구토로 인한 산중독을 막을 수 있다. 사과는 장설사제로 쓰일 수도 있다.' 본초강목' 에는' 물이질 이상, 나이반숙자 1 개, 물 2 리터, 1 리터를 튀기고 먹는 것' 이라는 말이 있다. 민간에서는 아직도 사과를 이용해 만성 설사, 신경성 결장염, 장결핵 등의 질병을 치료하는 방법이 있다. 독일인들도 장염을' 모로씨 사과 요법' 으로 치료한다. 또한 매일 아침저녁으로 공복에 사과 한 개를 먹으면 대변 건조를 치료할 수 있다. 식후에 사과를 먹는 것은 메스꺼움과 소화불량에 어느 정도 효과가 있다. 고혈압 환자는 하루에 사과 세 번 꾸준히 먹고 한 번에 1 ~ 2 개씩 항 고혈압 효과를 받을 수 있다. < P > 질문 6: 사과는 반드시 아침에 먹어야 좋은가요? "아침에 과일을 먹으면 금이고, 점심에 먹으면 은이고, 저녁에 먹으면 구리가 된다." 이 말이 일리가 있습니까? 시민들이 참고할 만한 가치가 없습니까? 이를 위해 기자는 동지 의대 영양학과 황련진 교수와 도심병원 소화내과 황효동 주임을 방문했다. < P > 과일은 인민식사 생활에서 비타민 A 와 C 의 주요 원천이다. 과일에 들어 있는 펙틴은 식이섬유 역할을 하며 과일은 산-염기 균형과 전해질 균형을 유지하는 데 필수적이다. 전문가들은' 금은동' 이란 아침에 과일을 먹으면 영양가가 가장 높고 밤에 과일을 먹으면 영양가가 가장 낮다는 것을 분석했다. 이른 아침에 뇌를 공급하는 간당이 소진되면 과일을 먹으면 당분을 최대한 빨리 보충할 수 있다는 것이 이치다. 그리고 아침에 과일을 먹으면 각종 비타민과 영양분이 쉽게 흡수된다. < P > 하지만 소화를 보면 위병이 있는 사람은 아침 공복에 과일을 먹어서는 안 된다. 황련진 교수도 과일을 먹을 시간을 선택할 때 신경을 써야 한다고 지적했다. 아침에 먹는 것이 특히 좋다고 해서 밤에 먹는 것이 특히 나쁘다는 뜻은 아니다. < P > 사과는 당류를 많이 함유하고 있어 아침에는 보통 배가 고파서 사과를 먹으면 당류를 보충할 수 있기 때문에 아침에 사과를 먹으면 영양가가 높다. 사과는 공복에 먹으면 소화에 도움이 된다. < P > 사과는 당류, 산류, 방향알코올류, 펙틴물질이 풍부하며 비타민 B, C, 칼슘, 인, 칼륨이 함유되어 있다 사과약은 일찍이 당대에 기록되어 있는데, 사과는 마음도 좋고, 비장도 좋고, 갈증도 가라앉을 수 있을 뿐만 아니라,' 폐열심, 생진애채, 해장도 있다' 는 기능도 있다. 사과 맛이 감미롭고 성질이 차다. 현대의학 연구에 따르면 심한 부종 환자가 사과를 많이 먹으면 칼륨을 보충하고 부작용을 줄이는 데 도움이 된다. 임신 중에 사과를 많이 먹으면 비타민 등 영양소를 보충하는 동시에 절수 소금 전해질 균형을 조절하여 잦은 구토로 인한 산중독을 막을 수 있다. 사과는 장설사제로 쓰일 수도 있다.' 본초강목' 에는' 물이질 이상, 나이반숙자 1 개, 물 2 리터, 1 리터를 튀기고 먹는 것' 이라는 말이 있다. 민간에서는 아직도 사과를 이용해 만성 설사, 신경성 결장염, 장결핵 등의 질병을 치료하는 방법이 있다. 독일인들도 장염을' 모로씨 사과 요법' 으로 치료한다. 또한 매일 아침저녁으로 공복에 사과 한 개를 먹으면 대변 건조를 치료할 수 있다. 식후에 사과를 먹는 것은 메스꺼움과 소화불량에 어느 정도 효과가 있다. 고혈압 환자는 하루에 사과 세 번 꾸준히 먹고 한 번에 1 ~ 2 개씩 항 고혈압 효과를 받을 수 있다. < P > 하지만 알고 있다: 사과에는 반유당 () 이 함유되어 있어 디톡스에 효능이 매우 두드러진다. 그 펙틴은 음식물이 장내에서 부패하는 것을 방지하고, 하루에 사과 몇 개를 먹거나 사과 쥬스 몇 잔을 마시면 담즙을 예방할 수 있다. < P > 질문 7: 왜 아침에 사과를 먹는 것이 가장 좋으냐, 사과가 언제 먹어도 좋고, 아침이 사람 상태가 가장 좋은 시기이기 때문이다. 사과는 달콤하고 바삭하고 색깔이 신선하며 당류, 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 사과가 최근 다이어트의 성품이 되었다. 예전에는 바쁜 사람들이 세 끼를 정상적으로 먹을 수 없다는 냄새를 맡았기 때문에 배고픔을 대비해 초콜릿이나 사탕을 가지고 다니면 배고픔을 막을 수 있었다. 이제 사과도 초콜릿을 대신할 수 있어 건강하고 일시적으로 배를 채울 수 있는 최선의 선택이 되었다. 서양 속담 구름: "하루에 사과 한 개, 너는 의사를 멀리할 수 있어!" 왜 애플은 아름다움을 좋아하고 건강을 중시하는 사람들에게 그렇게 인기가 많을까? 원래 사과에는 수용성 콜로이드 섬유가 풍부해 몸이 지방을 흡수하는 것을 막을 수 있었으며, 연구에 따르면 사과를 먹으면 몸이 감소하는 지방은 약 43 퍼센트였다. 사과 안의 콜로이드는 대량의 수분을 흡수하여 소화 후 찌꺼기를 부드럽게 하여 변비를 예방할 수 있다. 소화, 배설 시스템이 원활히 유지될 수 있다면 피부의 아름다운 광택과 건강한 정상 작동을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 특히 현대인들은 생활이 긴장되고 바쁘고 변비 등 소화기관상의 질병이 보편적인 문제가 되고 있다. 화도과채방' 에서 사과를 먹으면 간불, 위불, 대장불을 낮출 수 있어 몸 배설, 디톡스 기능에 큰 효과가 있다. 또 사과 안에 있는 섬유소가 체내 혈당 수준을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 사과를 먹은 후 배고픔을 느끼지 않고 피로를 예방하고 회복하는 역할을 한다. 많은 음식들이 현재 번잡한 일에 얽매여 있는 가운데, 방문객의 달콤하고 맛있는 사과 진흙이나 아삭아삭하고 상큼한 사과를 뜯어먹는 것은 건강과 아름다움을 겸비한 큰 즐거움이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 하루에 사과 하나' 는 사람들이 잘 아는 건강 구호이다. 실제로 사과에는 당류, 유기산, 섬유소, 비타민, 미네랄, 폴리페놀, 플라보노이드 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 과학자들이' 전방위건강과일' 이라고 부른다. 그렇다면, 도대체 어떤 보건작용이 이런 미명을 얻었을까? 혈지 감소: 일본 과수연구소의 인체 실험에 따르면 하루에 사과 두 개를 먹고, 3 주 후 피험자의 혈중 글리세린 수치가 21% 감소했고, 글리세린 수치가 높은 것이 혈관경화의 주범이다. 사과의 펙틴이 인체에 들어오면 담즙산과 결합하여 스펀지처럼 여분의 콜레스테롤과 글리세린을 흡수한 다음 몸 밖으로 배출할 수 있다. 동시에, 사과가 분해한 아세트산은 이 두 물질의 분해 대사에 유리하다. 또 사과의 비타민 과당 마그네슘 등도 함량을 낮출 수 있다. 혈압 강하: 과도한 나트륨은 고혈압과 뇌졸중을 일으키는 중요한 요인이다. 사과에는 충분한 칼륨이 함유되어 있어 체내 과잉나트륨과 결합해 체외에서 배출되어 혈압을 낮출 수 있다. 동시에 칼륨 이온은 혈관을 효과적으로 보호하고 고혈압, 뇌졸중 발생률을 낮출 수 있다. 영국의 유명한 약리학자 수잔? 올리치 박사는 사과에 함유된 폴리페놀과 플라보노이드가 심뇌혈관 질환을 예방하는 데 효과적이라는 것을 발견했다. 암 예방: 일본 홍전대 연구에 따르면 사과의 폴리페놀은 암세포의 증식을 억제할 수 있다. 핀란드의 한 연구는 더욱 흥미진진하다. 사과에 함유된 플라보노이드는 고효율 항산화제로, 최고의 혈관 청소제일 뿐만 아니라 암의 천적이기도 하다. 사람들이 사과를 많이 먹으면 폐암에 걸릴 확률이 46 으로 줄어들고 다른 암에 걸릴 확률도 2 으로 줄어든다. 프랑스 국립건강의학연구소의 최근 연구에 따르면 사과의 프로 안토시 아니 딘은 결장암을 예방할 수 있다고 한다. 사과에는 폴리페놀류가 함유되어 있어 물에 쉽게 용해되기 때문에 인체에 쉽게 흡수된다. 양질의 홍후지에 함유된' 사과페놀' 은 일반 사과보다 1 ~ 2% 높다. 이 신기한' 사과페놀' 은 7 가지 효능이 있다. 하나는 항산화 작용으로 음식을 신선하게 유지하는 것이다. 둘째, 냄새 제거, 생선 비린내, 구취를 제거할 수 있습니다; 셋째, 충치를 예방한다. 넷째, 멜라닌, 효소 생산을 억제할 수 있다. 다섯째, 활성산소 발생을 억제하여 활성산소로 인한 각종 생활습관병을 예방할 수 있다. 여섯째, 혈압 상승을 억제하고 고혈압을 예방할 수 있다. 일곱째, 알레르기 반응을 억제할 수 있고, 일정한 항민작용이 있다. 살을 뺄 수 있는

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