선생님이 수업시간에 고집을 부리기 때문에 쉰 목소리가 납니다. 목을 달래려면 어떤 과일을 먹으면 좋을까요?

선생님들은 수업시간에 목이 쉬는 경향이 있는데, 목을 달래기 위해 어떤 과일을 먹을 수 있을까요? 아래를 살펴보겠습니다! 선생님들은 수업 시간에 목이 쉬는 경향이 있으므로 목을 진정시키기 위해 다음 과일을 더 많이 드시면 됩니다.

자몽. 자몽의 맛은 부드럽고 시원하며 달콤하고 우아하며 영양가가 매우 풍부합니다. 사과보다 비타민C가 20배 이상 많습니다. 또한 탄수화물, 비타민, 인, 철, 구연산, 인슐린, 다양한 비타민 및 아미노산이 풍부합니다. 혈을 보양하고 기를 보충하며 폐의 가래를 풀고 기침을 멎게 하며 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있습니다. 인후부종, 고혈압, 당뇨병, 관상동맥심장병에 매우 좋은 보조치료효과가 있다. 감. "신선한 과일"로 알려진 감은 기침을 완화하고 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히, 생식감각은 폐허에서 기침을 하고, 가래를 토하며, 피가 섞인 기침 등의 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 빨갛게 익은 감은 가려운 갈증, 심장열 및 기타 불편함을 완화할 수 있습니다. 포도. 인체는 혈액을 보충하므로 여성들은 포도를 더 많이 섭취해야 한다. 포도는 혈액을 보충하는 것 외에도 간과 신장에 영양을 공급하고 체액을 생성하며 이뇨작용도 있는 것으로 알려져 있다. 선생님들은 수업시간에 목소리가 쉬는 경향이 있으니 목을 진정시키는데 도움이 되는 다음 음식을 더 많이 드시면 됩니다

목이 아픈 직업을 가진 분들은 비타민 보충에 각별히 주의가 필요합니다 식단에 비타민 A, 비타민 C, B가 포함되어 있습니다. 비타민 A가 부족하면 비인두가 갈증을 느끼고 염증이 생기기 쉽습니다. 비타민 C가 부족하면 코점막 출혈과 성대 약화가 쉽게 발생할 수 있습니다. 비타민 B는 귀, 코, 목의 정상적인 기능을 유지할 수 있습니다. 목을 보호하는 데 도움이 되는 음식을 선택하세요. 목에 좋은 음식으로는 사과, 배, 오렌지, 바나나, 무, 토마토, 오이, 양배추, 양배추, 유채, 셀러리, 시금치, 꿀, 두부, 두유, 달걀 등이 있다. 선생님들은 수업시간에 쉰 목소리가 나기 쉬우므로 다음과 같은 음식을 드시면 안됩니다

건강유지에 이롭습니다. 너무 차갑거나 너무 뜨거운 음식을 적게 섭취하세요: 음식을 과열하면 목 점막이 쉽게 충혈되어 발음과 경적에 영향을 줄 수 있습니다. 너무 차가운 음식은 목 근육의 비정상적인 수축과 혈관경련을 일으켜 정맥혈 환류 장애를 일으키고 점막 손상을 일으키며 목 근육과 성대의 정상적인 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 술과 마늘, 고추, 고추 등의 음식은 입, 목, 식도의 점막을 가장 자극하기 때문에 이러한 부위가 충혈되고 부어오르며 소리가 나기 때문입니다. 불안정한.