체중 감량과 변비 예방을 위해 무엇을 먹어야 하나요? 판클의 클렌징 파이버는 어떨까요?

약에 의존하지 마세요, 그건 조언입니다!!!! 변비를 해결하기 위해 약을 먹기 시작하면 나중에 약을 먹어야하기 때문입니다.

나는 이제 주인과 거의 같고 체중 감량도 덜 먹지만 다이어트를하고 싶지 않고 덜 먹습니다. 총량은 매우 적지 만 다양성이 크고 전선이 그려집니다. 여러 번 먹었어요 ~ ~ ~

이 과정에서 대변이 적은 것은 정상이며 섭취량이 적으므로 너무 긴장하지 마십시오.

변비를 치료하려면 고구마, 바나나, 조 섬유질 (조 섬유질은 중요하며 일부 영양을 섭취하는 것이 아니라 조 섬유질이 많은 야채와 음식 등을 찾아 보충해야 함). 요구르트와 물이 가장 좋습니다.

또한 운동이 중요합니다. 복부 운동을 적극적으로 하고 매일 규칙적으로 복부 마사지를 하세요.

저는 20년이 걸려서 서서히 생긴 아침에 배변하는 습관이 생겨서 식사량을 줄였지만 변비가 신경 쓰이지 않고 자연스럽게 그 시간에 화장실을 가게 되어서 주인님보다는 쉬운 편이라 이 문제도 신경을 써주셨으면 좋겠습니다. 매일 또는 격일로 규칙적으로 배변하는 습관을 들이면 체중 감량에 더 도움이 될 것이라고 생각합니다!

아, 그럼 저도 주인장님 격려해드리고 살 빼도록 노력해볼게요~~ ~~~~~~호호.