뚱뚱하다면 어떻게 체중을 감량할 수 있나요?

뚱뚱하다면 체중 감량은 어렵지 않습니다. 지속하는 한 성공할 수 있으며, 계속하지 않는 것이 두렵습니다! 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 매일 제 시간에 식사하는 것입니다. 야채를 적게 먹고 너무 기름진 음식을 먹지 마십시오. 매 끼니는 7~8분만 배부르게 먹습니다. 저녁에는 가능한 한 야식을 먹지 마세요. 아침에는 잘 먹고, 점심에는 충분히 먹고, 밤에는 적게 먹는 것을 기억하세요! 하지만 체중 감량을 원한다면 정오에는 7~8점, 밤에는 5~6점만 먹으면 됩니다. 아침을 거르지 마세요. 아침을 먹지 않으면 뚱뚱해집니다. 요컨대, 밥만 먹으면 됩니다. 밥이 살이 찐다고 생각하지 마세요. 실제로 쌀에는 지방이 0.1에 불과하므로 뚱뚱해지지 않습니다. 야채는 살이 찔 것입니다. 이 규칙만 지키면 체중 감량은 쉽고 피곤하지 않습니다!