육상 여신 왕메이위안은 왜 빨간색일까요?

톈진 전국체전 여자 4*400미터 트랙에서 광시 선수 왕메이위안은 아름다운 외모로 주목을 받았고, 그녀의 고운 피부와 아름다운 긴 다리가 더욱 눈길을 끌며 네티즌들은 "육상 여신"이라는 말을 외쳤습니다. 많은 네티즌들이 광시 선수 왕메이위안의 키 측정 프로필에 대해 궁금해하고 있습니다. 마이크로 블로그 닉네임이 "메이위안은 달러가 아니다"인 왕메이위안은 국가대표급 육상 선수인 것으로 알려졌습니다.

왕메이위안은 광시 육상팀 소속 선수로 400미터 종목에 주력하고 있습니다. 13살에 육상을 시작하여 7년째 달리고 있습니다. 폭발적인 힘과 빠른 달리기 속도 때문에 코치에게 육상 선수로 발탁되어 육상과 인연을 맺게 되었습니다.

또래 선수들에 비해 마른 편이지만 균형 잡힌 몸매는 여전히 부러움을 사고 있습니다. 왕메이위안에 따르면 달리기는 다리 힘이 많이 필요한 운동이라고 합니다. 몸무게는 100kg에 불과하지만 90~100kg의 바벨을 어깨에 메고 딥 스쿼트를 3~4회 반복하며 다리를 강화하는 운동을 꾸준히 하고 있습니다. "일주일에 두 번 근력 운동을 합니다. 큰 근력을 연습할 때는 70kg부터 100kg까지 4세트씩 연습해야 합니다."라고 왕메이위안은 말했습니다. 네 세트의 근력 운동을 한 후에는 바로 트랙으로 가서 전력 질주를 해야 합니다. 이런 고강도의 강도 높은 훈련은 평범한 소녀들에게는 다리가 약한 느낌이 들기 마련이라고 왕메이위안은 익숙해져 있습니다.

프로 운동 선수로서 훈련 목표를 달성하기위한 전문적인 훈련 방법을 통해 다리를 개선하는 것은 물론 좋지만 일반인에게는 이러한 전문적인 훈련 방법은 당연히 적합하지 않습니다. 가장 어려운 운동과 가장 간단한 방법이라는 원칙에 따라 왕메이위안은 이렇게 조언했습니다. "스쿼트는 좋은 연습 방법입니다. 보통 사람들은 그렇게 높은 수준의 난이도가 필요하지 않습니다. 밸런스 볼로 연습할 수 있습니다. 난이도를 높이고 싶다면 한 다리로 딥 스쿼트를 할 수도 있습니다!" 왕메이위안은 이렇게 말했습니다. 종아리가 두꺼운 여자아이들에게는 여가 시간에 발끝으로 서는 동작을 제안합니다. 이 간단하고 배우기 쉬운 동작은 매일 꾸준히 연습하면 점차 효과를 볼 수 있습니다.