단 음료와 술은 통풍이 반복되는 것을 유발하므로 마시지 않는 것이 좋습니다! 통풍은 물을 어떻게 마셔야 합니까?

통풍 발작생은 죽음보다 못하다. < P > 는' 불멸의 암' 이라고 불린다. < P > 통풍병으로 죽지 않지만 아픈 생은 죽음 < P > 통풍만큼 좋지 않았다. 이전에는 서방 국가에서 발병률 높았지만 지금은 우리나라의 발병률 또한 낮지 않다. 통풍 이름의 유래는 이런 질병이 발작하면 바람의 돌풍도 참을 수 없어' 통풍' 이라고 불린다. < P > 이 병은 완전히 치료할 수 없다. 가능한 통풍 발작을 피할 수 있을 뿐, 생활 중 어떤 사람은 한 번만 발작하고, 어떤 사람은 반복적으로 발작한다. < P > 3 가지' 물' 이 자주 마시면 통풍이 반복적으로 발작하는 경우가 많다. < P > 통풍 환자에게 항상 액체를 많이 마시고 물을 많이 마시는 것을 권장하지만 단 음료는 예외다. < P > 연구에 따르면 [1]

단 음료에는 일반적으로 과당이 많이 함유되어 있으며 과당은 내원성 요산의 형성을 촉진시켜 통풍의 위험을 높인다. < P > 단 음료 외에 주스도 과당 함량이 높은 음료로 통풍을 유도할 위험이 있다. < P > 주스는 액체상태로 가공되어 포만감이 낮아 일반적으로 식수량이 높아 한 번에 꿀꺽꿀꺽 많이 마시면 더 높은 과당을 섭취할 수 있다. < P > 과일을 먹으면 이 문제에 대해 너무 걱정할 필요가 없다. 포만감이 강해 한 번에 과일과 채소를 너무 많이 먹을 수 없다. < P > 맥주는 통풍과 밀접한 관계가 있으며 맥주의 퓨린 함량은 5~1g/1ml[2] 로, 보기에는 높지 않지만, 비교적 높은 새아노신산이 함유되어 있어 체내 대사에 대량의 퓨린이 생겨 혈뇨산 농도가 높아진다. < P > 음주와 통풍관계에 대한 연구에 따르면 < P > 특별한 경우 맥주를 마셔야 한다면 전체 음주량 남성은 2 개 알코올 단위/일을 초과해서는 안 되고 여성은 1 개 알코올 단위/일 (1 개 알코올 단위 약 14g 순수 알코올) 을 초과해서는 안 된다. [3]

1 알코올 단위는

12 도 레드와인 145mL

3.5 도 맥주 497mL

4 도 증류주 43mL 에 해당한다. < P > 위의 세 가지' 물' 은 모두 통풍 인구에 적합하지 않지만, 다음 두 가지가 가장 적합하다. < P > 는 하루 2ml 이상을 권장하며 신장결석을 동반하면 25~3ml

의 충분한 식수량이 요산의 용해와 배출을 촉진할 수 있으며, 일반 끓인 물, 연한 차는 모두 가능합니다. < P > 끓인 물 25ml+ 탄산수소 2~4 조각+레몬즙 약간 < P > 소다수는 소변을 알칼리화하여 요산 배설을 촉진한다. 그런데 마트에서 산 소다수는 효과가 별로 없어요! < P > 통풍은 평생질환에 속하지만 식습관에 주의하면 통풍의 발작을 피할 수 있다. < P > 설탕이 함유된 음료와 주스를 적게 마시거나 마시지 않고 음주를 제한한다. 물을 많이 마시거나 담차를 많이 마시면 소다수를 적당히 마실 수 있다.

이것들은 통풍 발작에서 벗어나는 중요한 조치입니다! < P > 참고 문헌:

[1]. 216(19):2174-2178.

[2]. 심녕. 음주와 통풍 발작 위험 상관 관계에 대한 메타 분석 [D]. 216.

[3]. 중화인민공화국 *