당뇨병 환자는 어떤 과일을 먹을 수 있나요? 어떤 권장 사항이 있습니까?

당뇨병 환자는 과일을 먹으면 안 된다고 생각하는 사람이 많다. 사실, 당뇨병 환자는 수박, 오렌지 등 일부 과일을 먹으면 몸에 어떤 이점을 줄 수 있다. , 복숭아, 포도, 파인애플, 딸기 등이 있는데, 이들 과일에는 100g당 당분이 10g 미만으로 당뇨병 환자가 적당량을 섭취할 수 있다.

1. 당뇨병 환자가 과일을 섭취할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

1. 과일 섭취량. 당뇨병 환자는 매일 약 200g의 과일을 섭취할 수 있으며, 동시에 주식을 약 25g 줄여야 합니다. 실제로 이는 음식의 등가 교환 방법이기도 하며, 이는 총 섭취량을 보장할 수 있습니다. 일일 칼로리 섭취량은 변하지 않습니다.

2. 과일을 먹을 시간이다. 일반적으로 과일은 간식으로 먹기 때문에 일반적으로 오전 10시쯤이나 오후 3시쯤 등 두 끼의 식사 사이에 과일을 적당히 섭취할 수 있고, 잠자리에 들기 1시간 전에도 적당하게 섭취할 수 있는 경우도 있습니다. 한 번에 너무 많은 탄수화물을 섭취하면 췌장에 과도한 부담이 가해집니다. 당뇨병 환자는 식사 전후에 과일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

2. 당뇨병 환자가 먹으면 안되는 음식은 무엇인가요?

당뇨병 환자가 먹을 수 없는 것들이 많다. 예를 들어 찹쌀은 찹쌀의 대사과정에서 많은 양의 포도당을 생성하게 되는데, 찹쌀의 당도는 쌀보다 훨씬 높다. 그러므로 당뇨병 환자는 찹쌀을 먹지 않거나 적게 섭취하도록 노력해야 합니다. 전복도 먹지 마세요. 전복은 영양 효과가 있지만 나트륨 함량이 매우 높기 때문에 당뇨병 환자가 전복을 먹으면 혈압이 쉽게 높아져 심혈관 및 뇌혈관 합병증을 유발할 수 있습니다. 소화하기 어렵고 위장이 약한 당뇨병 환자에게는 적합한 식품이 아닙니다. 팝콘도 먹지 마세요. 팝콘은 단순한 간식이지만 팝콘의 주성분은 전분으로 체내에서 당으로 대사될 수 있으므로 당뇨병 환자에게는 적합하지 않습니다.