비타민 B2 식품 공급원?

비타민 B2 식품원: 각종 동물의 간, 신장, 심장, 노른자, 장어, 젖류 등. 많은 푸른 잎채소와 콩류 함량도 많다. < P > 따라서 동물 간, 계란, 우유 등 동물성 식품을 최대한 활용하는 것 외에 신선한 푸른 잎채소, 각종 콩류, 굵은 쌀국수 등을 많이 먹어야 한다. < P > 확장 자료 < P > 비타민 B2 는 인체의 일상생활에 필요한 요소 중 하나이며 비타민 B2 는 인체의 에너지 대사와 단백질 지방 등 대사작용에 관여할 수 있으며, 동시에 인체의 성장과 발육을 촉진하고 인체의 피부세포 대사를 유지하는 역할, 인체의 피부를 보호하는 피지선의 역할을 한다. < P > 인체의 기계조직 복구와 간 기능, 아드레날린 분비에 필요한 필수 영양소를 촉진할 수 있다. 항산화 작용도 할 수 있다. 비타민 B2 의 일반적인 효능은

1 이다. 인체의 성장과 인체 세포의 분열과 성장을 촉진한다.

2. 인체의 모발과 피부의 정상적인 성장을 촉진한다.

3. 구내염, 생식기관 등 질병의 발생을 예방하는 데 도움이 된다.

4. 인체의 철분 흡수를 촉진하는 동시에 다른 물질과 결합하여 에너지 대사를 생성할 수 있다.

5. 인체의 혈관을 개선하고 종양을 예방하고 이뇨부기의 효과를 높일 수 있다.

인체에 필요한 비타민 B2 섭취량은 적당해야 하고, 과량해서는 안 되며, 비타민 B2 정제를 장기간 복용해서는 안 된다. 인체에 비타민 B2 가 부족할 경우 일반적으로 의사의 지도 아래 진행되어야 한다. 등의 증상이 좋아진 후에는 비타민 B2 정제 복용을 중단해야 한다

참고 자료: 바이두 백과사전-비타민 B2

인민망-비타민 B2 를 장기간 복용하면 몸에 좋지 않다