에어리얼 요가를 정기적으로 연습할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

반중력 요가로도 알려진 에어리얼 요가는 에어리얼 요가 해먹을 사용하여 하타요가 아사나를 완성합니다. 수련자는 몸의 무게를 느끼고 아사나를 스트레칭, 저항 및 정렬하는 능력을 강화하며 효율적인 이완, 치유 및 슬리밍 효과와 함께 더욱 재미있고 상호 작용할 수 있습니다. 셀프 마사지는 몸을 해독하고 신체를 강화하며 유연성을 향상시키고 건강을 개선할 수 있습니다. 하루 일과를 마치고 요가를 하면 육체적, 정신적 스트레스를 풀고 피로를 해소하며 삶을 더욱 의미 있게 만들 수 있습니다.

우선, 그것은 같습니다. 운동하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 저는 빈 요가를 선호합니다. 자연이 좋아합니다. 시체를 아름답게 꾸미면. 확실히 좋아하지 않을 것입니다. 두 번째는 습관입니다. 오랫동안 빈 요가를 연습하면 적응할 수 있고 좋은 느낌이 들며 시간이 지남에 따라 익숙해집니다. 나는 그것을 연습 할 것입니다. 특히 복부, 등, 엉덩이, 허벅지 안쪽의 코어 근육을 강화할 수 있으므로 특히 여성에게 적합하다고 생각하며 직장인의 어깨와 목 문제와 허리 및 복부 지방을 개선하고 골반저 근육을 회복하며 부끄러운 누출 문제를 예방하고 개선 할 수 있습니다.

해먹은 바닥에 평평하게 놓인 요가 매트를 사용하는 기존 요가와는 다릅니다. 서스펜디드 요가는 전체적으로 최대 900kg을 지탱할 수 있는 반중력 해먹이 필요합니다. 다양한 요가 아사나를 연습할 수 있을 뿐만 아니라 명상도 할 수 있습니다. 치유와 슬리밍 효과는 더욱 재미있고 상호 작용적입니다. 하지만 이러한 유형의 운동에는 어느 정도의 근력과 조정력이 필요합니다. 팔다리에 힘이 없으면 땅에 떨어지거나 시간 지구력을 유지하는 데 어려움이 있으며 사람들은 본능적으로 손을 사용하여 자신을 지탱하기 때문에 위험합니다.

공중 요가는 해먹의 높이가 필요합니다. 높이가 올바르게 조절되지 않으면 인버전을 할 때 머리를 부딪히기 쉽습니다. 이와 같은 요가 브릭은 수련할 때 몸을 제어하는 데 도움이 되는 보조 도구입니다. 실제로는 자아가 주체가 되고 나머지 외적인 것들은 우리를 도와주는 역할을 합니다. 에어리얼 요가의 기본 동작인 에어리얼 요가도 신체 조절을 위한 단계별 방법이기도 합니다.