고관절 트레이닝을 위한 피트니스 장비에는 어떤 것이 있나요?

일반적인 고관절 운동 장비에는 두 가지 종류가 있습니다 :

1, 러닝 머신, 러닝 머신은 일상 생활에서 계단을 오르는 동작에 따라 설계되었습니다. 주로 엉덩이와 다리를 운동합니다. 러닝 머신에서 내리면 종종 엉덩이와 허벅지에 약간의 통증을 느끼며 훈련이 효과적이라는 것을 나타냅니다. 지방을 잃고 싶다면 저항을 8-12로 조정할 수 있습니다. 시간을 30-40 분으로 유지하면 좋은 지방 감량 효과를 얻을 수 있습니다.

2, 엉덩이 스트레치 트레이너,이 장비에는 별도의 카운터 웨이트가 함께 제공되며, 신체 상태와 힘에 따라 올바른 카운터 웨이트를 선택하고 적절한 하중을 조정하고 찾을 수 있습니다.