왜 봄이 아닌 겨울에 수영을 해야 합니까?

겨울 수영은 겨울철 자연수온 아래 실외수역 (강호해 등 자연수역과 저수지 등 인공수역 포함) 에서 수영하는 것을 말한다. 즉, 입동과 입춘은10 C 이하의 기온으로 겨울 표준으로 겨울 수영을 정의한다는 것이다. 수온을 표지로 전국 겨울 수영은 4 급으로 나뉜다. 온도17 C 를 겨울 수영의 출발점으로 삼는다. 겨울철 수영할 때 수온이 8 C 인 것은 추위의 표시이다. 17℃ 이하의 수온은 차가운 느낌을 주고, 8℃ 이하에는 냉마 느낌이 있어 강렬한 추위 자극을 준다.

겨울 수영: 겨울 수영은 냉수욕, 공기욕, 일광욕이 일체인' 삼욕' 이다. 강과 호수의 바다에 풍부한 미네랄과 미량 원소, 공기 중의 음의 산소 이온, 일광욕의 자외선은 모두 헬스, 산소 공급, 골다공증 예방에 유리하다.

인체가 찬물에 자극을 받으면 전신의 혈액순환과 신진대사가 강화되고 피부혈관이 급격히 수축되고 대량의 혈액이 내장기관과 심층조직에 흡입되어 중요한 내장기관의 혈관이 확장되기 시작한다. 추위를 막기 위해 우리의 피부와 혈관이 급속히 확장되어 대량의 혈액이 내장에서 체표로 흐른다. 이렇게 하면 혈관이 규칙적으로 수축되고 수축되어 혈관이 단련되고 혈관의 탄력이 높아지기 때문에 겨울 수영은' 혈관체조' 라고도 불린다.