긴 여름을 거쳐' 오경을 빗질하다' 는 경락을 통해 불면증을 예방하고,' 이 죽을 마셔라' 는 보익심비, 양혈안신을 한다.

특히 땀을 많이 흘리면 인체 전해질 장애를 일으켜 체내 양기를 손상시킬 수 있기 때문에 땀을 흘리지 않도록 한다.

우리가 뭘 할까? 여름에 가장 시원할 때는 아침이다. 아침 일찍 일어나 숙소 근처의 가로수숲을 산책하는 것이 기분을 늦추고, 체내의 양기 승화를 촉진하고, 혈액순환을 촉진하고, 대사 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다.

낮잠에 눈을 뒤집는 효율이 두 배로 늘었다.

한의사는 심주신을' 심장신' 이라고도 부른다. 모두 알다시피' 눈을 감고 정신을 기르다' 는 것은 사실 마음을 기르는 것이다.

따라서 낮잠을 잘 때 처음부터 안구운동을 연습할 수 있다면 낮잠의 질을 높일 수 있을 뿐만 아니라 시각적 피로를 완화하고 업무 효율을 높일 수 있다.

구체적인 방법은 눈을 왼쪽에서 오른쪽으로 9 번, 오른쪽에서 왼쪽으로 9 번, 잠시 눈을 감고 눈을 빨리 뜨는 것이다.

뇌졸중을 예방하기 위해 밤에 "오경" 을 빗질하다

한의사는 머리가 모든 양회의 것으로 보고, 머리와' 오경' 은 머리 혈을 자극하고, 경락을 소통시키고, 신경 기능을 조절하고, 혈액순환을 개선하고, 신진대사를 촉진시킬 수 있다고 생각한다.

머리를 자주 빗으면 안색이 붉고 상쾌해진다. 또한 불면증, 현기증, 심계항진, 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.

어떻게 하죠? 다섯 손가락으로 사람의 머리 가운데에 있는 관맥, 양쪽의 방광경, 담경을 누르는 것이기 때문에' 오경' 이라고 부른다.

저녁에' 오경' 을 빗는 것은 집에 가서 잠시 휴식을 취한 후 3 ~ 5 회 빗는 것으로, 매번 3 ~ 5 분 미만이며, 밤에 잠자리에 들기 전에 3 회 빗는 것이 좋다.

다이어트 건강-계원죽

재료: 계원 25g, 자포니카 쌀100g, 설탕 약간.

방법: 계원, 자포니카 쌀을 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 죽을 끓여 설탕을 넣는다.

효능: 보익심비, 양혈안신. 피로, 사오심, 걱정, 수척, 건망증, 월경불조 등의 증상에 특히 적합하다.