202 1 입동절기 무엇을 먹고, 어떤 양생주의사항 입동에 어떤 양생주의사항이 있습니까?

중국 남부에서는 초겨울에 닭고기, 오리고기, 생선을 즐겨 먹는다. 대만성 입동의 이날 거리의' 양고기로',' 강모오리' 등 식당이 겨울 결혼식을 더욱 빛나게 했다. 많은 가정에서는 마유닭, 4 물닭도 끓여 에너지를 보충한다.

2, 호박

내가 초겨울에 있을 때 시장에서 호박을 사기가 어려웠다. 이런 호박은 여름에 사서 오두막이나 창턱에 보관한다. 오랜 당화 끝에 만두소를 만들었다. 맛은 여름 배추나 호박소와 달리 식초와 썩은 마늘을 찍어 먹어야 맛이 다르다.

3, 건강 고려 사항

(1) 연습

겨울에는' 겨울 저장' 이 필요하다는 말이 있지만, 그렇다고 동물이 겨울잠을 자는 것처럼 꼼짝도 하지 못하게 하는 것은 아니다. 날씨와 신체 조절의 여러 가지 요인 때문에 겨울은 땀을 흘리게 하는 춘하 운동에 더 이상 적합하지 않다. 겨울 스포츠도' 피하다' 에 주의해야 한다.

운동 전에 충분히 몸을 풀다. 사람의 몸은 저온에서 굳어지기 때문에 운동 전에 충분히 몸을 풀지 않으면 근육 긴장이나 관절 손상을 일으키기 쉽다. 따라서 정식 운동을 하기 전에 맨손체조, 경기병기 등' 워밍업' 운동을 하고 몸을 따뜻하게 하고 땀을 약간 흘리는 것이 좋다.

(2) 심리적 재활

겨울에는 만물이 시들어, 늘 사람을 흥분시키고 우울하게 한다. 이런 나쁜 감정을 바꾸는 가장 좋은 방법은 춤, 바둑, 그림 그리기, 글씨 연습, 음악 감상과 같은 오락 활동에 더 많이 참여하는 것이다. , 겨울의 우울증을 제거하고 정신을 진작시킬 수 있다.

일이 잘못되었을 때, 너는 나쁜 감정을 조절하는 것을 배워야 한다. 마음속에 억눌린 나쁜 감정을 적절한 방식으로 털어놓고 자신의 마음을 평온하게 유지할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)