소만절기의 양생도

규칙적인 휴식을 취하면 몸이 평소대로 일하고, 일찍 자고 일찍 일어나고, 제때에 잠을 자고, 더 이상 밤을 새지 않게 할 수 있다. 한편 밤이 되면 춥기도 하고 에어컨 온도가 너무 낮아 각종 류머티즘 질환의 침범을 초래할 수 있다고 감탄했다. 밖에 나가 일을 할 때, 뜨거운 차석에 앉지 말고, 뜨거운 의자나 석두 위에 앉지 말고, 뜨거운 독이 피부를 침범하지 않도록 해라.

2, 정서적 건강

정서 양생은 인체 건강에 매우 중요하다. 한의사는 비교적 성숙한 정서 양생 이론을 가지고 있는데, 정서가 화합해야 인체의 기혈과 오부가 조화를 이루며 인체의' 음양과 합' 을 유지할 수 있다고 생각한다. 정직으로 가득 찬 소중에서 좋은 마음과 넓은 마음을 유지하고 초조함과 정서가 더위를 먹지 않도록 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 정직명언) 여름철 고온, 장시간 햇빛은 고혈압, 관심병, 뇌혈관 질환, 심지어 급사로 이어질 수 있다. 마음을 가라앉혀야 몸을 잘 키울 수 있다.

3, 식이 요법과 건강

소만절기의 도래는 피부병이 고발기에 들어온다는 것을 의미하므로 음식은 산뜻하고 담백한 채식을 위주로 청리습열 기능이 있는 음식을 자주 먹어야 한다. 팥, 율무, 녹두, 동과, 수세미, 오이, 황화채, 미나리, 마름모, 검은 목이버섯, 연근, 당근, 토마토, 수박, 참마, 뱀고기, 붕어, 잔디 잉어, 오리고기 등 그러나 수수 맛이 진하고 달콤하고 기름기가 많고 생습이 젖은 음식은 많이 먹어서는 안 된다. 동물지방, 비린내, 처트니, 튀긴 훈제 물건 등 생파, 생마늘, 생강, 겨자, 후추, 후추, 회향, 계피, 부추, 가지, 가지

4. 건강을 위해 운동을 합니다

운동 방면에서 소만절기는 팔단 금양생 운동을 해도 무방하다. 8 단 금운동량은 크지 않지만 기능은 많다. 사계절 모두 연습할 수 있지만 여름 연습에 특히 적합합니다. 많은 사람들은 소만 전후의 기온이 높아지는 것을 강하게 느낄 수 있으며, 마음이 심란하고 술을 마시고 싶지 않은 등' 한여름' 증상이 나타날 수 있다. 팔단 금단 연습은 땀을 많이 흘리지 않아 마음을 가라앉히고 온도를 낮추는 역할을 한다.